닥 췰드리 외  | 들녘미디어

10,800원  | 20040420  | 9788986632057

우리가 사는 세상은 스트레스로 가득하다. 국내에서도 95%의 근로자들이 스트레스에 시달리고 있다고 조사된 바 있다. 스트레스란 우리가 살아 있기에 받는 모든 종류의 자극을 말한다. 외부적인 요인에 의해 발생하는 스트레스는 사람에 따라 마음의 평정을 잃지 않고 견뎌내기도 하고, 어떤 사람은 업무성과가 떨어지고 스트레스성 질병으로까지 발전한다. 이는 제대로만 관리한다면 누구나 스트레스로 인한 폐해를 줄일 수 있고, 예방도 할 수 있다는 것을...

오은영  | 웅진리빙하우스

0원  | 20120222  | 9788901142425

아이의 스트레스를 알아야, 내 아이를 지킬 수 있다! SBS ‘우리아이가 달라졌어요’의 멘토인 육아 전문가 오은영의 육아 지침서『아이의 스트레스』. 이 책은 아이가 원하는, 아이들의 마음 속 이야기를 담고 있다. 저자가 그동안 진료실에서 만났던 대소변 가리기, 동생의 존재, 급식 지도, 또래의 장난 혹은 괴롭힘, 담임교사의 스타일, 너무 바쁜 아빠, 부모의 말투 등 대표적으로 아이들이 받는 스트레스들을 꼽아 부모가 아이의 스트레스를 아이의 시각으로 보는 연습을 할 수 있도록 구성했다. 도대체 왜 그러는지 알 수 없었던 아이의 속마음을 파악하는 일에서부터, 도대체 어떻게 해야 할지 몰랐던 아이의 행동교정까지, 아이가 가진 스트레스의 원인을 파악하고 구체적인 문제해결의 대화체까지 제시한다. 이를 통해 부모와 자녀 관계에서 아이의 생각이나 입장이라는 것이 무엇인지, 아이를 진정으로 돕는 것이 무엇인지 알 수 있도록 했으며, 아이의 스트레스에 대한 새로운 시각을 가질 수 있도록 도와준다.

조셉 슈랜드  | 중앙북스

7,300원  | 20130208  | 9788927804147

하버드 의과대학이 완성한 스트레스 강의! 스트레스 솔루션 『스트레스 사용설명서』. 하버드 의과대학 정신과 외래교수로 재직하며 오랫동안 스트레스를 연구해온 조셉 슈랜드 박사와 ‘메디컬 뉴스 네트워크’에서 프로그램을 제작하고 있는 M. 디바인이 완성한 스트레스에 관한 매뉴얼이다. 스트레스의 원인과 증상을 설명한 후, 개개인의 생활습관에 따른 스트레스 원인을 분석한다. 아울러, 그에 따른 신체 증상을 살펴보고 진단을 내린다. 이 책은 스트레스를 효과적으로 다루기 위한 생활 방식과 마인드 컨트롤 방법, 주의해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식을 살펴본다. 또한, 스트레스를 주는 주위 사람들에게 대처하는 방법, 그리고 전문가의 도움을 구해야 하는 시기 등 스트레스를 이해하고 올바르게 대처하기 위한 해결책을 제시한다. 그 동안 명확하게 알지 못했던 스트레스를 바로 알고, 과학적으로 원인을 분석하며 스스로에게 꼭 알맞은 해법을 발견하도록 돕는다.

최환규  | 두드림미디어

17,100원  | 20230817  | 9791193210109

직장 내 스트레스를 이겨내는 지피지기 스트레스 백서 이 책은 한 마디로 직장인을 위한 스트레스 백과사전이다. 일상생활에서 흔히 발생하는 스트레스를 설명한 책은 많지만, 직장인이 직장에서 경험하는 스트레스를 설명하고 있는 책은 드물다. 이 책은 직장에서 발생하는 다양한 스트레스의 원인과 해결 방법을 독자에게 제시함으로써 스트레스에 관한 이해를 돕는다. 특히 직장인이라면 절대 피할 수 없는 스트레스의 종류와 양상, 그리고 원만한 해결책을 알려준다. 직장 내 스트레스 상황을 명확히 인식하고 꼬여있는 대인관계와 마음의 상처를 보듬을 해결책을 알아낸다면 우리의 삶은 훨씬 편안해질 것이다. 1장에서는 우리가 알고 있는 스트레스에 관한 오해를 풀고 이해를 도우며, 2장에서는 직장인이라면 겪을 수밖에 없는 다양한 스트레스에 대해 설명한다. 3장에서는 직장 내 스트레스를 일으키는 원인을 알아보고, 4장에서는 건강한 조직으로 거듭나기 위한 방법을 리더와 직장인의 입장에서 알기 쉽게 풀어준다. 이 책은 매일 거듭되는 스트레스로 숨 막히는 직장인에게 산소호흡기 같은 책이 될 것이다.