와다 히데키  | 한가한오후

15,120원  | 20250523  | 9791199040625

“도망친 곳에 낙원은 없어도 길은 있다. 힘들고 괴롭다면, 지금 당장 도망치세요!” 마음의 본질을 탐구하는 정신건강의학과 전문의 ‘와다 히데키’가 삶에 지친 이들에게 보내는 혼신의 메시지 2024년 기준 우리나라의 자살률은 하루 40명에 육박해 13년 만에 최대 건수를 기록했다. ‘공중보건 측면에서 국가비상사태’라는 말이 나올 정도로 심각한 문제가 되고 있으며 특히 40세 미만의 주요 사망 원인이 ‘자살’이라는 점은 국가적인 비극이 아닐 수 없다. 일본 베스트셀러 저자이자 정신건강의학과 전문의로서 몸과 마음의 건강을 회복하는 데 다양한 해결법을 제시해 온 와다 히데키가 이번에는 ‘도망칠 용기’에 대해 이야기한다. 저자는 업무 과중으로 인한 과로사, 취업 실패나 생활고, 따돌림이나 폭력 등 인간관계에서 오는 스트레스 환경에서도 ‘이겨내지 못하는 나의 탓이다’, ‘이 상황은 바꿀 수 없다’, ‘나는 괜찮다’고 생각하며 버티는 사람들에게 ‘용기 내어 도망치라’고 조언한다. 이 책에서는 첫 번째로 도망친다는 것이 무엇인지 설명하고, 두 번째로는 왜 지금 당장 도망쳐야 하는지 그 이유를 명확히 제시한다. 세 번째로 지금껏 아무도 가르쳐 주지 않은 ‘도망치는 기술’에 대해 이야기한다. 마지막으로 마음으로는 도망치고 싶지만 미처 도망치지 못하는 사람을 도울 수 있는 방법을 안내한다. 현재 누구에게도 말할 수 없는 고민에 빠져 있다면, 혹은 자신이 처한 상황에서 한 발짝도 벗어날 수 없다고 생각하는 사람이라면 《도망칠 용기》를 통해 ‘살아갈 용기’를 얻기를 바란다.

와다 히데키  | 윌마

15,120원  | 20250509  | 9791198889591

“나이가 들수록 잘하려는 마음보다 잘 살려는 마음이 더 중요하다” ★ 누적 판매 부수 120만 부 베스트셀러 작가 ★ 30년간 6,000명 진료, 일본 최고의 정신과 전문의 연구 집대성 한결같이 여유롭고 편안하게 사는 닮고 싶은 사람들의 비밀 배우 윤여정, 패션 디자이너 밀라논나, 영화〈인턴〉의 로버트 드 니로, ……. 나이 들수록 더 멋진 삶을 사는 어른들을 보면 한 번쯤 ‘나도 저런 어른이 되고 싶다’는 생각이 들 때가 있다. 그렇다면 이들처럼 여유롭고 편안하게 자신의 인생을 꾸려가는 어른이 되려면 어떻게 해야 할까? 그 비결은 바로 ‘느슨함’이다. 일본 최고의 노인정신의학과 전문의 와다 히데키 교수가 지난 30년간 6,000명의 중장년층 환자를 관찰하면서 발견한 사실이다. 이것저것 매사를 따지고 재며 사는 사람보다 느슨한 자세로 마음의 여백을 가진 사람이 나이가 들어도 내면의 불안과 걱정을 잘 관리하고, 더 건강한 삶을 살았다. 이 책에서 자신이 만난 수많은 ‘괜찮은 어른들’의 이야기와 자신의 실제 경험을 더해 복잡하고 근심 가득한 마음에 약간의 여백을 만드는 방법은 무엇인지를 그리고 누구와도 무엇과도 얽매이지 않는 여유로운 태도를 어떻게 기르는지를 자세히 알려주고 있다. 《어른의 느슨함》은 나도 모르게 몸과 마음이 더 자주 방전된다고 느끼는 독자들에게 새로운 충전기가 되어줄 것이다.

와다 히데키  | 센시오

15,300원  | 20250924  | 9791166572081

60부터 인생의 주인공은 오직 나 자신이다 사람도, 돈도, 시간도 이제는 나를 위해서만! 이제 곧 60이다. ‘나’를 중심으로 살아본 지가 언제인지 까마득하다. 자녀가 성인으로 자랄 때까지 뒷바라지하느라 늘 동동거렸고, 연로하신 부모님 챙기느라 늙어가는 내 몸과 마음은 뒷전이었다. 노후에 대한 불안 때문에 나를 위해 돈을 쓴다는 것은 엄두도 못 내며 살았다. 이에 대해, 일본 최고의 노인정신의학 전문의 와다 히데키는 말한다. “60 이후의 삶은 오로지 ‘나’를 위해 살아야 한다.” 그동안 가족을 위해 내 소망이나 욕구는 꾹꾹 눌러 참으며 “괜찮다”는 말을 달고 살았다면, 이제 남은 시간 동안은 오로지 나를 삶의 주인공으로 놓을 때다. 내가 보고 싶은 사람만 만나고, 내가 먹고 싶은 음식을 즐기며, 돈도 나를 위해서만 쓰고 살라고 저자는 힘주어 말한다. 억지로 참으며 나를 소모하는 일은 이제 그만둬도 좋다. 그것은 이기적인 선택이 아니다. ‘나를 위해 사는 것’이야말로 스스로를 지키고 행복해짐으로써 주변 사람들까지 편안하게 만드는, 현명한 삶의 방식이기 때문이다. 저자 와다 히데키는 35년간 6,000명이 넘는 고령자를 진료한 경험과 연구를 토대로, 60 이후의 삶을 어떻게 꾸려야 하는지에 대한 구체적 지침을 이 책에서 이야기한다. 인간관계, 돈 쓰는 습관, 건강 관리, 먹는 습관, 일상의 루틴, 치매와 암 같은 노인성 질병에 대처하는 방법까지 인생의 후반전을 풍요롭고 생기 있게 만드는 법을 다룬다. 저자가 전하는 구체적인 지침들은 모두 한 가지 공통된 메시지를 담고 있다. ‘남들 시선에 휘둘리지 않고, 내가 좋은 것을 나를 위해서 하는 사람일수록 몸과 마음이 오래도록 건강하다’는 것이다. 이 책을 통해 60에 다가선 많은 이들이 일상을 무겁게 만드는 막연한 불안을 떨쳐내고 ‘내 생애 가장 젊은 날’인 오늘을 행복하고 건강하게 누리는 법을 만나게 될 것이다.

와다 히토미  | 학산문화사

7,200원  | 20251023  | 9791141161354

와다펜  | 소미미디어

0원  | 20190404  | 9791163894025

미소녀 여고생 ‘네네’와 ‘히비키’, 드디어 STAX 본사 잠입!! 전세계에서 사랑받는 콘덴서형 헤드폰 생산지, STAX 본사에 잠입 수사?! 음악을 제대로 즐길 수 있는 머스트 해브 아이템, 헤드폰의 매력에 푹 빠진 여고생 ’네네‘와 ’히비키‘는 더욱 더 깊은 헤드폰의 늪으로 빠져들어 가는데……. 음악에, 음악에 의한, 음악을 위한, ♡본격 헤드폰 L.O.V.E 만화♡ 2권 출시!

와다펜  | 소미미디어

0원  | 20190306  | 9791163892502

[줄거리] 미소녀 여고생 콤비가 짜릿하게 맛보는, 각양각색 헤드폰의 다양한 매력!! 헤드폰 초심자인 여고생, ’키노시타 네네‘는 우연한 만남에 의해 헤드폰의 매력에 빠져간다. 그것이 비록, 바닥이 없는 헤드폰의 늪인 줄은 꿈에도 모르고……. 음악에, 음악에 의한, 음악을 위한, ♡본격 헤드폰 L.O.V.E 만화♡ 1권 출시!

와다 히데키  | 한스미디어

15,120원  | 20250821  | 9791194777380

여성이 맞이할 80세의 벽은 더욱 특별하다 우아하고 당당하게, 나답게 빛나는 나이듦의 기술 베스트셀러 《80세의 벽》 저자, 최고의 노인정신의학 전문의가 전하는 남편으로부터, 자녀로부터, 세상으로부터 조금 더 자유로워지는 방법 시리즈 누적 판매 85만 부를 돌파한 베스트셀러 《80세의 벽》의 저자 와다 히데키가 이번에는 여성만을 위한 노후 지침서로 돌아왔다. 신간 《여성을 위한 80세의 벽》은 이전보다 더 진화하고 더욱 깊이 있게 ‘80세 이후의 삶이 어떻게 달라질 수 있는지’를 생생한 사례와 의학적 근거로 풀어낸다. 특히 고령 여성들이 건강과 활력을 유지하며, 사회와 관계 속에서 자기다움을 지키는 법을 알려준다. 저자는 “여성의 삶은 80세를 넘어도 충분히 빛날 수 있다. 그리고 그 비밀은 호르몬, 설렘, 관계의 재정립에 있다”라고 강조하고 구체적인 실천법까지 소개한다. 또한 저자는 이 책을 통해 “행복한 노후는 돈이나 지위가 아니라 ‘나답게 살아가는 것’에서 비롯된다”고 강조한다. 그는 고령 여성들이 자신만의 삶의 철학과 생활방식을 구축하면 나이와 상관없이 충분히 매력적이고 건강한 삶을 살 수 있다고 말한다.

와다 히데키  | 센시오

16,020원  | 20250728  | 9791166572012

나이 들어도 뇌가 쌩쌩한 사람들의 비결은? 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관! 50이 다가오는 시기, ‘이제 나도 늙나 보다.’ 싶은 순간이 문득문득 찾아온다. 말을 듣지 않는 관절, 자꾸만 깜빡거리는 기억력보다도 노화를 더 실감하게 만드는 증상이 있으니, 바로 감정이 늙는 것이다. 예전처럼 뭔가에 감탄하거나 기뻐하기도 점점 어려워진다. 그러다가도 뭔가 마음에 걸리는 일이 생기면 한없이 곱씹으며 밤잠을 설치기도 한다. 중년 이후 우리 뇌에 도대체 어떤 일이 일어나기에 이런 상황이 펼쳐지는 것일까? 일본 최고 노화 전문의 와다 히데키는 이렇게 설명한다. 인간은 나이가 들면 뇌의 혈류가 감소하여 뇌의 기능이 저하되고, 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 감소해서 마음의 불균형이 찾아오는데, 무엇보다 가장 중요한 이유는 전두엽이 늙는 것이라고 말한다. ​인간의 뇌는 나이가 들면서 위축되는데 가장 급격하게 변화가 시작되는 곳이 바로 전두엽이기 때문이다. 빠르면 40부터 시작된다. 문제는 전두엽이 ‘인간다운 지성’ 즉, 의욕과 감정, 창의력을 담당하고 있다는 점이다. 감정이 먼저 노화하는 이유다. 문제는 이를 그대로 두면 신체도, 외모도 빠르게 늙기 시작하며 심할 경우 치매까지 시작될 수 있다. ​따라서 뇌를 젊게 유지하려면 무엇보다 전두엽을 젊게 유지해야 한다고 말한다. 전두엽을 어떻게 고루 사용하고 자극하느냐에 따라, 나이보다 수십 년 젊은 몸과 뇌를 자랑하는 슈퍼에이저가 될 수도 있고, 세월 탓만 하며 꼼짝없이 노화의 길을 걷게 될 수도 있다. 뇌는 나이를 모르기 때문이다. 《50부터 뇌가 젊어지는 습관》은 전두엽을 오랫동안 젊게 유지할 수 있는 63가지 습관을 담은 책이다. 저자는 일상 속의 생활 습관, 당연하다고 생각했던 기호나 성향, 사고방식을 아주 조금만 바꾸어도 전두엽은 반짝 깨어난다고 말한다. 이 외에도 뇌의 노화 삼대장인 뇌혈관을 젊게 하는 방법, 행복 호르몬 세로토닌과 갱년기 주범 남성 호르몬 여성호르몬 분비를 높이는 방법도 소개한다. ​나이 들어도 활력 있는 삶을 살고 싶다면, 치매나 노화에 대해 막연한 불안에 잠길 것이 아니라 지금 당장 실천할 수 있는 습관과 태도에 집중해야 한다. 50 이후의 삶은 뇌를 어떻게 쓰느냐에 따라 극적으로 달라지기 때문이다. 조용히 대기하고 있는 뇌를 깨워 기쁘게 일하도록 하는 법을 이 책에서 만나보자.

와다 히데키  | 라라

16,200원  | 20250930  | 9791174571601

“치매만큼은 피하고 싶다"는 당신에게 노인 정신과 전문의가 던지는 충격적인 사실! 85세 인구의 40%가 진단받는 현실. 이 사실을 알고도 여전히 치매를 재앙으로만 생각할 것인가? 35년간 6천 명 이상의 고령자를 진료한 일본의 베스트 셀러 작가이자 노인 정신과 의사 와다 히데키가 치매에 대한 사회적 공포와 오해를 정면으로 깨부순다. 이 책은 통계적 사실에 기반해 치매는 더 오래 살면 누구나 겪게 될, 감기처럼 흔한 노화 현상의 하나일 뿐이라는 파격적인 진실을 선언한다. 우리는 종종 치매를 곧 인생의 종말이자 가족에게 짐을 지우는 불행으로 인식하며 쓸데없는 공포에 시달린다. 저자는 이 막연한 두려움이야말로 치매 발병을 앞당기는 가장 큰 원인이라고 경고한다. 이제 치매에 대한 태도를 180도 바꿔야 할 때다. 두려움을 내려놓는 순간, 당신의 노년은 평온함으로 가득 찰 수 있다. 『누구나 치매에 걸린다』를 통해 치매에 대한 잘못된 지식을 걷어내고, 인생의 마지막을 가장 천진난만하고 행복하게 마무리할 수 있는 지혜와 용기를 얻게 되길 바란다.

와다 히토미  | 학산문화사

21,600원  | 20251015  | 없음

와다 히데키  | 지상사

16,200원  | 20250707  | 9788965023487

어떤 일이든 일단 해 보는 사람은 지성도 인생도 성장한다 약간의 습관과 요령으로 뇌의 기능은 몇 살부터라도 좋아진다 똑똑한 사람이 되기 위한 결정판! 우리는 ‘머리가 좋다, 머리가 나쁘다’는 의미를 크게 오해하고 있는 것 같다. 단적으로 학력에 관한 것이 그렇다. 저자는 도쿄대학교 의학과에 현역으로 합격하여 졸업했고, 지금도 “선생님은 머리가 좋군요” 하는 말을 들을 때가 있다. 그런데 도쿄대에 들어갔던 건 벌써 46년도 더 된 옛날의 일이다. 게다가 당시 저자는 수업을 등한시했기 때문에 다른 대학을 포함하여 같은 해에 의학과를 졸업한 사람 중에서도 열등생 쪽이었을 것이라고 한다. 그러니 ‘머리가 좋다’는 말을 들으면 솔직히 겸연쩍다고 말한다. 60세 이후가 좋은 머리를 만드는데, 필요한 것은 타고난 재능도, 지식의 힘도 아니다. 오직 약간의 요령과 습관뿐이다. 세상에는 못하는 것을 할 수 있게 돕는 테크닉이 확실히 존재한다. 중요한 점은 그것을 아는가 모르는가, 알게 된 것을 실천할 수 있는가에 달렸다. 저자가 온라인 교육을 하던 때 있던 일인데, 독해력이 부족한 학생들이 상당히 많아서 수업이 제대로 진행되지 않았다. 그래서 이 학생들의 독해력을 끌어올리려면 어떻게 하면 좋을까 고민도 하고 이런저런 방법도 찾다가 대입 재수학원의 일타강사 선생이 개발한 시스템을 가져와 학생들에게 적용했더니 독해력이 비약적으로 향상된 경험이 있다고 한다. 스포츠에서도, 음악이나 미술 같은 예술에서도, 인간관계에서도 마찬가지라고 생각한다. 이처럼 원래는 충분히 할 수 있는데도 적절한 테크닉을 몰랐기 때문에 할 수 없는 일로 고착된 경우가 얼마든지 있지 않을까. 앞으로의 인생을 슬기롭게 살아가는데, 필요한 힘은 ‘알기’와 ‘의욕 가지기’다. ‘정보격차(情報隔差)’, ‘정보약자(情報弱者)’라는 용어에서도 알 수 있듯이, 자신에게 유익한 정보를 얻을 수 있는가로 앞으로의 인생이 좌우되는 만큼 안다는 능력은 삶에서 매우 큰 분기점이 될 것이다. 이렇듯 자기 인생의 퀄리티를 높이기 위해 올바른 정보 수집에 적극적으로 임하는 자세가 필요하다. 그리고 의욕을 갖는다는 것은 ‘자신의 희망을 포기하지 않는 것’과 같은 뜻이다. 따라서 뭔가를 시작하기 전부터 결과를 예단하지 말자. 그리고 무엇보다 이 부분이 중요한데, 하다가 생각만큼 잘되지 않는 것 같을 땐 ‘방식을 조금 바꿔 볼까?’ 하며 가벼운 마음으로 방향 전환이 필요하다. 연애에 빗대본다면, 첫 번째 사람에게 고백했지만 차이고, 두 번째 사람에게 고백했지만, 또 차여도 이렇게 저렇게 나 자신을 표현하는 방식을 바꿔 가면서 다른 사람을 만나다 보면 10번째에는 OK를 받지 않겠는가 말이

와다 히토미  | 학산문화사

14,400원  | 20250624  | 없음

와다 히토미  | 학산문화사

7,200원  | 20250624  | 9791141159757

와다 하루키  | 청아출판사

34,200원  | 20230726  | 9788936812294

김대중 학술상, DMZ평화상, 만해상 등을 수상한 일본의 대표적인 지한파 학자, 와다 하루키 그의 한국전쟁 연구의 결정판 《朝鮮戦争全史》 한국전쟁 정전 70주년을 맞아 한국어판으로 출판되다! 전쟁은 왜, 어떻게 시작되었는가. 각국은 무엇을 위해 전쟁을 했는가. 전쟁은 국제 질서를 어떻게 바꾸었는가. 좌우의 논리를 넘어 제3자적 시점에서 한국전쟁의 전모를 낱낱이 밝히다! 한국전쟁이 정전협정으로 멈춘 지도 어느덧 70년이라는 세월이 지났다. 그간 남북 이산가족 상봉 행사가 열리고 남북 정상회담이 개최되는 등 몇 차례 화해 무드가 조성되기도 하였으나, 남북 관계는 여전히 갈등과 대립을 지속하며 앞으로 나아가지 못하고 있다. 평화보다는 전쟁 쪽으로 무게가 더 기울고 있는 현실에서 한국전쟁을 재고찰하고 그 결과와 의미를 되새겨 보는 것은 한반도에 평화를 구축하고 새로운 세기로 나아가는 데 필요한 일이다. 김일성과 스탈린, 마오쩌둥은 왜 남침을 계획했을까? 미국은 북한의 침략 계획을 몰랐을까? 미국이 원했던 것은 한반도 통일이었나, 현상 유지였나? 남북한, 미국, 소련, 중국, 일본, 타이완은 한국전쟁을 통해 무엇을 얻고자 했을까? 중국은 이 전쟁을 왜 항미원조(抗美援朝)전쟁이라 주장했을까? 우리는 이 책을 통해 한국전쟁의 전모에 상당히 근접할 수 있다. 한국전쟁 관련 기밀 자료는 소련이 해체된 1990년대 이후 공개되기 시작했다. 그 후로 국내외에서 한국전쟁과 관련하여 수많은 연구가 나왔으나, 한국전쟁의 전모를 종합적으로 다룬 ‘전사(全史)’라고 할 만한 것은 드물었다. 한국전쟁에 관여한 여러 국가의 언어로 된 사료를 해독하고 이해하기가 쉬운 일은 아니기 때문이다. 이 책의 저자 와다 하루키는 당사국인 남북한은 물론, 중국, 소련, 미국, 일본 등 관계국 자료를 해독할 수 있었기에 고른 관심을 연구에 충분히 반영할 수 있었다. 그는 미국 국무부와 첩보 기관의 기밀문서, 암호전보, 러시아(구소련)와 중국의 전쟁 관련 자료, 미국이 노획한 북한 자료 등 지금까지 공개된 수많은 자료를 총망라하여 한국전쟁의 전 과정을 드라마틱하게 그려 냈다. 이 책은 저자 스스로 “내가 한국전쟁을 주제로 내는 마지막 책이 될 것이다”라고 했을 정도로, 그의 각고의 노력이 오롯이 담긴 한국전쟁 연구의 결정판이라고 할 수 있다. 존스홉킨스대학교 국제대학원 교수이자 미국 우드로윌슨국제학술센터 연구책임자인 캐스린 웨더스비는 이 책을 “지금까지 출판된 한국전쟁사 서적 중에서 가장 포괄적이며 균형 잡힌 책”이라고 호평했다. 한국전쟁의 전모를 진보와 보수의 논리가 아니라 오로지 1차 사료에 근거하여 구체적이고 객관적으로 서술했기 때문이다. 이 책은 712쪽에 달하는 방대한 분량의 연구서지만, 한국전쟁을 입체적으로 보여 주어 마치 재미있는 소설을 읽는 듯한 몰입감을 준다. 한국전쟁을 온전히 이해할 수 있게 하는 책이 될 것이다.

와다 히데키  | 마인드빌딩

28,130원  | 20250224  | 9791192886770

인간의 본질적인 노화는 '감정의 노화'에서 시작한다. 최고의 노인정신의학 전문의 와다 히데키가 전하는 ‘감정이 늙지 않는 법’ 감정의 노화가 일찍 시작되는 한국인들이 꼭 한 번 읽어봐야 할 책 대부분의 사람들이 노화를 인식하는 것은 신체적, 외모적 변화가 나타나면서부터다. 이후의 노화에 대해서는, 외모의 노화가 사고방식에까지 영향을 미쳐 결과적으로 심신의 젊음을 앗아간다는 생각이 일반적인데, 중장년층을 전문으로 상담하는 정신과 의사 와다 히데키는 이에 반하는 주장을 내세우며 노화의 시작을 ‘감정의 노화’에서 찾아야 한다고 강조한다. 이 책은 몸의 노화와 그 예방이라는 기존 패러다임을 ‘감정’이라는 새로운 틀을 통해 뒤엎는다. 그런 의미에서 이 책은 ‘감정’에 대한 과학적이면서도 인문학적인 고찰이다. 단순히 운동하고, 잘 먹는 것이 아니라, 마음과 감정을 어떻게 조율하고 갈고 닦는가에 따라 충분히 젊음을 유지할 수 있다는 사실을 알려주는 것을 통해 ‘40대 이후의 삶에 대한 비전’을 제시하는 책이다. 나아가 사람과 사람과의 관계, 행복한 노년을 맞는 비결, 나이 들어도 즐거움을 느낄 수 있는 환경 등 ‘아름다운 삶’을 살아간다는 것에 대한 남다른 통찰을 보여준다.