임자영  | 빈티지하우스

16,020원  | 20251001  | 9791199302129

평생을 괴롭힌 약골 체력도 출산 후 육아 스트레스도 달리기가 정답이었습니다!! 달리기가 유행이다. 넓은 공원과 한적한 길가, 강변에는 아침저녁으로 달리기를 즐기는 러너들이 가득하다. 수많은 러너 가운데 달리기로 건강은 물론 자신의 삶까지 구원한 사람이 있다. 《달리는 엄마는 흔들리지 않는다》의 저자는 평범한 두 아이의 엄마이자, 초등교사로 육아와 일을 병행하는 직장맘이다. 그녀는 손목터널증후군, 약한 발목, 만성 두통 등을 평생 달고 사는 전형적인 약골 체력이었다. 병원을 전전하는 삶에 추가된 두 아이의 육아는 그녀를 한계로 몰아넣었다. 쌓여있는 설거지와 빨래, 수면 부족은 물론이고 소파와 한 몸이 되려는 자신의 약골 체력을 탓하면서 SNS 속 대단한 엄마들을 부러워만 했던 그녀는 우연히 달리기를 접하며 인생이 바뀌게 되었다. 1분씩 다섯 번의 5분 달리기를 시작으로 그녀는 ‘살기 위해’ 달리기를 지속하였고, 그렇게 평생 앓아온 지병까지 나아지는 것을 경험하며 달리기의 힘을 믿게 된다. 이제 크롭티를 입고 하프 마라톤(21km)까지 뛰게 된 그녀는, 자신을 구원해준 달리기가 육아로 지친 다른 엄마들의 삶 또한 구원해주리라는 믿음으로 이 책을 쓰게 된다.

아리타 히데호  | 유노라이프

13,500원  | 20230731  | 9791191104714

여자아이와 남자아이의 결정적 차이를 만들어내는 곳, 뇌 뇌는 언제나 답을 가지고 있다 태아에서 유아, 사춘기까지 여자아이의 뇌 들여다보기 여자와 남자의 염색체 구조가 다른 것처럼 생물학적으로 여자와 남자의 뇌 역시 다르다. 태아는 남성과 여성 모두로 성장할 가능성을 가지고 태어나지만, 염색체의 구성에 따라서 남녀가 결정된다. 우리 뇌 역시 태아기부터 형성되는 과정은 기본적으로 비슷하지만 성호르몬에 의해서 차이가 난다. 여자와 남자의 뇌는 생식기의 발생과 같은 요인으로 많은 차이를 보인다는 저자의 주장은, 세계 많은 뇌과학자들도 주장해 온 것이기도 하다. 이 책의 저자 아리타 히데호는 세계적으로 유명한 뇌생리학자이다. 저자는 여자와 남자의 뇌의 차이를 인정하고 더 나은 삶을 위해 우리가 알아야 할 것들에 대해 연구해 왔다. 이 책 《여자아이의 뇌》에서는 여자의 뇌를 태아기 때부터 사춘기까지를 조명해, 부모들이 양육에 지혜를 얻을 수 있도록 도움을 주고자 했다. “딸의 기분을 도대체 모르겠다.” “툭 하면 삐지고 눈물을 보인다.” “태도가 반항적이고 사람 말을 툭하면 오해해서 화를 낸다.” “말을 걸어도 제대로 대답하지 않는다.” 딸이라서 아들보다 키우기 쉽다고 흔히 말하지만, 쉽다고 생각했다가 아이의 마음을 읽지 못하고 무심코 지나쳤을 때를 주의해야 한다. 특히, 사춘기 시절의 딸아이에게는 더욱 그렇다. 사춘기 시절의 딸은 아들보다 더 키우기 힘들고, 다른 사람이 된 듯 낯설다. 엄마도 같은 여자지만 이해할 수 없고, 아빠는 더욱 어려운 딸…. 어떻게 잘 키워야 할까? 저자는 여자아이의 뇌는 마음과 연결되어 있다고 하면서, 남자아이와 큰 차이를 보이는 전두엽전영역을 주목했다. 여자아이 이마 안의 뇌, 뇌 속의 뇌 전두엽전영역에는 저자가 발견한 네 가지 특별한 뇌가 존재한다. ‘공감 뇌, 의욕 뇌, 집중 뇌, 전환 뇌’ 딸이 공감, 의욕, 집중, 전환 능력을 잘 활용하려면 어떻게 도와야 하는지, 딸의 마음을 어떻게 이해해야 하는지 이 책이 많은 도움을 줄 것이다. 행복한 육아, 행복한 아이는 결국 아이를 위해 오늘도 노력하는 부모에게 달렸다.

이화여자대학교 아동발달센터, 이승연, 박혜근, 이순행, 장희정  | 와이즈맵

13,500원  | 20210315  | 9791189328382

“아이도, 엄마도 이제 너무 지쳤어요!” 온라인 수업, 인터넷·게임 중독, 우울감과 사회성 문제부터 부모의 스트레스 관리 및 올바른 역할 제시까지 가장 고민하는 55가지 질문에 대한 실전 해법! 코로나는 많은 사람에게 두려움과 스트레스를 유발하지만, 어린 자녀를 돌봐야 하는 부모에게 특히 힘들 수밖에 없습니다. 경제적 어려움에 하루 종일 육아와 교육까지 떠맡아야 하기 때문입니다. 이 책은 코로나라는 예측 불가능의 상황에서 건강하고 행복한 가정을 위해 부모들이 꼭 알아야 할 정보들을 담았습니다. 가족에 대한 신뢰를 바탕으로 제대로 대처한다면 반드시 극복할 수 있습니다. _ 프롤로그 중에서

한선유  | 라온북

12,420원  | 20200715  | 9791190820547

못하는 게 아니다! 다만 적성이 아닐 뿐 육아비적성 족장의 생생한 육아 탐험기! 임신과 동시에 세상에 ‘어머니’로 소환당했다. 1인 1닭, 19마리째를 먹어도 배 속의 ‘그분’은 먹방 천국 GoGo!만을 외쳤다. 잠과의 사투, 피부 트러블, 외모 포기 내면 포기! 포기는 배추를 셀 때가 아니라 임산부를 지칭할 때 쓰는 말이었던가! ‘내 안에 너 있(어서 그러)니?’ 출산하면 나아지리라 믿고 버텼지만, 고통 레벨 최고 수치를 기록하며 남편 앞으로 SSG(쓱)-- 배송 완료된 ‘그분’이 세상에 나오자 차원이 다른 난관의 날들이 펼쳐졌다. 분유 하루 세 번만 먹으면 안 되겠니? 쉬야는 다섯 번, 응가는 아침저녁으로 딱 두 번만 응? 수면 감각을 엄마 배 속에 두고 나왔니? 자라는 잠은 안 자고 왜 목청 훈련을? 이 오밤중에? 응? 기저귀 갈기, 잠재우기, 분유 타기, 어화둥둥~ 안아주기, 이유식 만들기 죄다 비적성인 나날들……. 이 책은 17년차 베테랑 초등교사가 임산과 출산, 육아를 거치며 자신이 이 일에 적성이 아님을, 완전한 아마추어이자 앞으로도 프로페셔널이 될 일은 없을 것임을 실감하는 처절한 체험기이자 육아 비적성인 세상의 많은 엄마들에게 음지에서 자책감에 떨지 말고 양지로 나와 당당히 육아 비적성을 외치자고 독려하는 응원의 메시지다. “육B족(육아가 비적성인 사람들로 저자는 이 족속의 족장을 자처한다)들이여, 못한다고 자책 말자. 못하는 게 아니라 적성에 안 맞는 것뿐이니. ‘엄빠’ 육아가 힘들면 ‘빠마(아빠가 주로 하는)’ 육아 하면 되고, 그것도 힘들면 ‘원장(님)’ 육아 하면 된다. 무엇을 선택하든 옳은 선택이다. 육아 말고 우리, 잘하는 거 많잖아, 안 그래?”

송주연  | 스몰빅에듀

13,500원  | 20200601  | 9791187165682

‘엄마’라는 단어에 내 삶을 가두지 마라! ‘나답게’ 살고 싶은 여자들을 위한 인생 회복 프로젝트! 잃어버린 ‘나’를 찾기 위한 한 여자의 인생 분투기! 엄마가 된 순간, 여자는 자신을 ‘상실’한다. 무엇을 원하고, 어떤 생각을 하고, 어떤 꿈을 가졌는지는 ‘엄마’란 단어 앞에서 중요하지 않다. 이 책은 이와 같이 자신을 잃은 채 ‘엄마’로만 살기를 강요받았던 한 여자의 이야기를 담았다. 이는 결코 한 개인의 이야기가 아니다. ‘엄마’라는, 축복이자 굴레가 된 단어에 압도되어 자신의 삶을 잃어버렸거나 나답게 살지 못한다고 느끼는 모든 여자들의 이야기다. 끊임없이 분투하던 저자는 결국, 변하지 않을 것 같았던 남편과 시어머니의 마음을 열었고, 엄마로서의 삶과 꿈을 가진 여자로서의 삶 모두를 지켜냈다. 이 책은 엄마처럼 살고 싶지 않았으나 엄마처럼 살고 있는 여자들, ‘이기적인 여자’라는 굴레에서 벗어나고 싶은 여자들, 요즘 세상에 성차별이 어디 있냐고 생각하는 남자들, 그 모두를 위한 책이다.

토미나가 유스케  | 북스인이투스

13,500원  | 20191113  | 9791164424801

성별의 고유한 특성에 착안한 학습 효과와 심리적 기저를 고려한 공부법이 담긴 책이다. 세계적인 명성으로 유명한 명문 사립중학교 입시에 수년 동안 원생 80% 이상을 합격시키며 전국적 인지도를 얻은 저자와 바모스 학원은 성적이 우수한 학생을 선발해 공부시키지 않았다. 오히려 공부에 흥미가 없는 아이나 친구들 무리에서 외톨이가 된 여자아이 혹은 선착순으로 입학한 아이들을 학습시킨 결과였다. 책은 여자아이만의 독특한 특성을 기반으로 100가지의 공부법과 부모가 아이 심리를 이해할 수 있는 설명이 포함돼 있다. 먼저 여자아이의 학력을 키우는 기본 개념, 본능적인 특징 7가지, 생각의 힘을 기르는 14가지 요령과 성별의 특징을 담은 목표와 계획의 테크닉, 여자아이의 성적을 올려주는 부모의 습관을 정리했다. 이처럼 <여자아이 학습 능력을 길러주는 방법>은 여자아이의 학력을 높이는 데 필요한 모든 내용을 한 권에 총망라했다.

마이클 거리언  | 21세기북스

0원  | 20120116  | 9788950935320

부모라면 누구나 할 고민. 우리 아이의 교육을 어떻게 해야 할까? 마이클 거리안은 이 물음에 획기적인 답을 던진다. 남자아이와 여자아이, 다르게 키우면 성공한다. 는 틀림이 아닌 다름에 대한 책이다. 남자아이와 여자아이의 두뇌 차이, 실제 교실에서 적용할 수 있는 교수법, 아이들이 문제 행동을 일으킬 때 대처할 수 있는 방안, 그리고 반드시 변해야 하는 교육 제도에 대한 비판까지 알려준다. 이 책에서는 여성의 언어 능력과 남성의 공간 지각 능력처럼 일반적으로 알려진 사실 뿐 아니라 남자아이들은 더 넓은 공간을 차지하고 싶어 한다거나 여자아이들이 사회적 상호작용에 더 뛰어나다는 등 남녀의 차이를 세분화해서 알려준다. 또한 단순히 뇌 구조의 차이를 나열하는 것에서 그치지 않고, 연령에 따른 뇌 발달이 학습에 미치는 영향을 분석해 호르몬과 신경계의 작용이 어떤 특성을 더 활성화하는지 보여준 후, 현실적 대처 방안을 제시한다. 현직 교사와 부모들이 실제 경험한 사례에서 맞춤 학습법으로 교육받은 문제 아동들이 변화하는 과정은 상당히 극적이다. 일례로 '4장 에너지와 열정을 심어주는 초등교육'에 소개된 남자아이들의 폭력성을 잠재울 수 있는 해결책은 매우 흥미롭다. 어떤 사건으로 화가 나 있는 아이에게 목적 없는 심부름을 시키면 스스로 화를 잠재울 수 있는 시간을 갖게 된다. 교사나 부모는 아이가 화를 낸 문제로 혼을 내거나 다그치지 않음으로서 모두에게 긍정적인 결과를 가져온다. 적절한 훈육은 아이의 학습과도 연계되므로 이런 부분 역시 눈여겨볼만하다.

나카노 히데미  | 창심소

11,610원  | 20190410  | 9791196552060

3,000건 이상의 심리 치료 경험에서 얻은 자녀의 잠재의식을 끌어올리는 방법 최초 공개! 『내 아이를 위한 행복 씨앗 7가지(여자아이 편)』은 일본심리학회 인증 심리치료사이자 국제최면연맹(IHF)이 인정하는 일본인 최초의 마스터 강사인 나카노 히데미가 20여 년 간 3,000건 이상 부모와 자녀 간의 문제를 상담하며 쌓은 자녀 교육법의 노하우를 담은 책이다. 실제로 교류 분석, 신경언어 프로그래밍(NLP), 현대 최면을 응용해 잠재의식을 자극하는 독자적인 방법을 개발, 두 자녀를 한 명은 의사, 한 명은 수의사로 키워낸 저자는 『내 아이를 위한 행복 씨앗 7가지(여자아이 편)』의 5가지 장점을 다음과 같이 설명하고 있다. 첫째는 자녀의 ‘잠재의식’을 자극하는 독자적인 방법을 일본 최초로 소개하고 있다는 점이다. 둘째는 ‘요즘’ 부모들이 자녀에게 진정으로 바라는 이상적인 모습을 엄선하고 그 솔루션을 자세히 제시하기에 반드시 도움이 된다는 사실이다. 셋째는 여자아이에게 절대로 해서는 안 되는 부모의 언행을 일목요연하게 명확하게 제시했다는 점이며, 넷째는 무려 3,000건 이상의 심리 치료 경험을 통해 탁상공론이 아닌 현장의 실제 사례를 실었다는 점이다. 그리고 마지막으로 다섯째는 ‘행복의 씨앗’이 무럭무럭 자라는 ‘만약에?’라는 질문을 통해 자녀 교육 현장에 바로 적용할 수 있어 효과 만점이라는 사실이다.

리사 다무르  | 시공사

14,220원  | 20160725  | 9788952776532

『여자아이의 사춘기는 다르다』의 저자 리사 다무르는 미시간대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받고 개인 상담소와 로럴학교 여학생상담센터에서 소장으로 활동하며 여학생들과 그 부모들을 상담한 다년간의 경험을 통해 사춘기 딸을 키우는 부모들을 위한 가이드가 필요하다는 것을 깨달았다. 그녀가 만난 사춘기 소녀들은 급작스러운 정신적·신체적 변화 때문에 혼란을 겪으며 괴로운 시간을 보내고 있었고, 부모는 이유를 알 수 없는 딸의 행동들 때문에 상처를 입기 일쑤였기 때문이다. 또 사춘기라는 시기적 특성 때문에 아이가 보이는 행동들이 심각한 것인지 아닌지를 구분하지 못해서 문제를 악화시키는 경우도 많았다. 그래서 리사 다무르는 사춘기 여자아이들만이 거치는 발달 과정을 일곱 가지로 나누고, 그 안에서도 ‘이상해 보이지만 정상적인 행동’과 ‘부모가 적극적으로 교정해주어야 하는 행동’을 구분해 부모에게 정확한 지침을 주었다. 또한 아이들이 보이는 문제 행동들의 원인과 효과적인 지도법을 임상심리전문가로서의 노하우를 섞어 공개했다.

문은희  | 정한책방

13,500원  | 20161001  | 9791195465071

문은희 박사의 17년간 여성 상담 기록『문은희 박사의 여자 마음 상담소』. 이 책은 저자가 1999년 한국알트루사 여성상담소를 개설하여 지금까지 17년간 여성들의 상담을 진행해온 것을 기반으로 마음이 건강한 여성이 행복한 가족, 더 나아가 착한 사회를 만든다는 평소 자신의 철학을 전달해준다. 특히 여성들의 마음을 이해하고 위로하면서 여성들이 주체적으로 자기를 돌아보고 힘을 가질 수 있도록 하는 글 40여 편을 이 책에 담았다.

글쓰기로 자신을 보호해온 28인의 엄마 블로거  | 나무발전소

12,600원  | 20160115  | 9791186536322

엄마 폭발이란? 엄마의 일을 하다가 외부적인 충격에 의해 정신을 놓아버리거나. 감정의 소용돌이에 휘말리는 현상. 엄마만이 겪는 직업병(?)을 이르는 신조어다. 엄마 폭발의 증상은 다음과 같다. ①어른이 감정을 주체하지 못하고 징징거린다. ② 생활연령이 3세로 후퇴한다. ③ 자신의 생각이나 입장을 이성적이로 논리적으로 표현하지 못한다. ④자존감이 크게 손상되었다고 느낀다. ⑤모든 것이 파괴되는 한이 있더라도 자신의 목표를 이루려고 한다. 미국 최고의 엄마 블로거 28인이 '엄마 폭발' 순간을 고백한다. 아이에게 완벽한 어린 시절의 경험을 선물하고 싶어서 예약까지 해가며 비싼 놀이공원에 갔는데 아이가 감사해하지 않아서 뚜껑이 열린 적이 있는지? 딸래미가 미용실 놀이를 한답시고 자기 머리카락을 잘라버리는 바람에 냉정을 잃었다고? 모두 이 책에 나오는 이야기다. 아이가 점심을 먹지 않았다고 나무랐는데 알고 보니 당신이 깜박 잊고 식사를 챙겨주지 않았다고? 맞다. 이 책에 나오는 엄마들도 당신의 고통을 잘 알고 있다. 엄마 폭발과 함께 찾아온 깨달음을 요약한 보너스 팁도 흥미롭다. 폭발에 대처하는 12가지 방법, 엄마 폭발 5단계 대처법, 작은 '악당'들과 평화롭게 지내는 법 : 초등교사의 조언, SNS시대 화풀이에 대한 단상, 폭발 후 회복하기 등이다.

모로토미 요시히코  | 나무생각

11,700원  | 20130422  | 9788959373215

행복한 여자아이의 뒤에는 행복한 엄마가 있다! 0세부터 사춘기까지 여자아이 육아법 『여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들』. 성별 특성에 따라 육아의 기본만을 골라 담은 이 책은 교육카운슬러로서 20년 이상 쌓아온 경험을 바탕으로 육아를 가능하게 만들어주고 부모와 아이 모두를 행복하게 만들어주는 구체적인 지혜와 방법을 소개한다. 엄마 자신이 행복하고 평온한 마음을 유지하면서 아이에게 힘든 일이 생기면 언제든 돌아갈 수 있는 마음의 안전기지가 되어야 한다고 이야기하며 아이 스스로 “나는 행복한 사람이야.”라고 느끼는 최고의 육아를 해나갈 수 있도록 도와준다. 여자아이를 키울 때 알아야 하는 내용을 사랑기, 훈육기, 관망기로 나누어 단계별 육아 원칙을 제시하고 있다. 0~6세의 부모의 무조건적인 사랑이 필요한 영유아기를 사랑기로, 6~12세의 아동기인 적절한 훈육이 필요한 시기를 훈육기로, 12세 이후의 사춘기, 즉 아이를 묵묵히 지켜보는 태도를 유지하며 지나친 간섭을 경계해야하는 시기를 관망기로 나누어 육아의 기본 원칙과 태도에 대해 조목모족 설명한다. 칭찬보다 함께 즐거워하는 자세가 중요하고, 아빠는 딸을 위해 좋은 남자가 되어야하고, 엄마의 지나친 기대가 딸을 망칠 수 있다는 것 등의 꼭 알아야 할 육아 지침을 전한다.

김남선  | 사계절

8,550원  | 20130530  | 9788971968178

글쓴이가 사춘기에 접어드는 두 자녀에게 몸과 마음의 변화를 알기 쉽게 설명해 주기위해 쓴 성교육 책이다. 기초적인 것에서부터 성인이 되기까지의 성에 관한 여러 지식들이 체계적이고 간단명료하게 다루어져 있어 자녀들은 물론, 자녀들과 성문제를 가지고 대화해야 하는 부모들에게도 좋은 길잡이가 된다.

임서영  | 라이스메이커

0원  | 20140616  | 9791185392066

[엄마 3년, 다시 여자를 준비할 시간]은 여자로 태어나서 엄마로 죽지 말고, 엄마에서 다시 여자로 태어나 자신의 삶을 살아가는데 용기를 주는 책이다. 책 속에 엄마들과 상담했던 실제 사례를 소개하며, 결과를 바꾸려면 방법을 바꾸라고 조언하고, 듣기 싫고, 외면하고 싶고, 부끄러워 숨기고 싶은 이야기들을 낱낱이 끄집어내 무엇이 문제인지 알아보고, 그것을 바로잡을 다양한 방안을 제시한다.

로빈 실버만  | 북로그컴퍼니

11,700원  | 20140326  | 9788994197579

『여자아이 자존감』은 자녀교육 분야에서 최고 권위를 자랑하는 저자가 장장 10년에 걸쳐 완성한 책으로, 여자아이가 당당하고 자신감 있는 아이로 거듭날 수 있는 실질적이고도 구체적인 방법들을 제공한다. 여자아이의 엄마, 아빠, 친척들, 친구들 학교생활 등 여자아이가 접하는 인간관계와 환경을 하나하나 분석했고, 각 상황에 맞는 해결책을 자세히 제시했다. 책에는 그녀가 인터뷰한 여학생 수십 명의 생생한 육성이 들어 있으며, 저명한 연구 단체가 실시한 조사 결과도 방대하게 인용되어 있다.