제프 샌더스  | 비즈니스북스

11,700원  | 20170210  | 9791186805534

아침 5시, 기적이 찾아온다! 당신은 혹시 오늘도 정신없는 아침을 보내지 않았는가? 『아침 5시의 기적』은 당신이 무심코 흘려보낸 아침 시간이 인생을 바꿀 수 있는 절호의 기회를 품고 있다고 강조하며 두 배로 근사한 삶을 원한다면 아침 일찍 일어날 것을 제안한 책이다. 그리고 하루 중 온전히 나를 위한 유일한 시간으로 아침 5시를 제시했다. 누구보다 아침잠이 많고 최대한 늦게 일어나기 위해 애쓰던 저자는 바쁜 일상 속에서 자신이 좋아하는 마라톤을 위해 아침 5시 기상을 실천하기 시작한다. 그에게 있어 아침 5시 기상은 인생을 송두리째 바꾸는 놀라운 경험이었고, 이를 더 많은 사람들과 나누고자 ‘The 5 AM Miracle’이라는 팟캐스트를 시작하기에 이른다. 미국 사람들의 아침을 바꿨다고 평가받는 이 화제의 팟캐스트를 책으로 만나본다. 총 3부로 구성된 이 책은, 1부에서 아침 5시가 주는 놀라운 혜택을 강조하며 왜 아침 5시 기상을 실천해야 하는지 설명하고, 아침형 인간으로 변하기 위한 효과적인 7단계를 간단히 소개한다. 그런 뒤, 2부에서는 아침 기상을 돕는 7단계를 구체적으로 설명한다. 3부에서는 이 책에서 말한 방법을 30일 동안 차근차근 실천해 볼 수 있도록 알려준다. 책에서 말하는 모든 단계를 다 실천할 필요는 없다. 자신에게 맞는 단계를 선택해 몇 가지 중요한 행동만 따라해도 당신은 아침형 인간이 될 수 있을 것이다.

하코다 타다아키  | 스카이

0원  | 20120314  | 9788996518259

일찍 일어나는 습관이 행복과 성공을 불러온다! 바쁜 일상에 쫓기는 현대인을 위한 시간 활용 지침서 『행복을 불러들이는 아침 5시부터 습관』. 인사이트러닝의 대표이사이자 , 등 다수의 저작을 집필한 저자 하코다 타다아키가 일찍 일어나는 습관을 들이고 싶은데 항상 좌절하는 사람들을 위해 아침시간을 활용하는 노하우를 제시하였다. 지각 상습범이었던 저자가 아침시간을 비롯해 통근시간, 짜투리 시간 등 시간을 유용하게 활용하면서부터 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 손에 넣었던 경험을 바탕으로 일찍 일어나는 습관을 어떻게 기를 수 있는지 알려준다. 더불어 성과를 올리는 아침 구조 만드는 방법부터 쾌적하게 보내는 아침 구조 만들기, 근무 시작 전 30분 활용하기 등 아침시간을 효율적으로 활용해 시간의 ‘질’을 높이는 다양한 방법을 소개하였다.