조영선  | 예림당

11,520원  | 20190330  | 9788930237604

1,000억 개가 넘는 뇌세포가 만들어 내는 잠의 수수께끼 현대인은 100년 전의 사람들보다 두 시간 정도 덜 잔다고 한다. 잠을 푹 자야 다음 날 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있다는 걸 알면서도 우리는 잠자는 시간을 아까워한다. 더욱이 잠을 줄이기 위해 노력할 뿐만 아니라 남들보다 더 자는 사람을 게으르다고 여기기도 한다. 하지만 나폴레옹처럼 하루에 3시간만 자도 충분한 사람이 있는가 하면, 아인슈타인처럼 10시간을 자야 충분한 사람도 있는 것처럼 사람에게 필요한 수면 시간은 제각각이다. 그래도 사람은 평균적으로 잠자는 데 인생의 약 3분의 1을 보낸다고 한다. 이 시간을 아끼면 더 많은 일을 할 수 있을 것 같지만 잠은 사람에게 무척 중요하다. 그 이유는 우리가 자는 동안 뇌가 끊임없이 움직여 집중력을 높여 주고, 몸이 아프지 않도록 튼튼하게 하는 데 도움을 주기 때문이다. 특히 성장기의 어린이에게는 더욱 중요하다. 뼈가 잘 자라고 근육이 증가하도록 도와주는 성장 호르몬이 잠을 자는 동안 집중적으로 나오기 때문이다. 이 책은 우리가 왜 밤이 되면 잠이 오고 아침에 깨어나는 것인지 과학적으로 설명하고 있다. 따라서 뇌가 어떻게 낮과 밤을 구분하여 활동하는지, 자는 동안 우리 몸에서 어떤 신비한 일들이 일어나는지 등을 알 수 있다. 또한 자면서 우리는 왜 꿈을 꾸는지, 꿈속의 모습은 과연 현실과 어떤 연관이 있는지 소개하고 있으며, 동물과 식물의 다양한 잠에 대해서도 다루고 있다. 〈Why? 수면 과학〉은 독자들에게 잠이 왜 우리 몸에 꼭 필요한지를 알려 주며, 몸과 마음이 건강해질 수 있는 올바른 수면 습관을 익히기 위한 길잡이가 되어 줄 것이다.

조영선  | 예림당

0원  | 20150615  | 9788930206860

[Why? 수면 과학]은 독자들에게 잠이 왜 우리 몸에 꼭 필요한지를 알려 주며, 몸과 마음이 건강해질 수 있는 올바른 수면 습관을 익히기 위한 길잡이가 되어줍니다. 우리가 왜 밤이 되면 잠이 오고 아침에 깨어나는 것인지 과학적으로 설명하며, 우리 몸에서 어떤 신비한 일들이 일어나는지 친절하게 말해주고 있습니다.

크리스 윈터, 이한음  | 현대지성

16,200원  | 20250604  | 9791139723700

메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서 핸드폰을 하며 시간을 보낸다. ⦁ 잠자리에 누우면 내일 할 일이 떠올라서 잠이 오지 않는다. ⦁ 마음껏 푹 잔 게 언제인지 기억나지 않는다. ⦁ 잠을 잘 자고 싶어서 술을 마시고 잔 적이 있다. 이 중 한 가지라도 해당한다면 당신에게는 이 책이 필요하다. 『수면의 뇌과학』은 어렴풋이 알았던 잠의 메커니즘을 명쾌하게 알려주고 가지각색의 수면 장애를 해결할 수 있는 힘을 길러주는 “뇌과학 기반 수면 설명서”다. 30년 경력의 신경과학자이자 수면의학자인 저자는 이 책에서 잘못된 수면 습관과 단편적인 정보로 인한 오해, 불면에 대한 과도한 걱정이 질 좋은 수면을 방해한다고 꼬집는다. 더불어 수면을 대하는 근본적인 태도부터 바꾸기를 촉구한다. 문제를 해결하려면 수면의 작동 원리를 제대로 이해한 뒤 자신의 수면 문제를 정확히 파악하고 생활 습관을 차근차근 고쳐야 하는데, 대부분은 잠들기 전 와인을 한 잔 마시거나 멜라토닌 영양제를 찾아 복용하는 등 무언가를 더하는 식의 일회적 대응에 그치기 때문이다. 다행인 것은 수면은 배울 수 있는 기술이라는 사실이다. 메이저리그, NBA리그 등 세계 정상급 운동선수들의 수면 주치의를 맡으며, 수면 습관을 개선해 최상의 성과를 이끌어낸 저자의 경험과 진료실에서 마주한 수많은 임상 사례가 그것을 증명한다. 쉽고 유머러스한 비유로 신경과학 지식을 전달하고 다양한 연구 결과를 소개하는 이 책의 해법을 따라가보라. 진료실에서는 미처 듣지 못했던 구체적인 설명과 가장 현실적인 조언을 얻을 수 있을 것이다.

메이어 크리거  | 소용

27,900원  | 20250325  | 9791198711489

예일대 의과대학 교수이자 수면 전문가인 메이거 크리거가 잠 때문에 걱정인 사람들을 위해 40년 동안의 수면 연구, 3만 명의 수면 장애 환자 사례를 토대로 쓴 책이다. 크리거 박사는 2011년 세계수면의학회에서 ‘저명한 과학자상’을, 2022년 미국수면의학회에서 ‘특별 공로상’을 받은 전문가 중의 전문가다. 전 세계적으로 의사들과 과학자들에게 수면의학 강연을 하면서 존경받은 의사로 활동하고 있다. 이 책에서 저자는 연구와 임상 경험을 바탕으로 복잡한 수면과학, 수면의학을 독자들이 이해할 수 있도록 쉽게 설명했다. 수면의 기초적인 원리와 메커니즘, 생리적인 과정, 수면 패턴 등 신경과학적, 생리학적 측면으로 잠의 여러 모습을 다루었다. 수면이 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향, 기억과 감정 조절에 어떤 영향을 미치는지 등 수면의 중요성을 확인할 수 있다. 특별히 현대인의 고질병인 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 다양한 수면 장애의 원인과 증상을 설명하고 그에 따른 진단과 치료 방법에 대해 자세히 다뤘다. 대중을 위해 쓴 책인 만큼 독자가 실제생활에 적용할 수 있는 실용적인 조언과 수면 기술까지 얻을 수 있다. 건강한 수면을 위한 스트레스 관리, 올바른 식습관, 수면 환경 개선, 운동의 중요성 등 수면의 질을 개선하는 다양한 요인에 대해서도 알려준다.

Kryger, Meir H.  | 소용

20,700원  | 20240620  | 9791198711403

“더는 뒤척이며 밤새지 마라!” 고통스러운 밤을 평안한 밤으로 바꾸는 과학적 생각 _《최상의 잠》 리커버 특별판 예일대 의과대학 교수이자 세계적인 수면 전문가가 쓴 《최상의 잠》 리커버 특별판이 출간되었다. 이번 특별판에는 7일 수면 다이어리가 부록으로 수록되어 있어, 독자들이 직접 자신의 수면 패턴을 기록하고 점검할 수 있다. 《최상의 잠》은 40년 동안 3만 명이 넘는 수면 장애 환자를 진료한 메이어 크리거 박사의 연구와 경험을 바탕으로 쓰였다. 그는 2011년 세계수면의학회에서 저명한 과학자상, 2022년 미국수면의학회에서 특별 공로상을 받은 수면의학 권위자다. 전 세계 의사와 과학자들을 대상으로 강연하며 깊은 존경을 받아온 인물이다. 인간은 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 어떤 이는 쉽게 숙면을 취하지만, 많은 이들은 그렇지 못하다. 어차피 인생의 3분의 1을 자야 한다면, 그 시간을 얼마나 건강하고 효율적으로 보내느냐가 중요하다. 나머지 3분의 2의 삶을 활기차고 아름답게 살아갈 수 있는지는 결국 ‘잠의 질’에 달려 있다. 임신과 출산 이후 갑작스러운 불면에 시달리는 사람, 갱년기 증상으로 잠을 이루지 못하는 사람, 건강 문제로 숙면이 어려운 사람, 선천적으로 늦게 잠드는 올빼미형 인간, 악몽이나 몽유병, 기면증에 시달리는 사람, 코골이 배우자 때문에 잠을 설친 사람…. 당신은 이 가운데 어디에 속하는가? 이 책에서 저자는 오랜 연구와 임상 경험을 토대로, 복잡한 수면과학과 수면의학을 일반 독자도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어냈다. 수면의 기초 원리와 메커니즘, 뇌와 신체에서 일어나는 생리적 과정, 다양한 수면 패턴 등 신경과학적·생리학적 측면에서 잠의 본질을 다룬다. 더 나아가 수면이 신체적·정신적 건강에 어떤 영향을 주는지, 기억과 감정 조절과는 어떻게 연결되는지 등 수면의 중요성을 폭넓게 설명한다. 특히 현대인의 대표적인 수면 장애인 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군을 비롯해 다양한 문제들의 원인과 증상, 그리고 진단과 치료 방법을 구체적으로 제시한다. 대중을 위해 쓰인 책인 만큼, 독자가 일상에서 바로 활용할 수 있는 실용적인 조언과 수면 기술도 풍부하게 담겨 있다. 스트레스 관리, 올바른 식습관, 수면 환경 개선, 운동 습관 등 수면의 질을 높이는 다양한 방법을 체계적으로 알려준다. 《최상의 잠》은 오랫동안 잠으로 고통받아온 이들에게 과학적 통찰로 문제를 풀어주는 책이자, 병원에서도 쉽게 알기 어려운 원인을 이해하게 해주는 실용적인 안내서다. 이 책은 우리가 잠들지 못하는 이유를 과학적·의학적 관점에서 객관적으로 분석하고, 수면의 중요성을 풍부한 근거와 사례로 보여준다. 생산적인 하루와 고통 없는 밤을 위해, 예일대 의대 교수가 전하는 ‘최상의 잠의 비밀’을 만나보자.

매슈 워커  | 열린책들

20,700원  | 20190225  | 9788932919584

인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 문제가 생기는지 같은 질문들에 전혀 답할 수 없었다. 식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들에 비해, 수면이 왜 있는지는 오랜 세월 도무지 갈피를 잡을 수가 없었다. 저자는 꿈이 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시킬 수 있는지, 호르몬을 조절할 수 있는지, 암과 알츠하이머병과 당뇨병을 예방할 수 있는지, 노화의 효과를 늦출 수 있는지, 수명을 증가시킬 수 있는지, 아이들의 학습과 수명을 증진시킬 수 있는지, 능률과 성취도와 생산성을 높일 수 있는지를 설명한다. 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔놓을 것이다.

헤더 다월-스미스  | 시그마북스

20,250원  | 20220120  | 9791191307832

어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을 붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책! ‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다! 수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!

사쿠라이 다케시  | 을유문화사

13,500원  | 20181115  | 9788932473925

뇌의 각성을 일으키는 물질 ‘오렉신’을 발견하여 수면과학을 한 단계 발전시킨 일본의 수면 분야 최고 권위자가 수면의 생리학적 특성과 메커니즘, 꿈의 원리에 이르기까지 잠에 관한 다양한 지식을 소개한 과학서가 을유문화사에서 출간되었다. ‘수면의 과학’은 아직 미완의 학문이며 아직 밝혀내야 할 문제도 많다. “왜 잠을 자야 하는가?”라는 질문에 대해서조차 분명한 답을 찾지 못하고 있다. 하지만 수면은 인간의 다양한 생리적 과정에 관여하고 수면이 부족하면 우울증, 심혈관질환, 비만, 알츠하이머병을 일으킬 정도로 우리 삶에 없어서는 안 될 중요한 부분이다. 이 책은 인간이 잠에서 깨어나게 하는 오렉신을 최초로 발견한 저자가 아직 다 밝혀지지 못한 수면에 대해 깊이 있게 파헤친다.

뉴턴프레스  | 아이뉴턴(뉴턴코리아)

16,200원  | 20220515  | 9791161961163

최신 과학으로 수면과 기억의 메커니즘을 설명한다 세계적으로 볼 때 한국은 압도적으로 ‘잠이 부족한 나라’이다. 2021년 OECD 통계 자료를 보면 한국인의 평균 수면 시간은 2021년 OECD 통계 자료를 보면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로, OECD 회원국 평균(8시간 27분)보다 46분이 부족했다. 수면 부족이 쌓인 상태를 무거운 부담을 안게 된 빚에 견주어 ‘수면 부채’라고 부른다. 수면 부채는 낮 동안의 심신의 효능을 저하시킬 뿐만 아니라 건강을 위태롭게 한다. 이 책에서는 먼저 자신의 수면을 점검하고 쾌면을 하기 위해서는 어떻게 하면 되는지 그 구체적인 방법을 소개한다. 수면 부채가 일으키는 여러 가지 건강상의 위험과 수면 장애, 그리고 ‘겨울잠’이나 ‘꿈’처럼 흥미로운 주제까지 수면을 둘러싼 의문이나 수수께끼도 소개한다. 그리고 수면에 덧붙여 많은 사람이 ‘향상시키고 싶다’고 생각하는 것에 ‘기억력’이 있다. 실은 기억력과 수면에는 깊은 관계가 있다. 많은 사람이 학교의 시험이나 자격시험에서 힘들어했던 경험을 가지고 있을 것이다. 그렇다면 새로운 지식을 효율적으로 기억하려면 어떻게 하면 좋을까? 이 책의 후반에서는 심리학이나 뇌과학에 근거해 효과를 기대할 수 있는 기억법을 한데 모아 소개한다. 또 뇌에서 기억이 어떻게 만들어지는지, 나이를 먹을수록 기억을 담당하는 뇌는 어떻게 변화하는지, 수수께끼가 많은 기억의 메커니즘에 대해서도 해설한다. 잠과 기억력에 관한 최신 연구 성과 등을 담은 이 책이 모두에게 도움이 되기를 바란다.

낸 워커  | 한국가우스

9,000원  | 20160601  | 9788958262916

〈제6회 한국출판문화대상 대형 기획물 수상!〉 - 전미 수학 교사 협의회 “올해의 어린이 책” 선정 - 전미 과학 교사 협의회 “올해의 어린이 책” 선정 - 전미 사회 교사 협의회 “올해의 어린이 책” 선정

낸 워커  | 키움북스

9,000원  | 20141201  | 9788968732263

「리더십 생활 교육 탐구 동화」 제52권 『잠 안 자는 아이』. 아이가 학교에서 배운 내용이 아이의 일상과 하나임을 깨닫게 해주기 위해 만들어졌다. 재미있게 책을 읽는 사이 학교에서 배웠던 내용을 자신도 모르게, 자연스럽게 몸에 익힐 것이다. 주변에서 쉽게 만날 수 있는 친숙한 아이들이 주인공으로 등장하여 그 나이 또래가 흔히 겪을 수 있는 문제를 해결하는 과정을 그리고 있으며 그 과정에서 수학의 원리, 사회적 개념, 과학적 탐구방법을 자연스럽게 습득할 수 있다.

가이 레시자이너  | 시공사

19,800원  | 20230905  | 9791169259989

“잠이 ‘고장’ 났다고 말하는 이유는 고칠 수 있기 때문입니다.” 잘 자는 법 그리고 공감과 위안을 주는 ‘진짜’ 수면 이야기 현대인의 수면 질이 나쁘다는 건 모두가 다 아는 사실이다. 그런데 사람은 대개 아침에 일어나 밤에 잠든다. ‘서캐디언 리듬’이란 생체시계가 돌아가도록 인류가 진화했기 때문이다. 하지만 현대인의 생체시계는 들쭉날쭉하다. 늦어지거나 빨라지고, 심지어 멈추기도 한다. 즉, 잠이 ‘고장 난’ 상태다. 운전하다 잠드는 사람, 양압기 없이 잠을 잘 수 없는 사람, 아침에 졸린데 저녁엔 쌩쌩한 사람, 잠결의 행동으로 법정까지 선 사람 등 《잠이 고장 난 사람들》의 이야기엔 당신의 이야기가 있을지 모른다. 모두가 카페인이나 피로 때문에 그러려니 하다 수면장애를 진단받았기 때문이다. 이들 이야기를 바탕으로 저자는 신경의학적 측면에서의 수면 알고리즘과 각종 수면장애의 원인도 알려준다. 수면장애의 원인은 바꿔 말하면 ‘잠 잘 자는 법’이기도 하다. 모두 잠든 밤 혼자 외로이 깨어 있다면 이 책을 읽자. 잠 못 드는 사람들의 이야기에서 위안을 얻을 것이다. 낮에는 수면의 알고리즘을 통해 ‘잘 자는 법’을 얻을 것이다. 당신의 밤뿐만 아니라 낮까지 책임질 ‘진짜’ 수면 이야기가 바로 이 책에 있다.

김재경  | 동아시아

16,200원  | 20240905  | 9788962624953

“미국 통계학 박사 2명 중 1명, 수학 박사 6명 중 1명, 의생명과학 연구” 수학, 21세기 과학혁명의 최전선에서 생명을 만나다! 병원으로 출근하는 수학자, KAIST 김재경 교수가 전하는 수학의 진짜 ‘쓸모’ 19세기에는 물리학에서, 20세기에는 화학에서 활약하던 수학이 21세기에 들어서는 생명과학에서 과학혁명을 선도하고 있다. 미국에서는 이미 통계학 박사 2명 중 1명, 수학 박사 6명 중 1명이 의생명과학 연구로 학위를 받고 있고, 이러한 흐름에 동참하기 위해 미국 국립과학재단에서도 최근 미국 동부, 중부, 서부, 남부 각각에 수리생물학 연구소를 설립했다. 그러나 의학과 생명과학에 수학을 접목하는 수리생물학의 가파른 성장이 무색하게도, 오늘날 수학이 생명 현상을 이해하는 데 실제로 어떻게 쓰이고 있는지를 소개하는 책은 사실상 없었으며, 수학이나 생물학을 좋아하는 학생이나 독자조차 대부분 수리생물학이 무엇인지 전혀 알지 못하는 실정이다. 수리생물학의 최전선에서 수리 모델을 이용해 생명 현상을 탐구하는 KAIST 수리과학과 교수이자 수학자인 저자는 이 책에서 생체 리듬, 신약 개발, 수면 패턴, 팬데믹 등에 관한 다양한 문제에 수학이 실제로 어떻게 활용되고 있는지를 친절하게 설명한다. 또한 수학교육을 전공한 교육자로서, 의학이나 생명과학, 수학에 관심 있는 학생들에게 이 시대가 요구하는 역량과 자질이 무엇인지, 수학의 진정한 쓸모와 아름다움이 무엇인지 자신의 경험을 통해 생생하게 보여준다. “이 책은 수학이 생명 현상을 설명하는 데 얼마나 유용한 언어인지를 보여주는 수리생물학 입문서다. 마치 학창 시절 수학 선생님처럼, 책은 독자에게 수식 하나하나의 의미를 짚어주고, 일상의 사례를 들어주고, 해답의 의미를 친절하게 설명해 준다. 학창 시절의 골칫거리였던 미적분에서 출발해 미분방정식을 향해 단숨에 달려가더니, 그것이 자동차의 운동만이 아니라 우리의 하루 생체 리듬이 어떻게 형성되고, 수면과 각성이 어떻게 조절되는지를 이해하는 데 매우 유익한 도구임을 생생하게 보여준다. 이 책의 가장 큰 매력은 수리생물학의 다양한 응용 사례를 저자의 최신 연구 성과로 설명한다는 데 있다. 그는 자신이 연구해 온 수면 패턴과 일주기 리듬의 수학적 모델을 수리생물학의 예로 설명하면서 이를 탐구해 온 자신의 일상도 솔직하게 보여준다. 덕분에 우리는 생명 현상을 탐구하는 수학자의 삶을 엿보고, 그가 물리학자, 의사, 대학원생들과 어떻게 협업하고 있는지 독자들이 머릿속으로 상상할 수 있게 해준다. 수학이 단지 숫자를 다루는 학문이 아니라, 그 너머 ‘자연과 생명을 번역하는 아름다운 언어’라는 사실을 부디 독자들이 마지막 책장을 넘기기 전에 발견하길 희망해 본다.” ─정재승, KAIST 뇌인지과학과 · 융합인재학부 교수

김재경  | 동아시아

30,600원  | 20250430  | 9788962626575

“미국 통계학 박사 2명 중 1명, 수학 박사 6명 중 1명, 의생명과학 연구” 수학, 21세기 과학혁명의 최전선에서 생명을 만나다! 병원으로 출근하는 수학자, KAIST 김재경 교수가 전하는 수학의 진짜 ‘쓸모’ 19세기에는 물리학에서, 20세기에는 화학에서 활약하던 수학이 21세기에 들어서는 생명과학에서 과학혁명을 선도하고 있다. 미국에서는 이미 통계학 박사 2명 중 1명, 수학 박사 6명 중 1명이 의생명과학 연구로 학위를 받고 있고, 이러한 흐름에 동참하기 위해 미국 국립과학재단에서도 최근 미국 동부, 중부, 서부, 남부 각각에 수리생물학 연구소를 설립했다. 그러나 의학과 생명과학에 수학을 접목하는 수리생물학의 가파른 성장이 무색하게도, 오늘날 수학이 생명 현상을 이해하는 데 실제로 어떻게 쓰이고 있는지를 소개하는 책은 사실상 없었으며, 수학이나 생물학을 좋아하는 학생이나 독자조차 대부분 수리생물학이 무엇인지 전혀 알지 못하는 실정이다. 수리생물학의 최전선에서 수리 모델을 이용해 생명 현상을 탐구하는 KAIST 수리과학과 교수이자 수학자인 저자는 이 책에서 생체 리듬, 신약 개발, 수면 패턴, 팬데믹 등에 관한 다양한 문제에 수학이 실제로 어떻게 활용되고 있는지를 친절하게 설명한다. 또한 수학교육을 전공한 교육자로서, 의학이나 생명과학, 수학에 관심 있는 학생들에게 이 시대가 요구하는 역량과 자질이 무엇인지, 수학의 진정한 쓸모와 아름다움이 무엇인지 자신의 경험을 통해 생생하게 보여준다. “이 책은 수학이 생명 현상을 설명하는 데 얼마나 유용한 언어인지를 보여주는 수리생물학 입문서다. 마치 학창 시절 수학 선생님처럼, 책은 독자에게 수식 하나하나의 의미를 짚어주고, 일상의 사례를 들어주고, 해답의 의미를 친절하게 설명해 준다. 학창 시절의 골칫거리였던 미적분에서 출발해 미분방정식을 향해 단숨에 달려가더니, 그것이 자동차의 운동만이 아니라 우리의 하루 생체 리듬이 어떻게 형성되고, 수면과 각성이 어떻게 조절되는지를 이해하는 데 매우 유익한 도구임을 생생하게 보여준다. 이 책의 가장 큰 매력은 수리생물학의 다양한 응용 사례를 저자의 최신 연구 성과로 설명한다는 데 있다. 그는 자신이 연구해 온 수면 패턴과 일주기 리듬의 수학적 모델을 수리생물학의 예로 설명하면서 이를 탐구해 온 자신의 일상도 솔직하게 보여준다. 덕분에 우리는 생명 현상을 탐구하는 수학자의 삶을 엿보고, 그가 물리학자, 의사, 대학원생들과 어떻게 협업하고 있는지 독자들이 머릿속으로 상상할 수 있게 해준다. 수학이 단지 숫자를 다루는 학문이 아니라, 그 너머 ‘자연과 생명을 번역하는 아름다운 언어’라는 사실을 부디 독자들이 마지막 책장을 넘기기 전에 발견하길 희망해 본다.” ─정재승, KAIST 뇌인지과학과 · 융합인재학부 교수

대한수면연구학회  | 아침사과

19,800원  | 20240816  | 9791159434624

수면장애, 명의가 답하다! 최고의 수면 전문가들이 알려주는 건강한 잠의 비결 수면은 우리의 삶에 필수적인 요소지만, 현대인의 불규칙한 생활 습관과 스트레스로 인해 수면장애를 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 《수면장애 환문명답》은 현대인의 수면 문제를 해결하기 위해 대한수면연구학회의 수면 전문가들이 오랜 임상 경험을 바탕으로, 환자들이 가장 궁금해하는 질문에 명확하고 실질적인 답변을 제공합니다. 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 다양한 수면장애를 다루며, 올바른 생활 습관과 수면의 질을 높이는 방법을 제시합니다. 올바른 수면 지식을 통해 삶의 질을 높이고, 바쁜 일상 속에서 잃어버린 수면의 질을 되찾아주는 든든한 길잡이로 활용하세요.