레슬리 카미노프, 에이미 매튜스  | 푸른솔

28,800원  | 20250108  | 9791197987694

각각의 요가 자세에서 신체 내부를 들여다보자! 요가 부문 베스트셀러인 『요가 아나토미』는 초판과 2판에 걸쳐 전 세계적으로 100만부 이상 판매되었고, 27개국 언어로 번역되었다. 『요가 아나토미』는 해부학, 운동학, 생리학 시각으로 바라본 요가 아사나(자세, 움직임, 호흡 수행)에 대한 책으로 호흡에서부터 선 자세, 전도 자세에 이르기까지, 특정 근육이 관절의 움직임에 어떻게 반응하는지, 자세의 변경이 어떻게 효과를 향상시키거나 감소시킬 수 있는지, 그리고 척추, 호흡 및 체위가 어떻게 모두 근본적으로 연결되어 있는지를 보여준다. 특히 이번 3판에는 ‘아나토미 스토리’, ‘신경계’에 관한 챕터가 새로 추가되었고, 컬러 해부 그림과 심층적인 정보가 이전 판보다 더 많이 담겨져 있어 독자들은 보다 더 풍부하고 깊은 요가 지식을 얻게 될 것이다. 요가 입문자뿐 아니라 오랜 기간 요가 수련을 해 온 이들에게 『요가 아나토미』는 완전히 새로운 관점에서 각각의 요가 동작을 보여주는 매우 귀중한 지침서가 될 것이다.

Isacowitz, Rael, 캐런 클리핑어  | 푸른솔

22,500원  | 20210427  | 9791197208232

“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라. 이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다. 당신도 만족할 것이다.” 필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책, 『필라테스 아나토미』

아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨  | 푸른솔

20,700원  | 20210602  | 9791197208249

스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기 인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서 스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷 유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소 규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨닫는 사람은 거의 없다. 일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. 일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 최적의 건강상태를 유지하게 하며, 생활에 활력이 넘치게 한다. 엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 해부 그림을 통해 스트레칭 설명 전 세계적으로 45만부 이상 판매된 『스트레칭 아나토미』는 엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 해부 그림을 통해 스트레칭을 설명한다. 운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 알려준다. 스트레칭 지침 섹션에서는 모든 운동의 과정 및 효과와 아울러 안전을 위한 고려사항과 수준별 응용운동을 자세히 설명한다. 11가지 새로운 스트레칭과 3가지 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램 추가 3판 개정 『스트레칭 아나토미』에는 스트레칭 운동의 기본 배경과 이러한 운동에 대한 기초 정보가 보완되었으며, 11가지의 새로운 스트레칭이 추가되었다. 제2장에 추가된 발과 발목을 위한 4가지의 새로운 스트레칭은 특히 오랫동안 앉아 있을 경우에 발에서 생기는 문제의 완화에 도움이 된다. 제7장에는 어깨에서 일어나는 문제를 돕기 위해 3가지의 정적 스트레칭과 1가지의 동적 스트레칭이 추가되었다. 특정한 활동을 위한 스트레칭을 다루는 장은 두 장으로 나누어져 있다. 제10장에는 유연성과 가동성을 증가시켜 일상 활동의 수행을 향상시키는 프로그램이 소개되고 하루 종일 앉거나 서 있는 사람들을 위한 스트레칭 프로그램이 포함되어 있다. 제11장 스포츠 종목별 프로그램에는 3종의 새로운 스포츠를 위한 스트레칭 프로그램이 추가되었다. 여러 분야 전공에 응용 가능... 일반인도 따라 하기 쉽게 구성 『스트레칭 아나토미』는 처음부터 읽어도 되고, 아니면 자신에게 필요한 부분을 골라서 읽어도 지장 없게 편집되어 있다. 또한 이 책은 여러 분야의 전공에 도움이 된다. 체육, 의학, 간호학, 물리치료, 스포츠 마사지, 에어로빅, 무용, 육상, 구기운동, 보디빌딩 등 자신의 전공에 맞게 응용할 수 있다. 아울러 일반인들도 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있도록 알기 쉽게 구성되어 있다. 엉덩이 긴장, 동결견, 목의 가동성 제한, 다리 경련, 관절염, 또는 전반적인 근육통이 자주 일어나는 사람들이 『스트레칭 아나토미』에 나와 있는 규칙적인 스트레칭 프로그램을 따라한다면 몸의 움직임과 건강이 획기적으로 개선될 것이다.

Stu Girling  | 영문출판사

33,000원  | 20230922  | 9788972245483

『요가아나토미』는 Stu Girling저자가 펴낸 요가에 대해 다룬 도서입니다.

재키 그린 하스  | 푸른솔

26,100원  | 20230918  | 9791197987632

발레, 모던 댄스, 사교댄스, 재즈댄스, 힙합댄스, 탭댄스 등 모든 댄스 종류에 유용한 유연성과 근력 향상, 부상 방지, 댄스 테크닉 개선에 도움이 되는 운동법 수록! 댄스의 원초적인 에너지와 미학적 아름다움을 경험해보라! 《댄스 아나토미》로 당신의 댄스 테크닉을 완성하면서 댄스의 원초적인 에너지와 미학적 아름다움을 경험해보라. 수백 컷의 컬러 해부 그림이 실린 이번 《댄스 아나토미》 개정판은 100개 이상의 가장 효과적인 댄스, 움직임 및 공연 관련 운동을 소개한다. 각각의 운동은 올바른 자세 정렬과 체위의 개선, 적절한 호흡 및 흔한 부상의 방지를 위해 고안되었다. 운동은 놀라울 정도로 세밀한 그림으로 표현되어 있으며, 동작 중의 댄서를 포착해 각각의 움직임과 관련이 있는 활동 근육을 부각함으로써 댄서가 서로 다른 신체 부위를 발달시키고 강화할 수 있도록 한다. 당신은 근육 발달이 어떻게 무대에서 균형과 우아함의 향상으로 이행되는지를 분명히 알게 될 것이다. 각각의 장은 댄스 공연의 향상을 돕는 움직임의 주요 원리를 다루며, 댄스가 시작되는 곳인 신체의 중심부로부터 시작한다. 당신은 어깨 및 팔, 골반과 하퇴부처럼 특정한 부위를 타깃으로 하는 운동을 배워 유연성을 향상시키고 안전성을 확보하게 될 것이다. 또한 수업, 연습과 휴식 시간의 변화하는 주기를 고려하는 보완적인 체력 훈련 프로그램을 수행함으로써 신체 라인과 테크닉을 개선하는 보다 효율적인 방법을 알게 될 것이다. 당신의 능력 수준 또는 댄스 스타일에 상관없이, 《댄스 아나토미》는 당신이 다음에 맡을지도 모를 주연 역할에 대비해 흠잡을 데 없는 균형, 강도 높은 근육 제어와 우아함을 성취하도록 도울 것이다. “저 댄서는 힘이 넘치고 표현력이 풍부해! 대단히 매혹적이네!” 댄서라면 누구나 이러한 찬사를 듣고 싶어 한다. 그러기 위해서는 어떻게 해야 할까? 무엇보다도 댄스에서 신체가 어떻게 작용하는지를 기본적으로 이해하는 것이 중요하다. 움직임의 주요 원리를 배우면 신체를 효율적으로 움직일 수 있어 댄스 수행능력이 향상된다. 바로 《댄스 아나토미》가 추구하는 접근법이다.

도널드 T. 커켄달, 애덤 L. 세이어즈  | 푸른솔

15,790원  | 20220930  | 9791197987601

지상에서 가장 아름다운 게임, 축구의 내부를 들여다본다! 왜 축구를 하는 사람이라면 반드시 《축구 아나토미》를 읽어야 하는가? 바로 《축구 아나토미》는 근력, 스피드, 민첩성과 순발력을 길러 축구 경기력을 향상시키는 비법을 알려주기 때문이다. 결국, 축구를 잘하려면 《축구 아나토미》를 읽어야 한다!

장 피에르 클레망소, 프레데릭 데라비에  | 삼호북스

14,400원  | 20241028  | 9791198727855

기초 체력이 없어도, 몸에 통증이 있어도 할 수 있다! 신체 불균형을 바로잡고 심부 근육을 발달시키는 최고의 전신운동 필라테스 동작에 대한 이해를 높이는 해부학적 가이드 누구나 쉽게 따라할 수 있는 최고의 전신 운동, 필라테스! 약 한 세기 전 요제프 필라테스는 유연성을 바탕으로 부상 없이 몸에 활력, 균형, 여유를 줄 수 있는 특별한 운동법을 고안한다. 몸의 불균형을 바로잡고 심층 근육을 발달시키는 이 실용적인 운동법은 현재 전 세계에서 실시되고 있다. 처음에 필라테스는 운동 재활을 위한 목적으로 시작되었다. 자세의 교정, 신체의 균형, 자연스러운 움직임을 통해 종합적인 건강은 물론, 몸과 마음의 안정을 추구하는 것이 이 운동법의 최종 목표였다. 그중에서도 심부 근육(코어)의 강화는 바로 필라테스의 핵심 목표이다. 필라테스는 몸의 불균형, 근육의 긴장, 등의 통증은 골격을 지탱하는 근육들이 약해서 생기므로 적절한 동작으로 이 근육들을 강화시켜야 한다고 본다. 필라테스는 이처럼 몸과 마음을 연결할 뿐만 아니라 최상의 컨디션으로 일상의 삶을 누리도록 해준다. 또한 움직임의 교정과 자세의 정확성을 강조하기 때문에 수준 높은 운동선수뿐 아니라 등이나 허리에 통증이 있는 사람들에게도 도움이 된다. 해부학적 일러스트로 쉽게 이해하는 필라테스의 운동 원리 《아나토미 홈 필라테스》는 해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학 《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 호흡법을 바탕으로 운동에 대한 스트레스 없이 근육의 수축과 이완, 그리고 올바른 동작을 통해 건강한 몸을 만드는 방법을 소개한다. 이 책의 특징은 삽화가 포함된 해부학적 접근 방식을 통해 각 동작을 올바른 방법으로 수행할 수 있도록 독자들의 이해를 돕는다는 것이다. 책에 제시된 상세 해부도는 운동 시 동원되는 근육과 함께 몸의 각 부위에 대한 설명과 지침이 담겨 있어, 해당 동작이 어느 근육에 자극을 주는지 시각적으로 이해하는 데 도움을 준다. 몸은 부분이 아닌 전체로 파악되어야 한다. 이 책에 제시된 필라테스 운동들은 상체와 골반을 안정시키는 것을 목표로 하여 아주 정확한 기본자세부터 느리고 유동적이고 절제된 동작까지 망라되어 있다. 또한 척추 펼치기, 근육 공조하기, 한 다리로 균형잡기, 허리 유연성 강화하기 등 필라테스 중에서도 매트 운동을 중심으로 초급·중급·상급의 수준별 운동법을 일러스트로 상세히 소개하고 있다.《아나토미 홈 필라테스》와 함께 내 몸의 특성을 이해하고, 나에게 적합한 필라테스 운동 프로그램을 시작해보자!

Guillermo Seijas Albir  | DH미디어(양원석)

24,300원  | 20221012  | 9791190021418

유연한 스윙, 섬세한 퍼팅, 최상의 골프컨디션~ 〈골프 아나토미〉는 골프 실력 향상에 필요한 신체 부위별 핵심 스트레칭 100동작을 담아 근육 해부도와 함께 생생하게 영상으로 확인할 수 있다. 신체 동력의 중심인 몸통, 고관절 회전에 필수인 엉덩이, 유연한 어깨, 상체, 하체로 구분된 체계적인 스트레칭은 골퍼가 흔히 겪는 부상을 예방하고, 강력하고도 유연한 스윙을 통한 비거리를 향상시키며, 우아하고도 섬세한 근육 움직임을 통한 정밀한 퍼팅이 가능하도록 도와줄 것이다. 이론 파트에서는 골프의 역사, 스윙의 메커니즘, 골퍼들이 흔히 겪는 부상 등에 대해 다뤘다. 또 책의 후반부에는 골프 실력을 향상시킬 수 있는 역자들의 실전 골프 꿀팁을 영상으로 담았다. 이 책이 골퍼들의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 최상의 컨디션을 유지시키는 데 큰 도움이 될 것이라 확신한다. 골프 게임을 훌륭하게 풀어내고 싶다면, 도움이 될 책이다. 신체뿐 아니라 마음의 건강까지 채울 수 있는 색다른 경험을 선사할 것이다.

크레이그 데이비스, 빈스 디사이아  | 푸른솔

25,200원  | 20211001  | 9791197208263

골프 책의 홀인원! 리디아 고, 김시우, 안병훈, 케빈 채플, 게리 우드랜드 등 세계적인 프로 골퍼를 지도한 저자들의 노하우 공개... 골프 경기에서 필요한 일관성과 경기력을 획기적으로 향상시켜줄 전례 없는 책이 나왔다. 《골프 아나토미》 개정판은 최신의 개선된 운동, 더 많은 해부 그림과 보다 완벽하게 골프 체력 훈련 프로그램을 구성하는 방법을 소개한다. 이 독보적인 지침서는 15년에 걸쳐 프로 골퍼들을 지도한 경험을 토대로 저술되었으며, 72가지의 운동 방법을 각각 운동 단계에 맞춰 설명하고 있다. 또한 근력, 밸런스, 파워와 가동범위의 증가를 통해 비거리를 늘리고 샷의 정확성을 개선해 스코어를 향상시키는 방법을 알려준다. 이러한 운동에는 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 풀 컬러 해부 그림이 이해하기 쉽게 상세히 묘사되어 있다. 이 책을 통해 가동성, 안정성, 균형과 신체 자각, 그리고 근력과 파워를 향상시키는 방법을 알게 되어 드라이버 샷의 비거리를 늘리고, 숏 게임의 일관성과 퍼트의 정확성을 향상시킬 수 있다. 또한 골프 스윙의 특성상 한쪽 방향만을 사용하여 몸의 균형이 틀어져 초래되는 잦은 부상의 회복을 돕는 데 효과적인 운동법들도 소개되어 있다. 벙커에서 까다로운 라이에 이르기까지, 《골프 아나토미》는 가장 어려운 샷에도 대비하게 해준다. 아울러 효과적인 워밍업의 비결을 배우고, 완전한 골프 스윙을 위한 훈련을 하며, PGA 및 LPGA의 세계적인 프로들 자신이 사용하는 훈련 프로그램의 예를 접하게 된다. 골프 지도자든, 선수든 혹은 그저 골프를 좋아하는 일반 골퍼든 이 책은 홀인원으로 이끌 것이다. 특히 골프 트레이너들에게 도움이 될 책이다.

조 풀리오, 패트릭 밀로이  | 푸른솔

21,600원  | 20230227  | 9791197987625

달리기 마니아들의 해부학적 보물지도! 근력을 증가시키고, 달리기 동작의 효율성을 최적화하며, 부상의 위험을 최소화하는 방법 등이 수록된 신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것이 담긴 책! 당신이 만일 달리기를 즐겨하거나, 전문적인 주자라면 《달리기 아나토미(Running Anatomy)》 개정판을 반드시 읽어야 한다. 이 책을 통해 달리기를 위한 근력, 스피드와 지구력을 효율적으로 향상시키는 방법을 배울 수 있기 때문이다. 이번 개정판은 초판에 비해 더 많은 운동 방법 및 그림을 추가했다. 그럼으로써 독자들이 이 책을 통해 달리기에 관한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있도록 만들어졌다. 이 책에는 주자에게 가장 효과적인 48개의 근력 운동 방법이 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있으며, 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 컬러 해부 그림이 함께 수록되어 있어 읽는 것과 동시에 그대로 따라 할 수 있다. 각각의 그림은 독자들로 하여금 신체가 움직일 때 근육, 인대와 건이 모두 어떻게 협력하는지를 보다 잘 이해하도록 한다. 《달리기 아나토미》는 각각의 운동을 달리기 경기력과 명확하게 연관시키고 있다는 점이 특징이다. 이 책은 특정한 근육을 강화하는 방법과 시간 단축 및 보다 유연한 달리기를 위한 보행 효율성 향상 방법을 소개한다. 아울러 족저근막염, 요통, 무릎 통증 및 좌상, 근육 및 건 파열 등 주자에게 닥치는 가장 흔한 부상을 초래할 수 있는 해부학적 불균형을 없애는 방법을 알려준다. 이 책은 달리는 과정에서 다가올 어떠한 예기치 못한 도전에도 대비하게 해준다. 다양한 지형, 속도, 고도, 거리 등 모든 조건을 감안하고, 단거리 경기에서 마라톤까지 모든 시합에 대비해 훈련할 수 있는 운동법이 소개되어 있다. 또한 새로운 장비와 기술 발전이 어떻게 훈련과 경기력을 향상시킬 수 있는지도 알려준다. 당신이 건강을 위해 달리는 사람으로 스피드와 근력을 더 길러 언덕을 정복하려 하든, 혹은 경기를 위해 달리는 선수로 경기력을 조금이라도 끌어올려 경쟁자를 따돌리려 하든, 《달리기 아나토미》는 당신의 달리기 잠재력을 최고조로 올려 궁극적으로 개인 최고 기록을 내도록 준비시켜 줄 것이다.

마이클 햄튼  | 잉크잼

39,150원  | 20230210  | 9788979293685

모두가 기다려 온 최고의 인체 드로잉 교과서, 드디어 국내 출간! 마이클 햄튼의 기발한 해부학과 인체 드로잉 기법을 한 권으로 만나다! 《마이클 햄튼의 인체 드로잉 - 아나토미 & 인체 드로잉》은 인체 드로잉에서 오랫동안 최고 강의자로 이름을 날린 마이클 햄튼의 지식과 기법이 농축된 집약체다. 마이클 햄튼은 미국의 기업체와 칼리지에서 강의를 이어 오며 인체를 도형과 선으로 단순화하여 쉽게 그려 내는 방법을 통해 실력을 인정받았다. 그의 비법이 담긴 이 책은 2009년 초판이 나온 이후 재판을 거치며 꾸준한 사랑을 받아왔다. 세계 각지의 미술 학교 및 대학교에서 교재로 채택되었고, 아마존에는 이 책을 통해 인체 드로잉에 입문했다는 리뷰가 빼곡하다. 국내에서도 정식 출간 전에 원서를 찾아보는 경우가 꽤 있었으며, 인체 드로잉과 아나토미에 관심 있는 사람에게는 꾸준한 필독서였다. 이 책은 풍부한 예시와 참고 자료, 실용적이며 유익한 설명이라는 원서의 장점을 그대로 가져오면서, 오류를 바로잡고 그림 속 영어 표기를 한글로 세심히 반영했다. 인체의 골격과 근육을 도형화하고 제스처를 선으로 유연하게 연결하는 방식은 해부학에 서툰 초보자는 물론 작품 수준을 끌어올리려는 중급자에게도 탁월하다. 저자가 쓱쓱 스케치한 예시들은 마치 드로잉 과정을 엿보는 듯한 재미를 선사하면서 많은 영감을 불러일으킨다. 다양한 예시가 수록되어 있어 보는 것만으로도 많은 도움이 된다. 효과적인 인체 드로잉 학습을 원한다면 이 책으로 시작해 보자.

Barbie Klein, Mackenzie Loyet  | 영문출판사

22,500원  | 20210722  | 9788972245094

저자 Barbie Klein의 『요가 아나토미』는 움직임 체험을 통한 지도서이다.

Uldis Zarins, Sandis Kondrats  | 엠지에이치북스

42,300원  | 20201101  | 9791186655214

▶ 이 책은 인체 해부도감을 다룬 이론서입니다. 조형ㆍ회화ㆍ애니메이션 창작의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

정성민  | 뿔미디어

7,200원  | 20091222  | 9788963592688

『아나토미』제4권. 게임소설의 상상력이 진화한다! 세상은 넓고 해부할 몬스터는 많다! 많은 보상이 주어짐에도 극악의 성공률 때문에 모두가 외면해 온 히든클래스 해부학자! 그러나 해부학자가 신성력을 펑펑 써대는 신관이라면? 빼를 째라! 그리하면 막대한 돈을 벌 것이다! 머리를 갈라라! 그리하면 감당키 어려운 힘을 얻게 되리라!

정성민  | 뿔미디어

7,200원  | 20091123  | 9788963592442

『아나토미』제3권. 게임소설의 상상력이 진화한다! 세상은 넓고 해부할 몬스터는 많다! 많은 보상이 주어짐에도 극악의 성공률 때문에 모두가 외면해 온 히든클래스 해부학자! 그러나 해부학자가 신성력을 펑펑 써대는 신관이라면? 빼를 째라! 그리하면 막대한 돈을 벌 것이다! 머리를 갈라라! 그리하면 감당키 어려운 힘을 얻게 되리라!