주디스 조셉  | 포레스트북스

18,000원  | 20251119  | 9791194530756

“겉으로는 일상적인 기능을 문제없이 수행하지만, 내면에서는 지속적인 우울감ㆍ공허감ㆍ의욕 저하를 겪는 상태” 성실함과 완벽주의가 만든 새로운 병, 고기능 우울증을 조명한 첫 번째 진단서 『렛 뎀 이론』 저자 멜 로빈스 강력 추천 세계 최초로 ‘고기능 우울증’을 임상 연구한 정신과 의사의 역작 늘 바쁘게 일하고, 맡은 일을 완벽하게 해내며, 겉보기엔 아무 문제 없어 보이는 사람들. 그러나 기뻐해야 할 순간에도 마음이 따라주지 않고, 몸이 지쳐도 멈추는 법을 모른 채 ‘기계’처럼 일상을 유지하는 사람들. 바로 ‘고기능 우울증’을 앓고 있는 이들이다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만 그 이면에는 간신히 균형을 잡고 있는 또 다른 자아가 숨어 있다. 이 책은 자신의 우울조차 감지하지 못할 만큼 성실함과 책임감에 사로잡혀 하루를 버티는 현대인의 내면을 포착하며, 고기능 우울증의 본질을 정면으로 다룬다. ‘고기능 우울증’을 세계 최초로 임상적으로 규명한 정신과 의사 주디스 조셉은 이런 증상의 본질을 “겉으로는 일상적인 기능을 문제없이 수행하지만, 내면에서는 지속적인 우울감ㆍ공허감ㆍ의욕 저하를 겪는 상태”라 정의한다. 이 책은 현대인의 정서적 붕괴를 일으키는 고기능 우울증의 뿌리를 ‘트라우마’, ‘무쾌감증’, ‘마조히즘’으로 분석하며, 그것이 어떻게 삶의 기쁨을 조금씩 갉아먹는지 파헤친다. 나아가 무너진 자아를 회복하고 스스로를 돌보는 구체적이고 실용적인 방법을 제시한다. 불안과 번아웃이 일상이 된 시대에 성공으로 포장된 우울의 정체를 마주하는 일은 가장 시급한 과제다. 만약 열심히 살고 있음에도 이유 없는 공허감과 무력감에 시달린다면, 이 책은 “나는 무엇을 위해 이렇게 살아왔을까?”라는 질문에 답을 찾는 첫걸음이 되어줄 것이다.

잭 에스와인  | 세움북스

10,800원  | 20251130  | 9791193996652

“당신이 아무리 깊이 떨어져도, 은혜는 더 깊이 내려간다.” ⚫ 학자의 지성과 시인의 감성을 겸비한 문체로 집필한 책 ⚫ 깊이 있는 공감과 위로, 목회적이고 실천적인 명쾌한 통찰을 제공 ⚫ 복음과 인간에 대한 균형 있는 시각과 사랑을 배우는 책 ⚫ 영혼의 어두운 밤을 걷는 이들에게 영혼의 진정제가 되어 줄 책 위대한 설교자 찰스 스펄전. 그가 평생 우울증이라는 깊은 고통과 씨름하며 살았다는 사실을 아는가? 이 책은 학자의 지성과 시인의 감성을 겸비한 잭 에스와인 목사가, 스펄전이 남긴 방대한 설교와 문헌 속에서 우울증에 관한 실제적이고 신학적인 지혜를 길어 올린 역작이다. 저자는 스펄전을 영웅으로 대상화하지 않고, 고난과 상실에 취약한 우리와 다를 바 없었던 한 인간으로 조명한다. 우울증을 단순히 의학적인 문제나 마법 같은 해답이 필요한 대상으로 환원하지 않으며, 이 고통이 인간의 자연스러운 경험임을 인정하고 깊은 공감의 언어로 다가선다. 이 책은 스펄전의 경험을 통해 우울증에 대한 신학적 깊이와 목회적 명쾌함을 동시에 제공한다. 그리고 영혼의 어두운 밤을 지나고 있는 모든 이에게, 다시금 숨을 쉴 용기를 주는 소망의 메시지를 선사한다. 독자들은 절망의 강물 속에서 "두려워 말거라! 물속은 깊을지 모르지만, 그 바닥은 안전하단다"라고 말씀하시는 예수님의 따뜻한 위로를 경험하며 소망을 얻을 수 있다. 우울증으로 고통받는 이들은 물론, 이들을 돕고자 하는 가족, 목회자, 상담가 모두에게 실제적인 위로와 지침이 될 것이다.

파스칼 앙리 켈러  | 명자

15,300원  | 20250321  | 9791198821829

마음의 감기라는 우울증. 정신의학의 대명사라고 할 우울증 이외에 우리에게 더 익숙한 것이 있을까? 스트레스라는 말과 더불어 히스테리, 불안장애, 편집증, 피학증, 강박증, 해리성 장애, 공항장애, 양극성 정동장애(조울증), 주의력결핍 과잉행동장애(ADHA)등과 같은 병명(딱지)은 누구라도 들어본 경험이 있고 일반명사로 우리는 사용하고 있다. 우울한 기분이라든지, 센티한 감정은 우리의 정서로서 자리매김하고 있다. 프랑스의 유명한 TV 사회자의 경험을 바탕으로 우울증을 겪은 이야기로 시작하고 있다. 역사적으로 거슬러 올라 멜랑콜리아로부터 우울한 감정이 인간에게 미치는 영향을 역사적으로 서술하면서 그 병의 양태를 잘 보여주고 있다. 그리고 치료적 전망으로 신체적 치료와 심리적 접근을 통한 치료의 경과를 설명하고 있다. 비록 얇은 책이지만 정치하고 간명하게 우울증에 대한 전모를 보여주고 독자에게 생각을 키울 수 있는 여지를 남기고 있다. 정신분석가인 저자의 경험으로 정신요법인 정신분석적 치료방식의 일단을 엿볼 수 있는 저작이다. 정신분석의 모델을 통하여 억울의 원인을 찾으면서 분석가와 환자 사이의 윤리를 말하는 것은 정신분석의 요체를 설명한다고 볼 수 있다. 마지막으로 우울증의 전망과 그 장래는 현재 병원에서 치료의 수단으로 이용되는 항우울약의 부작용에 대한 것으로, 제약회사나 보험사가 정신건강의 치료에서 차지하는 막강한 힘과 그 부작용을 시사적으로 보여주고 있다. ‘동감’이라는 용어는 오랫동안 널리 사용되며 그 의미가 희석되었다. 그러나 본래 ‘동감’이란 대상에 대한 이해를 바탕으로 상대방의 입장에서 같은 심정을 체험하는 것을 뜻하며, 타인을 이해하는 데 필수적인 요소다. 반면, ‘동조’는 자신의 의견을 버리고 타인의 의견을 받아들여 그에 맞게 행동하는 것을 의미한다. 분석가는 환자가 자신의 심리적 체험을 이해할 수 있도록 공감을 유도한다. 이는 이 책이 보여주는 중요한 장면 중 하나로, "회복하려면 두 사람이 필요하다(Pour gu?rir, il faut ?tre deux)"는 사실을 강조한다. 결국, 분석의 핵심은 대화이며, 대화가 곧 전부라고 할 수 있다.

안소연  | 파도

9,000원  | 20210924  | 9791197032172

프로젝트 〈말투〉는 장기적 프로젝트로 등단하지 않아도, 취미로 쓴 글이어도 누구나 작가가 될 수 있는 프로젝트 입니다. 매 분기마다 제시되는 주제에 맞춰 누구나 그에 맞는 시를 투고받아 책으로 만들어 냅니다. 파도시집선의 다섯 번째 주제 〈우울〉입니다. 우리들의 우울을 보듬을 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? 현대인에게 우울은 감기 같은 거라던데, 신통한 약은 있을까요? 감히 당신의 우울을 헤아릴 순 없겠지만 54개의 시로 당신의 안부를 묻습니다. * 파도시집선의 마지막 페이지는 항상 비워져 있습니다. 당신의 의미를 채워 온전한 시집으로 완성시켜주세요. * 참여작가들의 인세는 모두 매년 기부됩니다.(투고문의 instagram @seeyourseabooks)

능허대  | 부크크(bookk)

10,900원  | 20241113  | 9791141964214

어느날 친구가 죽었다. 갑작스럽게 친구를 잃은 29살 가을은 친구의 죽음을 경험한 후 49일동안 친구가 나오는 꿈을 꾼다. 여전히 고통과 힘듬 가운데 있는 가을은 과연 벗어날 수 있을까?

신소나  | 퍼플

9,000원  | 20241031  | 9788924137477

비오는 날 당신과 함께, 울어줄, 시

마이클 장  | BOOKOREAN

10,800원  | 20240528  | 9791197635465

마이클 장의 『우울증』은 〈제1부 조울증〉, 〈제2부 우울증 극복〉, 〈〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

박원명, 김문두  | 군자출판사

54,000원  | 20230915  | 9791170680567

우울증은 정신건강의학과에서 너무나 흔한 질병이며, 다른 질환에 비해 진단과 치료가 쉽다는 생각이 들 수 있습니다. 하지만 최근 연구 결과는 우울증의 진단과 치료가 생각보다 어려우며, 치료 결과도 모두 긍정적이기는 어렵다고 합니다. 이런 이유로 psychedelics, microbiome, 디지털치료제와 전기자극, 자기자극 등을 이용한 치료법 등 새로운 치료기법들이 속속 개발되고 있습니다. 이러한 치료법을 비롯하여, 지난 5년간 발표된 우울증에 대한 최신의 연구 결과와 이론 및 DSM-5 이후의 진단 변천 등을 충분히 반영해야 한다는 의견들에 이번 3판의 출간 필요성이 높아졌습니다. 21세기에 들어 새롭게 제기되는 우울증의 원인론에 대한 다양한 학설과 진단 개념의 변화 그리고 전 인구의 10~25%가 경험할 정도의 우울증 환자의 급증으로 인하여 우울증을 좀 더 포괄적이고 체계적으로 연구하고 이해하여야 할 필요성이 커졌습니다. 또한 새롭게 개발된 항우울제와 항우울제로 추가 적응증을 획득한 약물의 적절한 사용을 포함한 전반적인 우울증 약물치료 전략에 대한 정보의 공유와 교육의 중요성도 증가하면서 우울증에 대한 전문적인 서적이 필요하다는 공감대가 형성되었습니다. 이에 국내 대부분의 우울증 전문가들이 저자로 참여하여 방대한 작업 끝에 2012년 국내 최초로 우울증 교과서를 발간하였으며 이번 우울증 교과서 3판은 크게 두 부분으로 구성하였다. 제1부는 전통적인 교과서 형식을 따라 우울증의 개요, 원인, 임상양상, 치 료 등에 관한 내용을 폭넓고 심도 있게 다루었으며, 제2부에서는 우울증에서 임상적으로 주요 이슈가 되고 있는 관심 주제를 선정하여 가장 최근의 연구결과들을 중심으로 소개하였습니다.

스탠 로드스키  | 현대지성

14,910원  | 20251208  | 9791139728682

쉼 없이 바쁜 당신의 뇌에도 · · · 쉼표가 필요합니다 “마음을 챙길 여유조차 없는 현대인을 위한 책”_김대수(뇌과학자, KAIST 뇌인지과학과 교수) “읽는 내내 마음속에 골든벨이 울려 퍼지는 느낌이었다” _정여울(작가, 『나를 돌보지 않는 나에게』 저자) 30년 경력 마음챙김 뇌과학자가 연구하고 개발한 명상, 요가, 필사보다 쉬운 실생활 마음챙김 가이드 『마음챙김의 뇌과학』은 바쁜 일상 속에서 마음을 챙길 여유조차 잃어버린 현대인을 위한 마음챙김 책이다. 30년간 마음챙김을 연구해온 뇌과학자 스탠 로드스키는 이 책에서 마음과 몸을 회복할 마음챙김의 과학적 원리와 구체적 실천법을 최신 뇌과학에 기반해 알기 쉽게 풀어낸다. 마음이 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지를 세포, 호르몬 등 인체의 해부학적 단위에서 분석하고, 뇌파를 측정해 마음챙김을 강화하는 최적의 조건을 밝혀낸다. 저자는 단순히 경험이나 ‘감’에 의지하지 않고 과학적 원리를 근거로 마음(Mind)과 몸(Body)의 연결(Connection)이라는 새로운 마음챙김 기법을 소개한다. 기존의 마음챙김이 그저 마음을 차분하게 다스리는 데 중점을 둔다면, MBC 기법은 뇌와 심장, 면역 체계에 긍정적 영향을 미쳐 질병을 예방하고 삶의 변화를 이룬다. 이를 실천하면 마음과 몸의 에너지를 회복할 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로는 뇌 회로를 재구성해 회복탄력성, 집중력, 자기 확신을 기를 수 있다. 이 책에 담긴 마음챙김 방법들은 요가처럼 숙련된 기술이 필요하거나 명상처럼 따로 시간을 비워야 하는 것이 아니다. 걷기, 운전, 머리 빗기 같은 일상 속 사소한 행동에 마음챙김의 원리를 적용하는 방법을 안내한다. 28가지 마음챙김 연습 과제와 활동별 참고 자료 등을 수록해 실생활에서 마음챙김을 직접 실천해볼 수 있도록 돕는다. 책에 담긴 방법들을 하나씩 따라 하다 보면, 힘겨운 일주일이 어느새 생기 넘치는 하루하루로 바뀌는 경험을 하게 될 것이다.

Hyman, Mark  | 정말중요한

19,800원  | 20230731  | 9791186745588

★★★ 당신의 뇌를 바꿔놓을 현대인의 생존규칙 ★★★ 뇌가 건강해지는 기적의 6주 프로그램, 울트라마인드 솔루션! 이 책의 저자 마크 하이먼 박사는 의사인 자신 또한 현대에 만연한 우울증, 치매, 기억 상실 등 '고장난 뇌'라는 우리 시대 유행병에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 신체 시스템의 불균형이 그 원인임을 알게 되고, 식단과 영양 및 생활습관을 개선하고 운동을 하고 몸속 독소를 제거하고 장 건강을 회복하게 해주는 프로그램인 '울트라마인드 솔루션'을 창시했다. 이 방법으로 저자 자신도 고장 난 뇌를 고쳤으며, 수천 명의 환자들에게 명료하고 활기찬 삶을 되찾아 주었다. 이 책 『ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라』는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 울트라마인드 솔루션 프로그램의 원리와 실천법, 섭취해야 할 영양보충제, 피해야 할 음식 등을 자세히 수록하고 있다. 울트라마인드 솔루션 기본 6주 프로그램뿐만 아니라 뇌와 기분, 신체에 대한 새로운 연구 성과와 지식을 남녀노소 누구나 이용할 수 있도록 내놓은 최초의 결과물이며, 뇌 고장의 근본 원인을 치료하는 정보와 도구를 제공하여 그것의 파괴적 영향을 극복하고 울트라웰니스에 도달할 수 있도록 구성되어 있다.

이민하  | 창비

11,700원  | 20251103  | 9788936425265

“밤에 죽은 사람들은 조용하기도 하지. 내가 밖에 서 있는데 집 안에서 내 목소리가 들렸어.” 사라진 것들의 목소리에 귀 기울이는 슬프고도 아름다운 우울의 미학 감각적인 언어와 그로테스크한 환상적 이미지의 세계를 구축하며 “단 한번도 상투적으로 말하지 않는”(황현산 문학평론가)다는 평을 받아온 이민하의 신작 시집 『우울과 경청』이 창비시선 526번으로 출간되었다. 2022년 지훈문학상, 상화시인상을 수상한 『미기후』(문학과지성사 2021) 이후 4년 만의 시집이자, 등단 25년 만에 선보이는 여섯번째 시집이다. 이번 시집에서 시인은 삶과 죽음, 현실과 환상의 경계를 넘나들며 “낯설고도 익숙한 세계”의 비애를 “고요하면서도 격렬한 정동”(황인찬, 추천사)의 언어로 펼쳐 보인다. 부조리한 세계를 직시하며 동시대를 증언하는 시편들은 “죽음보다 질긴 독백”(「우리가 시인이었을 때」)의 형태로 서늘하게 와닿는다. 어둡고 무거우면서도 투명하고 아름다운 언어로 ‘우울’의 미학과 ‘경청’의 시학을 펼치는 『우울과 경청』은 슬픔 속에서도 서로를 부르는 목소리로 남아 우리의 마음 깊은 곳에 오래 울릴 것이다.

와다 히데키  | 넥스웍

15,210원  | 20240620  | 9791188389520

화제의 건강도서 ‘80세의 벽’ 저자가 알려주는 ‘우울의 벽’을 뛰어넘는 방법 우울증은 새로운 인생을 여는 문이다 우울증은 뇌의 하드 부분과 소프트 부분이 고장 나서 생기는 병이다. 뇌의 신경전달물질이 감소해서 생기는 하드 문제는 약물로 치료되는 경우가 많다. 그러나 약물치료와 동시에 잘못된 생각과 견해로 인해서 생기는 소프트 문제를 고치지 않으면 우울증은 재발할 확률이 꽤 높아진다. 역으로 생각하면 우울증과 그 치료는 인생을 바꿀 기회다. 지금까지 약 1천 명이 넘는 우울증 환자를 치료한 저자는 ‘우울의 벽’을 극복하면 인간으로서 성장하고, 앞으로 닥칠 마음의 위기도 예방할 수 있다고 말한다. 이 책에 담긴 우울증에 관한 올바른 지식으로 몸과 마음을 지켜보자

Enzo Traverso  | 새물결

28,800원  | 20240615  | 9788955594294

21세기, 유럽에는 다시 유령이 떠돌고 있다, ‘파시즘’이라는 유령이. 21세기 한국에서 ‘자본가’ 오일남은 사회주의에 구애하고 MZ세대는 자본을 우상숭배하는 진풍경이 벌어지고 있다. ‘진보’, ‘개혁’, ‘사회주의’가 아니라 ‘좌파’란 무엇인가? 평등을 핵심 이념으로 하는 ‘좌파’의 죽음을 용기 있게 직시하고, 패배의 원인을 철저하게 반성하고, 그럼에도 평등한 미래를 열어나가는 불굴의 용기는 시대가 ‘우울증’에 빠진 21세기의 모든 지적 사유의 출발점이 되어야 한다. 21세기에 사어가 된 ‘좌파’, ‘자본’, ‘비판’의 잃어버린 시간을 찾는 역사적ㆍ사회적 탐구는 우리 사회의 이념적ㆍ사상적 난맥상을 새롭게 해명하며, AI시대를 맞이해 왜 우리가 ‘좌우의 날개로 날아가 할지’를 명쾌하게 분석해준다!

함영준  | 북스톤

18,000원  | 20250723  | 9791193063996

“무너졌다, 그러나 나는 다시 살아났다” 후회와 자책, 루미네이션의 밤을 지나 되찾은 자기돌봄의 기술 “내가 사라졌으면 좋겠다는 생각이 하루에도 몇 번씩 찾아왔다. 하루 24시간, 나를 향한 비난과 자책이 이어졌다.” 여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다. 밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 ‘루미네이션(rumination)’이 그를 벼랑끝으로 내몰았다. 죽음의 문턱까지 다다른 그가 이대로 무너질 수 없다는 마음으로 시작한 치유의 여정. 이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.

향용이  | 애플북스

14,220원  | 20251023  | 9791199441125

‘우울증’이라는 인생의 싱크홀 속에서 시작된 두 사람의 새로운 일상을 글과 그림으로 기록한 향용의 에세이다. 세상에서 우울증과 제일 거리가 멀어 보였던 남자친구이자 동거인이 갑작스럽게 중증 우울 장애를 갖게 되면서 느꼈던 당혹감과, 그것을 받아들이기까지의 우여곡절, 그리고 이제는 우울증이 자연스러워진 남자친구와의 일상을 담담한 에세이와 만화로 엮었다. 상봉이와 10년째 동거 중인 향용에게 사람들은 “곁에서 지켜보는 너도 힘들겠다”는 말을 자주 한다. 하지만 희한하게도, 이 책에 등장하는 두 사람의 모습은 남들이 상상하는 것만큼 우울하거나 숨 막히지 않는다. 그보다는, 어디로 튈지 모르는 엉뚱 발랄한 두 사람의 코믹한 대화, 오랜 연애의 내공이 느껴지는 든든한 관계, 상봉에게 말로 다 하지 못한 향용의 속마음 등이 유쾌하고 진솔하게 표현돼 따듯한 웃음을 자아낸다. 그래서 농담을 살짝 보태 이 책을 소개해 보자면 ‘이것은 향용과 상봉의 뜨거운 연애 에세이다, 그러니까 우울증을 곁들인!’ 정도가 될 것 같다.