조아라 (지은이)  | 공감

17,000원  | 2022-04-29  | 9788960653160

숙면습관 만들기 실천 이야기를 담았으며, ‘꿀잠꿀팁’ 열 두 가지를 실어, 수면 과학을 이해하기 쉽고 재미있게 담았다. 또한 꿀잠메신저와 묻고 답하는 Q&A를 실었다. 실제 꿀잠 프로젝트 참여자들이 가장 궁금해하는 열 가지 질문에 대한 답변을 구체적으로 담았다.

스가와라 요헤이 (지은이), 허슬기 (옮긴이)  | 길벗

14,000원  | 2022-04-28  | 9791165219413

우리는 잠으로 건강을 관리해야만 한다. 그래서 이 책에서는 평생에 걸쳐 생길 수 있는 다양한 수면 문제 123가지를 소개한다. 각자의 문제와 상황에 따라 골라서 보면 된다. 이 책을 통해 많은 사람들이 수면의 질을 높이고 삶의 질까지 높일 수 있길 기대한다.

후지모도 겐고 (지은이), 최운권 (옮긴이)  | 백만문화사

12,000원  | 2017-01-15  | 9788997260942

수면 건강서. 3시간의 수면을 통해 불면증을 치유하고, 3시간 수면을 실천할 수 있는 방법과 가수면법, 가수면 메커니즘 등의 내용으로 구성되었다.

오타니 노리오, 가타히라 겐이치로 (지은이), 정미애 (옮긴이)  | 덴스토리(Denstory)

13,000원  | 2015-10-06  | 9791185716299

일본 열도에 '따뜻한 수면' 열풍을 몰고 온 두 저자는 건강과 수면의 관계는 물론 숙면을 취할 수 있는 방법, 수면 중 체온이 필요이상 떨어지는 것을 막을 수 있는 방법 등을 다양한 연구결과와 독자들의 실제 체험담을 곁들여 소개한다.

이동연 (지은이)  | 평단(평단문화사)

9,500원  | 2007-09-30  | 9788973432578

효과적인 수면으로 잠의 질을 바꾸는 '활력 수면법'을 소개한다. 잠자는 방법만 바꿔도 하루가 행복해지고 인생이 확 달라지게 된다. 잠을 다스려 활력을 되찾고 미래를 달라지게 만드는 노하우를 제시한다.

후지모도 겐고 (지은이), 최운권 (옮긴이)  | 백만문화사

8,000원  | 2006-09-10  | 9788985382779

후지모도 겐고 (지은이), 최운권 (옮긴이)  | 백만문화사

7,500원  | 2002-06-15  | 9788985382595

후지모도 겐고 (지은이)  | 백만출판사

6,000원  | 1992-01-01  | 5000001676

주정양 (지은이)  | 태학당

6,500원  | 1991-05-01  | 9788973673025

사까이 히로시 (지은이)  | 국일미디어(국일출판사)

3,800원  | 1990-12-01  | 9788974250447

Hiroshi Kunugi (지은이), 박현아 (옮긴이)  | 북스메디컬

12,000원  | 2023-07-17  | 9791196143145

뇌와 마음을 건강하게 만드는 식사, 운동, 수면법을 소개하고 우울, 불안, 불면증의 문제를 예방하고 치료하는 방법과 스트레스 관리법에 대해 알려준다.

한진규, 힐팁 (지은이)  | 인터피알

5,000원  | 2019-08-12  | 9791188868247

니시노 세이지 (지은이), 조해선 (옮긴이)  | 북라이프

14,000원  | 2017-10-31  | 9791185459912

일본 아마존 40주 연속 베스트셀러, 출간 후 30만 부 판매된 세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법. 저자는 숙면의 비결이 무조건 많이 자는 것에 있지 않다고 말한다. 그보다 잠든 직후 90분, 황금시간을 절대 놓치지 말라고 조언한다.

이상은 (지은이)  | 현대시학사

9,000원  | 2016-08-16  | 9791186557204

아오키 아키라 (지은이), 노경아 (옮긴이)  | 삼호미디어

13,000원  | 2016-01-30  | 9788978495394

과학적 접근과 최신 연구 데이터를 바탕으로 잠과 건강, 질병 발병률의 상관관계를 낱낱이 밝힘으로써 수면에 대한 대중의 무관심에 경종을 울린다. 그리고 어떻게 수면해야 내 몸을 살리고 항노화 효과를 극대화할 수 있는지 '좋은 수면'을 위한 생활 지침을 제안한다.

오타니 노리오 (지은이), 정재헌 (옮긴이)  | 넥서스BOOKS

10,000원  | 2010-10-25  | 9788957973899

약사이자 대체의학 전문가인 저자가 약의 폐해를 지적하며, 하루 18시간 이상 잠을 자는 갓난아기들의 수면 메커니즘을 연구.응용하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 풀어낸 실천적 예방 의학서다. 책에서 안내하는 高체온 수면법은 피로와 스트레스 해소, 노화방지뿐 아니라 암 예방에도 특별한 효능이 있다. 시종 건강과 장수, 더 나아가 인생의 성공을 위해서도 수면이 얼마나 중요한가를 역설하고, 우리가 건강 수면을 위해 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 갖가지 지침을 제시한다.

후지모도 겐고 (지은이), 최운권 (옮긴이)  | 백만문화사

8,000원  | 2006-09-10  | U173858038

오드 베카 (지은이), 송민주 (옮긴이)  | 유아이북스

16,800원  | 2023-05-20  | 9791163220961

베테랑 육아 전문가인 저자가 자신의 경험과 노하우를 녹여서 만든 크로노도도 수면법을 다루고 있다. 일명 ‘10초 수면법’으로 불리는 이 방법은 아이를 불안하게 하지 않고, 힘들게 하지도 않으면서, 스스로 잠들 수 있게 한다. 또한 나이에 상관없이 시도할 수 있고 수면법에 적응하는 기간 안에 효과를 볼 수 있는 장점도 있다.

건강포털 힐팁 (지은이)  | 인터피알

5,000원  | 2021-07-01  | 9791188868476

승본헌신 (지은이), 겸재용 (옮긴이)  | 태학당

5,000원  | 1991-04-01  | 9788973673032