이시형, 윤방부  | 깸

17,820원  | 20250901  | 9791198742131

100세 시대, 건강과 삶의 새로운 패러다임 ‘평생 현역’으로 인생 2라운드를 건강하고 의미 있게 사는 법 100세 시대, 누구도 경험해 보지 못한 인생 2라운드가 우리 앞에 펼쳐졌다. 문제는 길어진 인생을 어떻게 살아야 할지, 그 누구도 제대로 배워본 적이 없다는 점이다. 『평생 현역으로 건강하게 사는 법』은 바로 이 불안과 혼란의 지점에서, 살아 있는 해답을 제시한다. 이 책은 8090 두 현역 명의가 자신의 경험과 의학적 통찰을 바탕으로 전하는 100세 시대 건강과 삶의 지침서다. 92세 정신의학계 거장 이시형 박사와 83세 가정의학계 대부 윤방부 박사. 두 저자는 현역 의사이자 지식인으로, 지금도 누구보다 활발히 활동하며 매일같이 일하고, 공부하고, 운동하며, 자신만의 루틴을 실천하고 있다. 두 저자가 세 계절을 지나며 나눈 대담 속에는, 나이 듦을 무기력과 쇠퇴가 아닌 성장과 도전의 시기로 바꾸는 구체적인 해법이 담겨 있다. 두 저자의 말과 삶은 마치 살아 있는 교과서처럼, 100세 시대를 준비하는 모든 이에게 실질적인 조언을 건넨다.

이시형  | 중앙북스

17,100원  | 20250915  | 9788927813446

도파민 중독의 시대, 단단한 마음의 열쇠는 세로토닌! 불안, 충동, 스트레스에 무너지지 않으려면, 지금 당장 세로토닌하라 정신과 전문의 이시형 박사가 제안하는 이 책은 뇌과학을 바탕으로, 감정에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 되찾는 방법을 알려준다. 사람을 움직이는 것은 감정이지만, 그 감정을 조절하는 것은 뇌다. 그리고 그 뇌를 단단하게 붙잡아 주는 핵심 물질이 바로 세로토닌이다. 세로토닌은 단순히 기분을 좋게 하는 ‘행복 호르몬’이 아니라, 불안과 충동을 진정시키고 의욕과 긍정성을 회복하게 만드는 조절 호르몬이다. 도파민의 중독적 쾌락과 아드레날린의 폭발적 흥분에 휘둘리는 현대인에게, 세로토닌은 균형을 회복시키는 든든한 안전장치가 된다. 하지만 세로토닌은 약이나 음식으로 채워 넣을 수 없다. 오직 일상의 습관과 태도를 통해 몸 안에서 스스로 만들어내야 한다. 그 방법은 거창하지 않다. 걷는 법, 숨 쉬는 법, 음식을 씹는 법 같은 작은 실천이 뇌를 자극해 세로토닌을 활성화하고, 그렇게 쌓인 변화가 결국 더 단단하고 행복한 나를 만들어낸다. 《세로토닌하라》 는 2010년 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 수많은 독자들의 삶을 바꾸어왔다. 한 독자는 “스트레스에 흔들리던 내 삶을 세로토닌으로 바로잡을 수 있었다” 고 고백한다. 단순한 뇌과학 지식을 넘어, 삶의 태도까지 변화시키는 실천적 자기계발서로 자리매김한 것이다. 출간 15주년을 맞아 새 표지와 서문으로 선보인 이번 리커버 특별판은 혼란스러운 세상 속에서도 흔들리지 않는 단단한 마음을 원하는 이들에게 다시 한번 강력한 해답을 전할 것이다.

이시형  | 특별한서재

15,300원  | 20250508  | 9791167031648

이 시대의 어른, 이시형 박사가 나이 드는 것이 두렵고 불안한 중년에게 보내는 인생의 지혜! “진짜 공부는 이제부터 시작이네. 나이 들수록 더 중요한 건 살아가는 자세라네!” - 인생은 생각보다 길다. 겁먹지 말고 이렇게만 살아라! 대한민국 국민 정신과 의사 이시형이 불안한 시대의 중년들에게 건네는 회복과 자존의 인생 공부! 이 시대 사는 게 버거운 중년, 가정을 위해 살아온 그들이 앞으로 어떻게 살아야 할지 막막할 때, 이시형 박사가 건네는 인생의 용기와 지혜가 담긴 책 『아버지, 인생을 어떻게 살아야 하나요?』 이 출간되었다. ‘국민 의사’로 이 시대 모두에게 존경받는 이시형 박사가 나이 90세를 넘기고 ‘100세 인생’을 바라보며, ‘국민 아버지’로서 불안한 시대를 위태롭게 살고 있는 이름 없는 중년을 위해 펜을 들었다. 그동안 대중에게 대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌 과학자로서 삶의 의미를 찾는 중요한 메시지를 많이 전했지만, 이 책에서는 자식뻘인 ‘중년’을 위해 특별히 그맘때 필요한 마음과 용기, 건강, 도전과 위로를 90년 인생 경험을 통해 터득한 지혜로 전했다. 마음의 병을 겪은 중년 환자들과의 상담, 수십 년간의 심리학적 통찰을 바탕으로 100세 시대를 살아가는 그들에게 삶을 새롭게 바라보도록 했다. 지금의 사회에선 40대~70대까지 중년이라고 일컫는다. 중년의 나이 폭이 넓어졌다. 살다 보면 누구나 맞이하는 중년이 되고 보니 우리는 인생에서 미처 생각지도 못한 크고 작은 문제들을 만난다. 당황스럽게 찾아오는 노안과 희끗 보이는 흰머리를 시작으로 이제 열정적으로 일했던 일터를 떠나 정년 퇴임을 해야 하는 시간도 많이 남지 않은 것이다. 직장과 가정에서 내가 지켰던 자리가 모두 흔들리기 시작한다. 그런데 우리는 나이가 든다는 것과 함께 불안하게 스며드는 이 상황과 감정들을 어떻게 받아들여야 하는지에 대해 구체적으로 배운 적이 없다. 국민 정신과 의사 이시형 박사는 이미 오래전에 이 시기를 보내고, 이제는 당신 자녀들이 그 터널을 지나고 있다. 아버지의 마음으로 그간 잘한 것, 후회되는 것, 배운 것, 지금도 공부하고 있는 것을 총망라하여 회복과 자존의 심리 인생 수업을 책에 담았다. “이 책은 중년 세대를 위한 아버지의 고언이라고 생각하면 좋겠네. 급변하는 이 시대를 어떻게 살아야 하는지, 90년을 산 나의 경험을 바탕으로, 내 자녀들에게 꼭 알려주고 싶은 구체적인 실천 방법을 소상히 담았다네. 이 책을 읽는 것만으로도 인생 설계와 건강에 도움이 되길 바라는 욕심에서. 나 역시 이 시기를 지나며 ‘그때 이렇게 했더라면 좋았을걸’ 하고 후회한 적이 많아. 주변에서도 노년을 위한 준비 부족으로 어려움을 겪었다는 이야기를 많이 들었다네.”

이시형  | 특별한서재

16,200원  | 20240508  | 9791167031181

90세 국민 정신과 의사 이시형이 인생길에서 만난, 내 인생을 만들어준 소중한 사람들! “결국은 사람, 관계가 인생이다” 대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌 과학자로 수많은 이들에게 삶의 의미를 찾을 수 있는 메시지를 건네온 이시형 박사가 인생 90년을 살아오며 만난 사람과 삶에 관한 에세이 『이시형의 인생 수업』을 출간했다. 『이시형의 인생 수업』에서는 이시형 박사가 백 권 이상의 책을 출간하면서 한 번도 하지 않았던 그의 지나온 인생과 사람에 대한 이야기를 담았다. 1부에서는 일제강점기 경직된 분위기 속에서 가족과 함께 보낸 어린 시절, 전쟁을 겪으면서도 든든한 세 친구와 의지하며 견뎌낸 청소년기, 많은 인연으로 얽힌 미국 인턴 시절과 노년기에 이르기까지 삶을 돌아보며 관계가 결국 인생이었음을 말한다. 2부에서는 인생을 살아가는 데 꼭 한 번 생각해 봐야 할 키워드를 꼽아 인생 수업 9교시에 대한 짧은 가르침을 넣었다. 3부에서는 심리상담학자 박상미 교수와 나눈 인터뷰를 담았다. 90년의 연륜이 묻어나는 답으로 힘들고 막막한 인생을 어떻게 살아갈 것인지 고민하는 이들에게 길을 제시한다. 행복은 순간이다. 별것도 아닌 참으로 하찮은 일에도 행복을 느낀다. -본문에서

이시형  | 풀잎

13,500원  | 20230501  | 9791185186993

“이시형 박사의 넘사벽 논픽션 밀리언셀러 《배짱으로 삽시다》 후속편 《어린이를 위한 배짱으로 삽시다》 출간 한국인이 사랑하는 최장기 스테디셀러 이시형 박사의 《배짱으로 삽시다》 가 어린이에게 꿈과 희망을 주기 위해 《어린이를 위한 배짱으로 삽시다》로 5년 만에 다시 찾아왔습니다. 이시형 박사는 지난 2018년 첫 출간 30주년 개정판을 낸 이후, AI로 대표되는 디지털 혁명이 빠르게 진행되고 있다는 데 주목했습니다. 첫 작품이 산업화 세대를 위했다고 하면, 이번 이야기는 한국 사회의 뉴리더인 MZ세대의 자녀를 위한 길잡이가 되고자 합니다. 이시형 박사는 35년 전과 마찬가지로 아직도 우리 사회에게 똑 같은 질문을 던집니다. “왜 우리는 이리 급할까. 왜 이렇게 시끄러울까. 왜 질서 하나 지킬 줄 모를까? 끝없는 의문이 내 머리를 스쳐 지나갔다.” 아직도 해답은 없습니다. MZ세대의 자녀들은 현재의 어른들이 경험하지 못한 디지털 문명의 혜택을 듬뿍 받고 태어나 자랐습니다. 잘 사는 선진국을 따라가는 못사는 개발도상국 한국의 어린이가 아니라 BTS 처럼 글로벌 뮤지션과 영화 ‘기생충’으로 꿈의 아카데미상을 수상하는 기적 같은 세상을 당연히 여기는 세대입니다. 이시형 박사는 이들에게도 ‘배짱’이 더 필요하다고 생각합니다. 드라마 ‘재벌집 막내아들’에 나오는 대사처럼 이제는 전국체전에 나가서 1등을 하는 것이 아니라 올림픽에 나가서 금메달을 딸 수 있는 능력을 발휘할 수 있는 ‘글로벌 배짱’이 필요합니다. 교육은 지식을 집어 넣는 것이 아니라 자신 속에 있는 능력을 끄집어 내는 것이라는 말이 있습니다. 자신도 모르는 능력을 찾기 위해서는 ‘배짱’이 필요합니다. 이번 《어린이를 위한 배짱으로 삽시다》는 총 일곱 마당. 80개 이야기로 구성됐습니다. 이시형 박사는 배짱과 소신으로 가르침을 주는 손흥민과 김연경, 이순신 장군과 같은 역사적 인물들의 이야기와 그림을 알기쉽게 들려 줍니다. 이번에는 주제별 이야기마다 〈생각해 보기〉 를 넣어 자녀들이 스스로 생각할 수 있는 공간과 시간을 마련했습니다. MZ 세대 자녀들을 위한 배짱으로 행복해지는 탐험에 함께 가시죠

이시형  | 풀잎

15,120원  | 20240110  | 9791193104026

여느 의학 관련 서적과는 아주 다르다. 본론은 저자 개인적인 진료 경험을 중심으로 편집되어 있다. 따라서 일반적인 의학 전문 서적과는 체재부터 다르다. 대가들의 과학적 논거와 임상실험 결과 등을 개별로 검토하고 종합적으로 바라본 저자 나름의 결론을 함께 실었다.

이시형  | 특별한서재

35,100원  | 20240115  | 9791167030993

대한민국 최고의 뇌 과학자, 정신과 의사 이시형의 세로토닌 결정판! 행복하고 싶은 사람들을 위하여~ “행복은 마음이 아니라 뇌에서 시작됩니다” 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피 행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라! 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다. 당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형이상학적인 것으로 생각했던 마음이 뇌에 있다고 밝혔다. 구체적으로 마음은 대뇌변연계와 대뇌의 전두전야에 있다. 마음의 3요소 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리 마음이 결정된다. 세로토닌은 마음, 머리, 몸에까지 영향을 미치는데, 뇌 속에 이러한 신경이 있다는 것은 놀라운 일이다. 마음의 기본은 감정이다. 괴롭다, 즐겁다, 아프다… 우리는 매일 그런 마음의 움직임에 따라 살고 있다. 뉴노멀 시대, 우리는 마음과 몸을 어떻게 지키면서 살아내야 할까? 우리나라 최고의 뇌 과학자이자 정신과 의사 이시형 박사는 10년 전 ‘세로토닌’ 책을 출간하여 뜨거운 사랑을 받았다. 그리고 이제 신간 『행복도 배워야 합니다』를 출간하여 ‘세로토닌 결정판’의 정점을 찍었다. 세로토닌이 무엇인지부터 시작해서 세로토닌 파워 다이어트에 이르기까지, 그간의 세로토닌에 대한 연구를 업데이트하고, 뇌 과학 이론을 총정리했다. 이 책에서는 특별히 세로토닌 테라피를 중심으로 썼다. 세로토닌 불균형으로 사람들이 많이 하는 일반적 호소를 듣고 자신이 권했던 스트레스 대처 방법과 세로토닌적 처방전을 실었다. 전문가뿐만 아니라 일반 독자들도 쉽게 읽고 이해하도록 했다. 이 책은 많은 스트레스로 우울증, 강박증, 중독, 공황장애, 섭식장애, 만성피로에 시달리는 사람들을 살리는 최고의 처방전이다. 모두가 힘든 지금, 나를 살리는 인생 책이다. 행복은 평생에 걸쳐 누구에게나 소망이므로, 평생을 두고 읽어야 할 책이다.

이시형  | 특별한서재

32,400원  | 20240115  | 9791167030979

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. “당신은 몇 살까지 살고 싶은가? 당신은 몇 살까지 살게 될 것 같은가?” 국민 정신과 의사 이시형의 정년을 위한 조언! 어떻게 살아가야 할지 몰라 방황하던 수많은 이들에게 삶의 의미를 찾을 수 있는 길을 제시해준 시대의 어른 이시형이 이번에는 초고령 사회를 대비하여 인생 마지막 10년을 준비하는 인문서 『이시형의 신인류가 몰려온다』를 출간했다. 『이시형의 신인류가 몰려온다』에서는 우리 역사상 초유의 장수 시대를 맞이하여 200만 명 이상의 인구를 차지하는 초고령 인구를 ‘신인류’라 칭했다. 무력하고 외로운 노년에 대한 이미지가 아닌, 모험을 즐기고 가능성으로 가득 찬 ‘액티브 시니어’ 즉 신인류 시대를 맞이하기 위해 인생에서 가장 중요한 최후의 10년을 준비할 것을 역설했다. 평균 연령 83세, 곧 초고령 사회 진입을 눈앞에 두고 있는 오늘날 중ㆍ노년뿐만 아니라 젊은 세대도 읽고 미래를 대비해야 하는 책이다! 이시형 박사님이 제시하는 신인류의 삶의 질을 높일 다양하고 구체적인 대안을 읽으면서 정신이 번쩍 들었다. 초고령 인구를 위한 책이 아니라, 젊은 우리들이 꼭 읽고 미래를 대비하는 지도로 가지고 살아야 할 책이다. -박상미(한국의미치료학회 부회장, 수련 감독)

이시형  | 특별한서재

14,400원  | 20220916  | 9791167030566

평균 수명 83세 시대, 초고령 ‘신인류’가 몰려온다! “지금을 어떻게 보내느냐에 따라 인생 최후의 10년이 결정된다!” “당신은 몇 살까지 살고 싶은가? 당신은 몇 살까지 살게 될 것 같은가?” 국민 정신과 의사 이시형의 정년을 위한 조언! 어떻게 살아가야 할지 몰라 방황하던 수많은 이들에게 삶의 의미를 찾을 수 있는 길을 제시해준 시대의 어른 이시형이 이번에는 초고령 사회를 대비하여 인생 마지막 10년을 준비하는 인문서 『이시형의 신인류가 몰려온다』를 출간했다. 『이시형의 신인류가 몰려온다』에서는 우리 역사상 초유의 장수 시대를 맞이하여 200만 명 이상의 인구를 차지하는 초고령 인구를 ‘신인류’라 칭했다. 무력하고 외로운 노년에 대한 이미지가 아닌, 모험을 즐기고 가능성으로 가득 찬 ‘액티브 시니어’ 즉 신인류 시대를 맞이하기 위해 인생에서 가장 중요한 최후의 10년을 준비할 것을 역설했다. 평균 연령 83세, 곧 초고령 사회 진입을 눈앞에 두고 있는 오늘날 중ㆍ노년뿐만 아니라 젊은 세대도 읽고 미래를 대비해야 하는 책이다! 이시형 박사님이 제시하는 신인류의 삶의 질을 높일 다양하고 구체적인 대안을 읽으면서 정신이 번쩍 들었다. 초고령 인구를 위한 책이 아니라, 젊은 우리들이 꼭 읽고 미래를 대비하는 지도로 가지고 살아야 할 책이다. -박상미(한국의미치료학회 부회장, 수련 감독)

이시형  | 풀잎

12,600원  | 20131210  | 9791185186054

이시형 뒤집어 생각하기『배짱으로 삽시다』. 1982년에 발행돼 국내 출판사상 최초의 논픽션 밀리언셀러로 기록되었으며, 솔직하고 거침없는 문체로 한동안 우리 사회에 '배짱 신드롬'을 일으킨《배짱으로 삽시다》의 30주년 기념 개정판이다. 체면과 소심증, 조급증, 열등감, 대인불안증 등으로 경직돼 있는 우리 사회의 막혀있던 혈류를 속 시원히 뚫어준다. 30주년을 기념하는 의미에서 초판의 표지 이미지를 현대적으로 되살리고, 매 챕터마다 상황별로 '배짱 있는 삶을 위한 팁'을 제시한다.

이시형  | 청아출판사

35,100원  | 20211115  | 9788936811945

100퍼센트 인생, Full Life를 위하여 우리는 한 번뿐인 인생을 온전하게 즐기고 있을까? 여유도 없이 의미도 없이 일상에 쫓겨 그저 그런 하루하루를 보내고 있지는 않은가? ‘나는 무엇을 위해 이렇게 살고 있는가?’ 하는 생각을 해 본 적이 있는가? 대한민국은 지금 곁눈질할 틈도 없이 숨 가쁘게 달려가는 ‘토끼 사회’이다. 우리는 남에게 뒤지지 않기 위해 더 빨리 앞서가려고 소중한 것들을 수없이 놓치며 살고 있다. 요즘 들어 ‘욜로(Yolo, You only live once)’를 외치는 사람들이 늘고는 있지만, 불확실한 미래 때문에 그런 모습을 부러워하면서도 선뜻 그처럼 하지 못하고 나중의 행복을 위해 현재의 행복을 잠시 보류해 두는 이들이 대부분이다. 아직 닥치지도 않은 내일을 걱정하며 불안해하고 혹은 과거에 집착해 현재의 삶을 망치는 이들도 많다. 이미 끝난 일은 지금 와서 어찌 한들 바뀔 수 없다. 어제는 이미 끝난 세상이고, 내일은 아직 오지도 않은 세상인데 어떻게 거기 살 수 있겠는가. 지금, 바로 이 순간만이 의미가 있는 것이다. 지금 여기를 즐겁게 살면 어제도 내일도 즐거워진다. 흔히들 인생을 밝고 긍정적으로 살아야 한다고 강조한다. 하지만 기쁨과 웃음만 있는 삶은 존재하지 않는다. 슬픔도 눈물도 삶의 중요한 요소이고 희로애락의 모든 감정이 자연스럽게 어우러져야 100퍼센트 인생이랄 수 있다. 이 책에는 대한민국 대표 정신과 의사이자 힐링 멘토인 이시형 박사가 전하는 완전한 삶을 위한 응원과 희망의 메시지가 담겨 있다. 이제껏 행복에 인색했던 우리들을 위로하고 우리 삶에 꼭 필요한 것이 무엇인지 생각하게 만든다. 뇌는 젊게, 몸은 건강하게 인생을 즐길 방법을 제시하고, 행복은 멀리서 찾아야 할 것이 아니라 바로 우리 자신 안에서 나온다는 사실을 다시금 되새길 수 있게 한다. “내 인생은 정말 멋진 인생이다!”라고 당당하게 말할 수 있도록, 조급하게 걸었던 잰걸음에 여유를 두고 ‘경험 많은 젊은이’처럼 100퍼센트 인생을 즐겨 보자!

이시형  | 델피노

13,320원  | 20211028  | 9791191459111

인공지능과 과학기술의 발전은 인류에게 기회인가, 종말의 시작인가? 신의 영역마저 넘보게 된 과학기술이 통제에서 벗어나 우리 사회를 압도해 나갈 때, 과연 우리는 인간성을 유지하고 밝은 미래를 맞이할 수 있을까? 이시형 작가의 〈편리한 진실〉은 IT와 인공지능 기술에 우리의 모든 미래를 맹목적으로 내걸고 있는 우리 자신에게 보내는 섬뜩한 경고이자 묵시록이다. 그리고 우리가 그 혜택에 눈먼 사이, 그런 사회가 순식간에 우리 앞에 펼쳐질 수도 있다는 것을 시종일관 팽팽한 긴장감과 탄탄한 스토리로 보여주고 있다. 인류는 과학기술이라는 거대한 어깨 위에 올라가 그 어느 세대보다도 멀리 내다볼 수 있게 되었으며, 이를 통해 그 어느 세대와 비교도 안 될 만큼 거침없는 질주를 계속해 오고 있다. 하지만 우리가 그 현란함에 열광하던 사이 무엇인가가 우리를 비웃으며 차츰 주변의 모든 것을 차지하게 되었고, 모두가 방심한 사이에 어느덧 제일 높은 곳에 서서 우리를 내려다보고 있었다. 우리 사회의 변화를 촉발하고 있는 위대한 과학기술의 성과, 그것은 무한히 펼쳐진 기회가 될 것인가? 아니면 우리 모두를 벼랑으로 몰고 갈 위기의 시작인가? 작가는 이 소설에서 그런 사회를 특유의 날카로우면서 냉정한 시각으로 그려내고 있다. 그러면서 이제 우리 앞에 그런 사회가 서서히 다가오고 있다며 조용히 말을 건넨다. 또한 사람들의 무관심과 차별, 편견, 냉대 등을 통해 이미 우리 사회에서 서서히 일어나고 있는 사건들을 조명하며, 그 사건들이 가까운 미래에 우리 앞에 곧 펼쳐질 수도 있다는 것을 예리한 상상력을 통해 보여준다.

이시형  | 특별한서재

14,400원  | 20210215  | 9791188912025

대한민국 최고의 뇌 과학자, 정신과 의사 이시형의 세로토닌 결정판! 행복하고 싶은 사람들을 위하여~ “행복은 마음이 아니라 뇌에서 시작됩니다” 무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피 행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라! 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다. 당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형이상학적인 것으로 생각했던 마음이 뇌에 있다고 밝혔다. 구체적으로 마음은 대뇌변연계와 대뇌의 전두전야에 있다. 마음의 3요소 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리 마음이 결정된다. 세로토닌은 마음, 머리, 몸에까지 영향을 미치는데, 뇌 속에 이러한 신경이 있다는 것은 놀라운 일이다. 마음의 기본은 감정이다. 괴롭다, 즐겁다, 아프다… 우리는 매일 그런 마음의 움직임에 따라 살고 있다. 뉴노멀 시대, 우리는 마음과 몸을 어떻게 지키면서 살아내야 할까? 우리나라 최고의 뇌 과학자이자 정신과 의사 이시형 박사는 10년 전 ‘세로토닌’ 책을 출간하여 뜨거운 사랑을 받았다. 그리고 이제 신간 『행복도 배워야 합니다』를 출간하여 ‘세로토닌 결정판’의 정점을 찍었다. 세로토닌이 무엇인지부터 시작해서 세로토닌 파워 다이어트에 이르기까지, 그간의 세로토닌에 대한 연구를 업데이트하고, 뇌 과학 이론을 총정리했다. 이 책에서는 특별히 세로토닌 테라피를 중심으로 썼다. 세로토닌 불균형으로 사람들이 많이 하는 일반적 호소를 듣고 자신이 권했던 스트레스 대처 방법과 세로토닌적 처방전을 실었다. 전문가뿐만 아니라 일반 독자들도 쉽게 읽고 이해하도록 했다. 이 책은 많은 스트레스로 우울증, 강박증, 중독, 공황장애, 섭식장애, 만성피로에 시달리는 사람들을 살리는 최고의 처방전이다. 모두가 힘든 지금, 나를 살리는 인생 책이다. 행복은 평생에 걸쳐 누구에게나 소망이므로, 평생을 두고 읽어야 할 책이다.

이시형  | 특별한서재

25,200원  | 20210816  | 9791167030177

여든여섯, 이시형 박사가 들려주는 인생 담론! 나이듦의 미학! “나이를 먹는다고 어른이 될까요?” 『어른답게 삽시다』 큰글자책 출간! “어떻게 나이 들어갈 것인가?” 나잇값에 대한 예의 『어른답게 삽시다』가 큰글자책으로 출간되었다. 나이가 많은 독자나 저시력 독자들도 편히 읽을 수 있도록 판형과 글자를 키웠다. 『어른답게 삽시다』의 저자 이시형 박사는 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 최초로 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. 그는 첫 저서 『배짱으로 삽시다』 이후 끊임없이 우리 사회에 건강한 정신과 자연체로 살아가는 법에 대한 화두를 던져오며 ‘국민 의사’라고 불렸다. 그런 그가 올해 86세의 나이로 새롭게 ‘나이듦’에 대한 진솔한 이야기를 들고 나왔다.

이시형  | 매일경제신문사

14,400원  | 20200911  | 9791164841653

국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문, “코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!” 좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. 잘 대처하는가 싶었던 대한민국에도 2차 대유행의 조짐이 퍼져나가며 전 국민이 불안에 떨고 있다. 이에 국민의사 이시형 박사가 대국민 건강선언문을 발표하는 간절한 마음으로 책 출간을 서둘렀다. 증상이 없어도 전파되고, 끝없이 변이에 변이를 거듭해가는 이 괴물 바이러스와의 싸움에서 승리하기 위한 유일한 방법은 결국 개개인의 면역력 향상뿐인 까닭이다. 이시형 박사는 거듭 강조한다. “마스크 쓰기나 손 씻기도 중요하지만 근본적인 해결책은 면역력 증강입니다. 면역력은 의사나 전문가가 대신 키워주지 못합니다. 지금 당장 온 국민이 스스로 자신의 면역력을 키우기 위한 실천법을 시작해야 합니다!” 《이시형 박사의 면역 혁명》은 국민의사 이시형 박사의 지난 40년 연구를 집대성하고, 현대 의학이 지금까지 밝혀낸 면역력 증강에 관한 모든 것을 담은 책이다. 코로나 시대를 살아가는 현대인들이 건강한 생존을 위해 꼭 한번 읽어야 할 필독서이다.