박용우  | 김영사

17,820원  | 20251103  | 9791173323881

★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판 ★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록 다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션 지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라! 많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 《박용우의 마이 옵티멀 다이어트》로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 식탁 혁명을 제안한다. 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략 옵티멀! 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증을 바로잡는 대사 치료부터 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론까지, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 핵심 정보를 총망라했다. 이제 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라.

대니얼 골먼, 캐리 처니스  | 상상스퀘어

19,800원  | 20250924  | 9791194368618

⟨월스트리트저널⟩ 선정 ‘가장 영향력 있는 경영 사상가 20인’ 경영 사상계의 오스카 ⟨싱커스50⟩ 선정 세계적인 경영 사상가 50인’ 감성지능을 대중화한 세계적인 심리학자 대니얼 골먼의 신간! 변화와 성장을 이끄는 최적의 하루는 감성지능에 달려 있다! 감성지능(EQ)을 대중화한 세계적인 심리학자 대니얼 골먼의 신작이 출간됐다. 이번 신작 ⟪옵티멀⟫에서 골먼은 럿거스대학교 응용심리학 명예교수 캐리 처니스와 함께 감성지능이 지닌 놀라운 힘을 설명한다. 감정이 안 좋은 하루를 상상해 보라. 감정이 흔들리면 그날 하루도, 성과도 함께 흔들린다. 반대로 감정이 좋은 하루는 행복하고 성과도 좋다. 간혹 무아지경 상태에 빠지는 ‘몰입(flow)’의 순간이 찾아오지만, 이는 의도할 수 없는 우연일 때가 많다. 그렇다면 의도적으로 좋은 하루를 만들 수 있다면 행복하게 성과를 낼 수 있지 않을까? 두 저자는 좋은 하루를 만드는 최적(옵티멀) 상태에 들어가는 방법을 알려주며, 그 상태로 들어가기 위한 열쇠가 바로 감성지능이라고 주장한다. 골먼과 처니스는 수십 년간의 연구와 다양한 조직 사례를 통해 감성지능이 개인의 행복과 조직의 성과를 동시에 끌어올리는 요인임을 입증한다. 아무리 IQ가 높더라도 자기감정을 다스리지 못하거나 관계 관리에 실패한다면 원하는 결과를 얻기 어렵다. 반대로 감성지능의 네 가지 핵심 역량을 체계적으로 길러낸다면 번아웃을 줄이고 회복탄력성을 높이며 협업 속에서 더 큰 성과를 거둘 수 있다. 다시 말해 감성지능 역량을 잘 길러내고 그 역량을 온전히 발휘해 최적 상태에 돌입한다면, 지치지 않고 꾸준히 성과를 거둘 수 있다는 뜻이다. 성과와 행복이 공존하는 새로운 성공의 길을 원한다면, ⟪옵티멀⟫은 그 길로 안내하는 최적의 도서라 할 수 있다.

이광미  | 미다스북스

18,000원  | 20230830  | 9791169103053

“최적의 삶은 어떻게 만들어지는가?” 무의식을 따르면 저절로 행복해진다! ‘최고(Best)’라는 허상이 아닌 당신만의 ‘최적(Optimal)’의 삶을 찾아라! 방송 출연 경력 10년의 현직 전문의, 최고급 리조트 웰니스 클리닉 대표원장이 20년 연구 끝에 깨달은 옵티멀 라이프의 비밀! 많은 사람이 최고를 추구한다. 영어로 표현하면 더 베스트(the best)이다. 최고의 강의, 최고의 아파트, 최고의 아내, 최고의 남편, 최고의 부모, 최고의 명예, 최고의 부…. 모두가 최고가 되기 위해 노력하며 앞만 보고, 더 높은 곳을 향해 달린다. 그러나 ‘최고’는 손에 잡힐 듯해도 잡히지 않는다. 최고만을 추구하면 다른 소중한 걸 희생하게 된다. 이 책은 최고가 아닌, 최적의 삶-옵티멀 라이프(optimal life)야말로 가장 자연스럽고 만족스러운 삶이라고 말한다. 저자는 정신과 전공의, 가정의학과 전문의를 거쳐 웰에이징 진료를 10년 넘게 해왔다. 수많은 환자들을 상담하고 치유하며 통합의학, 심리학, 뇌과학 등을 통해 인간의 삶에 대해 20년 넘게 연구하였고, 그 끝에 이 책을 썼다. 이 책은 최적의 삶을 찾기 위한 방법으로 최적의 건강 → 최적의 행복 → 최적의 관계 → 최적의 인간으로 이어지는 점검을 말한다. 이 책을 통해 삶의 방향성에 의문과 고민을 품고 있는, 바쁘게 살며 힘든 몸과 상처 가득한 마음에 지쳐가는, 더 나은 미래와 행복한 삶을 꿈꾸는 많은 사람들이 각자 자신만의 ‘최적의 삶’을 찾을 수 있을 것이다.

듀크 존슨  | 전나무숲

8,500원  | 20120731  | 9788997484096

만성질환의 근본원인을 없애는 최적의 건강관리 비법! 『최적건강관리 혁명』은 세계 최고의 예방의학 전문 기관인 ‘뉴트리라이트 건강연구소’에서 의학책임자로 일해 온 예방의학 전문가 듀크 존슨 박사가 만성질환에 걸릴 확률을 낮추면서 건강을 성취하는 방법을 소개한 책이다. 20여 년의 예방의학 임상 경험과 연구 성과, 그리고 900편에 달하는 논문과 학술 문헌을 토대로 예방의 관점에서 만성질환의 근본원인이 염증임을 밝히고 염증을 제거함으로써 만성질환에 걸릴 위험을 낮추는 방법을 안내하였다. 특히, 전 세계적으로 가장 많이 확산되어 인체에 가장 치명적인 영향을 끼치는 ‘심장질환, 암, 비만, 당뇨병’을 집중 조명하여 질환별 원인을 환경, 유전적 소인, 생활방식, 다른 질병과의 연관성 등 다각도로 분석하였다. 과학적 근거에 기반을 둔 최적건강관리로 만성질환의 원인을 제거하여 최적건강을 성취하기 위한 토대를 다질 수 있을 것이다.