제임스 클리어  | 비즈니스북스

19,410원  | 20251215  | 9791162544501

매일 1%씩 습관을 만드는 과정은 결국 자기 자신을 만들어가는 과정이다! 전 세계 독자들을 사로잡은 《아주 작은 습관의 힘》의 귀환! 해빗 트래커부터 다양한 워크시트와 템플릿까지 손으로 적으며 완성하는 과학적·체계적 습관 챌린지 북! 습관 분야 역대 가장 높은 평점을 보유한 자기 계발의 바이블! 《아주 작은 습관의 힘》의 이론을 실천으로 바꿔줄 습관 챌린지북! 《아주 작은 습관의 힘》이 출간된 이후, 전 세계 수백만 명의 독자들이 이 책으로 인생이 변화되었다고 고백한다. 팀의 우승 성적 변화, 십여 년간 고생한 심리적 문제 해방, 45kg 감량, 원하는 직장 얻기 등 삶의 극적 변화를 경험한 독자들의 메시지가 쇄도했다. 저자는 스스로의 한계를 극복하고 목표를 이룬 독자들의 응원에 힘입어 자신이 원하는 삶을 살도록 설계하는 공식 워크북 《쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘》을 집필하게 되었다. 이 책은 출간 소식만으로도 화제가 되며 아마존 베스트셀러 순위에 올랐다. 자신의 현재와 과거 습관을 점검하고 목표를 찾는 일부터 습관을 이루는 환경과 시스템을 구축하는 일까지 이 책 속 과제들을 하나씩 해내다 보면 당신도 모르게 당신의 삶에 좋은 습관이 자리 잡는 모습을 보게 될 것이다. 최소한의 노력으로 인생이 변화하는 기적을 맞이하고 싶은가? 이제 펜을 들고 다양한 워크시트와 템플릿을 차곡차곡 따라 적으며 매일 1%씩 더 성장한 삶을 만끽해 보자. 이 책을 따라 기록하는 순간, 당신의 인생을 바꾸는 여정이 시작된다.

제임스 클리어  | 비즈니스북스

15,880원  | 20190226  | 9791162540640

전 세계 2,500만 명이 증명한 가장 과학적이고 쉬운 습관 시스템! 자기계발서의 공식을 다시 쓴 아마존 최고의 화제작! 2018년 출간 즉시 아마존 베스트셀러 1위를 기록하며 전 세계 2,500만 명의 삶을 바꾼 습관의 바이블 《아주 작은 습관의 힘》이 국내 50만 부 돌파를 기념해 스페셜 에디션으로 돌아왔다. 출간 7년이 지난 지금도 이 책이 전 세계 독자들에게 뜨거운 사랑을 받는 이유는, 성공이 거창한 결심에서가 아니라 아주 작게 반복되는 행동에서 시작된다는 사실을 과학적이고 구체적인 시스템으로 제시하기 때문이다. 이번 스페셜 에디션은 ‘작은 습관’을 ‘원자’(Atomic)로 시각화한 해외 원서와 동일한 이미지를 사용하여 책이 전하는 본질적인 메시지를 한층 더 강조한다. 고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 겪었다. 이 사고로 얼굴 뼈가 30조각이 났고, 왼쪽 눈이 튀어나와 실명 위기까지 왔으며, 심정지가 세 번이나 일어났다. 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 반복하자고 마음먹는다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 ‘아주 작은 습관의 힘’을 전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다. 이 책은 저자의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 만약 당신이 ‘새해에 운동을 해야지’라고 결심을 했다면 저자의 관점에서 이 목표는 실패할 수밖에 없다. 왜냐하면 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워야 하기(제4법칙) 때문이다. 당신의 결심은 여기에 단 한 가지도 해당되지 않는다. 정말 변화할 수 있는 습관을 만들기 위해서 당신의 접근 방식은 완전히 달라져야 한다. 이 책에서는 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지, 저자가 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 것이다.

김정훈  | 바이북스

15,300원  | 20220130  | 9791158772819

몸짱, 영어짱, 돈짱이 된 평범한 가장의 자기계발 분투기. 외국계 기업에서 CFO로서 역량을 인정받으며 동시에 대학 강사로서 학생들에게 경험과 지식을 베푸는 저자 김정훈이 인생을 바꾸는 작지만 좋은 습관들에 관한 《아주 작은 습관의 기적》을 썼다. 하는 일마다 제대로 되지 않아 힘겹게 보낸 30대를 지나 ‘작지만 좋은 습관’의 실천으로 행복을 찾은 40대인 꽃중년이라 자부한다. 이 책은 자기계발은 혼자만을 위한 것이 아니라 가족의 행복을 위한 것임을 일깨운다. 자기계발을 성공적으로 해내면 본인에게도 유무형의 가치가 생겨서 좋은 일이지만 가족에게 더 긍정적이다. 작지만 좋은 습관들을 길러 나 자신뿐만 아니라 가족까지 행복해지는 길을 걸어보자.

박훈 (엮음)  | 춤추는고래

13,050원  | 20190830  | 9791187867197

사소한 습관 하나가 일으키는 극적인 변화 아주 작은 습관으로 성공에 다가서다 인생에서 성공하기 위한 실천법 습관이 어떻게 성공에 영향을 미치는지 밝히고 더 나아가 어떤 습관이 우리를 성공 혹은 실패로 이끄는지 알려주는 책이다. 거기에 실제로 성공한 사람들이 습관을 어떻게 이용했는지 그 이야기를 예로 들어 책의 이해를 더욱 돕는다. 그리고 책을 읽는 독자로 하여금 자신도 그렇게 될 수 있다는 희망을 심어준다. 성공을 이룬 사람들에게는 좋은 습관이 있다. 좋은 습관은 당신을 변하게 하고, 당신의 미래를 변하게 한다.

전지은  | 비즈니스북스

10,800원  | 20191209  | 9791162541173

매일 꾸준히 하는 아주 작은 습관 하나로 쑥쑥 자라는 꿈과 용기! 아이들이 습관의 첫 단추를 제대로 꿰고, 어떤 꿈이든 그 위에 탄탄히 쌓을 수 있는 단단한 기반을 마련할 수 있도록 도와주는 『어린이를 위한 아주 작은 습관의 힘』. 습관은 어렸을 때부터 나쁜 습관이 고착되기 전에 바로 잡아줘야 합니다. 이 책의 감수자인 SBS 《영재발굴단》의 자문위원이자 공부두뇌연구원 원장 노규식 박사는 아이에게 ‘잘’하는 것보다 조금이라도 ‘매일’ 하는 게 중요하다는 사실을 알려줘야 한다고 이야기합니다. 그러면 싫증을 잘 내는 아이도 무엇이든 끈기 있게 해내는 습관이 몸에 배어 스스로 끝까지 하는 힘을 체득하게 되는데요. 이 책은 방 어지르기, 숙제 미루기가 기본이던 말썽쟁이 승우와 민서가 작고 좋은 습관을 쌓아가면서 자신의 꿈을 이뤄가는 여정을 통해 습관이란 대단한 게 아니라 작고 사소한 것임을 깨닫게 합니다. 6학년 첫 학기, 공부보다 습관이 중요하다고 외치는 이상하면서 특별한 담임선생님을 만난 두 친구는 선생님의 말에 툴툴거리며 반항도 해보지만, 점차 선생님의 말이 옳다는 걸 온몸으로 느끼면서 습관의 마법에 빠지게 됩니다. 매일 자신이 좋아하는 요리를 조금씩 했던 민서는 요리 대회에서 최우수상을 거머쥐고, 개구쟁이 소년 승우는 반 대항 시합에서의 멋진 골로 전교에서 ‘축구 하면 정승우’로 이름을 날리게 됩니다. 이렇듯 각각의 소중한 재능을 습관을 통해 어떻게 계발할 수 있는지를 아이들의 눈높이에 맞춰 흥미진진한 스토리로 담아낸 이 책을 통해 아이들도 민서와 승우처럼 자연스럽게 습관의 힘을 깨닫게 되어 자신이 좋아하는 것을 꾸준히 해서 원하는 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

선현우  | 동양북스

12,150원  | 20200325  | 9791157686070

영어회화 잘하고 싶으세요? ‘쉬운 문장’을 내 입에 완전히 익숙해질 때까지 반복하세요! 〈노팅힐〉과 〈프렌즈〉를 섀도잉하기 전에 꼭 거쳐야 할 영어공부! 〈귀가 트이는 영어〉, 〈EBS 생활영어〉 등 다수의 EBS 영어 프로그램을 진행해 온 베테랑 영어강사이자 영어학습 분야 인기 유튜버인 선현우 선생님이 쓴 영어회화서. 매년 새해가 되면 ‘노팅힐’과 ‘프렌즈’ 중 어떤 것을 섀도잉할까 고민만 하다 끝나시나요? 너무 과한 공부는 영어를 포기하게 합니다. 한국인의 영어는 10년 동안 눈으로만 운동한 환자와 같기 때문에, 보면 다 아는 것 같아도 정작 내 입으로 말할 수 있는 영어문장은 거의 없습니다. 따라서 미드 섀도잉을 시작하기에 앞서 먼저 쉬운 영어를 진짜 입으로 말해 보는 ‘기초 입훈련 과정’이 꼭 필요합니다. 선현우 선생님과 함께 쉬운 문장을 ‘하루 10문장’씩 내 입에서 바로바로 튀어나올 정도로 훈련하는 〈1일×10문장×100일 입훈련 프로젝트〉를 지금 바로 시작하세요! 쉬운 영어를 반복하는 ‘아주 작은 영어 습관의 힘’을 기르면, 영어회화에 확실하게 성공할 수 있습니다.

어맨사 임버  | 현대지성

16,650원  | 20251223  | 9791139729283

헬스장에 못 가도, 시간이 없어도, 의지가 부족해도… 작은 행동 설계로 건강을 자동화하는 17가지 시스템의 힘 ★★★ 최소 노력으로 최대 효과를 뽑아내는 ‘게으른 완벽주의자’를 위한 건강 설계법 운동은 작심삼일, 식단은 매번 실패, 수면은 점점 무너진다? 더 이상 의지력을 탓하지 말자. 『아주 작은 건강 습관의 기술』은 결심이 아닌 ‘설계’로 건강을 바꾸는 책이다. 이 책은 하버드, 옥스퍼드, 런던 킹스칼리지 등 세계적 연구 기관에서 검증한 최신 행동과학 이론을 토대로, 수면·운동·식사라는 가장 기본적인 세 가지 축을 일주일 안에 정상화하는 17가지 전략을 담았다. 모든 전략은 복잡하지 않고, 따로 시간을 내지 않아도 일상에서 바로 실천할 수 있는 것들이다. ‘침대에 오래 누워 있지 않기’, ‘잠들기 전 생각 멈추기’, ‘식후 30분 걷기’, ‘단백질 먼저 먹기’ 같은 간단한 행동으로 시작한다. ‘결심과 의지’가 아니라 ‘실행 구조’에 집중했기 때문에 매번 실패하던 패턴을 깰 수 있다. 동기와 의지에 의존하지 않아도 지속되는 시스템, 바로 ‘건강 자동화 시스템’이다. 2부에서는 우리의 건강을 방해하는 ‘습관 도둑’-동기 저하, 인간관계의 압박, 환경의 방해, 의지력 고갈-을 하나씩 퇴치하는 전략을 구체적으로 제시한다. 이 책은 한마디로 “그냥 따라 하면 되는” 매뉴얼이다. 읽고 나면 뭐든 할 수 있을 것 같은 ‘기분만’ 내는 책이 아니라, 읽고 나면 ‘지금 당장 시작할 수 있는’ 책이다. 투두 리스트만 잔뜩 써놓는 대신, 몸이 스스로 반응하도록 설계하는 아주 작은 건강 습관의 기술. 일주일이면 충분하다. 오늘 밤, 당신의 수면 루틴부터 바꿔보자. 몸이 먼저 반응하기 시작한다.