운동과 건강

현대를 살아가는 사람들은 교통의 발달로 인하여 신체의 활동이 현저히 부족한 상태이다. 그래서 운동할 시간을 확보하여 몸과 정신을 관리하지 않으면 운동부족 및 각종 성인병과 생활 스트레스로 인하여 건강을 유지할 수 없는 상태가 될 수도 있다. 성공의 가장 중요한 조건은 건강이다. 건강을 잃으면 재물과 가족 그리고 친구까지 잃고 모든 것은 잃게 된다는 것을 명심해야 한다. 우리 인체는 달리는 차와 같다. 어느 부위를 많이 쓰느냐에 따라 그 부위가 약해진다는 사실을 알아야 할 것이다. 스포츠 선수들은 팔·다리·온 몸에 나이가 들수록 통증이 나타나는 것을 직감할 수 있을 것이다. 건강(健康)은 굳셀 건(健)과 편안할 강(康)을 쓴다. 건(健)은 사람 인(人)과 세울 건(建)을 합한 글자이다. 사람이 몸을 똑바로 세운 모양으로, 힘이 센 사람을 뜻하는 글자였다. 강(康)은 경(庚)과 쌀 미(米)를 합친 글자인데, 절구공으로 벼를 찧는 모습을 나타낸다. 결실이 많아 편안하다는 뜻이 나왔다. 글자로 보면 건강이란 몸이 굳세고 편안한 상태이다. 몸이 굳세고 편안한 상태의 유지는 현대의 사회생활에서 발생하는 심신의 활동에서 자신을 보호하고 꾸준한 운동은 건강을 유지하는데 매우 필수적이다. 본서는 건강과 운동에 대한 올바른 지식과 기능을 습득할 수 있도록 알기 쉽게 서술하였으며 새로운 정보를 함께 제시하고 있다. 또한 운동의 이해, 건강의 이해, 신체발달과 영양, 운동과 생리적 기능, 생활습관병과 운동, 운동처방, 여성과 건강, 건강증진과 대책, 건강관리, 건강과 수명·장수 등에 관련된 다양한 분야를 언급하여 운동과 건강을 이해하는데 좋은 참고자료가 되기를 기대한다. 끝으로 책이 출판되기까지 큰 도움을 주신 도서출판 에듀컨텐츠휴피아의 이상열 대표를 비롯한 임직원 여러분께 감사의 말을 전합니다.

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운동과 건강 (삶의 질 향상을 위한, 제2판)