스와미 싸띠아난다 사라스와띠  | 한국요가출판사

22,500원  | 20200901  | 9788996035534

완전한 이완을 유도하는 체계적인 명상법 완전한 육체적, 정신적, 감정적 이완을 유도하는 『요가 니드라』. 요가 니드라 이론을 요가와 과학의 측면에서 설명하고 있으며, 행법의 수업내용 사본들을 수록하고 있다. 또한 스트레스 처리와 교육에서의 학습과정을 보강하고 보다 깊은 무의식을 조화킨다. 이 책은 내면의 잠재력을 각성시키고 명상행법으로서 사용되어온 용도가 넓은 이 행법의 다양한 적용방식도 제시하고 있다. '요가 니드라'라는 용어는 합일 또는 집중된 자각을 뜻하는 '요가'와 잠을 의미하는 '니드라'라는 두 산스끄리뜨어에서 파생되었다. 서구의 대체요법 중 가장 많이 활용되고 있는 것 중 하나가 이완법으로 알려져 있다. 이 책은 단순하지만 심오한 행법으로 비하르요가의 대표적인 이완명상법을 담았다. 요가 니드라는 누구나 편안하게 수련할 수 있다. 한 시간의 요가 니드라는 네 시간의 깊은 수면을 취한 효과를 가지고 있어 스트레스, 수면장애, 긴장장애 등 다양한 심신의 질병을 치유하는데 탁월하다. 이완한 상태에서 쉽게 학습하도록 돕기 때문에 학습능력과 집중력을 향상시키는 다양한 효과가 검증되어 왔다.

스와미 싸띠아난다 사라스와띠  | 한국요가출판사

27,900원  | 20140501  | 9788996035527

꾼달리니, 차끄라, 끄리야 요가에 관한 스와미 싸띠아난다 사라스와띠의 독창적인 저서로, 꾼달리니 각성을 위한 체계적이고 실용적인 접근방식을 제시한다. 차끄라, 딴뜨라, 요가 수행에서의 차끄라들의 의미에 대해 포괄적으로 서술하고 있는데, 이 책에 있는 기법들은 몸과 마음, 영혼의 더 커다란 조화를 위해서 각 중추를 균형 잡기 위해, 꾼달리니 샥띠의 상승에 대비하기 위한 것이라고 언급한다. 스무 가지 끄리야들과 그 예비 행법들을 충분히 설명하였고, 꾼달리니에 관한 과학자들의 가장 최근의 실험내용을 수록하였다.

스와미 싸띠아난다 사라스와띠  | 한국요가출판사

25,200원  | 20121110  | 9788996035565

딴뜨라 수련의 실제적인 방법을 제시하는 명상 안내서 딴뜨라 명상은 초보자도 명료하게 이해할 수 있도록 만들어진 명상 안내서이다. 이 책은 명상 수련자에게 가능성을 열어 보여주고, 명상 경험을 얻기 위해 필요한 준비과정과 효과적인 방법을 제시한다. 또 모든 상급 명상 수련을 위한 근본적인 토대로서, 본질적으로 쁘라띠야하라(감각 회수) 수련의 특성을 띤 안따르 모우나와 싸띠아난다 요가 니드라, 아자빠 자빠, 뜨라따까, 끄리야 같은 명상법, 그리고 다양한 만뜨라 수련을 담았다. 또한 스와미 싸띠아난다 사라스와띠가 지도한 수련내용을 그대로 실었다.