대한수면학회  | 군자출판사

135,000원  | 20221126  | 9791159559440

1부 정상수면/기초수면의학, 2부 임상수면의학 두 부분으로 구성된 교재다. 1부에서는 수면장애 연구와 진료에 기본이 되는 개념과 지식을 제공한다. 2부에서는 다양한 수면질환의 진단, 치료, 경과에 대해 그동안의 연구를 정리하고 환자 진료 에 도움이 되는 많은 임상경험을 나누고자 하였다. 주제마다 내용의 난이도가 차이는 있겠 지만 각 분야의 전공의 수련을 마친 의사라면 이해할 수 있는 정도로 구성하였다.

마이클 브루스  | 페이지2북스

17,910원  | 20250801  | 9791169851497

“모두가 나이를 먹지만 똑같은 속도로 늙지는 않는다” 세계 최고의 건강 루틴 전문가가 증명한 젊음을 지키는 강력한 기술 “기초가 바뀌면 모든 것이 달라진다.” 건강 정보가 하루에도 수십 개씩 쏟아지는 시대, 진짜 중요한 건 바로 ‘기초’다. 세계적인 수면 전문의 마이클 브루스 박사는 이 책을 통해 그 어떤 프로그램보다 단순하고 강력한 일상 속 건강 루틴을 제안한다. 수면, 수분 섭취, 호흡. 누구나 알고 있지만 대부분이 제대로 하고 있지 않은 이 세 가지는 사실 인간의 생리와 삶의 질을 결정짓는 가장 본질적인 요소다. 저자는 25년간 연구한 자료와 환자 2만여 명과의 임상 경험을 바탕으로 독자들에게 세 가지 일상 루틴을 제대로 활용하기 위한 구체적인 실천법을 제시한다. 특히 이 책은 복잡한 이론이나 비싼 아이템 없이도 당장 오늘부터 실천할 수 있는 방법 중심으로 구성되어 있다. 각 파트의 전반부에서는 수면, 수분 섭취, 호흡이 중요한 이유를 설명하고 중반부에서는 평가 도구를 통해 스스로 현재 상태를 점검할 수 있게 하며, 후반부에서는 개인 맞춤형 루틴을 안내한다. 수많은 건강 정보에 지친 이들, 시작도 전에 포기했던 이들, 무언가를 더 해낼 돈과 에너지가 없는 이들에게 이 책은 말한다. “안 하던 것을 억지로 시작하지 말고, 매일 하던 것만 제대로 해 보자.” 단순한 변화가 '천천히' 늙고 '건강하게' 나이 들어가는 가장 확실한 시작점이 될 것이다.

우치다 스나오  | 전나무숲

16,200원  | 20210617  | 9791188544707

● 의학 전공자부터 일반 독자까지 누구나 이해하기 쉬운 수면의학 입문서다. ● 수면 클리닉에서 이루어지는 임상 관련 지식을 ‘수면 질환’ 위주로 소개하였다. 수면 질환을 공부하면서 수면의학 지식을 두루 익힐 수 있도록 다채롭게 구성하였다. ● 수면 연구의 역사, 수면의 구조와 리듬, 연령에 따른 수면의 변화 등 수면 관련 기초 지식을 쉽고 재미나게 설명하였다. 또한 수면장애 국제분류(ICSD-2)에 따른 수면장애의 진단기준을 상세히 실었다. ● 수면의 메커니즘이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있는 다양한 수면장애의 종류와 원인, 증상, 치료와 예방법을 구체적으로 설명하면서 수면 검사 및 진단, 수면제의 종류와 안전한 사용법 등 실제 수면 클리닉에서 쓰이는 의학 정보도 수록하였다. ● 알코올과 수면의 관계, 운동이 수면에 미치는 영향, 시차증 극복법 등 숙면에 도움이 되는 정보와 관련 지식은 별도의 코너를 마련해 자세히 설명하였다.

우치다 스나오  | 전나무숲

16,200원  | 20180720  | 9791188544127

주요 내용 및 특징 ● 의학 전공자부터 일반 독자까지 누구나 이해하기 쉬운 수면의학 입문서 ● 수면센터에서 이루어지는 임상 관련 지식을 수면 질환 위주로 소개 ● 수면 연구의 역사, 수면의 구조와 리듬, 연령에 따른 수면의 변화 등 수면 관련 기초 지식을 쉽고 재미나게 설명 ● 수면의 메커니즘이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있는 다양한 수면장애의 종류와 원인, 증상, 치료와 예방법을 구체적으로 설명 ● 수면 검사 및 진단, 수면제의 종류와 안전한 사용법 등 실제 수면 클리닉에서 쓰이는 의학 정보를 수록 ● 알코올과 수면의 관계, 운동이 수면에 미치는 영향, 시차증 극복법 등 숙면에 도움이 되는 정보와 관련 지식은 별도의 코너를 마련해 자세히 설명 ● 수면 질환을 공부하면서 수면의학 지식을 두루 익힐 수 있는 다채로운 구성

신홍범  | 이담북스

28,800원  | 20230831  | 9791169836067

수면의학 전문의인 저자는 수면질환전문클리닉을 운영하면서 다양한 교대근무 수면장애 환자를 접해 왔다. 이러한 사례를 토대로 하여 이 책에서는 그 증상과 대책에 관해 서술하였다. 교대근무는 이제 우리 사회에서 없어서는 안 되는 근무 형태가 되어버렸다. 그동안 얻어진 수면 의학의 지식을 활용해서 교대근무로 인한 건강 악영향을 최소화하는 방법을 찾아야 한다. 필자는 수면 의학을 전공하면서 교대근무 수면장애를 진단하고 치료하는 경험을 쌓아 왔다. 그 가운데 많은 안타까운 이야기가 필자의 마음을 울렸다. 전국 교대근무자들의 건강 회복을 위해 이 도서를 통해 좁은 지면이나마 빌어 여러분께 전달해 드리고자 한다.

메이어 크리거  | 생각정거장

10,100원  | 20190101  | 9791155429280

면에 관한 모든 것을 총망라한 종합 정보서 『잠이 잘못됐습니다』. 상세한 사례 분석과 한눈에 들어오는 각종 자료, 실증적 조언으로 실용성을 더한 이 책과 함께 ‘제대로’ 잠에 빠질 수 있도록 구성되었다. 1부에선 현대인에게 수면 장애가 어떤 식으로 나타나는지, 수면 장애의 종류와 이유는 무엇인지 간략히 설명하고 생체 시계를 재설정해 수면 패턴을 수정하거나 시차를 극복하는 방법에 대해 알아본다. 과거와 달리 24시간 불을 밝히고 있는 현대 사회에서 사람들은 어떻게 수면 장애를 극복할 수 있는지에 대해서도 이야기한다. 2부는 좀 더 근본적으로 인간의 ‘잠’이 무엇인지 나이별 적정 수면량은 얼마인지 알아보고, 특히 여성으로서 수면 장애를 어떻게 극복해나가야 할지 설명한다. 3부는 각종 수면 장애를 종류 별로 자세히 설명했다. 불면증, 하지 불안 증후군, 수면무호흡증, 기면증, 악몽 등 수면 시 겪을 수 있는 거의 모든 장애 증상에 대해 설명하고 대처법을 다룬다. 4부는 수면 장애를 해결할 수 있는 과학적 방법에 대해 설명한다. 우리 주변의 수면 클리닉에선 어떤 치료를 하고 있는지 알아보고, 약물 없이 가정에서 불면증을 극복하는 방법에 대해서도 다룬다.

Jason C. Ong  | 학지사

14,400원  | 20201030  | 9788999722226

『불면증을 위한 마음챙김 기반 치료』 는 〈잠을 자지 못하는 문제〉, 〈불면증을 위한 치료들〉, 〈마음챙김 명상: 더 나은 수면을 자각하기〉 등이 수록되어 있는 책이다.

신홍범  | 책들의정원

15,300원  | 20240131  | 9791164161935

빌 게이츠, 제프 베이조스, 마윈… 글로벌 리더의 공통점은 ‘하루 7시간 이상의 수면’ 현대그룹의 창업주인 故 정주영 회장은 본인의 이야기를 다룬 신문 기사를 읽던 중 ‘정 회장은 잠을 하루 4시간만 자면서 사업을 일궜다’는 문장을 읽고 이렇게 말했다. “이거 봐요, 나는 기운이 센 사람인데도 하루에 일고여덟 시간을 안 자면 일을 못 해요. 잠 조금만 자고 일한다는 놈 있으면 그놈은 분명 병자 아니면 사기꾼이니까 그런 놈하고는 장사하면 큰일 나.” 정주영 회장뿐만이 아니다. 빌 게이츠, 제프 베이조스, 마윈 등 글로벌 리더로 꼽히는 이들은 공통적으로 수면의 중요성을 강조했다. 집중력·체력·만성피로·치매·암까지 부족한 잠이 당신의 인생과 건강을 위협한다 하지만 대한민국은 ‘잠들지 못하는 나라’다. 영국의 주력 일간지 〈이코노미스트〉에 실린 연구 결과에 따르면 우리나라의 평균 수면 시간은 6.3시간으로, 조사 대상이었던 35개국 중 34위를 기록했다. 한국은 스트레스성 불면증을 비롯해 각종 수면 문제가 빈번한 나라로, 수면제를 찾는 20대가 4년 동안 34%나 늘어나기도 했다. 잠을 게으르게 여기는 인식, 습관을 교정하기보다는 약이나 제품(침구, ASMR 등)에 의존하려는 경향이 뒤섞인 결과다. 당신의 인생을 뒤바꿀 숙면 프로젝트를 시작하라! - 서울대 수면의학 박사 신홍범 원장이 알려주는 최강의 수면법 신홍범 원장은 국내 최고의 수면전문의로 꼽힌다. KBS 〈생로병사의 비밀〉을 포함한 다양한 의학 전문 프로그램에 출연해 자문했고 20년간 30만 건 이상의 수면장애를 진료했다. 서울대학교 수면의학 박사이자 미국수면전문의 ABSM 자격을 취득한 국제 수면 전문가(International sleep specialist)이기도 한 그는 잠 못 자는 괴로움에 고통받는 이들에게 숙면을 처방해주고자 《당신, 얼마나 잘 자고 있습니까?》를 썼다. 이 책은 잠에 대한 오해와 편견을 깨며, 수면의 질을 높이기 위해 꼭 지켜야 할 수면법과 숙면하고 싶다면 절대 하지 말아야 할 행동을 상세하게 소개한다. 숙면이 가져다주는 활기차고 건강한 하루를 원한다면 이 책과 함께 당신의 잠을 점검해보라.

신홍범  | 이담북스

10,800원  | 20141230  | 9788926867655

수면의학 전문의인 저자는 수면질환전문클리닉을 운영하면서 다양한 교대근무 수면장애 환자를 접해 왔다. 이러한 사례를 토대로 하여 이 책에서는 그 증상과 대책에 관해 서술하였다. 교대근무는 이제 우리 사회에서 없어서는 안 되는 근무 형태가 되어버렸다. 그동안 얻어진 수면 의학의 지식을 활용해서 교대근무로 인한 건강 악영향을 최소화하는 방법을 찾아야 한다. 필자는 수면 의학을 전공하면서 교대근무 수면장애를 진단하고 치료하는 경험을 쌓아 왔다. 그 가운데 많은 안타까운 이야기가 필자의 마음을 울렸다. 전국 교대근무자들의 건강 회복을 위해 이 도서를 통해 좁은 지면이나마 빌어 여러분께 전달해 드리고자 한다.

막시밀리안 모저  | 추수밭

9,100원  | 20190227  | 9791155401439

행복한 삶으로 나아가는 리듬의 기적! 《안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀》은 2017년 노벨의학상을 받은 분야인 ‘생체리듬’을 우리의 일상에 적용할 수 있도록 풀어낸 건강서다. 독일에서 ‘시간치료학’ 분야를 개척한 의학자 막시밀리안 모저가 내 몸에 딱 맞는 리듬으로 만성 질병을 치료하는 식사, 수면, 휴식의 규칙을 제시한다. 수술과 약물 없이 작은 일상의 변화로 기적을 만들어내는 ‘생체리듬 건강법’을 통해 망가진 몸을 회복하고 새로운 인생을 시작할 수 있을 것이다.

김철승, 강지혁, 김근식, 김대진, 김선규  | 고려의학

29,390원  | 20240902  | 9791192422572

신경기능검사학은 생체를 대상으로 의학적 검사를 수행하는 임상생리학적 검사학의 한 분야이다. 신경기능에 대한 생리학적 검사를 정확하게 수행하기 위해서는 검사 방법과 원리, 결과 해석 및 검사의 전체 과정에 대한 문제해결능력을 필요로 한다. 이를 위한 필수요소는 신경계통에 대한 해부학적 기초지식을 바탕으로 신경세포의 활동과정 중에 발생하는 전기 현상을 이해해야 한다. 따라서 생체를 대상으로 하는 임상생리학적 검사를 문제해결능력을 기반으로 수행하기 위해서는 해부생리학적 기초지식이 필요하므로 본 교재에서는 기본적인 해부생리학적 개념에서부터 검사법, 결과에 대한 해석 및 임상적 의의 단계로 각 장을 구성하였다. 신경기능검사학의 주요 분야는 뇌파검사, 비디오뇌파검사, 수면다원검사, 신경전도검사, 유발전위 검사 및 수술 중 신경감시 모니터링 등이 있다.

김세훈  | 대한나래출판사

112,800원  | 20240905  | 9791171331079

김세훈의 『코골이 장치, 새로운 시작』은 〈코골이 장치, 턱관절 장치의 관점 전환〉, 〈코골이란 무엇을 의미하는 것일까?〉, 〈코골이 소리의 상식〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

대한수면연구학회  | 아침사과

19,800원  | 20240816  | 9791159434624

수면장애, 명의가 답하다! 최고의 수면 전문가들이 알려주는 건강한 잠의 비결 수면은 우리의 삶에 필수적인 요소지만, 현대인의 불규칙한 생활 습관과 스트레스로 인해 수면장애를 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 《수면장애 환문명답》은 현대인의 수면 문제를 해결하기 위해 대한수면연구학회의 수면 전문가들이 오랜 임상 경험을 바탕으로, 환자들이 가장 궁금해하는 질문에 명확하고 실질적인 답변을 제공합니다. 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 다양한 수면장애를 다루며, 올바른 생활 습관과 수면의 질을 높이는 방법을 제시합니다. 올바른 수면 지식을 통해 삶의 질을 높이고, 바쁜 일상 속에서 잃어버린 수면의 질을 되찾아주는 든든한 길잡이로 활용하세요.

Miyachi Mai  | 대한나래출판사

76,000원  | 20230405  | 9788957419533

이 책은 구강학/구강진단학을 다룬 이론서이다. 공중구강보건학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

김기범, Reza Movahed, Raman K. Malhotra, Jeffrey J. Stanley  | 군자출판사

81,000원  | 20220830  | 9791159559075

폐쇄성 수면무호흡에 대한 종합적인 평가와 진단, 치료 분야를 총 망라한 도서로, 폐쇄성 수면무호흡의 이해, 진단 시 고려 사항, 비수술적인 치료, 수술적인 치료, 상하악전방이동 수술과 관련된 다양한 고려사항 등을 기술하고 있다. 특정 전문 분야의 세부 내용보다는 보다 종합적인 진단과 치료계획 수립 시 여러 분야의 전문가들의 의견을 종합하여 한 권에 담아내고자 했다. 다양한 유형에 대한 증례 사진이 수록되어 있다.