아우토겐 - 북프라이스

자율신경 훈련법인 아우토겐 트레이닝과 동서양의 정신수련법이 만나다! 『아우토겐 트레이닝』은 차크라, 쿤달리니 각성과 모든 명상의 근간이 되는 사마타 명상, 그리고 위빠사나, 에노키안 드래곤, 환기 마법, 생활 명상을 아우토겐 훈련법의 응용으로 빠른 시간에 성취하는 법을 최초로 제시한다. 아우토겐 트레이닝(AT)은 언어를 통해서 직접적으로 자율 신경계를 다루는 기법이다. AT는 자기최면을 위한 여러 가지 방법 중 가장 체계화되어 있고 임상적으로도 높은 효과가 입증된 방법으로서 지속적인 훈련을 통해 신체적, 정신적 건강에 매우 효과적으로 도움을 준다. AT의 기본은 이완이므로 현대인의 고질적이고 만병의 근원인 스트레스와 긴장, 뷸면증, 근육통증 등의 완화에 특히 도움을 준다.

아우토겐 트레이닝 (힐링너머의 신비)