미셸 우엘벡  | 문학동네

13,950원  | 20200713  | 9788954673082

일, 성취, 사랑, 섹스, 음식… 당신의 세로토닌은 안녕한가요? 우리 시대 최고의 논쟁적 작가 미셸 우엘벡 최신작 ★ 프랑스 출간 즉시 베스트셀러 1위 ★ 프랑스 출간 일주일 만에 32만 부 판매 ★ ★ 예리한 시선으로 포착해낸 현대인의 우울의 메커니즘 ★ ★ 프랑스 ‘노란 조끼 운동’을 예견한 소설 ★ 시대를 예견하는 작가 미셸 우엘벡 최고의 작품. 르파리지앵 발표하는 작품마다 엄청난 화제를 불러일으키며 뜨거운 찬사와 격렬한 비판을 동시에 받는, 우리 시대 최고의 논쟁적 작가 미셸 우엘벡의 최신작 『세로토닌』이 문학동네에서 출간되었다. 『세로토닌』은 지독한 권태와 무력감에 인생을 좀먹히고 ‘자발적 실종자’가 되기로 결심한 사십대 남성의 이야기를 담고 있다. 어느 날 돌연 직장과 집, 인간관계를 모두 정리하고 스스로 고립과 고독에 처하기를 선택한 주인공은 지독한 우울감을 느끼고 일명 ‘행복 호르몬’인 세로토닌 작용에 관여하는 항우울제 ‘캅토릭스’를 복용하지만, 갈수록 과거의 추억에 함몰되어간다. 제목 ‘세로토닌’에서 짐작할 수 있듯, 우엘벡은 이 소설에서 행복의 조건을 탐구하고, 현대인의 우울의 메커니즘을 예리한 통찰력으로 포착해냈으며, 절정에 이른 도발적인 문체와 자조, 블랙유머를 통해 서구사회의 현재를 신랄하고 탁월하게 묘파해 “미셸 우엘벡 최고의 작품”이라는 평가를 얻었다. 또한 『세로토닌』은 2018년 말 프랑스 정부의 유류세 인상 정책에 반대하는 노동자들의 ‘노란 조끼 운동’의 과격화를 예견한 작품이라는 평가를 받으며 큰 화제가 되었다. 우엘벡은 프랑스 농산부에 근무하는 주인공 외에도 젖소 농장을 운영하는 인물을 등장시키며 신자유주의시대의 자유무역과 국제적 분업이 프랑스 농업 현실에 초래한 문제를 생생하게 그려냈다. 그 밖에도 불법 포르노 동영상, 소아성애, 여성의 성적 대상화와 동성애 혐오 등 현시대를 민감하게 관통하는 이슈들을 짚어내며, 다시 한번 동시대의 사회적 감수성에 대한 질문을 던진다. 이 작품은 출간 즉시 베스트셀러 1위에 올랐으며, 프랑스에서도 이례적으로 초판 32만 부를 발행하였고 출간 일주일 만에 증쇄에 돌입했다.

이시형  | 이지북

10,100원  | 20160405  | 9788954435567

『세로토닌의 힘』은 1995년 대한신경정신학회 벽봉학술상 수상자, 2011년 국민훈장 수상자인 이시형 박사가 행복 호르몬 대표주자 세로토닌에 대해 알기쉽게 소개한 책이다. 불안, 우울, 강박, 권태로 인한 공황, 자살, 폭력……. 이시형 박사는 현대 한국사회의 정신병리를 ‘세로토닌 결핍 증후군’으로 진단했다. 책은 세로토닌 스타일의 실용적인 부분을 살려 스트레스를 받아들이기 위한 몇 가지 원칙과 세로토닌을 활성화하는 28가지 방법을 담았다.

이시형  | 중앙북스(books)

12,600원  | 20100715  | 9788927800606

나를 흔드는 건 외부의 위기가 아니라, 아무것도 결정하지 못하는 내 마음이다. 자기조절력의 열쇠, 지금 당장 몸과 마음을 '세로토닌하라'! 정신과 전문의 이시형 박사가 알려주는 자기조절력의 기술을 담은 책. 사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 바로 '뇌'라는 것. 따라서 뇌를 잘 안다면 충동과 우울함을 다스리는 것은 물론, 결단력과 업무 효율성까지 좋아질 수 있다는 것이다. 책은 그 구체적 방법을 설명한다.

이정명  | 퍼플

17,000원  | 20240523  | 9788924127935

한국의 창작 판타지 소설로써 지구와 중간계, 현실세계와 영계를 무대로 펼쳐지는 어린이들의 모험이 펼쳐진다. 영혼이 순수하고 맑은 아이들이 풀어 내는 시리즈 판타지로서 이미 3권까지 출판 되었으며 5권까지 스토리가 진행 된다. 에드몽과 세로토닌 4권의 내용은 아래와 같다. 에드몽과 친구들이 청개구리 기숙사에 온 날 저녁, 식당에 들어가 라면과 햄을 찾다가 식당과 연결된 행성의 통로를 따라가게 되고 물의 전사를 만나게 된다. 계속해서 행성과 지구의 경계를 넘나들며, 이상한 경험을 하다가 마침내 행성의 비밀이 담긴 투윈스타리포트를 접할 수 있는 푸른 진주를 찾았다. 푸른 진주를 열고 전사가 지키는 곳을 통과하여, 투윈스타리포트 안으로 들어가 행성의 비밀과 행성을 살릴 수 있는 물질이 무엇인가를 알아냈다. 행성 특공대장인 엘리사도 그곳에서 만난다. 엘리사가 행성을 살릴 수 있는 물질에 접근하는 것에 위기를 느낀 마왕들은 행성을 구하러 온 레인보우 7 대원들에게 바이러스를 살포한다. 엘리사에게 위기가 서서히 닥쳐온다. 레인보우 7 대원들은 바이러스에 의해 서서히 지구인처럼 되어 간다. 점차 행성을 구해야 한다는 사명도 잊어버리게 되고, 급기야 자신의 리더인 엘리야의 자리를 놓고 경쟁을 벌인다. 사태의 심각성을 안 엘리사는 내부적으로 바이러스에 감염된 것처럼 14위 마왕에게 거짓 항복을 한다. 외부적으로는 제타 행성에 지원 요청을 하러 간다. 엘리사는 마왕측이 뿌린 바이러스의 위력을 알아 자신의 마음에게도 행선지를 알려주지 않고, 제타행성으로 가 지원 요청을 하였다. 엘리사는 제타행성에서 돌아온 후 대원들을 치료하기 위한 백신을 찾는다. 백신은 두 가지 수수께끼를 풀면 가능하다고 생각하고 애쓴다. 그 수수께끼는 대륙의 박물관에서 가장 힘이 있는 것과 재미있는 물이 어떤 것인지를 알아내는 것이었다.

이정명  | 퍼플

24,000원  | 20240523  | 9788924128123

에드몽과 세로토닌 알파는 청소년 판타지 소설로써 창작 소설 입니다. 미래의 주인공인 우리 어린이들이 세상의 주인이 되어 모험을 통해 호연지기를 기르고 앞날을 지혜롭게 헤쳐 나간다는 내용으로 이미 4권까지 출간되었습니다. 제5권은 완결편 입니다. 그 줄거라는 아래와 같습니다. 제5권의 줄거리 엘리사가 마왕이 풀어놓은 바이러스에 의해 사라지자 엘리사의 자리를 놓고 레인보우 7대원들은 다툼을 벌인다. 리뎌의 자리를 놓고 벌인 첫 번째 경기는 위험한 우주 유영이었다. 인간들이 우주공간에 버리고 방치한 폐우주선을 비롯한 우주쓰레기들이, 먼지처럼 날아오는 속을 헤치고 돌아오는 게임이었는데, 이 경기에서 2인자인 스코프는 목숨을 잃을 뻔했다. 두 번째 경기는, 언어의 화원이란 경기였다. 우주에서 꽃으로 변한 언어들 가운데 가장 아름다운 꽃, 다시 말해서 아름다운 말을 찾아오는 게임이었다. 그러나 대부분은 진실 되지 못한 말들만 있었다. 진실을 말하는 물통이 진실 된 언어들을 찾아내었다. 한편, 엘리사는 제타 행성에 지원 요청을 하는 것과는 별개로, 대원들에게 붙어있는 바이러스들을 제거하기 위해 대원들에게 편지를 쓴다. 누구든지 장군바위에 있는 신표를 찾아오면, 자신의 후계가 될 것이라 하며, 산에 가서 신표를 찾도록 한다. 하지만 산에는 많은 위험 요소가 있었다. 불곰이 나타나고, 홍게 괴물, 거미 괴물, 늪지대, 식충식물까지 있어 대원들은 목숨의 위협을 받기도 했다. 그런 어려운 과정을 통과한 후, 산 정상에 도착했지만, 엘리사가 보여 준 것은 하회탈 하나였다. 쳐다보는 순간 웃음이 절로 나는 오동나무 탈! 그러나 그 탈을 통해 대원들은 웃을 수 있고, 웃다보니 재미있어 눈물을 흘린다. 내적 정화의 단계를 거치게 한 것이다. 스토리 2교시 수업이 진행되면서 에드몽 일행은 숲속의 아줌마를 만난다. 아줌마는 사실 스텔라 공주였다. 일찍이 엘리사를 돕기 위해 안개 지대에 먼저 숨어들어와 있었다. 그 무렵, 마왕은 행성을 정복하려 엘리사측과 전쟁을 시작한다. 마왕은 바이러스를 동원하여 은빛 기사와 금빛 갑옷 장수, 그리고 엘리사로 추정 되는 사람들을 제거하려 했지만 모두 실패한다. 이과정에서 엘리사는 그토록 두렵다고 생각했던 세 번의 죽음을 모두 극복한다. 첫 번째 죽음은 푸른 진주인에서, 두 번째는 바이러스에 의해서, 세 번째는 내부의 적, 스코프의 공격으로부터 벗어나게 된다. 관리 아저씨라는 학교 선생님으로부터 협박당한 드라큐라도 종소리에 의해 의식을 찾고, 관리 선생님은 마왕의 하수인인 블랙윙 임이 드러난다. 마침 웃음의 파동이 에드몽과 함께 있는 메신저의 영을 깨웠다. 대원들이 모두 본 모습을 찾자 엘리사는 에드몽 일행의 도움으로 세로토닌 알파를 행성으로 보낸다. 그리고 어둠의 세력과 거대한 전쟁을 벌인다. 마침내 황금투구에 의해 상상의 새인 봉황이 날고 엘리사의 치밀한 준비로 어둠의 세력은 쫓겨간다. 전쟁이 끝나고 엘리사는 에드몽을 마차에 태워 성을 내려가는데 그사이, 에드몽은 졸고 있다.

이정명  | 퍼플

20,000원  | 20240521  | 9788924127782

1) 에드몽과 세로토닌 알파는 어린이들의 모험을 다룬 판타지소설이다. 1권에서 5권까지 출판 중이며 현재 3권째다. 1권과 2권은 이미 출판 후 판매 중이며 독자들의 이해를 돕기 위해 <에드몽과 세로토닌 알파 해설서> 도 출판했다. 2) 에드몽과 세로토닌 알파 3권의 줄거리는 아래와 같다. 푸른 별 왕촌리에 돌아온 에드몽은 자신이 어디선가 모자를 쓰고 온 것을 알았다. 마법사의 모자, 다시 말해 녹색 모자를 쓰고 온 것이었다. 녹색 모자는 행성에서 왔으나 행성에 있을 때는 말썽을 부린 탓에 저주가 걸려 있어, 말을 하지 못했던 것이다. 하지만 푸른 별에 와서는 녹색 모자에게 가해졌던 모든 금지가 해제되어 자유롭게 말을 했다. 이 모든 사실을 녹색 모자로부터 듣고, 에드몽은 자신이 행성을 다녀온 것을 알게 되었다. 그리고 두 달후, 에드몽 일행은 7학년이 되어 야외수업을 받는다. 학교에서 불과 1시간 거리에 있는 테마파크에서 야외수업이 진행된다. 버스가 야외 교실이 있는 테마파크로 가면서부터, 이상한 일이 생기기 시작한다. 달리는 버스 위에 강렬한 빛이 떨어지고 여러 마리의 고양이가 강아지를 추격한다. 에드몽은 알 수 없는 주문을 외우기도 한다. 또 차에서 내리라는 선생님의 코에 지시봉이 붙는가 하면, 그것을 에드몽이 떼어낸다. 학교에서는 책상 위에 뱀과 개구리가 나타나 아이들을 두렵게 하더니, 뱀이 공중으로 올라가기도 한다. 더욱 큰일은 에드몽이 밤중에 마구간으로 말을 보러 갔으나, 에드몽이 본 말은 에드몽을 태우고 야누스 숲에 다녀온다. 에드몽이 몰래 타 본 말이 안개 지대를 달려가고, 숲에서 돌아오면서 말에서 떨어져 에드몽은 늑대그림자들의 습격을 받는다. 한편 학교에서는 과학실에서 나비가 분실되었다고 한바탕 소동이 벌어진다.

이정명  | 퍼플

16,000원  | 20240516  | 9788924127614

에드몽과 세로토닌 알파 시리즈는 어른들을 위한 동화로 어린이들의 모험을 주 내용으로 하고 있다. 어른들이 어린시절에 가졌던 꿈과 도전 용기에 관한 내용이다. 예전의 추억을 떠오르게 하는 모험 소설이다. 어린이만이 생각할 수 있고 어린이만이 희망인것을 다시 확인하고 있는 소설이다. 제2권의 줄거리는 다음과 같다. 에드몽일행은 마법사 모자들의 이야기를 듣고 방에 있던 자종명을 이용하여 탈출하려다 시계바늘을 잘 못 만져 어느 회의실로 오게 되었다. 그곳은 위기를 겪고 있는 행성의 회의실이었다. 그곳에서 중간계의 영적 지도자인 대제사장을 만나게 된다. 대제사장은 에드몽일행이 행성인이 아닌 것을 잠작하게 되고..... 한편 회의에서 총독과 천문대장 일행은 대제사장이 자신들을 조사하려 한다는 것을 알고 푸룬별에 특고대를 조작하려 할때에 리더가 되어 줄 것을 요청해 승낙을 받는다. 대제사장은 호기심도 있어 푸른 별에 가기로 한다. 기도후 계시를 받는데 수수께끼 같은 계시를 받는다. 그러나 자신의 능력을 지켜줄 성물가운데 미래를 아는 피쳐밀러를 도난당하게 된다. 대제사장은 푸른별을 알기 위해 연구를 하는데 신기한 것을 알기도 하고 바이러스라는 두려운 존재도 알게 된다.

이정명  | 퍼플

16,500원  | 20240430  | 9788924127058

1권의 줄거리 21세기 후반. 태양계 건너편 중간계에 입실론이라는 행성이 있었다. 지구의 모든 과학자가 밝히려 노력하고 있는 반물질로 이루어진 이 행성은 지구와 같은 축으로, 지구 그림자처럼 태양계 멀리 궤도를 돌고 있었다. 입실론 행성은 은하계 별들을 연결하는 허브 스타였으며 지구에서 일생을 마친 영혼들이 입실론 행성을 거쳐 차원 높은 별들로 갔다. 지구와 밀접한 관련이 있는 이 행성은 분명 은하계에 존재하지만, 육안으로 볼 수 없는 특별한 별이었다. 반물질 행성이기 때문이다. 이 행성을 다스리는 데리우스 총독은 요즘 큰 고민에 빠졌다. 얼마 전부터 행성 각부의 장관들이 수시로 보고하는 특이한 정보 때문이었다. 그 보고의 내용은 최근 행성 주변에 불길한 징후가 쉼 없이 나타나고 있기 때문이다. 이 행성을 어린이들이 모험을 시작한다.

이시형  | 중앙북스

17,100원  | 20250915  | 9788927813446

도파민 중독의 시대, 단단한 마음의 열쇠는 세로토닌! 불안, 충동, 스트레스에 무너지지 않으려면, 지금 당장 세로토닌하라 정신과 전문의 이시형 박사가 제안하는 이 책은 뇌과학을 바탕으로, 감정에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 되찾는 방법을 알려준다. 사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 뇌다. 그리고 그 뇌를 단단하게 붙잡아 주는 핵심 물질이 바로 세로토닌이다. 세로토닌은 단순히 기분을 좋게 하는 ‘행복 호르몬’이 아니라, 불안과 충동을 진정시키고 의욕과 긍정성을 회복하게 만드는 조절 호르몬이다. 도파민의 중독적 쾌락과 아드레날린의 폭발적 흥분에 휘둘리는 현대인에게, 세로토닌은 균형을 회복시키는 든든한 안전장치가 된다. 하지만 세로토닌은 약이나 음식으로 채워 넣을 수 없다. 오직 일상의 습관과 태도를 통해 몸 안에서 스스로 만들어내야 한다. 그 방법은 거창하지 않다. 걷는 법, 숨 쉬는 법, 음식을 씹는 법 같은 작은 실천이 뇌를 자극해 세로토닌을 활성화하고, 그렇게 쌓인 변화가 결국 더 단단하고 행복한 나를 만들어낸다. 《세로토닌하라》 는 2010년 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 수많은 독자들의 삶을 바꾸어왔다. 한 독자는 “스트레스에 흔들리던 내 삶을 세로토닌으로 바로잡을 수 있었다” 고 고백한다. 단순한 뇌과학 지식을 넘어, 삶의 태도까지 변화시키는 실천적 자기계발서로 자리매김한 것이다. 출간 15주년을 맞아 새 표지와 서문으로 선보인 이번 리커버 특별판은 혼란스러운 세상 속에서도 흔들리지 않는 단단한 마음을 원하는 이들에게 다시 한번 강력한 해답을 전할 것이다.

캐롤 하트  | 미다스북스

0원  | 20100805  | 9788989548966

불안과 우울을 치료하는 호르몬 '세로토닌'의 비밀! 행복을 좌우한다고 알려진 호르몬 '세로토닌'의 실체와 비밀『세로토닌의 비밀』. 비만, 우울증, 불면, 편집증, 자살, 각종 중독 등 21세기를 살아가는 현대인들은 정신적, 육체적으로 많은 질병과 싸우고 있다. 이 책은 이러한 현대병의 징후들과 증상들에 대한 해답을 신경물질의 하나인 '세로토닌'에서 찾는다. 인체 내 신경물질이자 화학물질인 세로토닌 기능에 문제가 생기면 이러한 질병들이 발생한다고 주장하면서, 세로토닌 연구와 관련한 의학적 성과들과 정보들을 다루고 있다. 세로토닌은 무엇이고 인체 내에서 어떤 역할을 하는지, 관련된 질병과 증상들은 무엇인지 등을 알아보며 문제를 극복하고 세로토닌을 촉진시키는 구체적인 실천방안을 제시한다.

이정명  | 퍼플

12,000원  | 20240419  | 9788924126297

<에드몽과 세로토닌 알파 해설서> 창의의 원동력은 상상이다. 상상은 꿈이지만 나중에 현실이 된다. 인간의 역사가 바로 상상의 산물이다. 지금도 보다 나은 미래를 위해서 사람들은 꿈을 실천하고 있다. <에드몽과 세로토닌 알파>라는 소설도 상상의 산물이다. 그러나 상상이 시작되는 곳이 우리의 일상이다. 어린 세대가 더 많은 꿈을 꾸게 하기 위해, 더 많은 모험을 하도록, 더 많은 상상의 기회를 갖게 하기 위해 현실과 꿈의 세계를 넘나드는 판타지를 썼다. 1권부터 5권까지 썼다. 주제는 어린이만이 세상을 구할 수 있다는 내용이다. 현실을 넘나드는 스토리여서 때로 설명이 필요한 부분도 있다고 생각했다. 몇 명의 독자가 생길지 모르지만, 독자들을 위하여, 관심있는 출판인을 위해 1) 작품의 특징, 2) 등장 캐릭터에 대한 설명, 3) 각권의 순서와 줄거리를 실었다. 작품을 읽다가 부족한 부분은 독자의 상상의 몫이 되었으면 한다. 중요한 것은 이 세상의 주인은 어린이라는 것이다.

아리타 히데호  | 전나무숲

13,050원  | 20160919  | 9788997484829

『세로토닌 뇌 활용법』의 저자 아리타 히데오는 현존하는 세로토닌 연구의 최고 권위자로 알려져 있다. 특히 일본 도쿄와 미국 뉴욕을 오가면서 뇌신경, 호흡, 좌선 등을 연구했으며 1996년부터는 도호대학 의학부 통합생리학 교수로 재직하면서 호흡법이 심신에 주는 효과를 검증하는 작업을 마치기도 했다. 특히 이 책은 세로토닌에 관한 그의 연구 결과가 집약된 것으로, 생활 곳곳에서 세로토닌 신경을 활성화하는 방법을 구체적이고 일목요연하게 설명하고 있다. 무엇보다 그 방법이 쉽고 간단하며, 누구나 실천 가능하다는 것이 장점이다. 아침형 생활을 통해 햇빛과 리듬운동을 하는 방법, 생체 리듬의 조절법, 세로토닌을 활성화 시키는 식사법과 운동법, 멜라토닌을 충분히 분비하게 하는 수면법, 그리고 세로토닌 호흡법까지 총망라한다. 결국 독자들은 이 한권의 책을 통해 자신의 뇌가 만들어내는 천연 약제라고 할 수 있는 세로토닌을 활용할 수 있는 최고의 방법을 알 수 있을 것이다.

코널 코완, 데이비드 키퍼  | 김영사

19,800원  | 20250201  | 9791173320484

나의 타고난 뇌 유형은 무엇이고, 그로 인해 나타나는 성향은 무엇인가? 뇌의 화학적 불균형이 유발하는 나쁜 습관 끊어내기 우리는 왜 자신에게 도움이 안 되는 일을 할까? 과거에 대한 기억, 사회문화와의 연관성, 가족의 영향, 주변 사람에 대한 감정, 상황에 대한 물리적 제약 등이 여러 이유가 있겠지만, 간과하기 쉬운 게 우리 고유의 뇌 화학작용에 따른 숨겨진 영향이다. 임상심리학자인 코널 코완과 내과의학박사인 데이비드 키퍼가 40년간의 의학적 교류 끝에 완성한 이 책은 타고난 신경전달물질의 불균형(도파민 부족 혹은 세로토닌 부족)이 어떻게 서로 다른 행동 패턴과 스트레스에 대처하는 반응을 만드는지 소개한다. 나아가 평소 행동 패턴과 반응으로 나의 유형을 진단 및 파악하고, 이러한 성향이 일상생활･가정생활･직장생활에서 어떠한 문제를 만들어내지, 또 그로 인해 형성되는 나쁜 습관을 어떻게 건강한 루틴으로 재설계할 것인지 자세하게 설명한다. 신경전달물질에 대한 수많은 최신 연구 자료와 과학적 근거에 기반한 이 책은 다양한 상담 사례를 통해 이해를 돕고, 구체적인 해법을 제시하여 실질적인 도움을 제공한다.

아리타 히데오  | 전나무숲

8,800원  | 20110222  | 9788991373877

생활 속 세로토닌 활성법! 『세로토닌 100% 활성법』은 세로토닌의 세계적 권위자인 저자의 연구 결정체로, 세로토닌의 특성과 활성법을 구체적이고 체계적으로 서술했다. 전 세계적으로 우울증이 증가하고 있는 원인을 세로토닌 신경의 약화로 보고, 세로토닌 활성화 습관이 중요함을 강조한다. 또한 우울증, 불면, 만성피로, 통증 등 세로토닌이 부족해 겪는 증상들을 하나하나 지적하면서 하루 30분씩 100일간 실천할 수 있는 활성 습관을 제시한다.

아리타 히데오  | 미다스북스

0원  | 20101020  | 9788989548980

아침 5분으로 하루가 달라진다! 아침 5분으로 행복을 좌우하는 ‘세로토닌’을 깨우는 방법 『아침 5분 행복습관』. 우울증의 발병원인과 관계가 있다고 주목받고 있는 ‘세로토닌’은 우리의 마음과 몸을 건강하게 하는 일을 하고 있다. 그렇다면 어떻게 ‘세로토닌’을 조절할 수 있을까? 세로토닌 신경을 단련하면 세로토닌이 많이 분비되어 몸과 마음을 건강하게 이끌 수 있다. 뇌신경 전문가인 저자는 아침 5분이라는 간단한 일상에서 세로토닌 신경을 단련할 수 있는 방법을 소개한다. 우선 생활습관을 체크하여 세로토닌이 부족해진 원인을 파악하고, 각각의 상황에 맞춰 하루를 건강하게 보낼 수 있는 처방을 제시한다. 더불어 세로토닌은 무엇이고 인체 내에서 어떤 역할을 하는지 알아보며 세로토닌을 촉진시키는 구체적인 실천방안을 소개했다.