구윤영  | 미다스북스

13,500원  | 20190424  | 9788966376643

“저절로 행복해지는 21일 자존감 습관!” 죽어라 열심히 살지 마라! 지금 그대로 행복할 수 있다! 나는 왜 늘 제자리인가? 내 계획은 어째서 항상 엉망이 되는가? 언제까지 나는 이렇게 모자랄까? 당신의 무너진 자존감을 일으킬 21일 자존감 습관을 소개한 [자존감 높이는 21일 습관]. 쉬지 않고 열심히 살아왔는데도 변한 것이 없다. 과거의 기억을 떠올릴 때마다 매번 원망하며 후회한다. 인간관계에서도 수없이 상처 주고 상처 받는다. 내가 세운 계획대로 돌아가지 않는 세상에 동동거리며 불안해한다. 그래도 여전히 열심히 살아간다. 그것이 최선이고 ‘잘 사는 것’이라고 믿으면서 오늘도 노력한다. 그러나 늘 불안하고, 초조하고, 조급할 수밖에 없는 이유는 세상이 아니라 바로 자신에게 있다. 자존감이 낮으면 자신을 남들과 비교하며 완벽함에 집착하게 된다. 자신을 닦달하며 열심히 살려고 하면 할수록 몸도 마음도 지쳐버리게 되는 것이다. 『자존감 높이는 21일 습관』은 중년을 넘긴 나이에도 자신을 모르고 살았던 저자의 ‘자존감 회복기’이다. 자신의 낮은 자존감이 어디서 기인했는지 치열하게 살피고, 그러면서도 지난 시간 동안 자신이 삶을 어떻게 이끌어 왔는지 떠올리며, 어떤 습관을 통해 자존감을 세웠는지 담겨 있다.

강진하  | 한국경제신문i

15,300원  | 20220512  | 9788947548113

우리 아이가 자존감 높은 아이로 성장하는 비법 우리 아이가 자존감 높고 행복한 아이로 성장할 방법은 무엇일까? 아이가 자라서 행복한 삶을 누리며 살 수 있는 유일한 방법은 ‘내면이 단단한 아이로 키우는 일’이다. 이는 단순히 내 아이 하나만 잘 키우면 되는 것이 아니다. 교육의 사회화(socialization) 과정은 세상의 모든 아이에게 필요한 과정이고, 내 아이만이 아닌 우리의 아이들이 함께 행복할 수 있는 길이다. 그래서 저자는 어린이집 재능기부로 시작해서 학교 수업으로까지 연계 프로그램을 적용했다. 협력놀이는 대체로 또래 집단끼리 이뤄지는 놀이 활동이다. 협력놀이를 하는 동안 아이들은 온 힘을 기울인다. 처음에는 감정표현이 서툴러 우물쭈물하는 모습도 보이지만, 점차 서로 격려하고 응원하며 말 그릇을 적절하게 키우기 위해 노력하며 성장한다. 《아이의 말 그릇으로 자존감 높이는 협력놀이》에는 저자가 학교현장에서 협력놀이 수업을 진행하면서 경험하고 연구했던 프로그램이 적용되어 담겨있다. 협력놀이를 잘하는 아이가 자존감이 높다 우리가 사용하는 그릇에는 종지, 밥공기, 대접, 양푼 등 다양한 종류가 있다. 책 제목의 ‘말 그릇’은 우리가 말로 표현할 수 있는 적절한 말의 역량과 부적절한 말의 역량을 이야기한다. 협력놀이에서 말 그릇은 중요하다. 아이들은 부적절한 말의 사용으로 감정이 좋지 않아져 협력이 어려워지기도 했고, 반대로 말 그릇이 적절한 아이는 등 돌린 친구를 자기편으로 만들기도 했다. 말 그릇을 키우기 위해서는 가정에서 사용하는 부모님의 언어도 중요하다. 아이들에게 감정 섞인 말보다는 아이를 인정하는 말로 격려와 응원을 보내줘야 한다. 한마디의 말은 습관이 되어 말의 패턴을 만들어간다. ‘부모의 말 그릇’이 아이의 인생에 영향을 주는 것이다. 아이의 자존감을 높이기 위해서는 부모의 역할이 중요하고, 부모의 노력이 필요하다. 부모가 먼저 자존감이 높아야 하고, 부모만의 교육 철학도 필요하며, 자녀교육에 일관성 있는 자세와 융통성을 발휘해야 한다. 저자는 태권도 공인 6단이자 태권도 선수 출신으로 세 명의 아이를 키우고 있다. 한국행동교육훈련단 부대표로 조직 활성화와 팀빌딩, 기업체 교육으로 다양한 경험을 쌓아왔다. 《아이의 말 그릇으로 자존감 높이는 협력놀이》에는 저자가 학교현장에서 협력놀이 수업을 진행하면서 경험했던 내용이 담겼다. 저자의 경험은 부모님들의 고민인 ‘우리 아이 자존감 높일 방안’에 대해 실제적 도움을 줄 것이다. 소중한 우리 아이들이 세상 속에서 어울리며 소통할 줄 아는 자존감 높은 아이로 성장하도록 이끌어줄 필독서다.

라임맘 옥한나  | 중앙북스

22,500원  | 20210517  | 9788927812272

5만 독자가 사랑한 라임맘 이유식 책 전면 개정판 출간! 아이 스스로 집어먹고 탐색하며 똑똑해지는 아이주도식사법의 모든 것! 2019년 8월 출간, 육아맘들 사이에서 열풍을 일으키며 약 1년 반 만에 5만 부 판매고를 기록한 『라임맘의 실패 없는 아이주도이유식 & 유아식』이 전면 개정판으로 돌아왔다. 초판에 무려 413개의 이유식 및 유아식 메뉴를 수록, 엄마들 사이에서 ‘6개월 이유식부터 7세 유아식까지, 아이 밥상 레시피북은 이거 하나면 돼!’라는 소문이 자자했는데, 이번 전면 개정판에는 여기에 메뉴를 또 더했다. 무려 591개의 레시피가 한데 담긴 것! 기존 독자들의 서평과 인스타그램 DM을 세심히 살핀 라임맘은 대한민국 부모들의 같은 고민을 수렴할 수 있었다. 이를 메뉴에 고스란히 반영하며 ‘밥’을 기반한 메뉴를 대폭 추가했다. 또한 부득이 사 먹일 수 밖에 없는 간식, ‘베이킹’을 강화했다. 빵이나 쿠키에 우유, 계란, 버터, 설탕 등 염려되는 재료를 아예 빼거나 확 줄이고, 그럼에도 촉촉하고 부드러운 풍미는 유지시키고자 실패에 실패를 거듭해 완성한 아이용 베이킹 레시피이다. 깍두기, 백김치 등 만들기 은근히 간단한 김치들도 첫 수록했다. 첫 이유식인 핑거푸드부터 국, 반찬, 한그릇 요리 등 유아식까지 전반적으로 메뉴를 보강하고 기존의 비인기 메뉴는 과감히 삭제, 더없이 완전한 레시피북으로 재탄생했다. 이론 부분이 보강된 것 또한 주목할 만하다. 부모들의 한결같은 질문에 명쾌한 답을 주고자 해외 최신 의학 자료를 찾고 또 찾아 정통한 것을 발견해냈고, 이를 바탕으로 저자 스스로 오랜 연구를 한 끝에 대한민국 부모들에게 꼭 필요한 정답을 찾아냈다. 아이주도이유식이 무엇이고 왜 하는지, 성공적으로 이끄는 기본 원칙은 무엇인지, 언제 시작하고 어떤 음식을 제공해야 하는지, 안전한 이유식을 위해 주의해야 할 점은 무엇인지, 거의 책 한 권의 분량에 이르는 글을 인트로에 풀어냈다. 특히 식품 알레르기는 엄마들이 가장 헷갈려하는 부분인데, 가정의학전문의 조애경의 감수를 거쳐 더없이 분명한 답을 제시하고 있다. 더불어 이번 개정판의 선물은 ‘100일 노트’다. 이유식에서 유아식 단계로 넘어가면 엄마들은 ‘식단’ 앞에서 다시금 멘붕을 경험한다. 맛이 적절히 어우러지면서도 고른 영양소를 갖춘 식단을 차리기 위해서는 충분한 연습이 필요하다. 당연히 처음은 어려울 수밖에 없다. 하지만 하루하루 식단 노트를 써 내려 가다 보면 어느새 노트를 쓰지 않고도 머릿속에 사흘치 식단이 자연스레 그려지게 된다는 것이 라임맘의 노하우다. 하여 딱 100일만 식단 노트를 써 보라는 의미로, ‘책 속 부록’으로 100일 노트를 만들어 제공한다. 모든 독자에게 주어지는 노트이니 책 따로, 노트 따로 살 필요가 없어진 셈이다. 라임맘이 엄마들의 마음을 얼마나 잘 헤아리는 지, 우리 아이들의 건강하고 행복한 밥상에 얼마나 관심을 기울이는지 알 수 있는 대목이다. 이렇게 라임맘의 바람이 가득 채워진 덕에 책 볼륨을 668쪽으로 훨씬 늘어났다. ‘전면’ 개정판이란 말이 딱 걸맞다.

마츠나가 노부후미  | 21세기북스

15,740원  | 20240508  | 9791171171460

“모두에게 사랑받는 딸은 엄마의 ‘리액션’이 다르다!” 일본 교육계를 뒤흔든 기적의 과외 선생님 마츠나가 노부후미의 교육 솔루션! 상처 주지 않고 자존감을 높이는 훈육 기술 딸을 ‘여자답게’ 키우기보다 ‘현명하게’ 키우고 싶은 엄마들을 위한 솔루션 일본 교육계에서 ‘전설’이라 불린 저자는 아이의 학습에 영향을 끼치는 환경을 40여 년간 면밀하게 조사ㆍ분석했다. 그 결과 여자아이와 남자아이 사이에 반복적으로 드러나는 패턴을 발견했다. 바로 남자아이는 공부보다 체험 활동을 중시한 아이가 중학교 이후 폭발적인 성적 향상을 보여주는 반면, 여자아이는 차곡차곡 쌓은 공부 습관이 이후 성적에도 정직하게 드러난다는 점이었다. 이 데이터를 바탕으로 저자는 딸은 어린 시절부터 ‘습관 형성’이 중요하다고 강조한다. 이 ‘습관’은 성적에만 영향을 끼치는 게 아니다. 자신의 의견을 똑 부러지고 거절할 수 없게 말하는 ‘현명한’ 여성이 되는 법, 공부에 찌들어 감수성을 잃어버린 아이가 되지 않는 법, 자기만 아는 이기적인 아이가 되지 않는 법 등 인생에 꼭 필요한 능력들을 딸은 ‘습관’을 통해 형성한다. 40년간 1:1 코칭 전문가로 활동한 저자는 성공한 여자아이들이 가진 습관을 소개하고, 이 습관을 형성하는 법을 전한다. ‘아들 교육’을 다루는 책에 비해 ‘딸 교육’을 다루는 책은 다양하지 못해 육아에 어려움을 겪던 부모들에게 이 책은 든든한 길잡이가 될 것이다.

고토 하야토  | 21세기북스

13,400원  | 20210414  | 9788950994471

“아침이 이렇게 기다려질 줄이야!” 나를 사랑하게 되는 기적의 모닝루틴! 매일 아침 몸도 마음도 찌뿌둥하다면, 아직도 ‘5분만 더’를 반복하고 있다면… 지금 당신에게는 ‘기적의 아침 1분 루틴’이 절실히 필요한 때! 거창하지 않아도 좋다. 할 수 있는 만큼만, 하고 싶은 만큼만 하면 된다! 이 책은 매일 아침 단 1분, 아침을 개운하게, 하루를 상쾌하게 완성시켜줄 사소하지만 강력한 아침 루틴을 알려준다. 또 저자의 실제 경험을 바탕으로 ‘좋은 아침’을 맞이하는 것에서 시작해 원하는 결과를 내고, 삶의 목표를 이루게 하는 구체적인 방법들도 알려준다. 이 책과 함께라면 아침이 기다려지고, 지겹던 일상이 기대로 가득한 하루로 바뀌는 변화를 경험하게 될 것이다.

낸시 사말린, 모라한 자블로  | 푸른육아

14,220원  | 20220805  | 9788992963206

부모가 말하는 방법만 바꿔도 아이의 행동이 바뀐다! 아이의 인생이 달라지는 부모의 전략적 대화법

옥한나  | 중앙북스

22,500원  | 20190801  | 9788927810384

아이가 주도성을 가지고 본능적으로 음식을 접하고 경험하고 탐구하는 아이주도식 레시피! 라임맘 옥한나가 지난 2017년부터 자신의 인스타그램에 공개한 아이주도이유식 및 유아식 레시피를 정리한 『아이주도이유식 & 유아식』. 아이주도이유식 이론을 기반으로 직접 개발하고 딸 라임이에게 사랑받은 메뉴 410여 개를 모두 공개한다. 그동안 2만 여명의 팔로워를 통해 검증된 라임맘의 맛보장 레시피는 6개월 아기의 첫 이유식부터 7살 아이 밥상까지 든든히 채워줄 수 있을 것이다. 아이주도이유식은 말 그대로 아이가 이유식을 먹는 것에 있어서 주도성을 갖는 것을 뜻한다. 부모가 떠먹이는 것이 아닌, 아이 스스로 무엇을 먹을지, 얼마나 먹을지, 어떻게 먹을지 결정해서 식사하는 것이다. 아이주도이유식에서 가장 중요한 것은 부모의 마음가짐이다. 부모의 믿음, 그리고 기다림이다. 아이가 스스로 잘 해낼 것이라는 믿음을 가지고 자신의 속도에 맞게 성장하는 것을 기다려주고, 감정에 치우치지 않고 의연한 모습으로 한결같이 도와주는 것이 핵심이다. 이 책은 첫 이유식 시기인 5~6개월 아이를 위한 핑거푸드 레시피부터 개월수에 대한 지나친 강박 없이 이유식에서 자연스레 유아식으로 넘어가 한식은 물론이고 양식, 일식, 중식 메뉴까지 라임이가 지금껏 맛있게 먹고 있는 베스트 메뉴들을 총망라해 담고 있다. 미국, 브라질 등 저자의 해외 생활 경험 덕분에 국적을 넘나드는 다양한 글로벌 메뉴들이 다수 포함되어 있다. 책 속 메뉴들 대부분 어른과 함께 나눌 수 있는 것들이라, 아이 밥 따로, 어른 밥 따로 해야 하는 수고로움을 덜 수 있으며, 외식으로나 즐길 수 있을 법한 메뉴들을 홈메이드 레시피로 재정비해 경제적인 밥상을 차려낼 수 있도록 했다.

김효정  | 한국경제신문i

0원  | 20200627  | 9788947545891

교육학 박사의 ‘아이의 자존감’ 현장 강의 급변하고 있는 4차 산업혁명시대. 자존감 높은 아이가 미래사회를 주도하는 리더가 될 수 있다. 자존감 높은 아이는 자신의 생각을 잘 표현할 줄 안다. 새로운 도전이 주어져도 해낼 수 있다는 자신감을 갖는다는 연구 결과도 있다. 주어진 도전을 적극적으로 해결하려 하며, 그 과정에서 실수나 실패가 있더라도 다시 일어설 힘이 있다. 자존감은 나 자신에 대한 스스로의 자기 평가다. 평가하는 사람도, 평가 대상도 바로 나 자신이다. ‘난 무엇이든 할 수 있어!’ ‘비록 이번에는 실패했지만, 나는 괜찮아. 난 소중한 존재야’라는 자기 존재감이 자존감을 결정한다. 자존감은 실패와 성공 모두를 통해 단단해진다. 부모의 반복적이고 무심한 한마디가 아이에게 주는 영향은 생각보다 크다. 아이는 무심한 말로 수치심을 갖게 된다. 수치심은 아이의 자존감을 서서히 깎아내린다. 또한, 자신을 비난하는 말을 듣고 자라는 아이는 자기 내면의 혼란을 겪는다.

조정숙, 송유순  | 예감출판사

12,600원  | 20190131  | 9791189083441

아이는 성장과정에서 부모의 사랑으로 자신에 대한 주관적 자아인식의 긍정적 평가로 자아개념을 형성하고 자신에 대한 자부심으로 높은 자존감을 갖게 된다. 자존감은 자신의 능력과 가치를 인정하는 것으로 외부로부터 받는 자신의 자아에 대한 긍정적 반응은 자존감을 형성하는데 지대한 영향을 끼친다. 따라서 아동기의 긍정적 자아개념과 자존감 형성은 아이에게 자신감을 심어주어 또래친구들이나 타인들과의 사회적 관계 속에서 발생하는 일들을 올바른 사고와 판단으로 바르게 성장하게 하고, 행복한 인생을 살게 해 준다. 행복한 삶을 사는데 자존감이 중요하다는 사실이 사회 전반에 공유되어서, 이제는 자존감이 화두가 되어 누구나 자연스럽게 자존감을 이야기한다. 자존감의 필요성은 자존감에 관련된 도서들도 많이 나오고, 정보들이 넘쳐나고 있다. 이 책은 자존감에 대한 정확한 정보를 제공하고, 실제로 아이들의 자존감을 높이기 위한 대화법과 자존감 활동지를 첨부하여 자존감 증진에 실질적인 도움을 준다.

정지승  | 미래지식

13,320원  | 20170908  | 9788965843719

『자존감을 높이는 50가지 방법』은 자존감을 높이기 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 다양한 사례를 바탕으로 친절하게 알려준다. 이 책을 통해 여러 가지 상황 속에서 아픔을 겪는 여성들의 이야기를 접하고 자신과 비슷한 상황에 처한 사례를 참고할 수 있다. 또한, 친근한 언니처럼 알려주는 애정 어린 저자의 조언에 따라 그 해결 방법을 찾을 수 있을 것이다. 이제 막 20대가 된 여성, 사회에 나와 세상의 냉혹함에 마음을 닫아버리려는 여성, 남들은 잘 모르지만 마음 속 깊은 곳에 아픔을 묻고 사는 여성들에게 이 책은 세상에 끌려 다니며 사는 것이 아닌, 스스로 당당한 자신만의 삶을 살 수 있게 돕는 좋은 경험과 기회를 제공한다.

사샤 바힘  | 어크로스

15,300원  | 20230714  | 9791167741080

우리는 매사에 당당하고, 언제나 평정심을 유지하며, 늘 자신감이 넘치는 스스로를 꿈꾼다. 하지만 현실은? 불쑥불쑥 솟구치는 짜증과 끝 모를 불안감에 압도당하기 일쑤다. 그러나 좌절은 이르다. 마음이 또 멋대로 요동치는 순간, 빠르게 응급처치를 도울 심리 도구들이 있으니 말이다. 독일인이 사랑하는 '마음 주치의' 사샤 바힘은 굳게 닫힌 진료실 안에서만 공개되던 심리 처방전을 우리 모두에게 알려준다. 저자는 “기분도 결국 습관”이라고 강조하며, 간단한 심리 도구를 활용해 내 감정을 인식하고 관리하는 방법, 스트레스 및 긴장 등에 효율적으로 대처하는 방법 등을 제시한다. 책 속 100가지 심리 도구는 자신감과 자존감, 평온함을 얻는 데 도움을 줄 것이다.

최희숙  | 아름다운사람들

0원  | 20190527  | 9788965135548

《아이가 처음 방문을 잠근 날》은 아이들의 마음을 제대로 읽지 못해, 또 내 마음을 제대로 들여다보지 못해서 어긋나버린 아이와 엄마 사이에 마음, 시선, 신뢰, 기쁨을 되찾을 수 있도록 행복한 여정을 위한 안내서이다. 알고는 있지만 어쩌지 못해서 그동안 외면해왔던 가장 현실적이고도 근본적인 문제의 본질을 정확히 포착하게 해준다. 또한 그 문제를 깊게 대면하여 아이와 엄마 사이의 엉킨 실타래를 하나하나 풀어갈 수 있도록 돕는다. 기존의 책 제목만을 소개하는 것이 아니라, 책을 통해 아이와의 어긋난 마음을 이을 수 있는 통로를 열어주고, 문제의 본질을 정확히 인식해 아이와 엄마, 스스로 원하는 변화를 만들어 낼 수 있도록 인도한다.

고코로야 진노스케  | 생각의서재

12,150원  | 20190320  | 9791189649050

‘자존감 있는 사람은 생각부터 다르다’고 말한다. 자신은 외부에서 끌어 모으는 게 아니다. 원래 내 안에 있는 것이기에 그것을 찾고 키워야 한다. 있는 그대로의 나를 인정하고, 누가 뭐래도 자신을 긍정하며, 나의 무한한 가능성을 믿는 것이다. 자존감을 높여주는 사고방식을 3단계, 36가지로 나누어 소개한다. 자존감 있는 사람들의 사고방식을 배워 자신을 찾고 자존감을 높여보자.

안태일  | 아이스크림미디어

14,400원  | 20211201  | 9791159291210

정도만 써도 ‘업무’ 부담이 확 줄어듭니다. 적당히 배워서 알차게 써먹는 “교사 맞춤형” 글쓰기 특강! “매년 반복되는 가정통신문, 단체 문자, 공문서, 생활기록부…. 어떻게 쓰면 좀 더 매끄럽게 표현할 수 있을까?” 짧은 글쓰기부터, 복잡한 보고서, 그리고 글쓰기 수업까지. 교사들에게 글쓰기는 떼려야 뗄 수 없는 업무다. 간단한 단체 문자 쓰기부터 매년 반복되는 가정통신문, 생활기록부, 각종 보고서 등 피할 수 없는 글쓰기 순간을 맞이한다. 무엇을, 어떻게 써야 할지 몰라 멍하니 텍스트만 바라보고 있다면, 이왕 쓰는 거 잘 쓰고 싶다면 바로 이 책이다. 안태일 교사는 현직 고등학교 교사이며, 꼼수 시리즈로 유명하다. 이 책의 핵심도 누구나 글쓰기를 잘할 수 있도록 쉬운 공식을 알려준다는 것이다. 쉽게 쓰는 방법을 모를 뿐 글쓰기는 누구나 잘 할 수 있다. 머릿속에만 맴돌아 표현하기 어려웠던 감정을 글로 정확하게 표현하는 능력, 논리적으로 자신의 주장을 펼치는 능력, 다른 사람의 이야기에 공감하고 나아가 감동을 전하는 능력은 오직 글쓰기와 읽기를 통해서만 기를 수 있다. 글쓰기 능력은 교사의 업무처리 능률을 키워줄 뿐만 아니라 자신감까지 up 시키는 강력한 무기가 될 것이다. 지금부터 따라 하면 누구나 잘 쓸 수 있습니다! 업무에도 써먹고, 수업 시간에도 활용하는 글쓰기의 모든 것. 글쓰기 관련 책이 여기저기 쏟아져 나오고 있는 지금, ‘또 글쓰기 책이야?’라고 생각할 수 있다. 그러나 이 책은 교사에게 최적화된 맞춤형 글쓰기다. 이미 기본기를 갖추고 글쓰기를 배운다는 것은 훨씬 빠르게 능력을 향상시킬 수 있는 최상의 조건이다. 이 책의 핵심은 세 가지이다. 첫째. 차근차근 따라하면 어떤 글쓰기든 적용 가능한 쉬운 공식 둘. 좋은 예시글과 나쁜 예시글을 비교하며 어느새 글이 써지는 마법 같은 실전 연습 셋. 내 안의 글쓰기 감각을 깨우고 아이들과 수업에 적용시켜보는 글쓰기 특강 어쩌면 글쓰기는 필수인 세상이다. 어차피 써야 한다면 조금이라도 쉽게, 잘 쓰는 것이 업무의 능률을 불러올 것이다. 효율적인 교직 생활을 위해 글쓰기를 시작하고 싶은 모든 교사들에게 유용한 안내서가 될 것이다.

한지원, 정희선  | 카모마일북스

13,500원  | 20170628  | 9788998204419

『자존감을 높이는 엄마의 글쓰기 코칭』은 ‘봄이 엄마’ 한지원 작가와 ‘근욱 엄마’ 정희선 작가의 글쓰기 코칭 비법을 자녀를 둔 엄마들과 나누고자 쓴 책이다. 이 책에는 우리 엄마들이 모두 걱정하고 있는 자녀 교육, 글쓰기에 대한 고민들이 담겨 있으며 베테랑 방송작가로서 엄마들의 글쓰기 코칭 방법을 제시했다.