채코치  | 부크크(bookk)

23,000원  | 20220620  | 9791137286382

서울대 공대 출신 헬스트레이너의 체계적인 운동 과외! 우리는 건강해지기 위해 헬스를 하지만, 운동 중 부상으로 오히려 몸이 망가지는 경우가 많다. 대부분은 위험한 동작이나 과도한 운동량 때문이다. 관절의 구조와 몸의 회복은 고려하지 않고, 근육의 자극과 빠른 성장에만 집착하는 수많은 콘텐츠가 이런 현상을 부추긴다. 이 책은 근육 성장에만 초점을 둔 영상이나 책들과는 달리 부상 예방에 가장 중점을 두었고, 안전하게 움직이는 법과 적당한 운동량을 설정하는 법을 안내한다. 예전에 비해 운동 관련 정보들은 넘쳐난다. 하지만 그 중에는 틀린 것들도 많아서 초보자는 무엇이 옳고 그른지 가려내기가 어렵다. 잘못된 정보를 그대로 따라 운동을 하다가 다치는 경우도 많다. 이 책은 그런 초보자들의 부상을 방지하기 위해 올바른 정보들만 가려내서 정리했다. 게다가 ‘안전한 움직임’이라는 큰 틀 안에서, 움직임 기본 원칙부터 실전 근력 운동까지 체계적으로 엮었다. 이 커리큘럼은 독자들이 시행착오 없이 운동할 수 있도록 길잡이가 되어 줄 것이다.