임정숙 (지은이)  | (주)태일소담출판사

16,500원  | 2004-07-15  | 9788973818051

한창수 (지은이), 이필영 (감수)  | 김영사

5,900원  | 2006-02-10  | 9788934921080

굳이 많은 시간을 들여 멀리 가지 않아도, 넓은 장소가 아니어도 잠깐 몸을 움직이는 것만으로 긴장과 피로를 잊을 수 있게 해주는 스트레칭. 컴퓨터 작업으로 어깨가 결릴 때, 출근길 운전 중에 허리가 뻣뻣해질 때, 바로 그 자리에서 할 수 있는 스트레칭 동작들을 소개한다.

조성봉 (지은이)  | 교육서당

14,000원  | 1996-08-30  | 5000086282

밥 앤더슨 (지은이)  | 보경문화사

6,000원  | 1987-09-01  | 9788935800728

오픽스(오민규) (지은이)  | 21세기북스

25,000원  | 2025-02-26  | 9791173570193

장소에 구애받지 않고 손쉽고 빠르게 통증을 없애고 싶다면, 이 책에 주목하자. 오민규(오픽스) 저자는 강남 정형외과의 최연소 센터장으로서 그동안 SNS를 통해 재활 운동 영상을 공유해왔다. 30만 팔로워의 지지에 힘입어, 각 증상에 알맞은 해결법을 한꺼번에 모은 스트레칭 완결판을 내놓았다.

시마다 사토시 (지은이), 위정훈 (옮긴이), 한지영 (감수)  | 북피움

20,000원  | 2024-07-04  | 9791197404399

발레에 특화시킨 유연한 몸을 만들어주는 스트레칭 방법을 소개한 책. 앞, 옆, 뒤로 우아하고 아름답게 팔다리를 길게 뻗어내는 발레의 상징적인 3가지 동작인 캉브레와 아라베스크, 데블로페를 좀 더 쉽게 잘할 수 있도록 발레 동작의 원리를 설명하고 그 동작을 잘할 수 있는 근육과 관절에 초점을 맞춘 스트레칭 방법을 알려준다.

이영익 (지은이)  | 한미의학

30,000원  | 2022-03-30  | 9791190322409

스트레칭과 재활의 의미를 정확히 알고, 5 GO의 바른 자세 건강법과 더불어 상체와 하체의 체형 불균형을 개선함으로써 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 완화시킬 수 있으며 일상생활 속에서 유용하게 쓸 수 있는 중요하고 핵심적인 스트레칭들과 올바른 스트레칭 운동방법을 알려주는 책이다.

정라혜, 조예섬 (지은이)  | 책에반하다

13,500원  | 2021-11-15  | 9791157326068

스피드 스트레칭을 통해 회원님들의 유연성이 증가되고, 근골격계 통증이 감소하는 것 을 보면서 이 좋은 스트레칭 기법을 누구나 쉽게 배웠으면 좋겠 다는 생각을 하게 되어 출판을 하게 되었다.

시모야마 하루히코 (지은이), 손민수 (옮긴이)  | 리스컴

13,000원  | 2021-11-08  | 9791156162421

마음이 불안한가? 정신적인 스트레스로 마음이 굳어져 있진 않은가? 뭉친 마음을 풀어 느긋하고 편안한 상태로 만드는 것이 ‘마음 스트레칭’이다. 이 책은 딱딱하게 굳은 마음을 부드럽고 편안한 상태로 만들어주는 심리 처방전을 담고 있다.

아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 (지은이), 오재근, 이종하, 한유창 (옮긴이)  | 푸른솔

23,000원  | 2021-05-28  | 9791197208249

엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 해부 그림을 통해 스트레칭을 설명한다. 운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지 등을 알려준다.

제인 존슨, MCSP, MSC (지은이), 백형진 (옮긴이)  | 대성의학사

30,000원  | 2020-08-10  | 9791190868044

이지수 (지은이), 임혜인 (그림)  | 카멜북스

13,500원  | 2019-03-25  | 9788998599508

100만 다이어터들의 멘토 다노의 두 번째 책. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 '마인드 성형'에 대해 다룬다.

카토 마사토시 (지은이), 시사문화사 편집부 (옮긴이)  | 시사문화사

12,000원  | 2019-02-22  | 9788973233816

우리 몸의 림프를 자극하여 순환을 돕는 '림프 스트레칭'은 여러 가지 건강 이상 신호에 효과적으로 대처하여 건강을 찾아주는 놀라운 프로그램이며, 이미 많은 분의 경험을 통계로 그 효과를 검증해 오고 있다. 이 책에서는 림프 스트레칭의 다양한 효능 중 '독소 배출'을 중점으로 소개한다.

사키타 미나 (지은이), 임경화 (옮긴이), 백정흠 (감수)  | 알에이치코리아(RHK)

13,000원  | 2019-02-14  | 9788925565330

일본 최고의 체형 교정원 <for.R> 추천, 아마존재팬 베스트셀러 분야 1위. 피로를 바로 풀어줄 수 있는 데에 최적화된 스트레칭 지침서. 집, 학교, 직장 장소 상관없이 어디에서든 간단히 할 수 있으며, 부위별로 나누어 풀어주고 싶은 부분을 집중적으로 스트레칭해줄 수 있다.

이성운 (지은이)  | 서울문화사

12,800원  | 2018-12-03  | 9788926366264

모든 운동의 기초가 되는 호흡근 단련부터 수험생들이 자주 겪는 통증 부위별 마사지와 스트레칭을 소개한다. 더 나아가 공부를 하는 데 꼭 필요한 체력을 짧은 시간 내에 키울 수 있는 운동법을 알려주고, 상황별 긴급 처방 솔루션을 제시한다.

나카무라 가쿠코 (지은이), 최서희 (옮긴이)  | 비타북스

13,800원  | 2017-12-20  | 9791158461966

25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법을 알려준다. 그가 만든 궁극의 스트레칭은 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭하는 것으로 각종 통증과 결림이 생기지 않는 건강한 몸을 만들어준다.

코이데 토모히로 (지은이), 한은미 (옮긴이)  | 도어북

13,000원  | 2017-04-28  | 9791196082000

침, 뜸, 마사지 치료의 복합적인 효과를 스트레칭으로 풀어낸 운동 프로그램으로, 집에서 혼자 할 수 있는 근막 이완요법을 소개하고 있다. 특별한 도구를 이용하는 것도 아니고 넓은 공간이 필요한 것도 아니기 때문에 언제, 어디서나 간편하게 운동할 수 있다.

신정애 (지은이)  | 도어북

12,000원  | 2017-02-04  | 9788996299776

엉덩이관절, 무릎관절, 발목관절 등 하지 관절의 균형을 바로잡고, 관절 주변의 잔근육을 섬세하고 아름답게 만들어주는 운동으로 구성되어 있다. 각각 5개 동작으로 이루어져 있으며 부위별 변화를 유기적으로 이끌어 다리를 곧고 가늘고 길게 만들어준다.

이효근 (지은이)  | 건강다이제스트사

10,000원  | 2017-01-01  | 9791187415138

저자는 스스로 어깨통증, 목통증, 팔통증을 예방하고 치료하는 방법으로 약물 혹은 치료보다는 바른 자세와 스트레칭을 권하고 있다.

아키리 (지은이)  | 대원씨아이(만화)

7,000원  | 2016-08-22  | 9791133426423

케이코와 란. 교교 선후배가 함께 하는 일상도 벌써 1년 여. 계절은 겨울을 지나 봄과 여름으로. 만우절, 생일파티, 봄맞이 쇼핑, 목욕탕. 스트레칭과 함께하는 두 사람의 나날에도, 어느덧 작별의 시간이 찾아오는데….