우에키 리에  | 생각지도

15,750원  | 20250923  | 9791187875499

“심리학만 잘 알아도 온다. 인생이 술술 풀리는 순간이!” 일본교육심리학회 ‘우수 논문상’ 최연소 수상자이자 불안장애로 고생해온 심리학자가 직접 효과 본 인지심리학의 작지만 강력한 실천들 우리는 하루에도 몇 번씩 종잡을 수 없는 마음 때문에 답답할 때가 많다. 이번에 출간된 《속 편한 심리학》은 바로 그런 사람들을 위한 책으로, 목적은 단 하나다. 마음이 복잡할 때, 쓸데없는 자기 검열과 무리한 자기계발에서 벗어나 조금 더 속 편하고 가벼운 인생으로 독자를 안내하는 것! 이 책의 저자 우에키 리에는 일본교육심리학회에서 가장 받기 어렵다고 알려진 ‘기도 장려상’과 ‘우수 논문상’을 최연소로 연속 수상하며 학계의 주목을 한몸에 받은 심리학자로, 22년간 수만 명의 내담자를 만나 실제적인 삶의 변화를 이끌어낸 임상심리 전문가이기도 하다. 그는 이번 책에서 인간의 복잡한 마음이 어떻게 작동하는지를 ‘인지심리학’과 ‘기억심리학’의 22가지 원리로 과학적이고 명쾌하게 풀어내 뒤숭숭한 마음을 ‘속 편하게’ 만들어준다. 잊으려 애쓸수록 더 잊지 못하게 되는 ‘백곰 실험’부터 우울한 기분에서 빠져나오기 위해 일부러 슬픈 음악을 듣는 ‘감정 불일치 효과’, 눈물을 흘리는 자신을 보며 그제야 슬픔을 자각하는 ‘자기 지각 이론’ 등 방대한 데이터와 풍부한 사례는 뇌와 감정의 작동 방식을 쉽게 이해하게 해준다. 무엇보다 이 책은 불안장애를 겪었던 저자 자신을 위한 책이기도 하다. 공황 발작으로 여러 차례 의식까지 잃었던 그는 자신의 문제를 해결하기 위해 심리학 연구에 몰두했고, 그 과정에서 인지심리학의 힘을 발견하고 불안장애를 극복해냈다. “마음이 복잡해질수록 명쾌한 결론이 간절한” 이들을 위해 저자 자신의 실제 경험과 연구를 집약해 한 권으로 정리한 만큼, 지금 당장 실생활에서 적용 가능한 심리학 원리와 실용적인 조언들이 가득하다.

함소명  | 부크크(bookk)

11,500원  | 20250930  | 9791112067753

“체중계보다 중요한 건 몸의 대사 스위치다.” 겉보기엔 마른 체형인데도 혈당이 높거나, 여러 다이어트를 시도해도 살이 잘 빠지지 않는 사람들이 많습니다. 이는 단순한 ‘의지 부족’이 아니라 우리 몸의 장(腸)과 대사 전환 능력에 문제가 생겼기 때문입니다. 이 책은 최신 연구와 임상 경험을 바탕으로, 장내 미생물과 지방 대사 전환의 원리, 체질별 장 건강 관리법, 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법을 쉽고 실용적으로 풀어냅니다. 특히 단기적인 체중 감량이 아니라, 몸의 지방 대사를 정상화하여 건강하게 체중을 조절하는 방법을 제시합니다. 환자와 독자가 직접 따라 할 수 있는 식습관, 생활 습관, 자가 점검법까지 담아 ‘실천 가능한 장 건강 다이어트 가이드 북’ 으로 완성했습니다. 다이어트와 장 건강, 두 마리 토끼를 잡고 싶은 모든 분들께 권합니다.

김성동  | 이든북

13,500원  | 20210111  | 9791190532860

『속 편한 세상』은 크게 4부로 나누어져 있으며〈건일당이 위담한의원이 된 사연〉, 〈만성피로증후군〉, 〈난 막걸리가 좋더라〉, 〈간신히 진급한 본과〉, 〈건일당健日堂 이름에 얽힌 사연〉, 〈인간관계가 최고야〉 등 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.

SOK 속편한내과 네트워크  | 클라우드나인

9,100원  | 20190322  | 9791189430153

의학 일러스트와 사진 등을 통한 대장 완전정복! 속편한내과 대장 전문의들이 들려주는 대장의 모든 것! 속편한내과 대장 전문의들이 들려주는 우리가 꼭 알아야 할 대장질환의 원인, 증상, 치료 방법을 총정리한 책. 최근 가장 두드러지게 증가하는 질환 중 하나가 대장질환이다. 도시에 사는 현대인들은 평소에도 변비나 설사를 자주 하고 과도한 스트레스와 불규칙한 식생활로 과민성 장증후군을 앓을 때가 잦다. 궤양성 대장염, 크론병, 대장 게실 등 이름은 생소하지만 속앓이를 일으키는 병도 상당하다. 게다가 최근에는 대장암 발생률이 갑상샘암을 앞질러 ‘대한민국 발생암 2위’라는 기사가 나오기까지 했다. 이에 속편한내과 대장 전문의들은 대장의 모양부터 하는 일, 대장에서 자주 나타나는 질환, 그리고 예방하는 생활방식에 대해 자세한 설명이 필요하다는 판단하에 책을 출간하게 됐다. 진료실에서는 시간에 구애받아 자세히 전달할 수 없었던 이야기를 환자의 눈높이에 맞춰 마음껏 그리고 자세히 풀어놓았다.

큰그림 편집부  | 큰그림

8,550원  | 20240115  | 9791190976268

‘속편한 편의점의 속담 이야기’ 그 시작은 … 지구에서 500광년 떨어진 호이호이별에서는 지구별의 대한민국에서 오래 전부터 내려오는 속담이 굉장히 유용한 고급 지식임을 깨닫고 취재 기자 뚜요요와 또또유를 지구에 파견합니다. 속편한 편의점에서 일어나는 생활 속 재미있는 속담 이야기를 같이 취재해 볼까요?

SOK 속편한내과 네트워크  | 클라우드나인

9,500원  | 20160614  | 9791186269480

반드시 알아야 할 식도질환의 원인, 증상, 치료 방법 총정리! 인터넷을 검색해보면 위식도역류질환에 대한 많은 정보를 볼 수 있다. 그러나 인터넷에 올라온 정보들은 대부분 너무 간단하거나 잘못된 내용도 많이 있어 환자 입장에서 자세하고 정확한 의학 정보를 찾기란 쉽지 않다. 진료실에서 위식도역류질환을 앓는 모든 분들에게 정확한 정보를 자세히 제공할 수 있으면 좋을 것이다. 하지만 시간적 제약으로 말미암아 매번 가능하지는 않아 항상 아쉬움이 많았다. 이에 우리 속편한내과 네트워크에서는 위식도역류질환을 포함한 다양한 식도질환에 대한 정확하고 유용한 정보로 일반독자들의 식도질환에 대한 이해를 높이고 식도질환으로 고생하는 환자들의 실제 치료에 도움을 주고자 이 책을 출간했다.

큰그림 편집부  | 큰그림

8,550원  | 20230901  | 9791190976244

‘속편한 편의점의 속담 이야기’ 그 시작은 … 지구에서 500광년 떨어진 호이호이별에서는 지구별의 대한민국에서 오래 전부터 내려오는 속담이 굉장히 유용한 고급 지식임을 깨닫고 취재 기자 뚜요요와 또또유를 지구에 파견합니다. 지구에 도착한 취재 기자 뚜요요와 또또유는 속편한 편의점에서 아르바이트를 하고 있는 하늘이를 운명처럼 만나 속담 취재를 무리 없이 시작하게 됩니다. 이제부터 속편한 편의점에서 일어나는 생활 속 재미있는 속담 이야기를 같이 취재해 볼까요? 만화로 보는 속담 + 반듯한 글씨체 따라 쓰기 + 표현력 향상을 위한 글쓰기 연습 이 책의 키포인트! 바로 글쓰기 연습 코너입니다. 이 코너는 정답이 없습니다. 그냥 마음 가는 대로 단답형으로 적어도 좋고, 기분에 따라서 일기를 쓰듯 서너 줄 하고픈 대로 써 보세요. 다양한 나의 감정을 표현하는 중요한 시간이 될 것입니다.

광우  | 쌤앤파커스

42,000원  | 20221220  | 9791165344535

“귀에 쏙쏙 들어오는 재미있는 강의” “요즘같이 힘든 시기에 자꾸자꾸 듣고 싶어지는 말씀” “불안했던 마음이 편안해졌어요” “반복해서 들으며 마음을 다집니다”…. BTN 불교TV 최고 인기 프로그램인 〈광우 스님의 소나무〉 유튜브 영상에 달린 댓글들이다. 시청율 1위, 인기 검색어 1위를 놓치지 않는 ‘소나무 스님’의 명강의는 회를 거듭할수록 뜨거운 반향을 불러일으키며, 불교에 대해 관심 없던 사람들조차 열광하게 만들고 있다. 그런 광우 스님이 종교를 초월해 고민 많은 사람들을 위해 쓴 에세이 《가시를 거두세요》가 출간되었다. 이 책은 마음속에 뾰족뾰족 돋아난 가시로 나와 남을 찌르고 힘겨워하는 이들에게 들려주는 마음돌봄 이야기다. 살면서 맞닥뜨리게 되는 현실의 고민과 아픔, 갖가지 문제들을 지혜롭게 풀어나가는 명쾌한 해법을 담고 있다. ‘투명 고릴라 실험’ ‘변화맹 실험’ 등 과학자들의 흥미로운 실험과 불교 설화, 자신의 수행담, 그리고 우리 주변의 이야기를 통해 인생을 바라보는 관점 자체를 돌아보게 한다. 내 삶의 문제와 잇닿아 있는 현실적인 사례들로 접근하니 더욱 공감이 간다. 각 장의 마지막엔 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 상황별 생활명상법을 수록해, 작은 실천으로도 평온함과 고요함에 이르게 되는 놀라운 체험을 선사한다. 큰글자도서 소개 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.

봉현이형  | 진서원

18,000원  | 20240115  | 9791198399885

10년 가까이 비트코인 적립식 투자를 해온 ‘봉천동의 현인, 봉현이형!’ 강남 아파트를 추격 매수하기엔 너무 늦은 당신에게! 알트코인은 패스! 오로지 비트코인만 투자! 자산 확보에 뒤쳐진 사람은 어디에 투자하면 좋을까? 이미 올라서 비싸져 버린 자산을 매수하기 보다는 더 오를 수 있는 자산을 사 모아야 한다. 저자는 그게 비트코인이라 말한다. 온라인에서 ‘봉천동의 현인, 봉현이형’으로 유명한 저자는 국내 대표 제조 대기업의 마케팅 부서에서 일하며 비트코인의 쓰임새를 초창기부터 목도하였고 그게 자극이 되어 일찌감치 투자를 시작했다. 그가 10년 가까이 암호화폐 투자를 공부하며 내린 결론은 바로 이것! - 초보자들은 오로지 비트코인만 적립식으로 사 모을 것! - 그 밖의 알트코인 투자는 과감히 패스할 것! 그 이유는 비트코인만이 유일하게 ‘수요가 지속되고 공급이 제한적인 자산’이기 때문이다. 지금은 다른 코인보다 비싸지만 아직도 내재 가치에 못 미쳤고 앞으로 더 오를 수 있는 자산이기 때문에 비트코인에 집중 투자하길 권하고 있다. 달러와 달리 발행량이 고정된 비트코인 ‘수요가 지속되고 공급이 제한적인 자산!’ 자산축적은 물론, 지정학적 리스크까지 헷지! 비트코인은 발행량이 2,100만 개로 고정되어 있고 4년마다 반감기가 도래하지만, 수요는 점점 늘고 있다. 엘살바도르는 비트코인을 법정통화로 도입하겠다는 계획을 발표했고 다른 국가들도 그 뒤를 잇고 있다. 러시아-우크라이나, 이스라엘-팔레스타인 전쟁 등 상존하는 지정학적 위기 속에서 비트코인은 빛을 발하고 있다. 월스트리트 금융가는 금 ETF처럼 비트코인 ETF를 출시하려고 준비 중이다. 10년 전만 해도 이런 일이 있을 거라고는 상상조차 못했다. 하지만 지금은 어떠한가? 미국이 발행하는 달러보다 때로는 더 믿음이 가지 않는가? 초보자를 위한 국내 최초 실전 투자서! 자, 이제 비트코인은 대세로 자리 잡았다. 뒤늦게 투자를 결심한 당신에게 거시경제와 화폐이론을 들이미는 건 적절치 않다. 이 책은 비트코인의 기술적 근거를 비롯하여 난이도 높은 내용은 과감히 뺐다. 투자자로서 헷갈릴 수 있는 내용은 다른 책으로 섭렵하길 권하며, 비트코인을 매수하는 방법을 친절하게 안내해준다. 책을 읽다가 봉현이형이 10년 간 체득한 비트코인 투자 방향성을 포착한다면 그걸로 충분하다. 그리고 앞으로 비트코인이 우리 일상에 어떻게 적용되고 펼쳐질지 상상할 수 있다면 금상첨화일 것이다. 5천원부터 투자 가능! 비트코인 3단계 매수 실천법! 최신 기술 정보와 트렌드는 봉현이형 유튜브와 블로그 활용! 이 책은 크게 〈1부-비트코인 특이점이 다가온다〉와 〈2부-나도 월급날 비트코인에 투자하려면〉으로 나뉜다. 1부에서는 앞으로 비트코인 가치가 왜 급등할지 근거를 제시하면서 암호화폐에 대한 오해와 진실을 풀어낸다. 이 책의 2부는 월급날, 비트코인을 매수하려면 어떻게 해야 하는지 구체적 실천법에 대해 나와 있다. 가격 등락폭이 큰 비트코인은 매월 꾸준히 적립식으로 투자하는 게 마음이 편하다. 비트코인은 최소 5천원부터 살 수 있는데 이 책에서 설명한 3단계 투자법(① 거래소&전용 은행 가입 -〉 ② 거래소 원화 이체 -〉 ③ 거래소에서 비트코인 매수)만 거치면 누구나 쉽게 살 수 있다. 그 밖에 개인지갑에서 비트코인을 보관하는 방법과 해외 거래소 활용법도 소개한다. 최신 기술 정보와 트렌드는 저자가 운영하는 유튜브와 블로그를 통해 실시간으로 확인하면 좋을 것이다.

광우  | 쌤앤파커스

14,220원  | 20210415  | 9791165343330

“귀에 쏙쏙 들어오는 재미있는 강의” “요즘같이 힘든 시기에 자꾸자꾸 듣고 싶어지는 말씀” “불안했던 마음이 편안해졌어요” “반복해서 들으며 마음을 다집니다”…. BTN 불교TV 최고 인기 프로그램인 〈광우 스님의 소나무〉 유튜브 영상에 달린 댓글들이다. 시청율 1위, 인기 검색어 1위를 놓치지 않는 ‘소나무 스님’의 명강의는 회를 거듭할수록 뜨거운 반향을 불러일으키며, 불교에 대해 관심 없던 사람들조차 열광하게 만들고 있다. 그런 광우 스님이 종교를 초월해 고민 많은 사람들을 위해 쓴 에세이 《가시를 거두세요》가 출간되었다. 이 책은 마음속에 뾰족뾰족 돋아난 가시로 나와 남을 찌르고 힘겨워하는 이들에게 들려주는 마음돌봄 이야기다. 살면서 맞닥뜨리게 되는 현실의 고민과 아픔, 갖가지 문제들을 지혜롭게 풀어나가는 명쾌한 해법을 담고 있다. ‘투명 고릴라 실험’ ‘변화맹 실험’ 등 과학자들의 흥미로운 실험과 불교 설화, 자신의 수행담, 그리고 우리 주변의 이야기를 통해 인생을 바라보는 관점 자체를 돌아보게 한다. 내 삶의 문제와 잇닿아 있는 현실적인 사례들로 접근하니 더욱 공감이 간다. 각 장의 마지막엔 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 상황별 생활명상법을 수록해, 작은 실천으로도 평온함과 고요함에 이르게 되는 놀라운 체험을 선사한다.

서향희  | 이미지박스

0원  | 20111114  | 9788991684751

우리 아이의 뇌와 건강을 위한 엄마표 도시락! 기억력과 집중력을 높이고 두뇌를 활발하게 해주는 엄마표 도시락 레시피 『점수 쑥쑥 올리는 속 편한 수능 도시락』. 요리 부문 파워블로거 ‘토방마님’이 아이들의 건강을 살피는 엄마의 마음이 담긴 요리들을 제안한다. 수능 시험 당일, 예민해지는 아이의 긴장도 풀어주고 따뜻하게 속도 풀어주는 도시락을 소개한다. 무엇이든 잘 먹는 아이, 성격이 예민해 작은 변화에도 민감한 아이, 국물 없이는 식사를 하지 못하는 아이, 소화력이 떨어지는 아이 등 아이들의 상태에 맞는 메뉴를 선택할 수 있도록 구성했다. 수험생뿐만 아니라, 예비 수험생이나 공부에 지쳐 있는 아이에게도 좋은 음식들이다.

조수경  | 미호

15,120원  | 20170117  | 9788952777829

20년간 도시락을 싸 온 행주치마만의 노하우로 빠르게 만들면서 건강까지 챙기는 도시락을 만들자! 내일 뭐 싸지? 메뉴 고민이 사라지는 매일 도시락 엄마 손맛 집밥으로 만들어 밖에서도 든든하고 속 편하게! 내일은 또 뭘 싸야 할지 고민이 된다면, 나도 도시락 한번 싸볼까 관심이 생겼다면 이 책이 답이다! 20년간 도시락을 싸 온 행주치마가 알려주는 집밥 도시락의 모든 것. 도시락 메뉴 구성부터 특별한 날을 위한 반찬 레시피, 간편하게 한 통에 담는 한 그릇 레시피까지 다양한 메뉴를 한 권에 담았다. 이유는 다양하지만 도시락에 관심을 갖는 사람이 늘었다. 비싼 점심 값을 아껴보려는 사람도 있고, 몸매나 건강관리를 위해 식이를 조절하려는 사람도 있다. 문제는 매일의 메뉴! 처음 도시락을 쌀 때는 의욕적이다가도, 갈수록 메뉴 구성에 곤혹스러워지기 마련이다. 매일 햄이나 소시지를 구워 쌀 수도 없고, 그렇다고 마른반찬 몇 가지만 싸자니 속이 허하다.

송선형  | 김영사

6,480원  | 20131227  | 9788934966302

네이버 육아카페 ‘맘스홀릭’의 엄마멘토 송선형이 들려주는 『배짱엄마의 착한 육아』. 출산을 계획 중인 부부, 태교를 고민하는 부부, 출산 후 신생아 육아가 막막한 부부를 위한 책이다. 탄생에서 1년까지 아이 키우는 즐거움, 세 아이를 키우는 동안 좌충우돌하며 쌓아 올린 특별한 육아 노하우를 소개한다. 유산과 출산, 산후 조리, 모유 수유에서 천 기저귀 사용까지 생생하고 현장감 있는 육아 경험을 그대로 담았다.

장주근저작집간행위원회  | 민속원

56,700원  | 20131111  | 9788928504961

『한국민속론고(민간신앙편) 한국민속론고(설화편)』은 민속론고를 다룬 장구근의 저작집이다. 장주근 학문의 모색 과정이 선명하게 요약되어 있으며, 민속학의 학문이 어떻게 자라나고 이어졌는지 알 수 있다. 또한 우리 민속학의 학문적 미래를 구상하고 예견하는데도 중요한 통찰을 제공할 것이다.

메이  | 나무수

7,120원  | 20121119  | 9788994030944

아이는 맵지 않게 어른은 짜지 않게, 자극 없이 더 건강한 속이 편한 레시피 올리브TV 『홈메이드 쿡』, 『유캔쿡』의 인기 요리강사 메이가 제안하는 건강한 가족 식탁을 위한 52세트, 175가지 저자극 가족 요리의 레시피가 담긴 책이다. 어린 자녀를 둔 가정 주부는 식사 메뉴를 정할 때 늘 고민하기 마련이다. 아이 음식과 어른 음식을 따로 만들려니 요리를 두 번 하게 되고, 시간과 힘도 두 배로 들게 된다. 이 책은 그런 고민을 해결하기 위해, 아이와 부모가 함께 먹을 수 있는 음식을 소개한다. 맵고 자극적인 양념을 빼고, 한입 크기로 먹기 좋게 썰어서 조리하는 음식들, 어른들이 좋아하는 찌개와 전골 등을 알려주고 있어, 가족 모두가 즐거워 할 식탁을 만들 수 있다. 맛 뿐만이 아니라 영양도 고려했다. 아이들이 건강하고 쑥쑥 자라도록, 사회 생활에 지친 어른들이 밥심으로 기운을 되찾을 수 있도록 제철 재료들을 사용한 요리들을 계절별로 묶어냈다.