김순렬  | 들꽃누리

10,800원  | 20080920  | 9788990286291

건강을 낚아 올리는 방법을 다방면으로 소개한다. 병의 근본적인 원인을 설명하고 이 원인을 제거해야 병이 '완치' 될 수 있음을 이해시킨다. 근본적인 병원(病原)을 제거하는 방법은 효과가 빨리 나타나지는 않지만 완전한 치료를 가능하게 한다. 궁극적인 건강을 위해서 무엇보다도 근본에 다가서는 치료가 중요하다. 이 책에서는 건강을 위해 무엇보다 자율신경의 작용이 중요함을 시사(示唆)한다. 독자는 우리 몸에서 자율신경이 하는 역할을 알고, 자율신경의 실조를 회복하여 건강을 영위하는 방법을 주로 숙지할 수 있다.

정이안  | 진성북스

14,220원  | 20220817  | 9788997743568

자율신경을 지키면 노화를 늦출 수 있다! 건강을 지키고 젊음을 유지하는 안티에이징 시크릿! 《안티에이징 시크릿》은 25년이 넘게 한의원에서 5만 명이 넘는 환자를 진료해온 정이안 원장이 제안하는, 노화를 늦추고 건강하게 사는 자율신경건강법이 담긴 책이다. 남녀를 불문하고 체내에 호르몬이 줄어들기 시작하는 35세부터 노화가 시작되며, ‘다시 사는 인생’을 뜻하는 갱년기에 이르러서는 이유 없이 심장이 자주 두근거리거나 극심한 피곤함을 느끼는 등의 신체 이상이 자주 발생한다. 저자는 식습관과 생활습관, 치료법 등 자율신경의 균형을 유지하는 다양한 한의학적 지식을 제공함으로써, 언제라도 ‘몸속 건강’을 지키며 젊게 살 수 있는 비결을 알려준다.

고바야시 히로유키  | 청림라이프

27,000원  | 20140110  | 9788997195428

“어떤 게 정말 건강한 걸까?” 이 질문에 일본에서 자율신경 연구의 1일자로 알려진 고바야시 히로유키 선생은 다음과 같이 대답한다. ‘세포 구석구석까지 질 좋은 깨끗한 혈액을 순환시키는 것’이라고. 그러면 어떻게 해야 깨끗한 혈액을 순환시킬 수 있을까? 그 답은 ‘자율신경의 균형을 높은 수준으로 안정시키는 것’에 있다. 특별한 운동이나 기구, 다이어트, 건강보조식품도 필요 없다. 의식적으로 자율신경의 균형을 맞추면 모든 것이 좋아진다. 자율신경은 의지와 관계없이 내장, 혈관 등의 기능을 자동 조절하는 신경계이다. 저자는 아침에 물 한 잔 마시기, 거울보고 미소 짓기, 1:2 호흡법 등 생활 속 작은 습관 126가지를 소개하면서, 이것으로 자율신경의 균형을 쉽게 유지할 수 있다고 말한다.

모리타 료스케  | 시그마북스

16,200원  | 20250423  | 9791168623552

혈자리, 생활 습관, 식사법, 계절별 관리 자율신경을 조절할 수 있는 100가지 관리 방법 이 책은 자율신경을 관리해 최상의 몸 상태를 만드는 방법 100가지를 소개하고 있다. 10년 이상을 침·뜸, 안마, 마사지 지압을 해온 저자는 자율신경, 즉 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 갖가지 몸의 이상이 발생한다고 말한다. 몸이 안 좋아 병원에 가지만 이유를 알 수 없는 증상을 미병이라 명명하며, 이 미병은 자율신경의 불균형에서 비롯되었다고 본다. 저자는 자율신경의 균형을 바로잡는 지혜를 이 책에 담고 있다. 하나씩 습관을 들인다면 좀더 나은 하루하루를 보낼 수 있을 것이다.

폴씨 브래그  | 건강신문사

13,500원  | 20130710  | 9788962670554

『중추신경 자율신경 강화법』은 건강, 장수, 행복을 누리는 삶의 기술을 터득할 수가 있는 책이다. 신경력의 약화에서 오는 수많은 정신질환과 우울증, 공황장애, 향정신성의약품 중독 등 많은 개인적ㆍ사회적 문제들을 스스로 예방하고 근본적으로 고칠 수 있는 길을 안내해 준다.