이범용, 최익성  | 파지트

16,200원  | 20250801  | 9791171521036

"퇴직 5년 전으로 돌아간다면 무엇을 하시겠습니까?“ 많은 은퇴자들이 입을 모아 말한다.
"자격증을 따둘 걸", "수입원을 하나 더 만들 걸", "관계를 정리해둘 걸"
하지만 후회는 준비가 부족했기 때문에 찾아온다. 그렇다면 '준비된 은퇴자'는 어떤 선택을 해왔을까? 『현명한 은퇴자들』은 퇴직 이후 삶을 후회 없이 설계한 사람들의 실제 사례와 그들이 미리 준비한 구체적 전략을 담고 있다. 이 책은 단순한 은퇴 조언서가 아니다. 돈, 일, 건강, 여가, 관계라는 다섯 가지 핵심 축을 중심으로 구성되어 있으며, '현명한 은퇴'를 위한 실행 가능한 체크리스트를 제공한다. 책에 따르면 현명한 은퇴자들은 평균 퇴직 5년 전부터 수입원을 최소 3개 이상 확보했고, '다음 일'을 통해 경제적, 정신적 자립을 동시에 추구했으며 여가와 관계까지 포함한 인생 2막을 설계해왔다. 또한 저자는 퇴직을 단절이 아닌 또 하나의 출발점으로 강조하며, 퇴직금 관리 전략, 국민연금 최대 수령 방법, 취미 개발, 인간관계 리셋, 실업급여 수급 자격 등 구체적 준비 항목을 실용적으로 제시한다. 『현명한 은퇴자들』은 퇴직을 앞둔 50대는 물론, 인생의 다음 챕터를 준비하고자 하는 40대, 60대 모두에게 필독서가 될 것이다.

박정훈  | 김영사

6,300원  | 20020831  | 9788934911135

얼마전 TV에서 "잘먹고 잘사는 법"이라는 제목으로 방영되었던 다큐멘터리를 엮어낸 책. 막연하게 떠돌던 음식에 관한 이야기를 과학적 방법과 실증적 취재로 증명해내었으며, 미래를 위한 식탁과 먹는 행위의 진실을 밝혔다. 우리의 식문화에 대한 다양한 이야기와 함께 차마 방송에서는 다루지 못했던 충격적인 이야기까지 심도있게 다루고 있다.

편지지, 전범선  | 봄름

13,320원  | 20220411  | 9791190278997

세상에 무해하게, 잘 먹고 잘 살고 싶다! 그런데 그게 될까? 비혼 비건 커플의 고군분투 먹고사는 이야기 서로를 더 잘 먹이기 위해 고군분투하는 먹보 두 명은 오늘도 식탁을 사이에 두고 마주한다. 결혼 없이 식구가 된 두 비건의 이야기다. 자신의 주권을 지켜가며 잘 살고 싶어 비혼을, 세상에 해 끼치지 않고 잘 먹고 싶어 비건을 선택했다. 비혼, 비건이라는 공통점이라니. 언뜻 보면 찰떡궁합 천생연분! 그런데 두 사람 달라도 너무 다르다. 요리는 명상이요, 식사는 수행이라 생각하는 작가 편지지와, 인스턴트와 대체육을 사랑하는 작가 전범선은 같은 비건이라도 서로 다른 세상에 산다. 그럼에도 둘은 함께 더 나은 세상을 고민하는 동지이자 연인이다. 여러 매체에서 동물, 여성, 생태, 기후. 평등하지 않아 생기는 문제들에 목소리를 내왔다. 이 책에는 비거니즘을 ‘살림’이라 번역하는 두 사람의 ‘집안 살림’ 이야기와 ‘지구 살림’에 관한 고민이 담겨 있다. 외로움을 넘어 식구로 하나 되는 사랑의 과정을, 화만 가득하던 초보 비건을 넘어 비건 내공을 쌓는 치열한 과정을 담았다. 두 작가는 말한다. “사냥꾼이나 죽임꾼보다는 사랑꾼이자 살림꾼으로” 살아보자고, 더 나은 나와 우리를 위해 ‘결혼 아닌 식구’로, ‘에고(ego) 아닌 에코(eco)’로서 살아보자고.

김형도  | 행이구

7,000원  | 20111223  | 9788996782902

『큐티로 잘먹고 잘사는 법』은 베드로가 예수님의 말씀을 듣고 던져 그물에 가득했던 물고게 153마리처럼, 153개의 큐티를 통해 하나님의 말씀을 들을 수 있도록 안내했다. 4대째 신앙의 가문이었지만 50세가 가까이 되어서 또 다시 새롭게 주님을 만난 저자는 이 책에서 매일매일을 말씀 앞에 서서 주님과 동행하게 된 진솔한 고백을 담아냈다. 시간이 지나면서 더 깊어지고 넓어지는 큐티를 해야 한다는 부담감을 내려놓고 매일의 삶 속에서 하나님의 음성을 듣고 겸손하게 하루하루를 순종하며 나아가는 순전한 마음을 만나볼 수 있다.

김용욱, 김동환  | 도서출판 하임

17,100원  | 20220112  | 9791196732141

인간의 생물학적 수명은 120세까지 건강하게 살 수 있다고 하는데 왜 인간은 현재 그렇게 살지 못할까? 이 물음에 대한 구체적인 해답과 구체적인 실천 방법들이 이 책에 보물처럼 담겨있다. 이 책은 다음으로 크게 두 부분으로 구성되어 있다. 첫 번째는 인간의 몸 안에 잠든 낫는 힘을 깨우는 방법이다. 요즘 많이 쓰는 단어가 RE이다. 이 단어의 의미는 “다시”라는 의미이다. 리셋(reset), 리스타트(restart), 리부팅(rebuting) 등 다시 세팅하고 다시 시작하고 다시 원상으로 회복하는 것을 의미한다. 컴퓨터를 오래 사용하다보면 작업 속도가 늦어지면 우리는 맨 처음 컴퓨터를 산 초기상태로 리셋하고 리부팅을 한다. 그러면 컴퓨터는 마치 새로 산 것처럼 건강해진다. 과연 인간의 몸도 그렇게 될 수 있을까? 이 책은 그것이 가능한 것을 아주 자세하게 알려준다. 과학과 의학 기술은 눈부시게 발전하고 있다.

 | 빛과향기

9,000원  | 20020228  | 9788989700128

가족의 건강을 지켜주는 민간 요법으로 신선한 나물, 버섯요리, 몸에 좋은 건강죽. 상큼한 장아찌, 향기 그윽한 우리차, 천연조미료, 두부와 깻잎의 만남 등 선약식 50여가지가 소개되어 있다.

이중희  | 이너북

20,700원  | 20210630  | 9791188414475

이중희 박사가 학술의 전당에서 연구한 경험과 수십 년 동안 한약방 경영에서 모은 동양의학 자료와 한약재 시장에서 몸소 터득한 약학 지식들을 실은 책 〈내 몸을 위한 한방생활레슨〉 이 이너북에서 출간되었다. 이 책은 동양의학에서 일반인들이 상식으로 알아야 할 훌륭한 건강섭생법을 일목요연하게 정리해 놓은 생활건강에 아주 요긴한 책이다. 일상 중에 흔히 한번쯤 겪게 되는 질환들을 예방하고 처방하는 방법을 핵심만 가려 뽑아 서술한 책이다. 쉽게 주위에서 구할 수 있는 식품이나 약재들로 건강을 지킬 수 있는 비법을 제시해 주는 내용들로 가득 차 있어 소중한 가족의 건강을 위해 가정에 한권씩 놓고 두고두고 참고할 만한 가정상비약 같은 책이다. 단군 이래 민족의학으로 면면히 이어 내려온 동양의학은 찬란한 전통과 유구한 역사를 가지고 우리 민족의 질병치료와 국민건강을 위한 발전을 이어왔다. 이러한 민족의학의 역사적 배경을 고찰 정리함은 동양의학의 뿌리를 알고 본질을 확인할 수 있게 함으로써 민족의학의 가치는 물론 우리나라의 한약의 주체성을 확보하는 데 보탬이 될 것이다.

이중희  | 이너북

11,700원  | 20150610  | 9788991486812

동양의학에서 일반인들이 상식으로 알아야 할 훌륭한 건강섭생법을 일목요연하게 정리해 놓은 생활건강서 『내 몸을 위한 한방생활레슨』. 학술의 전당에서 연구한 경험과 수십 년 동안 한약방 경영에서 모은 동양의학 자료와 한약재 시장에서 몸소 터득한 약학 지식들을 담았다. 전문적인 의학 치료나 연구 내용이 아닌 일반인들이 알아야 할 동양의학적인 한방상식들을 살펴볼 수 있다.

박종훈  | 파지트

15,300원  | 20231114  | 9791171520114

신체활동의 저하로 뇌의 성장에 문제가 생기는 아이들 영양에너지 과다, 그러나 영양실조의 역설에 빠진 아이들 과도한 경쟁과 스마트폰에 빠져 수면 부족에 시달리는 아이들 과연 우리 아이들은 이대로 괜찮을까요? 〈잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!〉는 현대문명의 거대해진 경제와 문화 산업 안에서, 즉 대량 보급되는 가공식품의 유혹과 지나친 경쟁 환경, 스마트폰과 같은 미디어 매체에 매여서 우리 아이들의 몸과 마음이 부서지고 있음을 심각하게 바라본 저자가 스포츠 영양학자로서 이 거대한 파도를 넘기 위한 운동, 영양 및 수면의 6가지 건강 습관을 소개한 책입니다. 부모인 우리 세대부터 이어진 각종 식품첨가물이 가득 들어 있는 음식들, 설탕의 과다 섭취, 온라인 매체 사용에 따른 신체활동 및 수면 부족이 우리 아이들의 몸과 마음을 무너뜨리고 있습니다. 아이들에게 비만 및 대사 질환, 그리고 정신질환의 문제가 심각한 요즘, 〈잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!〉는 성장기에 건강을 지키고 평생건강 습관을 들여야 하는 부분 중 가장 중요한 3가지-신체활동 부족, 가공식품 및 패스트푸드의 과다 섭취 및 수면부족 문제-를 중심으로 이를 이겨낼 수 있는 가족 습관을 알리고자 합니다.