김한열  | 북스고

19,800원  | 20230831  | 9791167600523

높은 기대수명과 초고령화 시대 무병장수를 꿈꾸지만, 현실은 유병장수이다. 사람들은 다양한 방법으로 ‘건강’을 위해 노력하지만, 실상은 그 방법이 오히려 건강에 해를 입히기도 한다. 한 번 망가진 건강을 회복하기 위해서는 엄청난 노력과 관리가 필요하다. 그래서 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 생각으로 수십 알의 영양제를 삼키고, 몸에 좋다는 ‘음식’을 먹으며 스스로를 위안하는 것이다. 지금 제대로 건강하게 먹고 있는가? 나의 체질과 상태에 맞춰 음식을 먹고 있는가? 우리는 종종 음식으로 질병을 완화하였다거나 기적 같은 완치의 순간을 경험하였다는 이야기를 접할 때가 있다. 물론 음식이 치료제나 약을 대신할 수는 없다. 다만 음식에 대한 정확한 정보를 토대로 건강 이점을 우선으로 얻을 수 있는 섭취 방법과 레시피가 함께 한다면, 제대로 먹고 건강하게 살아갈 수 있을 것이다. 《식탁 위 건강오름》은 유튜브 채널 ‘건강오름’에서 제시하는 건강과 음식에 대한 정보를 엮은 책으로, 90가지의 음식을 소개하고, 그 음식에 대한 영양소와 효능을 최적으로 만들어 주는 레시피를 담고 있다. 우리와 가장 가까운 음식의 잘못 알려진 섭취 방법을 짚어 주며 음식을 제대로 건강하게 먹을 수 있는 가이드를 제공한다. 우리 몸 구석구석 도움이 되는 영양소를 파괴하지 않고 조리하는 레시피와 음식 궁합은 건강한 밥상을 차리는 데 큰 도움이 될 것이다.

송정숙  | 리더북스

15,300원  | 20240919  | 9791193555033

“나도 위와 장이 건강하면 소원이 없겠네”라는 말을 자주 한다면, 근본적인 해결책을 제시하는 이 책을 당장 읽어라! 우울한 위와 장이 건강해지면 내 몸과 뇌가 되살아난다! 현대인의 스트레스와 몸에 해로운 식생활 습관은 위와 장을 혹사시키는 경향이 있고, 처방약을 장기 복용해도 위와 장이 근본적으로 좋아지지 않는 경우가 많다. 위와 장 건강은 면역기능과 직결되고 뇌 기능 등 모든 장기와 관련이 깊다. 게다가 대부분의 염증반응은 장에서부터 시작된다. 유산균을 먹어도 고질적인 장의 문제가 해결되지 않는 분들에게 이 책은 위장병이 전신 건강에 왜 문제를 일으키는지 그 이유를 이해하기 쉽게 설명하고 위와 장 질환에 대한 따뜻한 조언과 함께 전문적인 정보를 제공한다. 또한 의약품에 관한 정보뿐만 아니라 저자가 약국 현장에서 겪은 다양한 경험과 소견을 통해 위와 장 건강을 개선할 수 있는 천연 성분들을 자세히 알려주고 있어서 그야말로 소화기계 건강의 결정판이라고 할 수 있다. 특히 지긋지긋한 설사와 변비를 유산균 생성물질로 해결하고, 강한 위산분비억제제 대신 고단위 단백분해효소제로 위와 장 질환을 다스린 사례들은 우울한 위와 장의 문제로 고민하는 분들에게 희망이 될 것이다.

 | 베스트홈(쿠켄)

8,800원  | 20021031  | 9788989782087

현대인들의 건강을 생각한 맛있고 몸에도 좋은 약선요리들을 소개한다. 약선요리란 집에서 늘 해먹는 메뉴에 궁합이 맞는 약재 1~2가지를 첨가한 것으로, 조리법이 어렵거나 번거롭지 않고, 맛도 좋으며, 꾸준히 먹으면 건강도 챙길 수 있다. 단지 배고픔을 덜기 위한 음식이 아니라 저항력을 기르는 음식, 성인병을 예방할 수 있는 음식의 조리법을 만날 수 있다.

원준 임기추  | 퍼플

9,500원  | 20190516  | 9788924062250

본 명상수행 비결서에서는 지생쌍수법의 명상 수행을 통해서 누구나 행복의 집에 갈 수 있고 수행 정도에 따라 적어도 잠시라도 천당에 닿아 보든지, 지극 정성의 수행으로 살아가면서 행복의 집에서 살 수 있는 수행법을 안내하고자 한다. 명상 수행 이후에 첫째 우울, 불안, 초조, 시기심, 강박증, 열등감, 잡념의 거짓마음 기억이 다 버려지나, 둘째 외상후 스트레스장애, 자살, 스트레스, 화병, 짜증, 기타 불만의 거짓기운 기억에서 벗어나나, 셋째 수면장애, 신경성 신체증상, 의존증, 충동 조절장애, 공황장애의 거짓감각 기억이 다 사라지나 선문답 확인을 실시하도록 제시한다. 이 수행내용은 지금까지 수행자가 살아오면서 본문에서 안내하고 있는 예시 사례와 같은 기억과 영상을 1) 나이, 학교, 가족, 인간관계별로 떠오르는 대로, 2) 인연·장소·시간 등별로 떠오르는 대로, 그리고 3) 지식, 경험, 지혜, 물질생활, 육체, 정신, 죽음 등에 관한 떠오르는 대로 떠오르지 않을 때까지 버리는 것이다. 이어서 [삼일신고[ [진리훈] 수행법에 의거해서 수행자 각자 여건대로 정신건강을 위한 사례를 참조하여 떠오르는 모든 기억과 영상을 블랙홀이든 잘 없어지거나 버려지는 곳에 떠오르지 않을 때까지 버리는 것이다. 정신건강이란 주관적 행복감, 자기 효능감, 자발성, 유능감, 발달과 다른 양상들을 통합하는 개인의 능력, 자율성과 현실지각 능력, 긴장과 스트레스 조절력, 자아개념과 정체성, 공평하고 솔직한 비판과 평가, 현실 수용능력, 타인 사랑능력, 원만한 인간관계 형성능력, 자율적 행동 등 단지 정신적 질병의 부재 뿐만이 아닌 정신상황에 대한 포괄적 개념으로 정의된다. 본 명상수행 비결서에서는 정신의학적 측면 이외에 명상 수행의 측면에서 접근하고자 한다.

윤승희  | 상상의집

9,720원  | 20121120  | 9788997174362

인체와 질병, 건강을 체계적으로 다룬 생생한 인체ㆍ질병ㆍ건강 이야기 의사, 변호사, 회계사 친구가 있어야 한다는 어른들의 우스갯소리가 있습니다. 이것은 아마도 의학, 법, 경제 지식이 오늘날 생활에 꼭 필요한 기초 상식이기 때문일 것입니다. 전문직만이 아니라 일반사람들도 꼭 알아야할 현대의 필수 지식이 되어가고 있는 것이지요. 그러나 쉽지만은 않은 이러한 지식들을 어려서부터 체계적으로 알려주는 것이 필요합니다. 이 책은 인체의 장기를 그 역할에 따라 체계적으로 나누어 유기적인 인체 상식을 쌓을 수 있도록 구성하였습니다. 호흡 기관, 해독 기관, 감각 기관, 운동 기관, 소화 기관으로 나누어 각각의 역할을 수행하는 장기의 구조와 기능을 살펴봅니다. 인체의 장기는 개별적인 역할이 다르지만 다른 장기와 밀접하게 관련되어 있습니다. 인체에 대한 깊이 있는 이해는 생명의 경이를 전해줌과 함께 건강에 대한 어린이들의 관심을 높여줄 것입니다.

박준희  | 북스앤드

7,300원  | 20130813  | 9791195026326

『100세시대 부부를 위한 힐링건강법』은 살아가면서 흔하게 발생할 수 있는 질병들을 미리 알고 예방하는 차원에서 정리한 책이다. 부부의 건강, 남편과 주부의 건강, 부부의 갱년기와 성생활, 음악치료 등으로 구성했다.

김창후  | 답게

9,000원  | 20120420  | 9788975742521

지구가 뿜어내는 “유익파”를 아십니까? 사람의 몸은 좋은 음식, 좋은 환경, 좋은 약을 아무리 복용해도 좋은 “수면”이 따르지 않으면 예기치 못한 질병에 걸리게 된다. “유익파”가 발생하는 바로 그 지점에서 잠을 자는 일, 그 쉬운 건강 비결이 여기 가득 담겨 있다.

위포트 연구소  | 위포트

0원  | 20220317  | 9791161981642

2021 최신판 국민건강보험공단 수험서 최다 베스트셀러 1위! 최신 출제 경향을 반영한 NCS 직업기초능력 모의고사와 핵심 개정 법률 문항으로 국민건강보험공단 필기 완벽 대비! 『2022 최신판 위포트 국민건강보험공단 NCS 실전 봉투모의고사』는 국민건강보험공단 채용 대비를 위한 수험/학습서로, Yes24 공사공단 수험서 국민건강보험공단 부문에서 107주 베스트셀러 1위를 기록한 위포트 연구소가 집필하였다. 이 책은 국민건강보험공단 필기시험을 완벽하게 대비할 수 있도록 2021년 10월 10일 최신 출제 경향을 반영한 NCS 직업기초능력평가 모의고사 4회분(실전 모의고사 3회 + 온라인 모의고사 1회)과 법률 모의고사 3회분을 제공한다. 또한, 행정직 · 건강직 · 요양직 · 기술직 등 직렬별 직무시험를 대비할 수 있도록 법률 문항을 수록하였다. 이외에도, 도서 구매자를 위해 효율적인 국민건강보험법, 노인장기요양보험법 학습을 위한 ‘핵심 법률 핸드북’에 '기출 법률 + OX 개념 체크 + 기출 법률 연습 문제‘를 수록하였으며 교재 문제 풀이 후 실제 국민건강보험공단 준비생들 중 나의 위치를 확인할 수 있는 ‘국민건강보험공단 실력점검 + 합격예측 서비스’를 포함한 공기업 합격 6종 혜택을 제공한다.

우스키 아라타  | 해든아침

6,500원  | 20091120  | 9788959791590

내 강아지를 위한 건강 지침서! 『내 강아지 오래 살게 하는 50가지 방법』은 수의사인 저자가 소중한 반려견을 위한 건강 노하우를 50가지 항목으로 정리해 수록한 책이다. 저자는 인간과 다른 동물인 ‘반려견’의 건강에 대한 올바른 지식이 부족해 안타까운 상황이 발생하는 것을 조금이라도 줄이고 싶은 마음에 이 책을 쓰기 시작했다고 말한다. 개가 누리는 생활의 질은 사소하지만 올바른 노하우에 의해 향상된다. 이 책은 총 5장으로 나누어 개의 기초적인 생활 습관에서부터 자주 걸리는 질병, 임종을 앞둔 개를 대하는 방법까지 자세하게 알려준다. 1장에서는 개를 오래 살게 하는 쾌적한 환경에 대해 이야기한다. 집 밖에서 기르는 개와 가정에서 기르는 개, 임신과 출산 등 사람과 함께 동거하며 올바르게 키울 수 있는 방법에 대한 주제 10가지를 수록했다. 2장에서는 개를 오래 살게 하는 운동에 대해 말한다. 개를 산책시킬 때 일어날 수 있는 문제부터 개를 위협하는 외출 등 10가지 주제를 설명한다. 3장 개를 오래 살게 하는 식생활에서는 개의 사소한 식생활에서부터 독이 되는 의외의 음식, 늘 마시는 물에 대한 7가지 주제를 실었다. 4장에서는 개에게 닥치는 질병이나 부상을 조기에 발견하여 더 큰 질병으로 확대되는 것을 예방하는 방법 15가지에 대해 수록했다. 5장에서는 노견과 행복하게 사는 방법에 대해 알려준다. 쇠약해진 노견에게 닥칠 수 있는 각종 질병과 임종을 앞둔 개를 대하는 방법 등에 대해 배울 수 있다.

연세 세브란스병원 위암클리닉, 연세 세브란스병원 영양팀, CJ프레시웨이  | 싸이프레스

24,300원  | 20110105  | 9788996375746

위암 수술 후 정상 식사로의 빠른 적응을 위한 식사 방법 『위암 수술 후 식사 가이드』는 위암의 진단 및 증상, 치료방법, 부작용, 발병 후 식사 원칙과 재발 방지 요령까지 총망라한 책이다. 위암에 대한 개념과 지식들을 소개한 후 수술 후 식사의 이행 과정을 총 4단계로 나누어 알려준다. 수술 후 금식이 풀린 뒤 처음 식사를 하는 미음 단계와 퇴원 후 1주일간 죽의 형태를 먹는 죽 단계, 된죽 형태를 섭취하는 단계, 진밥부터 시작하여 밥의 형태로 섭취하는 단계로 구성되어 있다.

서한기  | 퍼플

7,800원  | 20251030  | 9788924176100

어느 날 문득, 당신의 머리카락이 보내는 이별 신호에 가슴이 철렁 내려앉은 적이 있나요? 대한민국 1,000만 명, 이제 탈모는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 2030 청년 세대와 여성에게까지 확산되며 우리 모두의 고민이 된 지금, 우리는 무엇을 알고 무엇을 해야 할까요? 『내 머리 위 검은 우산』은 '어쩔 수 없는 유전'이라는 체념과 검증되지 않은 정보의 홍수 속에서 길을 잃은 당신을 위한 가장 확실하고 따뜻한 안내서입니다. 30년 베테랑 기자인 저자는 수많은 의학 논문과 최신 데이터를 샅샅이 분석해, 탈모에 대한 모든 것을 한 권에 담았습니다. 이 책은 유전과 호르몬이라는 고전적 원인부터 스트레스, 식습관, 환경오염 등 우리 삶에 숨겨진 현대의 원인들까지 탈모의 근본을 파헤칩니다. 미녹시딜, 피나스테리드 같은 대중적인 치료제의 기회와 한계는 물론, 원형탈모 치료의 패러다임을 바꾼 JAK 억제제와 줄기세포 치료의 눈부신 현주소까지 가장 정확한 의학 정보를 알기 쉽게 풀어냅니다. 하지만 이 책은 단순히 의학 지식만을 나열하지 않습니다. 당신의 일상을 바꾸는 작은 습관의 힘을 이야기합니다. 내 두피 타입에 맞는 '인생 샴푸' 찾는 법부터, 모발에 좋은 영양소를 '채우고, 비우고, 지키는' 식단 재구성법, 그리고 마음의 평화가 두피에 미치는 놀라운 영향과 스트레스 관리법까지, 오늘 당장 실천할 수 있는 구체적인 솔루션을 제안합니다. 나아가 28조 원 규모의 거대한 탈모 산업의 빛과 그림자를 직시하고, '탈모는 질병'이라는 사회적 인식의 변화와 건강보험 적용을 향한 의미 있는 여정을 함께 따라갑니다. 빠지는 머리카락과 함께 무너졌던 자존감을 회복하고, 온라인 커뮤니티의 수많은 동료들과 연대하며, 마침내 머리카락 너머의 진정한 '나'를 사랑하는 법을 배우게 될 것입니다. 만약 당신이 지금 머리 위에 드리운 검은 그림자 때문에 홀로 비를 맞고 있다면, 이 책은 가장 튼튼하고 따뜻한 우산이 되어줄 것입니다. 이제 그 우산 아래에서 잠시 숨을 고르고, 당신의 빛나는 여정을 다시 시작하십시오.

한학중  | 퍼플

17,000원  | 20251031  | 9788924178357

위암에 걸려 인생이 끝나는 줄 알았다. 조기위암이었지만 위치가 상부인지라 위 전체를 절제해야 한다는 것이었다. 위 없이 살아야 한다는 생각에 하늘이 캄캄했다. 국내 굴지의 내노라 하는 병원과 의사를 모두 찾아다녔지만, 전절제술과 60%의 위를 보존하는 이중통로문합술밖에 없었다. 표준수술법은 전자이고, 후자는 최근에 시도되는 전절제술에 대한 진일보된 대안이었다. 그러나 후자도 남은 위를 이리저리 덧대어 붙여놓는 소화체계의 변형을 초래하는 매우 인위적인 수술 방법이었다. 어느 것에도 마음이 쉬 끌리지 않았다 고민 끝에 그래도 위를 조금이라도 남기는 것이 좋겠다는 생각에 이중통로문합술을 받기로 하였다. 어쩔 수 없이 취하는 궁여지책이었다. 모든 것을 단념하고 수술대에 눕기 열흘 전, 기적같이, 식도-잔위 단일통로의 간명한 수술법을 시도하는 분이 있다는 말을 들었다. 국립암센터 김영우 박사님. 표준치료법으로 정착된 수술법은 아니었지만 용기를 내었고, 우여곡절 끝에 그분을 찾아 운 좋게 스페이드 수술법의 상부 근위부 절제술을 받았다. 이 수술로 80%의 위를 보존하고 5년 후 완치판정을 받았다. 그리고 다시 5년째를 일반인과 똑같은 위장 소화 체계로 건강한 삶을 누리고 있다. 모두가 염려하던 위산 역류 현상도 없다. 완벽하다. 위 상부 조기위암 환자들이 이 새로운 수술법의 혜택을 받았으면 하는 마음에서 이 글을 공유한다. 위 상부 조기위암 수술 전문의 선생님들께 이 글을 올린다.

윤상민, 권요한  | 어깨 위 망원경

19,800원  | 20250716  | 9791193200278

변비로 고생하는 당신에게 필요한 단 한 권의 책! “잘 싸는 것이, 결국 잘 사는 것이다.” 10년 이상 항문질환 바이오피드백 치료에 몰두하며 유튜브 채널 ‘응꼬형’으로도 활약 중인 윤상민 중앙항외과 대표원장이 수많은 임상 경험을 바탕으로 ‘변비 탈출 10계명’을 정리했다. 단순히 약을 복용하는 것만으로는 해결되지 않는 변비의 복합적인 원인(식습관, 장운동, 배변 습관, 심리적 요인 등)을 총망라하여 누구나 실천 가능한 솔루션으로 풀어낸다. 현직 전문의가 알려주는 이 책은 기존 의학서가 놓치기 쉬운 실생활 중심의 안내서다. “변비는 병이 아니라 관리의 대상”이라는 패러다임 전환부터, 증상별 대처법, 식이섬유와 물의 정확한 섭취법, 장을 움직이게 만드는 생활 습관까지, 의학과 생활 사이의 간극을 메우는 데 집중합니다. 유쾌하고 명쾌한 설명으로 독자들이 변비를 ‘이해하고’, ‘관리하며’, ‘극복할 수 있도록’ 돕는, 이제껏 없었던 ‘변비 실용서’다.

최성윤  | 위스토리

17,100원  | 20250404  | 9791191907056

생물학의 필수 내용을 핵심요약과 압축한 필기노트. 생물학의 기본 및 심화 이론의 핵심 개념와 공식을 알기 쉽게 정리하여 기초를 다지는 데 도움이 되도록 하였으며, 문제풀이 및 마무리 과정에서도 활용할 수 있도록 필수적인 내용으로 구성하였다. 캠벨 생명과학를 정리하여 변리사, 의약대편입, 연고대편입, MEET/DEET, PEET, 7급 기출직공무원 대비를 위한 필수교재이다 특징 단기간에 합격한 학생들이 직접 작성한 교재로 판서 내용뿐 아니라 구두로 강조한 내용까지 포함하고 있어 가볍지만 알찬 내용 전개를 자랑하고 있으며, 특히 시험에 합격하기 위하여 필요한 내용을 압축적으로 담고 있다

주경미  | 정다와

21,600원  | 20250508  | 9788969910516

이 책은 건강기능식품을 상담 판매하는 의사, 약사, 영양사 등 전문인은 물론 일반 판매업자들에게 건강기능식품에 대한 과학적 이해와 현명한 선택을 위한 안내서로 집필되었다. 이 책은 총 7부 304쪽으로 구성되어 있다. 1부는 ‘판매자를 위한 기본정보 가이드’로 건강기능식품의 정의와 특징, 판매자로서의 기본적인 원칙을 다루었으며, 건강기능식품의 개념, 판매자로서 갖추어야 할 태도와 윤리적인 판매 원칙을 설명했다. 2부 ‘판매자를 위한 상담법 가이드’에서는 판매자가 고객과 효과적으로 소통하는 방법, 상담 전략, 그리고 약물 복용 중인 고객을 위한 맞춤형 상담 팁을 소개했다. 또 건강기능식품의 원료와 제품의 기능간의 연관성을 설명하면서 과학적인 근거를 바탕으로 건강기능식품을 추천하는 방법을 설명하였다, 3부 ‘판매자를 위한 학술 가이드’에서는 소화기 건강, 심리적 안정, 면역력, 수면 건강, 에너지 증진 등 15가지 주요 건강 주제별로 건강기능식품의 역할과 활용법을 다루었다. 4부는 ‘판매자를 위한 10문 10답 가이드’로 소비자가 가장 궁금해 하는 10가지 질문을 선정하여 다빈도 Q&A 형식으로 명확한 답변을 제공했다. 5부 ’판매자를 위한 상호작용 상담 가이드’에서는 건강기능식품 간의 시너지 효과와 길항 작용에 대한 이해를 돕고, 이를 상담에 활용할 수 있도록 구성했다. 6부 ‘판매자를 위한 키워드 설명 가이드’에서는 소비자가 주로 호소하는 증상과 관련된 20개 핵심 키워드를 선정하여 상세히 설명했다. 마지막 7부 ‘건강기능식품 오해와 진실’에서는 건강기능식품에 대한 대표적인 오해와 진실을 과학적 근거를 바탕으로 명확히 밝힌다. 많은 소비자들은 건강기능식품에 대해 잘못된 정보를 접하고 있으며, 이러한 오해가 때때로 불신으로 이어지기도 한다. 이 책은 단순히 판매 기술을 제시하는 것이 아니라 건강기능식품에 대한 올바른 이해와 윤리적인 판매 문화를 정착시키는 데 기여하고자 집필되었다. 건강기능식품에 대해 정확하게 알고 상담에 활용하는 것이 고객의 건강을 책임지는 첫걸음이기 때문이다.