인텔리전트 체인지  | 심야책방

19,800원  | 20220220  | 9791158730956

“매일 아침, 5분만 시간을 내 이 책의 질문에 답하라. 당신의 모든 것이 완전히 달라질 것이다!” 글로벌 베스트셀러 《타이탄의 도구들》의 저자 팀 페리스(Tim Ferriss)는 전 세계 최고의 성공을 거둔 200명을 심층 취재해 그들의 성공 비결을 다음의 한 줄로 정리했다. “세계 최정상에 오른 그들은 모두 밤이 아니라 아침에 일기를 쓴다.” 성공하는 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자 5분 정도 시간을 내 그날 하루를 어떻게 보낼 것인지를 머릿속에 그려보고, 이를 간단히 일기장에 기록하는 습관을 갖고 있다. 심리학자들의 최신 연구에 따르면, 이 같은 아침 습관을 들이면 훨씬 더 충만한 하루를 보낼 수 있고, 목표 달성이 더 쉬워지며, 더 나은 성과를 창출할 수 있기 때문이다. 심리학에서는 이를 두고 ‘프라이밍(priming) 효과’라고 부른다. 머릿속에 자신의 꿈, 열망, 계획, 목표 등을 입력해놓고 이를 의식적으로 떠올리면, 그것들을 달성할 가능성이 훨씬 커진다는 것이 프라이밍 효과의 핵심이다. 예를 들어 아침에 ‘오늘 하루를 행복하고 유쾌하게 살겠다’라는 생각을 의식적으로 떠올린 사람은 그렇게 하지 않은 사람보다 그날 하루 종일 행복하고 유쾌한 일을 찾는 데 더 집중하는 경향을 갖는다. 바로 여기에 ‘아침 일기 쓰기’의 놀라운 힘이 숨겨져 있다. 아침에 눈을 떠 5분 정도 시간을 내 그날 하루를 어떻게 살 것인지를 설계해본 사람과 그저 아무 생각 없이 허겁지겁 출근길에 나선 사람은 서로 전혀 다른 하루를 살게 된다. 아침에 얼마나 일찍 일어나는지의 여부가 중요한 것이 아니다. 성공은 매일 아침 5분, 자신의 삶을 그려보는 습관을 가진 사람과 그렇지 못한 사람 사이의 ‘격차’로 정의된다. 이 책은 캘리포니아대학교 산하 ‘The Greater Good Science Center’의 연구진을 비롯한 최고의 심리학자들이 다년간의 프로젝트와 임상실험 끝에 밝혀낸, 우리 뇌의 긍정적인 프라이밍 효과를 극대화할 수 있는 지혜로운 질문들을 담고 있다. 매일 아침, 이 질문들에 대한 답을 기록하는 습관을 통해 탁월한 성공을 거둔 CEO와 리더, 하이퍼포머들의 사례를 풍성하게 소개한다. 아울러 독자들이 직접 자신의 아침 일기를 쓸 수 있는 6개월 분량의 일기장이 함께 담겨 있다. 왜 하필 6개월인가? 긍정심리학의 최신 연구결과에 따르면, 우리가 좋은 습관을 몸에 배게 하는 데 걸리는 최적의 시간이 바로 6개월이기 때문이다. 2013년 출간 후 지금껏 무려 400주 연속 영미 아마존 베스트셀러 행진을 하고 있는 이 책을 침대 옆 탁자 위에 올려놓고 아침저녁으로 5분의 시간을 내 지혜로운 질문에 답해보라. 6개월 후 당신은 완전히 다른 삶을 살게 될 것이다

박정우  | 퍼플

0원  | 20140612  | 9788924016598

수능과 입시로 기억되는 고등학교 3학년 그런 고3생활 하기 위해 시작한 1년간 일기적기 프로젝트! 하나 하나씩 쌓여져가는 추억들을 그리면서 빠르게 시간은 흘러가는데........

엄태준  | 출판이안

18,000원  | 20241209  | 9791197998768

아침에 쓰는 일기는 우리의 삶을 하루하루 더 행복하게 만들어 줍니다 아침에 글을 쓰며 하루를 여는 것이 좋다는 것을 모르는 이는 없습니다. 하지만 아는 대로 실천하는 이는 많지 않습니다. 여기 아침에 쓰는 일기가 하루하루 더 행복하게 만들어 준다는 것을 실천으로 보여주는 이가 있습니다. 행복하고 싶은가요? 아침일기에 진심인 행복한 사람을 가까이 해보세요. 행복이 펼쳐질 겁니다.

Yamazaki Kei  | 한스미디어

10,800원  | 20141007  | 9788959757374

한 접시 아침 식사 일기 ≪투데이 브렉퍼스트≫. 일 년 열두 달 신선한 재료로 만든 아침 식사를 같은 테이블, 같은 접시, 같은 시점에서 촬영한 것으로, 요리 레시피와 매일 아침의 기록을 담은 조금은 특별한 요리책이다. 책장을 펼치면 다채로운 색깔이 식탁을 물들이고, 예술과 맛이 어우러진 심플하고 멋진 스타일링은 하루의 시작에 감성과 활력을 더해 준다.

고기택  | 지식과감성

10,800원  | 20221213  | 9791139207972

고기택 시인의 첫 시집 “어느 CEO의 아침 낙서”에 이어 두 번째 시집을 발간하게 되었다. 출근하면 일기처럼 매일 쓴 시를 여기에 올렸다.

야마다 히로미, 하마다 마유미  | 세개의소원

11,700원  | 20220422  | 9791191573077

인생을 바꾸는 49일 필사의 기적 《아침에 쓰는 미래 일기》 오직 따라 쓰는 것만으로 당신에게 반드시 좋은 일이 일어납니다. 쓰기를 통해 생각을 현실로 만드는 과정을 소개하는 《아침에 쓰는 미래 일기》는 49일간 오직 따라 쓰는 것만으로 뇌와 마음에 긍정적인 변화를 불러오는 필사 프로그램입니다. 49일간의 일기 쓰기는 마음의 안정과 긍정적 생각의 패턴을 만들고, 원하는 것에 집중할 수 있도록 뇌의 인식 프레임을 바꿉니다. ①날짜를 적고, ②인쇄된 문장을 따라 쓰고, ③오늘 일어났으면 하는 일을 적는 것만으로 일상에서 일어나는 굉장한 변화를 경험하게 됩니다. 사소한 습관부터 인생의 지도까지, 자신이 진정으로 바라는 일을 향해 나아갈 수 있도록 구성되어 있습니다.

이영자  | 샘터사

12,420원  | 20130527  | 9788946418424

1996년 경기도 가평군 축령산 자락에 문을 연 아침고요수목원. 10만여 평의 대지에 약 5천여 종의 식물들이 함께 어우러진 이 '낭원을 꿈꾸는 정원'은 한국인이 가장 사랑하고 아끼는 수목원이다. 아침고요수목원의 설립자 한상경 교수가 미국에서 교환교수로 재직할 당시 방문한 캐나다의 부차트가든(Butchart Gardens). 그곳의 풍광과 선큰가든(Sunken Garden)의 아름다움에 반해 '왜 한국에는 이런 정원이 없을까? 동양적 특색을 가진 정원을 만든다면 어떨까?'라고 품었던 강한 열망이 '아침고요수목원' 탄생의 계기가 되었다. 수목원의 이름은 '조선(朝鮮)'을 의역한 한국적이면서도 세계적인 의미의 '아침고요(The Garden of Morning Calm)'라고 지었다. 그렇게 마음속에서만 머무르고 있던 정원을 만들겠다는 결심은 숱한 어려움을 겪으며 현실이 되었다. 단순한 동경이나 상상이 아닌 최고의 정원을 만들겠다는 꿈을 실현하는 과정 속에서, 한상경 설립자와 함께한 부인 아침고요수목원 이영자 원장이 없었다면 희망은 동경에 머물렀을지도 모른다. <아침고요 정원일기>는 아침고요수목원 이영자 원장의 책으로, 20여 년 가까이 아침고요의 수많은 꽃과 나무들을 가꾸고 자연의 섭리에 따라 순응하며 울고 웃으며 함께한 소박한 일상이 담겨 있다. 시간의 깊이가 더해질수록 차곡차곡 늘어난 아침고요수목원에 자리 잡은 20여 개의 정원과 그곳에 담긴 꽃에 대한 소소한 일상 이야기는 도시에서 각박한 삶을 살아가는 이들의 가슴에 진심이 담긴 생생한 자연의 이야기로 전해진다.

박선희  | 나무발전소

13,500원  | 20230108  | 9791186536889

★2022년 중소출판사 출판콘텐츠 창작 지원 사업 선정작★ 아침 일기 덕분에 ‘가급적 나에게 좋을 일을 해주며 시간을 보낼 수 있었다.’ ‘슬픔도 기쁨도 나답게’, 자기다운 얼굴로 인생을 살아내는 법 담아 살다 보면 자신이 희미해져 간다고 느낄 때가 있다. 여자들의 경우 아이를 낳고 기르는 동안 자주 스스로가 사라지고 있다고 느낀다. 누구의 딸, 누구의 아내, 누구의 며느리, 누구의 엄마 그런 역할에 쫓겨 지내다 보면 자신이 어떤 사람인지 점점 잊게 된다. 내가 나 자신에게도 잊힌다. 그렇게 잊히기에는 너무 아까운 게 아닌가 하는 생각이 들어 저자는 아침 여섯 시의 시간을 자신을 위해 보내기로 결심했다고 한다. 책을 읽고 일기를 쓰고 음악을 듣고 산책을 하면서 저자는 십 년 동안 아침 여섯 시의 시간을 스스로에게 선물했고, 그때의 일들을 〈매일 아침 여섯 시, 일기를 씁니다〉에 담아냈다. 좋고 슬프고 신나고 쓸쓸한 그때그때의 마음에 충실하게 일기를 쓰는 일, 그 자체가 스스로를 돌보는 일이라는 걸 이 책은 확인해 준다. 그 십 년 동안 저자의 인생에도 여러 일들이 있었다. 그중에서도 남편과의 사별은 상상조차 해 본 적 없는 괴로운 일이었다고 토로한다. 여러 일들을 겪으며 세계의 무자비한 면에 상처받으면서도 쓰고 걷고 생각하며 보냈던 시간들 덕분에 버틸 수 있었다. 저자는 꾸준히 다정하게 세계를 둘러보며 힘을 얻는다. 찰나의 바람, 무성한 나무 그늘, 천천히 번지는 노을, 어제 길에서 만난 사람, 그제 친구가 건넨 이야기 같은 것을 놓치지 않고 마음에 담는다. 그리고 마음에 담은 것들을 글로 풀어내며 점점 자신을 알아가게 된다. 그리고 회복해 간다. ‘아무리 허무하고 쓸쓸해도 그 사이사이 빛나는 순간들이 꼭 있어서 사는 일이 싫어지지 않았다’는 저자의 고백은 뭉클하다. 지극히 사적이고 개인적인 이야기가 감동으로 다가오는 것은 작가가 자기 자신을 들여다보는 방식, 삶을 마주하는 태도 때문이다. 저자는 소소한 일상에 반응하며 마음이 어떻게 흘러가는지 들려준다. 그리고 우리가 잃지 말아야 할 것은 단 하나 사랑뿐이라고 말한다. 누군가를 아끼고 염려하는 마음, 세계를 다정하게 둘러보는 눈길 그런 사랑이 결국 우리를 구원해 주고 나를 나로서 존재하게 하는 것이라고 말이다. 책 속에 자주 호명되는 당신은 이 책을 읽는 바로 당신이다. 무엇으로도 마음이 채워지지 않는 당신에게, 각자 다른 이유로 허공을 딛고 서 있는 것 같은 당신에게도 이 글이 닿게 되기를 바란다. 쓰는 힘을 믿게 된 저자는 말한다. 당신의 이야기도 들려달라고, 이제는 당신 차례라고. 그러면서 이렇게 말한다. “써요, 그게 뭐든. 내가 답장해 줄게요.”

조영근  | 미래북

12,600원  | 20151031  | 9788992289757

“당신이 적은 긍정일기는 반드시 현실이 될 것이다” 매일 아침 15분의 기적, 하루를 바꾸고 인생을 바꾸는 초긍정 습관 만들기 프로젝트! “별다른 생각 없이 살던 20대까지의 시기를 지나 어느덧 30대를 접어들며 ‘인생에서 가장 중요한 것은 무엇일까?’를 고민하기 시작했다. ‘돈? 가족? 일? 성공? 행복?’ 매일 아침 15분 동안 이러한 가치들에 대해 묻고 답하기 시작하면서 나의 하루는 달라졌다. 긍정일기를 쓰기 시작한 계기는 ‘바로 지금, 내가 무엇을 해야 할지에 대한 고민 때문이었다.” 직장에서의 성공, 연애와 결혼, 가족과 가정, 재테크와 시간관리…. 요즘 2030세대의 공통적인 고민거리다. 저자 역시 마찬가지였다. 그러나 ‘긍정일기’라는 것을 쓰기 시작하면서 저자의 하루, 한 달, 1년이 바뀌어갔다.

신남철  | 움트

19,800원  | 20220311  | 9791195606092

독자대상: 수험생 아들이 있는 아버지 구성: 일기 + 이론 특징: 아들과 아버지의 대화 위주의 문장과 본문의 주제를 다시 한번 세부적으로 설명하는 페이지를 각 챕터마다 구성하여 전달력과 이해도를 높임.

쩡찌  | 아침달

16,200원  | 20240228  | 9791189467975

“사랑의 기억이 찰나의 반짝임이 영원을 선물하는 순간” 사람의 품에서 사랑의 빛을 발견하는 작가 쩡찌가 건네는 속 깊은 마음 이야기 슬픔 속에서도 다정한 빛을 발견하는 작가, 쩡찌의 그림 에세이 『땅콩일기 3』이 아침달에서 출간됐다. 이번 3편은 2022년부터 2023년까지 연재되었던 원고를 엮었다. 추가 컷과 미공개 에피소드를 더해 연재 당시 읽은 독자들에게도 새롭게 다가감은 물론, 소장 가치 또한 높였다. 3편을 관통하는 주제가 있다면 무엇보다도 사람에 대한 사랑이다. 작가는 때로는 사람 때문에 슬프고 고통스럽기도 하지만, 그럼에도 사람을 사랑하게 된다고 이야기한다. 그 굳건한 사랑의 힘이 전해주는 감동을 독자 여러분 또한 느낄 수 있기를 바란다.

쩡찌  | 아침달

47,700원  | 20240228  | 없음

쩡찌  | 아침달

32,400원  | 20240228  | 없음

김범석  | 아침달

14,400원  | 20221026  | 9791189467685

치매 아버지의 곁을 따라 천천히 걷는 기억의 여정, 기록의 발자국 치매 환자 아버지를 보살피고 관찰하며 느낀 것을 담백한 만화로 기록해온 김범석 작가의 첫 그림에세이 『제로노트』가 출간되었다. 작가는 치매 환자인 아버지와 함께 살아가면서 겪고 느낀 수많은 장면을 담담한 태도로 그려낸다. 함부로 감정을 호소하지 않고, 있는 그대로의 순간을 사실적으로 마주하여 그린 만화를 트위터에 연재했을 당시 많은 독자의 공감과 응원을 받기도 했다. 우리 기억의 일렁임 속으로 질문을 던지는 작가의 이야기는 누군가의 특별한 이야기가 아니라 우리 모두의 이야기로 다가온다. 아들로서의 자아를 앞세우지 않고, 오롯이 아버지의 깜빡이는 순간들을 담백하게 기록했기 때문이다. 이 책은 한 사람이 알츠하이머로 인해 기억을 소진해가는 과정으로서의 ‘제로’가 아니라, 타인을 기억하는 동안, 기억 속에서는 얼마든지 재회할 수 있고 함께할 수 있다는 무한한 가능성으로서의 ‘제로’로 재구성된다.

쩡찌  | 아침달

16,200원  | 20220831  | 9791189467678

“내가 사랑하려 하지 않는 나조차 친구들에게 가서는 사랑이 된다.” 인간을 사랑하는 작가 쩡찌가 전하는 계절의 정서와 순간의 사랑들 『땅콩일기』로 우리 마음의 다양한 결을 어루만지고 비춰주었던 쩡찌 작가의 그림 에세이 『땅콩일기2』가 아침달에서 출간됐다. 쩡찌 작가는 2019년부터 인스타그램을 통해 땅콩일기를 연재, 6만 팔로워들과 소통하며 오늘도 일상 속 마음 챙김이 필요한 이들에게 힘이 되어주고 있다. 이번 속편은 2021년부터 2022년까지 독자들의 많은 사랑을 받았던 에피소드를 새롭게 편집하고 추가 컷과 미공개 에피소드 등을 더해 소장 가치를 높였다. 두 눈과 마음에 더 가까이 다가오는 구성을 통해 땅콩일기의 오랜 독자들은 물론, 『땅콩일기2』로 땅콩일기를 처음 접하는 독자들 또한 더욱 속 깊어진 땅콩을 만나볼 수 있을 것이다.