캐스린 뷰딕  | 프로제

21,640원  | 20200723  | 9791186220450

세계 최고의 건강 전문 매거진인 우먼즈헬스와 ‘강사들을 가르치는 강사’ 캐스린 뷰딕이 만든 요가 대백과. 국내에서 가장 방대한 요가 콘텐츠를 수록하고 있으며, 수백 가지 동작과 수십 개의 프로그램을 제공한다. ‘딱 한 권의 요가책만 있어야 한다면’ 바로 이 책이어야 한다는 신념으로 400여 페이지에 걸쳐 대단히 정교하게 디자인했다. ‘대백과’라는 제목에 걸맞게 요가 수행에 최적화된 음식부터 남성, 운동선수, 임산부와 아기를 위한 요가 프로그램까지 안내한다. 또 신체 각 부위에 맞는 동작들을 체계적으로 안내하며 정신건강과 피부, 여성의 호르몬까지 고려한 탄탄한 내용을 수록하고 있다. 요가 입문자는 물론 전문성을 한층 업그레이드하고 싶은 강사들에게도 적합한 책이다.

아담 캠벨  | 싸이프레스

16,920원  | 20170116  | 9791160320169

여자의 헬스는 남자와 다르다! 군살은 없애고 바디 라인은 살리는 410가지 운동법을 소개하는『우먼즈헬스 빅북(핵심판)』. 지금까지 여성을 위한 ‘다이어트’ 책은 많았지만 여성만을 위한 제대로 된 ‘헬스’ 책은 없었다. 여성의 근육은 남성과는 달라서 그에 맞는 새로운 코칭이 필요하다. 그러나 여성의 근육만을 제대로 짚어주던 책이 전무하였기에, 지금까진 남성 위주의 책을 보고 따라 하는 여성이 대부분이었다. 이 책은 전 세계적으로 빅 히트를 친 『우먼즈헬스 빅북』의 핵심판으로, 『우먼즈헬스 빅북』의 효과 만점 핵심 운동만 쏙쏙 골라 담았다. 헬스의 본고장인 미국에서 탄생해 전 세계적으로 100만 부 이상 팔린 베스트셀러 『우먼즈헬스 빅북』의 다이제스트 판인만큼 그 어떤 책보다 더 정확한 동작, 효과적인 프로그램을 보장한다. 여성의 몸은 지방이 쌓이는 구조와 부위가 남자와는 조금 다르다. 따라서 여성의 몸에 최적화된 운동을 하면 빠르고 효과적으로 축 늘어진 지방을 태우고 옷 태를 살리는 예쁜 근육을 만들 수 있다. 쉬운 운동부터 차근차근 따라 하다 보면 어느새 꿈에 그리던 슬림하고 탄력 있는 몸매를 만나게 될 것이다. 세계 최고 트레이너의 새로운 프로그램과 수백 가지의 유용한 팁, 그리고 최신 운동 정보는 덤이다. 이 책의 가장 큰 특징은 바로 다양한 프로그램이다. 언제 어디서나 할 수 있는 체중 운동 프로그램, 몸을 극한까지 몰아붙여 지방을 모조리 없애는 20초 핫 프로그램, 초보자도 근육을 만들 수 있는 베스트 15분 운동 프로그램 등 생활 패턴이나 체력 상태, 운동 목적에 따라 골라 할 수 있는 다양한 프로그램이 준비되어 있다. 이제 ‘시간이 없어서…’ ‘도구가 없어서 못 하는 거야.’ 같은 변명은 통하지 않으니 마음 단단히 먹자.

브룩 실러  | 프로제

33,300원  | 20190927  | 9791186220429

드디어 탄생한 필라테스 대백과! 정통 필라테스 지도자로 할리우드 스타들을 가르친 뉴욕의 대표적 강사이자 베스트셀러 작가 브룩 실러와 세계 최고의 여성 건강 잡지 우먼즈헬스 편집부가 263개 이상의 엄청나게 많은 필라테스 동작들을 목적에 따라 체계적으로 분류하여 더할 나위 없이 상세하게 정리한 책이다. 미국에서 필라테스 강사들의 필독서이자 입문자들의 친절한 안내서로 인정받고 있는 베스트셀러의 전격 한국어판으로, 모든 동작을 완벽한 자세와 선명한 사진들, 그리고 필라테스 수련에 유익한 각종 팁들과 함께 보여준다.