호시 와타루  | 21세기북스

17,500원  | 20190228  | 9788950979379

작심삼일로 결심만 반복하는 이들을 위한 유익한 멘탈 관리 지침서! 어떻게 해야 흔들리지 않고 목표를 이루는 멘탈의 신이 될 수 있을까? 수천 명의 멘탈을 컨설팅한 일본 최고의 멘탈 컨설턴트 호시 와타루가 뇌과학과 인지심리학을 바탕으로 의지력을 높이고, 목표를 이루는 방법을 체계적으로 알려주는 『신의 멘탈』에서 그 답을 찾을 수 있다. 저자는 사람들이 목표 달성에 실패하는 원인이 노력이나 의지가 부족한 것이 아닌 바로 멘탈의 차이임을 깨달았고, 뇌를 속여 목표를 이루는 멘탈 공식을 자세하게 정리해 알려준다. ‘빈 의자 앉기’, ‘미래의 나를 인터뷰하기’, ‘긍정의 말을 뇌에 새기는 법’ 등 일, 건강, 돈, 인간관계 등 일상생활 전반에 걸쳐 누구든 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 과학적인 원리와 함께 실제 변화 사례까지 풍부하게 담아 마음먹은 대로 인생이 흘러가는 기쁨을 함께 만들어갈 수 있도록 도와준다.

최보규  | 베프북스

13,306원  | 20200120  | 9791190546027

순두부멘탈에서 방탄멘탈로 업그레이드 하기 위한 115가지 쏙쏙 스킬! SNS 지옥, 무한 스펙 경쟁에 휘말린 대한민국 ‘나다운 방탄멘탈’로 자신의 멘탈을 업그레이드하자! 현대사회는 시시각각 변화하고, 카페인(카카오스토리ㆍ페이스북ㆍ인스타그램) 등의 다양한 SNS 발달로 우리의 멘탈은 복잡하기만 하다. 현실 속 내 모습이 아닌 SNS 속 내 모습이 진짜 나인 것처럼 느껴지고, 그 안에서 비교하고 경쟁한다. 사회는 성공만을 부르짖고, SNS에서는 악성댓글과 상대적 빈곤감에 시달린다. 스스로 멘탈을 지킬 힘을 잃어가고 있는 우리, 순두부멘탈을 방탄멘탈로 업그레이드하는 방법은 없을까? 『나다운 방탄멘탈』은 사랑의 전화 외 상담 8년 차의 방탄멘탈 전문가인 저자가 직접 경험한 멘탈 훈련법과 자기관리 노하우를 담은 책으로, 저자의 멘탈관리 노하우를 익히고 자기만의 방식으로 벤치마킹하여 직접 응용해볼 수 있어 효과적인 자기계발이 가능하다. 직접 나만의 멘탈관리 습관을 만들고 도전해볼 수 있도록 다양한 도전과제와 팁을 수록했으며, 저자의 유튜브 채널과 홈페이지를 공개해 도움이 되는 자료나 사이트를 손쉽게 방문할 수 있도록 구성되어 더욱 유용하다. 이 책의 저자는 자자자자멘습긍(자존감ㆍ자기관리ㆍ자기계발ㆍ자신감ㆍ멘탈ㆍ습관ㆍ긍정) 관리를 통해 멘탈을 단계별로 업그레이드할 수 있다고 말한다. 방탄멘탈의 7개 기둥은 자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정이며 이 7가지 요소를 꾸준히 관리해나가는 것이야말로 나다운 행복을 찾는 길이라는 것이다. 이 책은 말한다. 경제적 금수저는 되기 힘들어도 멘탈 금수저는 될 수 있다고. 세상은 금수저 흙수저로 나뉘지 않고, 배우려는 사람과 이 정도면 됐지! 하는 사람으로 나뉜다고. 현재에 안주하지 않고 이 책에서 제시하는 115가지 특별한 멘탈 훈련을 통해 정서적 금수저로 거듭나보자!