윌리엄 제임스  | 휴먼컬처아리랑

16,200원  | 20250801  | 9791165373924

미국 심리학의 아버지이자 실용주의 철학의 창시자인 윌리엄 제임스(William James).그는 19세기 말 인간 정신과 의식의 본질을 탐구하며 현대 심리학과 철학의 지형을 뒤바꿨다. 130여 년이 지난 지금, 그 사상은 여전히 우리의 삶을 일깨우는 통찰로 남아 있다. 신간 『인생을 바꾸는 습관』은 윌리엄 제임스의 대표작 『심리학의 원리(The Principles of Psychology)』를 바탕으로, 김건아 작가가 현대인의 삶에 맞춰 새롭게 풀어낸 책이다. 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 왜 우리는 변화를 원하면서도 늘 제자리인지를, 왜 결심은 쉽게 무너지는지를, ‘습관’이라는 렌즈로 깊이 있게 파고든 실천적 철학서이다. 김건아 작가는 “사람은 마음먹은 대로 살지 않는다. 마음이 움직인 대로 산다”고 말한다. 그러기에 마음을 움직이게 하는 ‘작고 강력한 습관의 힘’을 되짚으며, 제임스가 강조한 “습관은 인간의 두 번째 천성”이라는 문장을 삶의 전환점으로 이끌어낸다.  책은 의식의 연속성과 변화, 감정과 신체의 상호작용, 자아의 구성, 의지력의 작동 방식 등 제임스의 핵심 사상을 심리학·철학·뇌 과학·자기계발의 경계를 넘나들며 통합적으로 조명한다. 특히 “의식은 흐른다”는 그의 명제는 뇌 과학이 밝혀낸 디폴트 모드 네트워크와 신경가소성과도 이어지며, 오늘날 인공지능 시대를 살아가는 우리에게 중요한 자기이해의 출발점이 된다. 여기에 정보의 과잉으로 인한 산만한 주의력, 흔들리는 자아, 반복되는 충동. 이 혼돈의 시대에 우리는 다시 묻게 된다. “나는 누구인가?”, “무엇이 나를 움직이는가?”, “내 삶은 어떻게 변화할 수 있는가?”   이 책은 거창한 선언이 아니라, 매일 반복하는 아주 작은 나의 행동 하나가 삶 전체를 바꾼다는 사실을 증명하고자 한다. 습관이 바뀌면, 인생도 바뀐다. 지금, 마음을 움직이는 습관을 시작하라.

조안나 그로버, 조나단 로즈  | 토네이도

15,070원  | 20240115  | 9791158512835

인생의 주도권을 잡고 결국 원하는 것을 손에 쥐는 사람들의 비밀 “충분히 상상하라! 당신은 그렇게 살아갈 것이다!” 매일의 선택 앞에서 상상의 습관이 만드는 기적 같은 변화가 펼쳐진다 우리는 새해가 되면 매년 새로운 결심을 한다. 건강을 위해 아침 운동을 다짐하기도 하고, 자기계발을 위해 영어 공부를 계획하기도 한다. 또 자신의 분야에서 독보적인 위치에 오르거나 경제적 자유를 이루는 등 인생의 핵심 목표를 위해 작년과는 다른 자신의 모습을 기대한다. 하지만 일 년 후 우리는 별반 달라지지 않은 자신의 모습을 마주한다. 왜 그럴까? 의지가 약해서일까? 아니면 원하는 것을 손에 쥘 만큼 목표 지향적인 성향이 아니기 때문일까? 인지심리학자이자 성과 컨설턴트로 그동안 기업가, 스포츠 선수, 학생 등 수많은 사람들의 꿈을 현실로 바꾸어온 이 책의 저자들은 실패의 원인으로 우리의 의지를 탓하지 않는다. 변화를 만들어내는 진짜 힘은 우리의 끈기나 열정보다 선택의 순간을 컨트롤하는 능력에 따라 좌우되기 때문이다. 따라서 목표를 이루기 위해서는 의지를 강화하려고 애쓰기보다 의식 속으로 들어오는 생각을 관리해야 하는 것이다. 이에 그들은 이 책을 통해 목표를 향해 계속 나아갈 것인가, 포기할 것인가를 결정하는 인생의 크고 작은 선택의 순간에 자신의 궁극적인 목적과 가치에 부합하는 결정을 내리도록 돕는‘기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)의 세계로 독자들을 안내한다. 우리가 해야 할 일은 심플하다. 현재의 나를 스스로가 원하는 미래의 나로 데려가기 위해서 자신의 목표를 더 생생하게 상상하는 것이다. 저자들은 탄탄한 과학적 연구 결과와 이를 뒷받침하는 강력한 사례를 바탕으로 매일의 습관으로 자리 잡은 상상의 힘이 어떻게 우리의 동기를 강화하고, 인생의 수많은 선택의 순간에 올바른 행동을 하도록 이끄는지를 선명하게 보여준다.

김태현  | 북랩

13,320원  | 20230131  | 9791168367173

올해 신년 계획도 작심삼일로 끝나버린 당신을 위한 필독서! 하루 복기와 메타인지로 자신을 딥러닝하라 습관의 기본 단위이자 삶의 축소판인 하루 누구에게나 공평한 그 24시간이 평생을 좌우한다! 메타버스 세상에서 캐릭터를 키우듯 메타인지를 통해 자신을 온전히 컨트롤하라 대부분의 사람들은 새해가 시작되기 전에 신년 계획을 세운다. 하지만 늘 그렇듯 작심삼일로 끝나는 경우가 부지기수다. 왜 우리는 이토록 쉽게 포기하게 되는 것일까? 이것은 ‘지금’ 우리에게 주어진 ‘하루’의 소중함을 깨닫지 못하기 때문이다. 이 책의 저자는 ‘오늘의 1시간은 내일의 2시간 혹은 그 이상’이라고 말한다. 즉, 허투루 보낸 1시간을 다음 날 벌충하기 위해서는 2시간 이상이 필요하다는 것이다. 주어진 하루를 온전히 내 것으로 만들어야 한다. 하루를 의미 있게 보냈다는 것은 자신에게 최선을 다했다는 것이며, 그렇게 보낸 하루는 성취감과 자신감으로 이어져서 보다 나은 내일을 가져온다. 습관 형성 계획에 특정한 날짜나 기간은 무의미하다. 단 하루에 결정 내야 한다. 이 책에서는 이를 위한 5가지 멘탈 혁명을 제시한다. 그것은 의식 혁명, 열정 혁명, 자기 혁명, 복기 혁명, 메타인지 혁명이다. 각각의 방법론이나 세부적인 마음가짐에 대해서 저자 스스로의 경험에 비추어 알기 쉽게 설명하고 있다. 내 인생을 바꾸는 단 하루의 습관, 그 비밀을 찾아 책 속으로 함께 들어가보자.

임성훈  | 다른상상

13,320원  | 20230206  | 9791190312769

매일 곁에 두고 읽으면 인생이 편안해지고 마음이 단단해지는 지혜 매일 소란스러운 일상을 보내면서 흐트러진 마음을 재정비하고 내 삶의 주인으로 살아갈 수 있도록 하는 책. 어제의 나를 다독이고, 오늘의 나를 살피며, 내일의 나를 성장시키는 365가지의 지혜가 들어 있다. 마음을 정돈하는 법, 경험을 배움으로 쌓아가는 법, 감정을 다스리는 법, 걱정과 두려움에 긍정으로 맞서는 법, 자신감과 자존감을 끌어올리는 법, 용기와 지혜로 의지를 북돋는 법 등 인생의 성공과 행복을 위해 우리가 가져야 할 마음 자세에 대해 다룬다. 오랜 시간 전해져 내려오는 현인들의 말과 자기 분야에서 성공한 이들의 깊은 통찰을 읽으며 나를 깊이 이해하는 시간을 갖고 마음의 무기로 삼아 나아가기를 바란다.

이민규  | 끌리는책

10,800원  | 20180105  | 9791187059301

심리학자에게 배우는 습관의 힘! 10대부터 쌓아가는 삶의 지혜! 심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다. 이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

이민열  | 미지북스

26,100원  | 20200330  | 9791190498029

바쁜 일상 속에서도 새로운 것을 배우고 탐구할 수는 없을까? 때때로 책을 펼쳤다가도 금세 휴대폰을 들고 있는 모습이 더 익숙한 현대인들. 이제는 책을 잡는 것조차 어색하다면, ‘탐구 습관’부터 길러야 한다. 법학자 이민열 교수가 쓴 『인생을 바꾸는 탐구 습관』은 학교를 졸업한 후에도 배움에 목마른 성인들을 위한 체계적인 공부법을 제시한다. 무조건 ‘열심히’ 읽고 쓴다고 되는 것이 아니다. 책 읽기, 글쓰기, 공부에도 전략이 필요하다. ‘탐구’란 멀리 있는 것이 아니다. 탐구란, 살면서 맞닥뜨리는 중요한 문제들을 우리가 올바르게 이해하고 있는지, 우리의 이해와 행위가 합리적인 근거를 갖고 있는지를 비판적으로 뜯어보는 체계적인 활동이다. 이 책은 좋은 탐구 습관을 만들기 위해 활용할 수 있는 구체적인 전략과 연장통을 제공한다. 새롭게 공부를 시작하려는 모든 이들에게 꼭 필요한 책이다.

이시카와 가즈오  | 다른상상

12,420원  | 20220124  | 9791190312479

목표를 이루는 골든타임 '아침 시간' 활용법 버티는 삶에서 주도하는 삶으로 밀도 있는 하루를 사는 최고의 방법 잘되는 사람은 모닝 루틴이 다르다! 이 책은 무심코 흘려보낸 아침 시간을 인생을 바꿀 기회로 붙잡을 수 있는 '골든타임 아침 시간 활용법'을 담았다. 하루 중 오롯이 나를 위해 보낼 수 있는 시간은 언제일까? 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아오면 한 것도 없는데 금방 자야 할 시간이다. 퇴근 후 자기계발이나 취미활동을 해보려 해도 피곤함에 집중력이 잘 따라주지 않는다. 주말에는 잠을 보충하거나 약속에 다녀오면 어느새 일요일 저녁이다. 365일 바쁜 우리가 나의 미래를 위해 투자하고, 자기계발을 하고, 목표를 이루는 데 쓸 수 있는 유일한 시간은 다름 아닌 '아침 시간'뿐이다. 이 책에서 제시하는 아침 시간을 활용하는 것의 절대적인 이점부터 아침 기상에 실패하는 이유, 아침 기상에 강력한 동기를 부여하는 목적 설정 방법, 더 많은 아침 시간을 확보하는 스킬 등 지속 가능한 모닝 루틴을 통해 쳇바퀴 굴러가듯 흘러가던 일상을 깨우고 목표를 이루어내는 아침을 맞이해보자.

김정훈  | 바이북스

15,300원  | 20220130  | 9791158772819

몸짱, 영어짱, 돈짱이 된 평범한 가장의 자기계발 분투기. 외국계 기업에서 CFO로서 역량을 인정받으며 동시에 대학 강사로서 학생들에게 경험과 지식을 베푸는 저자 김정훈이 인생을 바꾸는 작지만 좋은 습관들에 관한 《아주 작은 습관의 기적》을 썼다. 하는 일마다 제대로 되지 않아 힘겹게 보낸 30대를 지나 ‘작지만 좋은 습관’의 실천으로 행복을 찾은 40대인 꽃중년이라 자부한다. 이 책은 자기계발은 혼자만을 위한 것이 아니라 가족의 행복을 위한 것임을 일깨운다. 자기계발을 성공적으로 해내면 본인에게도 유무형의 가치가 생겨서 좋은 일이지만 가족에게 더 긍정적이다. 작지만 좋은 습관들을 길러 나 자신뿐만 아니라 가족까지 행복해지는 길을 걸어보자.

박창수  | 꿈과희망

9,000원  | 20101220  | 9788994648033

『하루 10분』은 손자병법에 담긴 지혜를 벤치마킹하여 현대인들의 삶의 중심을 찾을 수 있도록 지혜를 모아놓았다. 병법을 오늘날에 맞게 새로이 해석하였을 뿐만 아니라 우리들이 공감할 수 있는 예를 통해 서술하였기 때문에 살아가면서 맞닥뜨리는 고난이나 진퇴양난 등 수많은 난관들을 극복하고 자신의 꿈을 펼칠 수 있는 방법과 지혜 찾을 수 있다.

이한  | 미지북스

23,750원  | 20210715  | 9791190498159

책읽기, 글쓰기, 공부도 전략이다 탐구를 위한 삶을 어떻게 조직할 것인가? 지식의 늪에 빠지지 않고 지식의 바다를 항해하는 법 바쁜 일상 속에서도 새로운 것을 배우고 탐구할 수는 없을까? 때때로 책을 펼쳤다가도 금세 휴대폰을 들고 있는 모습이 더 익숙한 현대인들. 이제는 책을 잡는 것조차 어색하다면, ‘탐구 습관’부터 길러야 한다. 법학자 이민열 교수가 쓴 ?인생을 바꾸는 탐구 습관?은 학교를 졸업한 후에도 배움에 목마른 성인들을 위한 체계적인 공부법을 제시한다. 무조건 ‘열심히’ 읽고 쓴다고 되는 것이 아니다. 책 읽기, 글쓰기, 공부에도 전략이 필요하다. ‘탐구’란 멀리 있는 것이 아니다. 탐구란, 살면서 맞닥뜨리는 중요한 문제들을 우리가 올바르게 이해하고 있는지, 우리의 이해와 행위가 합리적인 근거를 갖고 있는지를 비판적으로 뜯어보는 체계적인 활동이다. 이 책은 좋은 탐구 습관을 만들기 위해 활용할 수 있는 구체적인 전략과 연장통을 제공한다. 새롭게 공부를 시작하려는 모든 이들에게 꼭 필요한 책.

구제 코오지  | 인사이트앤뷰

0원  | 20160608  | 9791185785233

긍정심리학 스쿨(Positive Psychology School) 구제 코오지 대표의 책. 성공한 사람들의 가장 큰 공통점이자 특징은 그들이 근거 없는 자신감을 가졌다는 점이다. ‘근자감’이라는 신조어를 유행시킬 정도로 자신감이 가득했던 소프트뱅크의 손정의는 다음과 같은 유명한 말을 남겼다. “처음에 내가 가진 것은 꿈과 근거 없는 자신감뿐이었다. 하지만, 여기서 모든 것이 시작되었다.” 자신감은 어떻게 성공을 만들어낼까? 자신감은 회복탄력성(Resilience)과 깊이 관련된다. 회복탄력성은 실패에서도 빠르게 회복하는 능력이다. 실패했을 때 주저앉지 않고 다시 일어서서 도전하는 능력이 회복탄력성이다. 자신감은 회복탄력성이 큰 사람에게 나타나는 특성이다. 그래서 자신감을 기르면 실패를 두려워하지 않게 되고, 실패를 딛고 도전함으로써 성공을 이룬다. 자신감은 신체의 근육과 같은 마음의 근육이다. 그래서 신체의 근육을 단련하는 것처럼 습관을 통해 마음의 근육을 단련해야 한다. 마음의 근육은 크게 세 가지 요소로 구성된다. 가치 있는 목표를 달성할 수 있다고 자신을 믿는 자기효능감, 실패하더라도 자신을 부인하지 않고 자신의 가치를 믿는 자아존중감, 실패를 두려워하지 않고 계속 도전하는 실패허용력이 그것이다. 이 세 가지를 기르는 습관으로 자신감은 커진다. 이 책에서는 자신감을 기르는 습관에 관한 세계적 전문가의 조언을 담고 있다. '긍정리더십'의 저자 세니아 메이민(Senia Mayimn) 박사, 24가지 성격 특성을 분석해 진단하는 VIA연구소의 라이언 니믹(Ryan Niemiec) 박사, 긍정심리학의 창시자인 이로나 보니웰(Ilona Boniwell) 박사가 그들이다. 이들의 말대로 자신감은 나를 믿는 사고에서 시작된다. 그래서 자신감에는 근거가 없다. 근거가 있는 것은 자신감이 습관에서 나온다는 것뿐이다. 습관을 바꿔 인생을 바꾸자!

옥제영  | 미다스북스

16,650원  | 20240524  | 9791169106559

“평생학습의 문을 열고, 행복한 인생을 맞이하라!” “평생학습은 끝없는 모험과 발견의 시작이다.” 100세 시대, 지금 우리에게 필요한 건 새로운 지식과 통찰력! 평생학습으로 성장하는 삶을 살아라! 이 책은 저자가 과거 세상을 원망하고 환경을 탓하던 자신의 모습에서 평생학습을 통해 인생의 변화가 시작되고 큰 성장을 이루기까지의 과정을 고스란히 담고 있다. “지금부터라도 과거와 다르게 살아 보자!”라고 생각을 바꾼 뒤가 변화의 시작이라고 저자는 말한다. 변화의 시작과 완성의 과정은 『평생학습으로의 초대』를 통해 구체적으로 전한다. ‘복잡한 머릿속은 글쓰기로 정리하자.’, ‘운동화가 뇌를 움직인다.’ 등의 메시지를 전하며 ‘막연함’, ‘부정’, ‘시련’으로 가득했던 삶을 ‘희망’ 가득한 삶으로 바꿀 수 있도록 친절한 길잡이가 되어 돕는다. 삶의 결핍이 있다면, 주저하지 말고 당장 도전하라. 세상은 어둠이 아닌 빛으로 가득 찬 아름다운 곳이다. 지금 당장, 이 책을 만나 평생학습의 세계로 떠나 보자! “삶의 스승은 어디든 있다. 배우고자 하는 마음만 있다면.” 인생의 비전을 바꾸고 끊임없이 도전하는 사람들의 비밀! 여러분의 삶을 바꾸는 비결이 바로 여기 있다! 100세 시대를 살아가는 여러분에게는 무궁무진한 가능성이 있다. 평생학습은 새로운 지식과 경험을 통해 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 열쇠이다. 인생을 바꾸는 행복한 습관을 키우는 것은 여러분의 선택이다. 지금부터 평생학습으로의 초대를 통해 당신의 삶이 어떻게 변화될 수 있는지 단 3가지로 알아보자! 첫째, 여러분은 세상을 향해 웃는다. 평생학습을 하면서 여러분은 웃음과 포용으로 세상을 대한다. 세상은 내 편이라는 것! 세상은 마음껏 도전할 수 있는 나만의 무대라는 것을 경험할 것이다. 둘째, 성공은 다른 사람을 통해 이루어진다는 믿음 타인의 도움 없이 이루어 낼 수 있는 건 아무것도 없다. 지금 여러분의 모습은 주위 사람들이 만든 모습이다. 내 것을 먼저 주자. 먼저 손을 내밀자. 다른 사람의 성공을 돕자. 그것이 성공의 지름길이다! 셋째, 진정한 자기 자신을 알게 된다. 인생에서 가장 중요한 건 자기를 아는 것이다. 자기를 안다는 건 평생학습의 숙제이다. 자신에게 끊임없이 질문하고 답하는 과정을 반복해야 한다. 나다울 때 자신감이 생긴다. 당당함이 나온다. 자존감이 올라간다. 내 삶의 주인은 나다. 나는 아름답다!

이상훈  | 페이퍼로드

13,320원  | 20141212  | 9788992920087

조용한 혁명, 습관이 인생을 바꾼다! 『인생을 바꾸는 고수의 습관』은 일상의 크고 작은 행동들을 길들여 좋은 습관을 갖게 된 대기업, 금융회사 전문경영인, 성공한 중소벤처 기업인 등 업계에 굵직한 이름을 남긴 60여명의 습관을 소개한 책이다. 그들의 시작은 남들과 다르지 않았는데 무엇이 그들의 인생을 완전히 바꾸어 놓았을까. 이 책은 인생의 고수에게 배우는 작지만 강한 습관의 힘을 보여준다. 책은 모두 4부로 구성되어 있다. 인파가 붐비는 곳에 머물며 트렌드를 분석하는 습관, 기억에 남는 명구를 포스트잇에 써 붙이는 습관 등 일할 때, 아이디어를 낼 때, 사람을 만날 때, 낡은 나를 버릴 때 순으로 일상에 바로 접목할 수 있는 소소하지만 강력한 위력을 지닌 습관을 소개한다. 이 책에 등장하는 대부분의 인물들은 저자가 직접 발로 뛰어 만나고 취재했기 때문에 다채롭고 생생한 경험담을 접할 수 있을 것이다.

한경숙  | 미다스북스(리틀미다스)

13,500원  | 20200423  | 9788966377879

아침형 인간으로 산 20년 동안 깨달은 진실, “인생의 가장 큰 자산은 아침 시간이다!” 1분 1초가 아깝다면 아침 시간을 사수하라! 세상에는 스스로를 저녁형 인간, 부엉이라고 말하는 사람들이 있다. 물론 정말 그런 사람들도 있겠지만 대부분은 ‘아침형 인간이 되고 싶지만 실패하고 포기한 사람들’이 하는 말인 경우가 많다. “나는 저녁형 인간이라 아침에는 못 일어나.” “원래 아침 잠이 많아서, 새벽 기상은 꿈도 못 꿔.” 아침형 인간이 되어보겠다고 새벽에 알람을 5개씩 맞춰도, 서로 깨우기로 약속해도, 새벽 운동 강습이나 학원을 끊어도 변화하기란 어렵다. 이미 몸과 마음의 습관이 그렇게 들어 있기 때문이다. 저자 역시 30년 넘게 아침형 인간이 되지 못했다. 그러나 20년 전, 아침형 인간이 되었고 지금 그녀에게 새벽 기상은 삶의 일부나 다름 없다. 그리고 어느 날 깨달았다.

이연우  | 레몬북스

0원  | 20140610  | 9791185257044

68가지 좋은 습관으로 성공 좌표를 찍어라! 『내 인생을 바꾸는 좋은 습관』은 파주에서 삶의 가치를 연구하는 모임 ‘드빠소’를 운영하고 있는 저자 이연우가 성공하는 사람들의 공통된 습관 59가지를 짧게 나열하고 9가지는 구체적인 설명을 곁들여 소개한 책이다. 총 4파트로 구성하여, 좋은 습관을 통해 생각과 의지, 행동, 삶을 바꿀 수 있는 비결을 다양한 사례와 함께 알기 쉽게 풀어냈다. 한 번 뿐인 인생에서 주인공인 자신의 삶을 성공으로 이끌 수 있도록 안내하며, 실패했을 때에도 ‘할 수 있다’라는 신념을 갖고 재도전할 수 있도록 도와준다.