임보미  | 알에이치코리아

22,500원  | 20241030  | 9788925574387

“결국 이들이 키운 건 인생의 근력이었는지도 모르겠다.” - 오하림 (29CM 헤드 카피라이터) 화려한 퍼포먼스에 가려진 운동선수들의 처절하고 고단한 ‘진짜’ 이야기 스포츠의 세계가 냉정하다는 말은 옳다. 짧으면 120초 만에 승부가 나는 세계니까. 비교적 긴 축구 경기라고 해도 사정은 비슷하다. 전반과 후반 통틀어도 90분. 풀타임 출전이 어렵다면 그마저도 줄어든다. 이 말은 단 몇 분 만에 그간 준비해 온 시간을 평가받는다는 얘기다. 그러나 그 몇 분을 위해 선수들이 땀 흘리는 시간은 헤아리기 어려울 정도다. 매일, 모든 것을 쏟아붓는 열심을 어떻게 정량화할 수 있을까. 더군다나 들인 시간과 결과가 늘 정비례하지 않는다는 것쯤은 우리 모두 알고 있다. 우리가 보는 운동선수의 화려한 퍼포먼스는 처절한 하루하루를 차곡차곡 쌓은 결과다. 이토록 매 순간 자신을 넘어서야 하고, 자신을 증명해야 하는 직업이 또 있을까? 『자기만의 그라운드』는 여러 종목의 탑티어 여자 선수들을 만나 나눈 이야기를 엮은 책이다. 김단비, 김라경, 김선우, 박혜정, 최유리, 윤현지, 김희진, 한수진, 김은별, 김자인, 이나현, 나아름까지, 인터뷰이로 참여한 열두 명의 선수들은 써야 하는 근육도, 훈련 방법도, 뛰어야 하는 경기 시간도, 객석의 관중 숫자도, 처지와 환경 모두 제각기 다르다. 그러나 이들 중 ‘적당히’ 만족하는 이는 아무도 없다. 경기장에 오르기 전 자기만의 운동장에서 온종일 땀과 눈물을 쏟고, 자신을 한계까지 밀어붙이는 훈련을 마친 뒤엔 쓰러지듯이 잠을 청하는 게 일상이다. 이 책은 여러 차례 인터뷰를 거듭하며, 보여지는 운동선수의 삶이 아닌 처절하고 고단한 운동선수의 진짜 삶을 전한다. 열두 명의 선수들이 어떤 마음으로 지금 이 자리까지 왔고, 또 어떤 마음으로 목표를 향해 달려가는지에 대해서. 이 책이 지닌 특별함은 각자의 그라운드에서 촬영한 화보를 수록했다는 점이다. 현장감 느껴지는 사진을 통해 선수들의 매일의 궤적을 따라갈 수 있도록 했다. ‘어나더 레벨’인 이들이지만 그 이야기를 듣다 보면 어느샌가 몰입하고 만다. 사실 매일 고군분투하는 보통의 우리들의 이야기와 다르지 않으니까.

조명기  | 위즈덤하우스

20,700원  | 20230607  | 9791168126237

“비싼 PT 다 필요 없다! 이 책 한 권이 곧 PT다!” 엔조이커플 임라라, 개그맨 박미선, 박나래, 김영희, 이수지, 김재우, 김경욱 등 저질체력, 고도비만 연예인의 간증이 쏟아지는 화제의 운동법 스타 트레이너 조명기의 '8주간의 기적' 프로그램 이번에는 여자들을 위한 트레이닝이다! 수많은 연예인들의 몸을 명품 바디로 새롭게 디자인하는 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 담은 두 번째 책. 2017년에 출간한 첫 번째 책 『8주간의 기적 근육의 부활』이 남자 근육에 맞춘 운동법이었다면 이번 『8주간의 기적 여자 운동 편』은 평생 살 빼기에 진심인 여자들, 운동에 미친 일명 '쇠질하는 여자'들을 위한 운동법이다. 체지방은 덜어내고 슬림하면서도 탄탄한 근육을 입혀주는 '하루 최소 30분, 8주 요일별 운동법&식단'을 담았다. 연예인 수강생들이 SNS에 ‘운동 전&후 사진’을 올리기 시작한 이후부터 '연예인 운동법'으로 확산되었던 '8주간의 기적' 프로그램은 2023년 1월 〈더 글로리〉 정성일 배우의 슈트핏을 만든 운동법으로 더 널리 알려지며 대중의 뜨거운 관심을 받게 되었다. 정성일 배우가 인스타그램과 tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉에서 '8주간의 기적'을 언급한 이후, 조명기 저자에게 “여자들은 8주간의 기적 운동을 할 수 없나요?”라는 문의가 쏟아졌고, 저자는 그들의 고민을 해결해주고자 이번 두 번째 책을 집필하게 되었다. 두 번 다시 살찌지 않는 몸으로 만들어주는 하루 30분 기적의 운동 프로그램 ★ 날씬하면서도 근육이 탄탄한 워너비 몸매를 위하여 ★ ★ 다이어트&볼륨감을 동시에 잡는 8주간의 기적 ★ 예전에는 여자 다이어터들이 마른 몸, 누군가에게 보호받을 수 있는 여리여리한 몸을 선호했지만, 이제는 완전히 여성의 몸에 대한 생각이 바뀌었다. 음료수 뚜껑 하나 열지 못할 정도로 약한 근력, 근육량이 현저히 떨어지는 몸보다는 날씬하면서도 슬림한 근육이 탄탄하게 잡힌 몸, 운동으로 다져진 힙업과 뒤태를 선호하는 여자들이 많아졌다. 조명기 트레이너는 오랜 시간 '8주간의 기적' 프로그램으로 수많은 수강생들을 코치해오면서, 체지방은 쭉쭉 빠지고 근육량과 볼륨감은 쑥쑥 올릴 수 있는 모든 비결을 이번 두 번째 책 '여자 운동 편'에 총망라했다. 이번 신간은 운동 초보 여자 다이어터들부터 운동 고수 쇠질하는 여자들까지 각자 몸에 맞추어 쉽게 따라하고 변주할 수 있는 하루 30분, 40일간의 맨몸&소도구 요일별 운동 루틴을 수록했다. 1주 차 월요일부터 8주 차 금요일까지 한 페이지씩 넘겨가며 각각의 운동을 따라하면 되기 때문에 이 책 한 권만 있으면 비싼 PT를 받을 필요가 전혀 없다. 맨몸 운동, 작은 덤벨과 밴드 운동으로만 구성하여 거창한 머신이 필요 없으므로 집에서 운동하는 홈트족들에게도 유용하다는 점이 이 책의 강점이다. 단순히 운동 동작만 나열하는 것에 그치지 않고 각 운동 동작마다 지켜야 할 운동 팁, 다양한 각도에서 바라본 자세 사진을 수록하여 독자 입장에서 더욱 알차고 실용적인 셀프PT책이 될 것이다. 또한 공복은 짧고 포만감은 늘려주는 '8주간의 기적'만의 특별한 식단법과 식단 Q&A 등 여성 다이어터들에게 유용한 지식을 수록했다. 급하게 찐 살을 빠르게 빼고 싶다면, 마르고 허약한 몸보다 탄탄한 몸매를 갖고 싶다면, 비싼 PT나 헬스장에 돈을 쓰기 부담스럽다면! 주저하지 말고 『8주간의 기적 여자 운동 편』을 선택하라! 이 책만 믿고 따른다면 당신은 이제 더 이상 쉽게 살찌지 않는 몸을 갖게 될 것이다.

양민영  | 호밀밭

12,420원  | 20190308  | 9791196572853

운동의 매력에 깊이 빠져 들며 몸과 정신의 변화를 느꼈던 저자는 개인적인 충만함을 넘어 체육관 안에서 느꼈던 성차별적 구조와 분위기, 함께 운동하는 여성들과의 사소한 경험까지 글로 남겨 자신의 경험과 문제의식을 독자들과 공유하고 싶다는 욕망을 갖게 됐다. 체육관에서 겪었던 다양한 일은 어느 것 하나도 빼놓을 수 없을 만큼 구체적으로 페미니즘과 맞닿아있었다. 저자는 자신이 다니던 주짓수 도장 가까이에 있던 대형서점에서 책을 읽고, 자신이 다니던 수영장 바로 옆에 있던 커다란 도서관에서 글을 썼다. 매일 운동하며 글을 읽고 쓰던 저자에게 이 공간들은 새로운 삶의 지표가 되었고 그곳에서 보낸 시간들의 결과물이『운동하는 여자』로 묶여 세상 밖으로 나왔다.

이민희  | 산디

9,600원  | 20181230  | 9791196201357

요가ㆍ풋살ㆍ스윙댄스ㆍ스트롱퍼스트ㆍ주짓수ㆍ복싱ㆍ달리기ㆍ발레ㆍ자전거ㆍ수영 일하는 여성 열 명이 들려주는 운동의 지속 가능성 “힘들다. 시간도 없다. 그런데 그만둘 수 없다.” 일하는 여성 열 명이 어떻게 각각의 운동을 지속할 수 있었는지를 다룬다. 어떻게 시간을 쪼개서 운동을 삶에 정착시켰는지를, 그리고 운동으로 인해 몸과 마음이 어떻게 변화했는지를 썼다. 책은 오늘도 땀 흘리는 친구들을 두고 ‘운동 열정가’라 부른다. 각 운동 열정가가 택한 운동은 요가, 풋살, 스윙댄스, 스트롱퍼스트, 주짓수, 복싱, 달리기, 발레, 자전거, 수영까지 총 열 가지 분야다. 각각의 운동을 지속한 기간은 최소 8주에서 최장 4년이다. 책 속 운동 열정가의 평균 연령은 2018년 한국 나이 기준 33세(1986년생)이다. 책은 각 운동 열정가에게 다양한 질문을 던진다. 운동을 시작한 동기를 비롯해 운동을 하면서 겪는 기쁨과 슬픔은 물론, 평균 출퇴근 시간과 운동에 투자하는 시간, 나이와 기초 체력, 직업과 직장 문화, 가구 형태와 동반자의 성향까지 다 물었다. 이 모든 요인이 지속적인 운동에 영향을 주기 때문이다. 그리고 책을 여는 우리의 지속적인 운동이 가능하다면, 혹은 불가능하다면 그 이유가 무엇인지 함께 나누고자 했기 때문이다. 한편 책 속 열 명의 운동 열정가는 모두 여성이다. 대부분이 운동의 진정한 즐거움을 경험하기 전까지 긴 시간 시달려왔던 체중에 대한 압박을 이야기하지만, 이제는 체중의 변화가 아닌 근육의 변화를 원한다고 말한다. 그리고 때때로 격렬한 운동으로 남성과 경쟁하면서 얻게 되는 높은 성취감과 자신감을 말한다.

이은경  | 클

13,500원  | 20200416  | 9791190555074

왜 우리는 운동을 하려다가 늘 망하는가 여자가 운동을 한다는데, 앞길을 막는 것들은 무엇일까 운동 못하는 스포츠기자가 찾아나선 한국 여자들의 일상과 현실 속 운동의 의미들 이 책은 개인적인 성공담이나 관찰기가 아니다. 실용적인 운동 팁도 들어 있지 않다. 〈여자가 운동을 한다는데〉는 여성 스포츠기자의 분석과 취재와 인터뷰를 통해 동시대 한국 여자들의 운동 현실과 대안을 명쾌하고 경쾌하게 풀어낸 보고서다. 건강한 일상과 자유로운 몸을 누리고 싶은 여자들이라면, 크게 공감할 만한 지금 우리의 운동 이야기들을 담았다. ‘왜 나는 운동을 하기만 하면 망하는 걸까.’ 신체능력 최상의 선수들을 상대하는 직업을 갖고 있지만, 정작 자신은 단 한 번도 운동을 잘해본 적 없다는 저자의 사적인 경험과 고민에서 이 책은 시작되었다. 그럼에도 ‘대체 뭐가 문제인지’를 찾아가는 기자 특유의 날카로운 시선은 보통 여자들의 현실로 향하고, 우리 사회 전반을 아우른다. 이 책의 1부가 바로 그 탐구의 내용이다. 저자는 여러 자료와 기록을 분석하고 인용하면서 왜 지금 한국 여자들은 제대로 운동을 배울 수 없었는지를 여성의 생애주기, 학교 체육, 돌봄 노동 등의 키워드로 살펴본다. 또한 전문 기자답게 스포츠계의 여성 이슈들을 소개하고 프로스포츠와 산업 속 차별과 편견을 짚어낸다. 그래서 결국 여자들의 운동이란 무엇이어야 하며 어떻게 접근해야 좋은 것인지, 대안을 찾고 독자들에게 제안한다. 2부에서는 운동에 관한 여자들의 생생한 목소리를 이끌어낸다. 운동이 너무나 싫고, 운동을 못할 수밖에 없는 사연들도 거르지 않았지만, 이 책의 기둥이자 백미이기도 한 본격적인 인터뷰에서는 자신이 좋아하는 스포츠를 열정적으로 즐기고 있는 다양한 여자들 이야기를 담았다. 체육교사, 운동부 학생, 직장인 선수, 사회인 야구팀, 30, 40대부터 70대까지의 열혈 동호인, 국가대표 선수 등이 보여주는 ‘운동과 함께하는 삶’의 다채로운 모습들이 반짝반짝 빛을 발한다. “재미있는 것투성이”인 동시에 “힘들어야 대가가 오”는 “고통” 그 자체인 운동의 의미가 여자들의 진짜 목소리로 전달된다. 여기에, 관련 주제를 연구하는 학자가 설명하는 현상과 정책, 그리고 팟캐스트 기획자와 나눈 여성의 몸과 운동에 대한 진지하고 솔직한 수다가 이 책에 무게감을 더한다.

이화여자대학교 민주동우회, 김현서  | 백산서당

36,000원  | 20211031  | 9788973277216

시대의 필요와 정신을 추구해온 이화의 역사는 대략 두 줄기 맥락으로 이해할 수 있다. 각각의 시대의 결핍과 시대정신을 적극적으로 맞닥뜨려 수용하는 것과 함께 이화의 출발 지점인 여성의 정확한 자리매김을 향한 노력이 그것이다. 이 책의 출발과 지향도 그 가치의 인식과 공유를 위한 것이었으며, 그런 이유로 서술 과정과 결과에도 그 지향이 반영되었다. 이화 학생운동의 역사와 여성의 삶을 확장시켜온 이화의 짧지 않은 경험을 읽어가는 표지판으로 이화 학생운동의 역사와 여성 부분을 간략하게 정리했다.

이진송  | 다산책방

30,600원  | 20200103  | 9791130627441

하나둘 등장하는 ‘운동하는 멋진 여성’을 동경하면서도, 막상 운동에 도무지 재미를 붙이지 못하는 여성들을 위한 운동 에세이가 다산책방에서 출간되었다. 헬스클럽, 요가, 커브스, 수영, 승마, 스노보드, 댄스, 스쿼시, 복싱, 아쿠아로빅, 배드민턴, 복싱, 필라테스 등등, 여러 운동을 전전하며 오랜 세월을 운동 센터 ‘회원님’으로 살아온 작가 이진송의『오늘은 운동하러 가야 하는데(큰글자도서)』이다.

이진송  | 다산책방

13,320원  | 20191022  | 9791130626772

‘오늘은 운동하러 가야 하는데…’라며 망설이는 우리 모두에게 전하는 응원의 메시지! 하찮은 체력과 부족한 의지를 가진 보통 여자의 운동 경험에 대해서는 발랄하게 이야기를 풀어놓은 『오늘은 운동하러 가야 하는데』. 매번 운동의 재미에 푹 빠지지 못하고 방황하는 사람들을 위한 에세이로, 체험판에 가까운 수준으로 이 운동, 저 운동을 전전한 저자의 운동 경험담을 담고 있다. 헬스클럽, 요가, 커브스, 수영, 승마, 스노보드, 댄스, 스쿼시, 복싱, 아쿠아로빅, 배드민턴, 복싱, 필라테스 등등, 여러 운동을 전전하며 오랜 세월을 운동 센터 ‘회원님’으로 살아온 저자는 많은 운동에 도전했지만 매번 그만둘 수밖에 없었던 이유와 그럼에도 운동을 멈추지 않는 단단한 의지를 우리에게 들려준다. 운동 경험이 다양한 만큼 그 안에서 마주친 차별과 무례함의 얼굴도 다양하다. 수영장에서 사생활을 캐묻던 ‘인싸’ 회원님, ‘5킬로그램은 빼줄게’라며 대뜸 반말부터 하던 복싱 센터 관장, ‘이 뱃살 좀 보라’며 옆구리를 쿡쿡 찌르던 트레이너…. 운동의 공간에서 일어나는 차별과 배제, 여성 혐오의 문제에 대해서도 가차 없이 신랄하게 담아냈다.

혜리, 베리  | 랜덤하우스코리아

9,900원  | 20091215  | 9788925535111

여기, 결혼식장에도 흰 운동화만 신고 가는 베리와 병원에도 반드시 하이힐을 신고 가는 혜리가 있다. 이 책은 단 하루도 똑같이 흘러가지 않는 불규칙해 보이는 그녀들의 인생, 하지만 알고 보면 그 누구보다도 또렷하고 날렵한 규칙이 있는 그녀들의 인생에 관한 하룻밤의 수다다. 한때 '적적해서 그런지' 인디밴드의 베이시스트로 활약하기도 했던 베리, 그리고 다양한 실험극의 아트디렉터와 연극배우로 활동하고 있는 혜리, 여기에 싸이월드 미니홈피 스킨디자이너로 활동 중인 사진작가 희선이 더해져 만들어진 책이다. 각기 다른 위치에서 개성 강한 모습으로 살아가는 '요즘' 여자, 베리와 혜리 그들의 꿈을 담은 두 권의 일기장을 담았다.

존 그레이  | 동녘라이프(친구미디어)

7,700원  | 20060720  | 9788990514202

의 저자 존 그레이 박사는 오랫동안 '음식 섭취와 운동이 남자와 여자에게 미치는 영향'에 대해 연구해 왔다. 그리고 그 결과 음식과 운동이 정신 건강에 상당한 연관성을 가지고 있으며 적절한 식이요법과 운동이 균형 잡힌 뇌 화학반응을 도와준다는 것을 알아냈다. 하지만 균형 잡힌 뇌 화학물질을 만들어내는 다이어트와 운동 방법에서 남자와 여자는 각기 다른 방식으로 반응한다. 이 책은 성별에 따른 뇌 화학물질의 균형, 식이요법, 다이어트, 운동, 스트레스 해소 등을 통해 건강, 행복, 지속적인 로맨스를 가능하게 해주는 뇌 화학물질들을 만들어내는 방법을 보여준다.

정봉주  | 엠에스디미디어

0원  | 20151207  | 9788997038237

건강한 정신은 건강한 신체에서, 온 국민의 라이프스타일을 바꾸는 그날까지! 무턱대고 하는 운동은 이제 그만. 남녀노소, 세대를 아우르는 ‘셀프 바디 성형’ 가이드 ‘헬스봉’ 정봉주는 유쾌한 사람이다. 긍정의 에너지가 넘친다. 말도 에둘러 하는 법이 없다. 뭐든 직진이다. 이번 책 《나만 따라해, 셀프 바디 성형》의 기본 콘셉트도 여기서 나왔다. 무턱대고 몸짱을 지향하는 것이 아니라 다이어트를 위한 사람에게는 다이어트에 특화된, 여름철 해수욕장이나 수영장에서 비키니 몸매를 뽐내고 싶은 사람에게는 비키니가 아름다울 수 있는, 탄탄한 엉덩이로 뒤태를 자랑하고 싶은 사람에게는 뒤태를 예쁘게 가꿀 수 있는 목표지향적, 나침반식 맞춤처방 운동법을 소개한다. 이를 위해 이번 책에서는 전문 트레이너의 도움도, 적절한 운동기구도 적극적으로 활용한다. 그렇다고 그가 ‘맨손헬스’의 철학을 버린 건 아니다.

김명  | 이화여자대학교출판문화원

23,000원  | 20250102  | 9791158905354

대한민국 남성암 1위, 전립선암의 위협에서 자유로운 남성은 없다. 전립선 건강을 위한 모든 해법을 담은 전립선 완전정복 마스터플랜! 전립선암뿐 아니라 전립선비대증이나 전립선염 등 전립선 관련 질환은 선진국에서 특히 유병률이 높은 남성 질환으로, 국내에서도 환자 수가 빠르게 증가하고 있다. 하지만 지금 이 순간에도 계속해서 업데이트되고 있는 수많은 치료법의 발전 속도에 비하면 전립선 질환을 가진 환자들의 정보 접근 범위는 제한적이다. 국내 의료 현장에 속속 도입되고 있는 선진적이고 새로운 해외의 치료법들을 파악하고 관련 정보를 얻기 위해 각종 건강정보지나 인터넷을 뒤져봐도 모호하거나 검증되지 않은 정보, 심지어는 잘못된 정보의 벽에 가로막히기 일쑤다.

이안 커너  | S플레이북

13,950원  | 20250217  | 9791185590257

어떻게 하면 지금보다 더 즐겁게 사랑할 수 있을까? 페니스 구조, 성적 판타지, 성감대 등 내 남자의 모든 것을 아는 순간 섹스가 달라진다! ▶ 남자에 대한 모든 것을 담았다! 내 남자의 A에서 Z까지 이 책은 출간 즉시 15만 부 이상이라는 판매 부수를 기록하며 베스트셀러가 되었고, 현재 성의학 분야의 독보적인 스테디셀러로 자리매김하고 있는, 미국 성의학 최고의 권위자이자 섹스 칼럼니스트 이안 커너 박사의 저서 《그 남자의 섹스》후속편이다. 전편이 여성을 만족시키고 오르가슴을 불러오는 테크닉에 주목했다면, 이 책에서는 남성을 더 즐겁게 해주고 싶은 여성을 위해 어떻게 섹스의 만족도를 높일 수 있는지 알려주고 있다. 사람마다 생김새와 성격이 다르듯 선호하는 테크닉과 섹스 스타일도 모두 다르다. 따라서 성적 만족도를 높이기 위해서는 성적 취향, 성감대 등 내 남자의 모든 것을 파악하는 것이 중요하다. 이 책은 성적 만족을 얻을 수 있도록 남성을 이해할 수 있는 관점을 간결하면서도 분명하게 제시한다. 남성을 알기 위해서는 남성의 내면에 더 관심을 기울이고, 그의 머릿속에 들어가 페니스가 있다는 것이 어떤 느낌인지 이해해야 하며, 페니스와 더불어 생기는 모든 성적인 상상과 욕망, 두려움과 걱정들까지 알아야 한다. 그리하여 섹스가 뇌의 화학작용에 미치는 영향에 대한 최근의 연구결과부터 남성이 겪는 세 가지 발기 형태를 검토하는 생리학에 이르기까지, 남성의 몸과 뇌, 그리고 마음까지 구석구석 빠짐없이 탐험할 수 있도록 돕는다. 또한 남성이 꿈꾸는 성적 판타지를 소개하며 이를 충족시키기 위해 여성이 어떤 노력을 해야 하는지 꼼꼼히 짚어줄 뿐만 아니라 페니스를 마사지하여 제대로 발기시키는 방법, 섹스 보조 기구 사용법 등도 배울 수 있도록 한다. 이 책 한 권만 있어도 남성의 모든 것을 안다고 해도 과언이 아닐 것이다.

실라 드 리즈  | 은행나무

17,100원  | 20230217  | 9791167372727

★ 출간 즉시 독일 슈피겔 30주 연속 베스트셀러 ★ 누적 판매량 10만 부 돌파! ★ 여성의 몸에 관한 대중의 상식을 업그레이드한 독일 최고의 화제작! 찬란하고 신비로운 여자의 몸, 그 깊숙한 곳으로 떠나는 모험! 산부인과에서 알려주지 않는 최신 성의학 정보 여자의 몸과 성에 대한 궁금증과 다양한 최신 성의학 정보를 망라한 책, 《버자이너의 모든 것(Unverschämt)》가 출간되었다. 독일의 인기 산부인과 전문의 실라 드 리즈 박사는 30년간 임상경험을 쌓으며 한 여성의 건강이 교육과 지식의 정도에 달려 있음을 절실하게 느꼈다고 말하며, 어렵고 복잡한 의학정보일수록 쉽고 간단하게 전달·공유되어야 한다는 믿음으로 이 책을 쓰게 되었다고 말한다. 이에 자궁, 유방, 호르몬에서부터 월경, 성병, 성관계, 임신, 피임, 갱년기에 이르기까지 제대로 알아야 할 의학적 정보 전반을 친절하고 유쾌하게 알려준다. 이외에도 많은 사람이 궁금해하지만 정작 의사에게 선뜻 묻지 못하는 질문들도 두루 다루고 있다. 성관계 시 여자의 몸에 나타나는 변화, 클리토리스와 오르가슴의 관계, 음모 스타일링에 대한 문화적 차이, 자위와 성욕 등 궁금하고 흥미롭지만 사적이고 내밀한 질문들에 대해서도 주저함 없이 명쾌하게 다루고 있다.

실라 드 리즈  | 은행나무

15,300원  | 20210827  | 9791167370501

타버리지 말고 타오를 것 준비된 당신에게 갱년기는 인생의 한여름이다! 갱년기는 억울하다. 각종 오해와 낭설이 난무할 뿐더러 중요한 시기로 주목받지도 못한다. 수시로 오르내리는 열감과 감정기복, 불면증과 관절통, 요실금, 심혈관 질환에 이르기까지 여러 가지 괴로운 증상들로 점철되어 있는 이 시기는, 그저 어머니의 어머니들도 겪어온 ‘자연스러운 노화의 과정’이라는 말로 일축되기 일쑤다. 이에 독일 최고의 산부인과 전문의인 실라 드 리즈 박사는 이러한 갱년기에 대한 인식부터 바뀌어야 한다고 말한다. 또한 여성 스스로 이 시기에 대한 지식을 갖추어야 고통스러운 갱년기 증상에 적극적으로 대처해 더욱 건강한 인생 후반기를 맞이할 수 있음을 강조한다. 흔히들 갱년기는 자신과는 먼, 노년의 일이라 생각하지만 여성의 몸은 35세 이후부터 차츰 호르몬의 변화를 겪기 시작한다. 이후 폐경이행기-폐경전기-폐경-폐경기를 거치며 각종 갱년기 증상과 노화 증상이 다양하게 나타난다. 저자는 자칫 복잡하고 어렵게 느껴질 수 있는 몸속 호르몬 체계에 대해 쉽고 친근하게 알려주며, 이 균형이 깨어져 발생하는 질병과 다양한 증상에 대해서도 상세히 설명한다. 특히 유방암 논란으로 많은 오해를 받고 있는 호르몬 요법의 안전성과 필요성에서부터 성생활, 식습관, 운동, 대체요법에 이르기까지 갱년기에 관한 모든 것에 대해 친절하게 알려준다. 지금껏 산부인과 전문의조차도 속 시원히 알려주지 않았던 갱년기의 모든 정보를 알차게 담은 이 책은 독일 전역에서 10만 부 이상 판매되며 46주 동안 〈슈피겔〉 베스트셀러에 선정된 바 있다.