카지무라 나오후미  | 삼호미디어

10,100원  | 20130310  | 9788978494786

잠, 정말로 잘 자고 계십니까? 일본의 수면학자 카지무라 나오후미가 알려 주는 내 몸에 맞는 수면법 찾기 『수면습관이 건강을 좌우한다』. 다양한 이유로 숙면하지 못하는 사람들을 위해 잘못된 수면습관의 개선 방향을 제시해주는 건강 지침서이다. 수면에 대한 여러 가지 상식은 물론, 숙면에 방해가 되는 원인과 해별 방법을 제시하여, 왜 잠을 제대로 자지 못하는지 스스로 진단해볼 수 있다. 일본 수면의학회에서 인정받은 저명한 의사이자, 수면에 대한 왕성한 저술 활동을 하고 있는 저자는 이 책을 통해 수면에 대한 지식과 타입별 수면 장애 대책 방법을 제시한다. 수면 환경을 조성하고 숙면을 위한 식사법과 지압법, 목욕하는 방법과 스트레칭 등 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 방법을 꼼꼼하게 소개한다. 아울러, 유전적 체질이거나 질병으로 인한 것일 수도 있으니 병원을 찾는 것을 게을리 하지 말 것을 강조한다.

윤영호  | 예문아카이브

10,400원  | 20171226  | 9791187749547

건강을 지키며 행복하게 살아가기 위한 첫걸음! 암을 이겨내고 건강을 되찾은 220명의 지혜와 과학적 근거를 바탕으로 아프지 않는 몸을 만드는 건강 비법을 소개하는 『습관이 건강을 만든다』. 암 경험자와 가족이 회복 과정에서 직면하는 불안과 실질적인 문제들의 궁금증을 해결해주고, 스스로의 힘으로 건강을 회복하고 인생을 긍정적으로 변화시키는 10가지 건강 수칙을 자세히 알려주는 책이다. 저자인 서울대병원 암통합케어센터 윤영호 교수는 암 재발은 물론 모든 질병이 반복되는 악순환의 고리를 끊기 위해서는 근원적인 건강관리, 즉 건강습관을 익혀야 한다고 강조한다. 국립암센터와 서울대 의대에서 17년간 ‘건강과 삶의 질’을 집중 연구하며 밝혀낸 ‘내 몸 살리는 10대 수칙’은 서울대병원 암 경험자들의 건강 회복 프로그램에 적용되고 있다. 10대 수칙에 따라 총 10개의 장으로 구성된 이 책은 정보를 가장한 광고나 근거 없는 민간요법에 혼동되기 쉬운 의학 정보를 바로잡고, 암 경험자와 그 가족이 실천할 수 있는 맞춤 건강법을 제시한다. 암 경험자가 왜 올바른 건강습관을 가져야 하는지 과학적 근거를 통해 알려주고, 자신의질병과 치유 과정에 대한 정보, 두려움을 일으키는 요인들을 이해함으로써 더 건강한 삶의 동기를 발견하도록 도와준다.

김평기  | 들꽃누리

7,900원  | 20110930  | 9788990286369

사소한 행동 하나로 건강을 지키는『올바른 습관이 건강을 지킨다』. 이 책은 건강한 생활습관을 소개한다. 저자는 매일매일 지속적인 좋은 습관을 유지하면 건강함은 물론 실제 나이보다 훨씬 더 젊게 살 수 있다고 이야기하며, 스트레스를 이기는 10가지 방법을 소개하고, 눈 질환 치료를 어떻게 해야 하는 지 알려주는 등 다양한 습관에 대해 이야기한다.

이현수  | 학지사

7,600원  | 19960301  | 9788975480690