정지하(룩말)  | 한스미디어

17,100원  | 20250918  | 9791194777441

시간관리 전문가가 된 ENFP 즉흥형 3교대 간호사 잘 기른 ‘계획력’이 인생을 바꾸다! 『시간을 선택하는 기술, 블럭식스』 의 저자 룩말이 알려주는 지킬 수밖에 없는 계획을 세우는 비법! 요즘 세상에 한 가지 역할만 맡는 사람은 없다. 가정에서, 직장에서, 사회에서 각자 여러 개의 역할을 부여받는 우리는 한정된 시간 안에 주어진 일을 해내야 한다. 이를테면 다음 주 월요일에 아이 학부모 상담을 가야 하는데 그 다음 날에는 중요한 프로젝트 발표가 있고, 그러면서 사이에 가족 여행 계획도 세워야 하는 식이다. 그러나 시간은 너무나 한정적이다. 밥을 먹고 잠을 자고, 회사에서 일하는 시간을 빼면 우리가 자유롭게 운용할 수 있는 시간은 하루에 몇 시간 되지 않는다. 복잡한 일정을 어떻게 정리하고 계획을 세워야 할까. 우리가 늘 어려워하는 주제다. 4년 전 『시간을 선택하는 기술, 블럭식스』라는 책으로도 독자들을 만난 정지하(룩말) 작가는 이번 신간『계획이 문제였습니다』에서 그런 우리에게 ‘계획력’을 키우는 법을 소개한다. ‘계획은 세워봤자 매번 실패하는걸’ ‘할 일이 너무 많아서 무엇부터 해야 좋을지 모르겠어’ 이런 생각을 하고 있는 사람이라면 이 책은 하나의 해답을 되어 줄 수 있을 것이다.

이중석  | 순수와탐구

7,100원  | 20170110  | 9791195989904

패러다임을 뒤집는 의지력 향상법『의지력 SOS』. 지금까지 우리는 의지력이란 욕구를 인내하는 힘, 곧 무의식을 통제하는 힘이라고 생각해왔다. 하지만 저자는 다짐만으로는 담배를 끊거나 살을 빼기 어렵다는 사실을 인정했다. 따라서 이 책은 전통 심리학부터 최신 뇌과학에 이르는 다양한 통찰을 바탕으로, 왜 우리의 욕구를 다스리고자 하는 강박이 실패할 수밖에 없는지, 나아가 의지력의 본질은 무엇이고 궁극적으로 우리가 원하는 바를 이루기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려준다. 이 책은 SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형을 바탕으로 체계적으로 정리한다. 우선 첫 번째 단계인 시뮬레이션(Simulation)에서는 자기 절제가 필요한 상황을 미리 상상하는 것이며, 두 번째 단계는 관찰(Observation)이다. 세 번째 단계는 계획된 행동을 선택(Selection)하는 것으로, 다음 단계로는 처음의 시뮬레이션 단계로 되돌아가며 순환을 거친다. 책에서는 이 모형을 금연과 다이어트 상황에 구체적으로 적용하는 방법을 살펴볼 수 있다.

제리 브릿지즈  | 네비게이토

2,700원  | 20200605  | 9788937505843

우리가 주님을 따르고자 하면 영적 의지력은 필수적입니다. 세상과 육신은 우리가 해야 할 것을 하지 않고 곁길로 빠져들게 하려고 애를 쓰고 있기 때문입니다. 본서에서 저자는 우리의 의지력에 영향을 미치는 것은 무엇인지, 우리의 의지력을 강화시키는 구체적인 방법은 어떤 것인지 등을 자세히 소개하고 있습니다. 본서를 공부함으로써, 하나님의 도우심을 받아 ‘마땅히 해야 할 것을 하는 삶’을 살아가도록 하십시오.

Baumeister, Roy F., 존 티어니  | 에코리브르

16,200원  | 20120215  | 9788962630633

삶의 방향을 재정립할 수 있는 능력, ‘의지력’! 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법 『의지력의 재발견』. 이 책은 선구적 사회심리학자 로이 바우마이스터와 의 과학 저술가 존 티어니가 ‘자기 절제’에 대하여 설명한 책이다. 이 연구에서 저자는 자기절제에서 중요한 ‘의지력’에 대하여 강조하며, 근육처럼 훈련함으로써 강화할 수 있고 남용하면 피로해진다는 사실을 알려준다. 또한 데이비드 블레인, 드루 케리, 에릭 클랩튼, 오프라 윈프리 등 수많은 저명인사의 실제 삶을 통해 가르침을 주며, 현실적인 목표를 설정하고 스스로 발전 과정을 감독하며 흔들림 속에서도 나아갈 수 있는 방법을 제시하고 있다. 이 책에서는 가정의 행복, 만족스러운 직업, 재정적 안정, 건강 혹은 자유 등 우리가 추구하는 것에는 ‘자기 절제’가 꼭 필요함을 최첨단 연구와 실제 경험에서 얻은 지혜를 바탕으로 알려준다.

제리 브릿지즈  | 네비게이토

0원  | 20101220  | 9788937504020

『영적인 의지력』은 우리의 의지력에 영향을 미치는 것은 무엇이며 우리의 의지력을 강화시키는 구체적인 방법은 무엇인지 등에 대해 자세히 소개한 책이다. 저자는 이 책을 공부함으로써 하나님의 도우심을 받아 '마땅히 해야 할 것을 하는 삶'을 살아가도록 인도한다.

짐 랜들  | 단테

0원  | 20100330  | 9788996390626

자기훈련을 한다면 모든 것이 가능하다! 「개비짱 시리즈」『의지력이 밥 먹여준대』. 이 책은 목표를 성취하기 위해 행동에 옮기거나 혹은 자제하는 힘을 가리키는 ‘의지력’ 이라는 주제에 대하여 저자의 뜨거운 생각들을 모아 그림으로 엮었다. 자신의 목표를 성취한 사람들의 99%가 모든 것을 걸고 꿈을 좇아 행동으로 옮기는 용기 있는 사람들의 선물이라고 이 책은 전한다. 당신의 목표가 체중감량이든, 백만장자, 베스트셀러 작가, 혹은 스타가 되는 것이든, 이 책을 통해 의지력에 관한 통찰과 목표에 다가가기 위한 인내를 배운다.

인근배  | 경향미디어

6,750원  | 20060215  | 9788990991317

성공적인 자기계발의 완성의 가장 큰 요소인 의지력에 관한 책으로 성공적인 삶을 구가할 수 있는 진정한 힘인 의지력을 강화시키고자 하는 이들에게 의지력의 정체를 세세하게 파헤치고 그를 통해 의지력을 강화시키는 방법들을 담아내어 작심삼일의 계획들을 과감히 실행시킬 수 있는 방안들을 제시한다.

나건일  | 비즈니스북스

14,160원  | 20230113  | 9791162543207

누적 조회수 2,000만 회! 28만 명이 열광한 ‘작심삼일의 나’를 바꾸고 ‘실행력 200%’ 마인드셋으로 인생을 변화시키는 법! 1월에 결심한 일을 12월까지 실천했다면 당신의 인생이 어떻게 변화했을지 상상해본 적 있는가? 늘 목표와 계획은 원대하게 세우지만 이를 끝까지 이어 나갈 힘은 부족하기만 하다. 매일 썼다 지우는 1회성 계획과 금세 미루고 포기하는 습관을 바꾸고자 애써보지만 스스로 만든 변명 앞에 금세 무너진다. 늘 이유는 있었다. ‘오늘 야근을 안 한다면’, ‘주말에 약속이 없다면’, ‘피곤하지 않는다면’, ‘지금 당장 바쁜 것만 끝난다면’과 같은 것들이다. 하지만 정말 그 이유들이 사라진다면 당신은 작심삼일을 멈출 수 있을까? 28만 구독자가 열광한 유튜브 채널 ‘작심만일’의 운영자이자 동기부여 퍼포먼스 코칭 기업 ‘작심만일’의 대표 나건일 저자는 작심삼일에서 벗어나기 위한 방법을 찾아 1,000여 건 이상의 강연, 책, 인터뷰 등을 탐독해 성공 전략을 파헤쳤다. 세계적인 심리학자 조던 피터슨, 실리콘밸리 브레인 코치 짐 퀵, 마인드셋 전문가 캐럴 드웩부터 100억 부자이자 천재 마케터 타이 로페즈, 50조 부자 댄 페냐 등에 이르기까지 전 세계 상위 0.1%의 성공의 비밀을 연구하였고 그들 모두 ‘작심삼일’하지 않고 ‘작심만일’했다는 것을 발견했다. 이들에게서 공통적으로 발견한 작심만일의 3요소로, 나폴레온 힐의 ‘에너지’(열망), 일론 머스크의 ‘문제 해결 능력’, 캐럴 드웩의 ‘마인드셋’을 꼽았다. 이 세 가지가 목표를 포기하지 않고 결국 이루게 하는 핵심이자 동력이라는 것이다. 저자는 이 작심만일의 3요소를 활용해 꾸준히 포기하지 않고 실천할 수 있는 ‘작심만일 프로세스’를 제시한다. 작심만일 프로세스를 활용하면 ‘성장력을 높이는 메타인지법’, ‘행동력을 높이는 5초의 방법’ ‘매일 두뇌를 바꾸는 지구력 연습’ 등 인생의 반전을 만드는 강력한 무기를 얻게 된다. 해야 할 일을 가득 썼다가 자기 전 떠올리며 괴로워하던 모습은 잊어라. 이제 당신의 플래너에는 당신이 오늘 이뤄낸 일들이 밑줄 쳐 있을 것이다. 인생이 바뀌는 10,000일의 기적은 오늘부터 시작된다.

호시 와타루  | 21세기북스

17,500원  | 20190228  | 9788950979379

작심삼일로 결심만 반복하는 이들을 위한 유익한 멘탈 관리 지침서! 어떻게 해야 흔들리지 않고 목표를 이루는 멘탈의 신이 될 수 있을까? 수천 명의 멘탈을 컨설팅한 일본 최고의 멘탈 컨설턴트 호시 와타루가 뇌과학과 인지심리학을 바탕으로 의지력을 높이고, 목표를 이루는 방법을 체계적으로 알려주는 『신의 멘탈』에서 그 답을 찾을 수 있다. 저자는 사람들이 목표 달성에 실패하는 원인이 노력이나 의지가 부족한 것이 아닌 바로 멘탈의 차이임을 깨달았고, 뇌를 속여 목표를 이루는 멘탈 공식을 자세하게 정리해 알려준다. ‘빈 의자 앉기’, ‘미래의 나를 인터뷰하기’, ‘긍정의 말을 뇌에 새기는 법’ 등 일, 건강, 돈, 인간관계 등 일상생활 전반에 걸쳐 누구든 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 과학적인 원리와 함께 실제 변화 사례까지 풍부하게 담아 마음먹은 대로 인생이 흘러가는 기쁨을 함께 만들어갈 수 있도록 도와준다.

쓰카모토 료  | 알키

11,700원  | 20160720  | 9788952776594

이 책의 저자 쓰카모토 료는 학창시절 불량학생들과 어울려 노느라 공부라는 걸 해본 적이 없었다. 우연히 큰 싸움에 휘말리면서 정학 처분을 받아 집에서 근신하게 된 그는 ‘더 이상 이렇게 살아선 안 되겠다’라는 생각에 자신을 바꾸기로 했다. 쓰카모토 료는 자신이 원하는 목표를 달성할 수 있었던 건, ‘노력을 싫어했기 때문’이라고 말한다. 그는 ‘학습된 무기력’으로 인해 조만간 그치고 말 노력을 억지로 하는 대신, 무의식적으로 공부하게 만드는 습관을 길렀다. 그는 결과로 효과가 입증된 자신의 체험 사례에, 케임브리지 대학교 대학원에서 전공한 심리학 이론을 더해 《저절로 공부가 된다》로 엮었다. 책에는 노력이 당연해지는 7가지 장치와 공부를 습관화하는 9가지 기술은 물론, 단기간에 성과를 달성하는 효율적 학습법과 독학 방법까지 담았다.

제임스 알렌  | 이너북

10,800원  | 20180405  | 9791188414031

위대한 사람과 평범한 사람은 의지력의 차이가 만든다!

켈리 맥고니걸  | 알키

13,320원  | 20120627  | 9788952766014

의지박약형에서 의지굳건형으로 거듭나는 10주간의 여행! 게으름과 딴짓을 다스리는 의지력의 모든 것『왜 나는 항상 결심만 할까』. 스탠퍼드 대학교에서 표창을 받은 유명 심리학 강사 켈리 맥고니걸이 3일째만 되면 의지력이 바닥나는 모든 독자들을 위해 의지력의 한계를 본격적으로 분석하고 연구한 결과를 이 책에 고스란히 담아냈다. 저자는 인간의 뇌가 오래 전부터 환경에 적합한 의지력을 발휘할 수 있도록 진화되어 왔다고 이야기하며, 뇌과학이나 행동심리학 실험을 통해서 의지박약형 인간이 의지굳건형으로 거듭날 수 있는 전략을 제시하였다. 이 책을 10주간의 강좌라고 가정하고 활용 계획을 세분화하였으며, 각 장은 한 가지 핵심개념, 이를 뒷받침하는 과학적 연구결과, 핵심 개념을 자신의 목표에 적용할 수 있는 방법으로 나누어 설명한다. 또한 각 장마다 의지굳건형 인간이 되는 데 도움을 줄 두 가지 과제를 제시하여 일상 속에 직접 적용하여 실천해볼 수 있도록 안내한다.

제임스 알렌  | 이너북

22,500원  | 20210430  | 9791188414406

위대한 사람과 평범한 사람은 의지력의 차이가 만든다!

Dharma Singh Khalsa 외  | 학지사

13,500원  | 20060330  | 9788958912583

『치매예방과 뇌장수법』은 미국 치매예방재단의 총재며, 애리조나 주 투산에서 치매치료 전문클리닉을 운영하는 다르마 싱 칼샤 박사가 쓴 Brain Longevity 를 번역한 것으로, 현대 사회에서 스트레스와 관련된 질병이 많지만 그중에서도 특히 노인성 기억장애와 치매 발생이 스트레스와 관련 있다고 설명하고, 스트레스만 적절히 관리한다면 이런 질병의 예방과 치유에서 놀라운 효과를 얻을 수 있다고 강조한다. 제목에서도 알 수 있듯이 이 책은 뇌 장수와 뇌 재생에 초점을 맞추고 일반인들도 정독하면서 쉽게 배우고 따라 할 수 ...