하동림, 문지영  | 트로이목마

12,420원  | 20201008  | 9791187440673

내 아이 키 크는 골든타임을 놓치지 마라! 성장기 아이들과 부모님의 큰 고민거리 중 하나인 자녀의 키 성장에 관한 책이 출간되었다. 모두가 알다시피 키 크는 것은 때를 놓치면 평생 다시 자랄 수 없기에, 성장기 골든타임에 키를 키우는 직접적이고 효과 좋은 해법이 담겨 있다. 영양 섭취가 좋아지면서 요즘 아이들은 이전 세대보다 평균 키도 훨씬 커졌고, 키가 크다는 사실이 외모 자존감에서 중요해진 만큼, 키 성장에 장애를 겪고 있는 아이들에게 실질적으로 도움이 되는 책이라 할 수 있다. 《우리 아이 키 성장 비책》은, 영양, 운동, 생활습관 등 키 성장에 관련해 꼭 필요한 내용을 담고 있다. 성장호르몬 분비, 성장판의 작동시기와 뼈 성장 원리, 집에서 간단하게 할 수 있는 키 성장에 도움 되는 운동법, 키 성장을 방해하는 생활습관 등, 키 성장의 기본 원리를 설명한다. 덧붙여 현재 한의사로서 활발하게 활동하고 있는 책의 저자들은, 키 성장에 탁월한 효능을 보여주는 ‘한의학’적 해법을 추가한다. 성장기인데도 또래 아이들보다 성장이 더딘 아이들의 경우, 단지 균형 잡힌 영양소 섭취나 성장판을 자극하는 운동, 생활습관만으로는 실질적으로 키가 크지 않을 수도 있는데, 이는 키 성장을 방해하는 근본원인을 제거하지 않았기 때문이라고 저자들은 말한다. 즉, 잘 먹어도 영양소의 소화 흡수가 잘 이뤄지지 않는다든지, 아토피나 비염 등 기저질환 때문에 잠을 잘 못 자서 성장호르몬 분비에 방해가 된다든지, 키를 크게 하겠다고 칼슘제를 먹여 변비로 고생한다든지 등의 근원적인 성장 방해 요인을 살피고 치료함으로써 자연스럽게 키 성장을 유도하는 것이다. 또 이 책에는 키 성장과 관련해 부모님이나 조부모님이 가장 궁금해하는 다양한 질문과 답변, 하지부 혈자리 마사지법, 키 성장에 도움이 되는 맞춤형 음식들과 레시피도 실려 있고, 저자들의 치료를 통해 실제로 키가 많이 자란 대표적인 사례 9가지를 Before & After 코너에 사진과 함께 실었다. 키 성장을 방해하고 있던 비염, 아토피, 변비, 스트레스, 비만, 피부습진 등을 치료함과 동시에 키가 자란 케이스와 부모의 평균 키가 작아 아이의 예상 최종키도 작았지만 한약과 성장환, 그리고 운동과 생활습관의 변화 등의 노력으로 예상 키를 훨씬 뛰어넘어 자란 케이스 등이 담겨 있다. 특히 한의사가 직접 그린 쉽고 재미있는 일러스트는 독자들이 즐겁게 읽고 따라할 수 있도록 도움을 준다.

천대윤  | 삼현출판사

45,000원  | 20180525  | 9791189170028

질병을 예방하고 치료하며, 건강하고 행복한 삶을 누리는데 기여하는 책이다. - 모든 국민이 이 책을 읽고 실천하여야 한다. - 기독교인도 이 책을 읽고 실천하여야 한다. - 비기독교인도 이 책을 읽고 실천하여야 한다. - 건강하고 행복한 삶을 누구나 누려야 한다. 모든 국민, 개인, 가정, 조직, 기업, 정부 및 공공기관의 필독서이다.

한국운동영양학회  | 한미의학

26,600원  | 20250801  | 9791194456131

저자 서문 우리는 식욕이라는 강렬한 욕구를 지니고 평생을 살고 있으며, 물질적 풍요 속에서 어떤 것을 먹느냐보다는 어떻게 먹을 것인가가 더욱 중요해졌습니다. 특히 스포츠 현장에서는 퍼포먼스 향상과 컨디셔닝 관리 차원으로 영양 섭취의 중요성이 날로 증대되고 있습니다. 이런 점에서 최신 운동영양학 2판에서는 학문의 역할과 현장전문성에 대한 내용을 이전보다 더 쉽게 이해할 수 있도록 초점을 맞추었습니다. 내용을 구성하는 2개의 주요 핵심인 영양소를 통한 건강 관리와 운동수행력 향상을 위한 영양 관리라는 큰 틀에서 접 근하고 각 상황에 따른 섭취 기준의 가이드라인을 제시하였습니다. 본서는 스포츠영양학의 기본 및 실용적인 부분을 담고 있습니다. 본서가 앞으로 스포츠현장에서 더욱더 실용적으로 필요한 여러 교재가 만들어지는데 초석이 될 것으로 기대됩니다. 교재가 한층 더 업그레이드될 수 있도록 최선의 노력을 다해주신 집필위원님 들과 도서출판 한미의학 이광재 대표와 임직원에 감사한 마음을 전하면서 다양한 분야의 교수, 학생, 운동선수, 일반인에게 좋은 지침 서가 되기를 기대합니다. 2025년 8월 한국운동영양학회 회장 신 철 호

곽호경, 김창선  | 한국방송통신대학교출판문화원

15,450원  | 20220725  | 9788920043741

운동 영양학(Sports Nutrition, Exercise Nutrition)은 운동과 스포츠 분야에 영양적 원리를 적용하는 학문으로, 얼마 전까지 운동 생리학이나 생활주기 영양학에서 한 부분으로 다루어 왔다. 하지만 최근에는 독립된 학문으로서 그 중요성을 인정받고 있다. 특히, 영양관리와 더불어 운동이 현대인의 건강과 체력을 증진시키는 필수적인 요소로 이해되면서 건강한 삶을 영위하기 위한 규칙적인 신체활동에 대한 관심이 나날이 증가하고 있다. 그러나 무조건 행하는 운동은 오히려 역효과를 초래하여 건강에 해가 될 수 있다. 그러므로 건강한 삶을 영위하고자 하는 현대인들이 운동에 관한 올바른 지식을 습득하고 체력 수준을 고려한 운동을 실천하는 것은 매우 중요하다. 이 교재의 내용은 크게 세 분야로 나누어 볼 수 있다. 첫째는 운동 생리의 이해, 둘째는 운동 영양, 셋째는 운동과 건강으로서 모두 13개 장으로 구성되어 있다. 식품영양학을 전공하는 학생들이 ‘운동과 영양’ 교과목을 통해 운동에 대한 기초적인 지식을 얻고 이를 토대로 만성질환의 예방과 관리를 위한 운동 방법을 습득할 수 있기를 바란다. 또한 운동 시 일어나는 영양소의 대사와 다양한 식이 요소들이 운동수행능력에 미치는 영향을 심도 있게 다룸으로써 운동 영양학에 대한 이해를 돕고자 한다.

한국운동영양학회, 박진경, 박미영, 김지수, 김종희  | 한미의학

24,000원  | 20180820  | 9791186089934

▶ 운동영양학에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

김정희  | 파워북

16,100원  | 20170320  | 9788981601751

독립된 새로운 학문인 윤동영양학에 대해 배우는 『운동과 영양』. 신체적으로 건강한 운동선수의 운동수행능력을 최대화하는 영양 전략은 물론, 만성질환의 관리를 위한 운동과 영양, 그리고 운동과 영양의 상호작용에 대해 기술하고 있다. 아울러 특수 집단의 운동에서 영양관리지침을 세세하게 다룬다.

정일규  | 대경북스

20,250원  | 20090815  | 9788956762630

『운동영양학』(휴먼 퍼포먼스와)은 각 장마다 영양소별로 구성하였고 기초적인 내용을 배워나갈 수 있도록 많은 정보로 구성하였다. 실생활에서 광범위하게 일어나는 식이와 영양에 대한 문제를 운동과 관련시켜 다루었다.

최병범, 이혜정  | 문운당

15,640원  | 20120227  | 9788973938414

『운동영양학』은 대학의 교육과정에서 운동과 관련된 영양학 등의 학문을 보다 쉽게 이해할 수 있도록 총괄적으로 학습할 수 있게 내용을 구성한 교재이다. 운동과 에너지, 운동과 탄수화물, 운동과 지질, 운동과 단백질, 운동과 비타민, 운동과 무기질, 운동과 수분 및 전해질, 운동과 근육, 운동과 체중조절 등의 내용을 정리하였다. 운동과 관련된 식이, 운동 시 관련된 근 수축과 에너지 대사의 불균형, 비만 치료의 운동 요법 등에 대해 서술하였다.

한국운동영양학회  | 한미의학

0원  | 20110825  | 9788994993102

한국운동영양학회의 『운동영양학』. 운동 후 회복에 필요한 최적의 영양 상태를 유지, 증진시키는 데 필요한 지식 등을 과학적으로 연구하는 응용학문인 운동영양학 교재다. 우리나라 실정에 적용 가능하면서도 운동선수와 지도자가 두루 활용도록 구성했다. 운동선수의 경기력 향상을 위한 영양학적 원리는 물론, 국민의 체력 향상과 건강 증진을 위한 지도서로도 사용할 수 있다.

이수천  | 정림사

11,880원  | 19980302  | 9788988062098

송영주  | 선문대학교출판부

14,250원  | 20150228  | 9788984237674

▶이 책은 기초 운동영양학을 다룬 이론서입니다. 기초 운동영양학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

이수정  | 글누림

11,250원  | 20100111  | 9788963270630

성공적인 노화를 위한 『노인 운동과 영양』. 성공적인 노화를 위해 노인에게 맞는 운동과 영양에 대해 제시한다. 건강한 노후, 성공적인 노화를 준비할 수 있도록 도와주며, 건강한 노후와 신체적인 노화를 위해 알아둬야 할 신체적, 정신적 특성, 신체활동과 건강과의 관계, 혈관, 노화를 늦추는 방법, 노인과 영양을 살펴본다.

백영호  | 부산대학교출판부

0원  | 20110225  | 9788973163861

행복하고 건강한 노인에게 필요한 여러 가지 생리적 요구에 적절한 운동, 영양, 휴식이 결여된다면 좋은 건강을 얻을 수 없는 것은 당연한 일이다. 따라서 최적의 일상생활을 위해 언제, 무엇을, 어떻게 운동하고 영양섭취를 하는 것은 매우 중요하며 건강체력 유지와 직결된다고 하겠다. 이와 관련하여 본 교재는 성공적 노화, 노화에 따른 기능적 변화와 질환, 노인의 체력과 영양, 노화와 항산화 및 면역, 마지막으로 노인 웰빙건강체력관리를 주로 한 일곱개의 장으로 구성하였다.

백광현  | 성신여자대학교출판부

0원  | 19970228  | 9788986092103

채찍단  | 북스고

17,100원  | 20240329  | 9791167600660

체중계의 숫자를 믿지 마라 어느 날, 늘어난 체중으로 엄청난 스트레스를 받아 다이어트를 결심했다. 먼저 인터넷에서 본 대로 탄수화물 양을 줄이고 먹는 것을 제한했다. 그랬더니 체중이 쭉쭉 빠진다. 운동 없이 불과 1주일 만에 체중이 5kg이나 줄었다. 정말 살이 빠진 것이 맞는 걸까? 안 먹으면 체중은 줄어든다. 연예인의 다이어트 식단처럼 아침에 사과 반쪽, 점심에 고구마 하나만 먹으면 무조건 빠진다. 하지만 이렇게 줄인 체중을 두고 과연 ‘살이 빠졌다’라고 이야기하는 것은 다른 문제다. 바로 체지방을 염두에 두지 않았기 때문이다. 《다이어트는 과학이다》에서는 ‘살이 찐다’, ‘살이 빠진다’를 이야기할 때 체중계의 숫자가 아닌 체지방에 그 기준을 두고 있다. 실제 많은 다이어터와 전문가들은 체중계의 숫자가 아닌 체지방의 변화에 관심을 두어야 한다고 말한다. 일반적으로 다이어트의 성공과 실패는 체중이라고 생각하기 쉽지만, 체지방의 변화가 없다면 조금의 방심으로도 요요가 올 수 있다. 이 책은 건강하게 다이어트 하는 방법을 소개하는 책이다. 일상에서도 몸에 무리 가지 않고 실천하기 쉬우며 현명하고 과학적인 다이어트를 통해 우리가 원하는 건강과 다이어트를 만들어 낼 수 있도록 하였다. 사실 우리는 이미 다이어트의 진리를 알고 있다. 잘 먹고 운동도 열심히 하는 것이다. 그런데 어떻게 잘 먹고, 어떻게 운동을 열심히 할 것인가? 이러한 질문에 제대로 된 기준을 만들고 방법을 제시하고자 하였다. 그래서 이 책은 첫 번째, 영양 섭취에 대한 기초적인 지식, 두 번째, 다이어트 호르몬의 종류와 이를 다루는 방법, 세 번째, 적은 운동으로도 높은 효율을 낼 수 있는 운동 방법, 네 번째, 여러 가지 흥미로운 다이어트 꿀팁으로 구성하였다. 이 책을 통해 앞으로는 체중이라는 숫자에 집중하지 않으며, 과학적으로 검증된 방법으로 건강을 해치지 않는 다이어트를 하길 바란다.