심으뜸  | 다산북스

14,400원  | 20210901  | 9791130640730

“몸의 문제로 마음이 무너지는 일 없게, 마음의 상처로 몸이 부서지지 않도록, 내가 할 수 있는 건 그저 ‘체력’을 기르는 일뿐이었다.” ★ 유튜브 누적 조회수 1억 8천만 뷰, 103만 구독자들의 운동 모티베이터 심으뜸의 첫 에세이 ★ ★ 세바시 100만 뷰 화제의 인생강의 ★ ★ 클래스101 홈트 분야 최고 인기 수업 ★ “아파본 적이 없는 사람은 절대 모른다. 내내 건강했던 사람들은 짐작할 수 없는 고통이기 때문이다. 무엇이든 내 일이 되기 전에는 알 수 없는 법이다.” 2.2킬로그램 일란성 쌍둥이 언니로 태어나 작은 몸으로 병원 문이 닳도록 오가던 몸이 약한 아이. 그녀는 운동신경이 뛰어났음에도 따라주지 않는 몸 때문에 좋은 기회들을 수없이 포기하고 도전하기를 두려워했다. 하지만 그녀의 운동신경을 눈여겨 본 체육선생님의 제안으로 용기를 내 체대입시에 도전하게 되었고, 이를 계기로 본격적으로 운동을 시작했다. 하지만 이런 시기도 잠깐, 20대 초반 미국 여행 중 큰 교통사고를 다해 그녀의 몸은 완전히 망가졌고, 폐쇄공포증, 우울증, 공황장애를 겪으며 다시 하늘이 무너져 내리는 고통을 맞닥뜨렸다. 다행히 그녀는 어떤 시련이 찾아와도, 자신을 지키기로 결심했다. 걷기, 맨몸운동, 필라테스 등 다양한 운동을 시작했고 특히 하루 10분 스쿼트를 매일 한 덕분에 그녀의 몸은 180도 달라지며 ‘힙으뜸’이라는 타이틀까지 얻고 포기하고 싶었던 무수한 좌절의 시간을 견딘 덕분에 103만 유튜버라는 큰 기적을 만나게 된다. 그녀는 책을 읽은 사람들이 운동을 단지 살을 빼기 위해, 강박에 의해 하는 것이 아니라 자신을 위해, 주변의 시선과 힘든 환경 속에서도 자신을 지키고 잃지 않기 위해 지금이라도 당장 시작하길 간절히 바란다. 10분, 아니 1분이라도 괜찮다. 이 작은 시도들이 계속 쌓여 평범했던 그녀가 103만 명의 삶을 바꾼 운동 모티베이터가 되었듯 부디 모두가 자신만의 ‘으뜸체력’을 만들어 인생의 터닝포인트를 만들길 바란다.

심으뜸  | 시대고시기획

0원  | 20210305  | 9791125487654

심으뜸의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기/구술 합격 가이드. 인스타그램 팔로워 43만명, 유튜브 누적 조회수 1억뷰, 스포츠분야 최고의 인플루언서 심으뜸이 만든 교재다. 2020년 발표된 스포츠지도사 보디빌딩 종목 세부 시행계획에서 새롭게 추가된 동작들을 빠짐없이 수록하였다. 기존 빈출문제뿐만 아니라 2020년에 새로 등장한 질문들까지 모두 깔끔하게 정리하였다.

심으뜸  | 동아일보사

16,200원  | 20160510  | 9791187194088

[비키니 다이어트]는 ‘애플힙’으로 뜨거운 관심을 받고 있는 심으뜸의 퍼스널 맞춤 트레이닝 북이다. 미국에 유학 중인 언니와 여행 가는 길에 교통사고를 당한 후 회복을 위해 본격적으로 운동을 시작, 건강을 되찾고 명품 몸매로 거듭난 그녀의 실제 운동 매뉴얼을 담았다. 또한 비키니를 입기 위해 지옥의 다이어트를 하며 깨달은 비키니 맵시 살리는 몸매 교정 노하우와 운동 방법을 공개한다. 그녀는 식이요법이나 운동 시간을 강요하거나 개조하려 하지 않는다. 친근한 옆집 언니처럼, 밤새도록 수다 떨 수 있는 친구처럼 격려해준다.