チョンダヨン  | 扶桑社

18,000원  | 20100611  | 9784594061944

43 세로 두 아이의 어머니라고는 믿을 수 없는 그녀의 몸 !! 한국최고의 몸짱 아줌마 정다연의 몸짱 다이어트 DVD 부록 판 !! 10 년간 요요현상 없는 그녀만의 [몸짱 다이어트]방법을 이 한권에 담았습니다 !! 그리고 1일 15분 어디에서나 간단하게 따라할 수 있는 운동 DVD도 포함하여 누구나 몸짱에 도전해볼 수 있습니다 !!

강재헌, 정다연  | 푸른숲

7,300원  | 20040720  | 9788971844106

비만치료 명의 강재헌 박사와 몸짱아줌마 정다연의 체중조절 노하우를 집대성한 다이어트 워크북. 생각과 마음과 습관이 함께 변화시켜, 장기적으로 건강한 체중 감량에 성공하는 방법에 대해 소개한 책이다. 저자들은 부작용의 위험이 큰 초저열량 식사요법의 대안으로 저열량 식사요법을 제시하며, 쉽게 따라 할 수 있는 생활습관과 건강하고 멋진 몸매를 이룰 수 있는 다이어트 방법에 대해 들려준다. 별책부록에서는 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 체중 감량에 필수적인 근력운동 30가지를 따라 하기 쉽게 설명하고 있으며, 각 운동의 정확한 동작 및 횟수, 주의 사항 등도 꼼꼼히 정리했다.

정다연  | 도도

21,600원  | 20130730  | 9791195033577

『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 세트』는 전체적인 균형을 위해 기본동작을 중심으로 뱃살&허리, 힙&다리, 어깨&팔, 가슴&등을 골고루 균형 잡힌 몸매로 변신하게 합니다. 단시간에 무리한 다이어트를 감수하며 폭풍적으로 몰아치기식으로 하는 다이어트법이 아닌 매일 30분씩 투자하여 꾸준히 3주간 기본동작들을 반복해가면서 자연스럽게 몸짱이 되어가는 것이 정다연식 운동법 ‘피규어로빅스’입니다.

정다연  | 도도

5,400원  | 20130730  | 9791195033553

『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃』제4권《가슴 등》. 전체적인 균형을 위해 기본동작을 중심으로 매일 30분씩 투자하여 꾸준히 3주간 기본동작들을 반복해가면서 자연스럽게 몸짱이 되어가는 ‘피규어로빅스’를 소개한다. 가슴라인 운동, 등 라인 운동, 매끈한 등라인을 위한 공마사지법, 아름다운 가슴 만드는 마사지, 몸짱 푸드다이어리 등이 수록되어 있다.

정다연  | 도도

5,400원  | 20130730  | 9791195033546

『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃』제3권《팔 어깨》.전체적인 균형을 위해 기본동작을 중심으로 매일 30분씩 투자하여 꾸준히 3주간 기본동작들을 반복해가면서 자연스럽게 몸짱이 되어가는 ‘피규어로빅스’를 소개한다. 팔 라인 운동, 어깨 라인 운동, 부드러운 네크라인을 위한 공마사지법, 팔, 어깨 라인 살려주는 몸짱 닭가슴살 요리 등이 수록되어 있다.

정다연  | 도도

5,400원  | 20130620  | 9791195033522

탄력 있는 힙과 매끈한 다리를 위한 30분 투자! ‘뷰티 트레이너’로 진화한 정다연의 뷰티 트레이닝 『정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃』 제2권 《힙&레그》편. ‘뷰티 트레이닝’이란 아름답고 여성스러운 몸매를 원하는 이들을 위해 정다연이 고안한 웨이트트레이닝과 체지방을 태우는 유산소운동을 결합한 독특한 몸매 만들기 운동법이다. 이 책에는 총 31개의 뷰티 트레이닝 동작이 실려 있으며, 이 동작들은 작용 부위, 기본운동과 복합운동, 유산소운동의 비중 등에 따라 6개의 서킷으로 분류되어 있다. 한눈에 정확한 동작을 이해할 수 있도록 다양한 각도에서 본 운동 동작과 설명을 담았다. 아울러 힙과 다리 라인을 살려주는 요리 비법, 자기 관리를 위한 다이어트 다이어리도 실었다.

정다연  | 도도

5,400원  | 20130610  | 9791195033515

2003년, ≪딴지일보≫에 게재한 ‘니들에게 봄날을 돌려주마’라는 피트니스 칼럼으로 대한민국에 몸짱 열풍을 불러 일으켰던 ‘봄날 아줌마’ 또는 ‘몸짱 아줌마’ 정다연 씨는 이후 10년간 해외로 활동영역을 넓혀 일본, 대만 등으로 진출하며 다이어트계의 한류 스타로 자리매김했습니다.

정다연  | 도도

0원  | 20130610  | 9791195033539

은 각종 군살과 나잇살과 싸우며 살과의 전쟁에 지친 여성들을 위한 ‘여성용 맞춤 뷰티 트레이닝’ 책으로, 몸짱아줌마 정다연씨가 지난 10년간 명품 몸매와 동안 외모를 유지한 운동법과 식단을 공개합니다. DVD 동영상을 재생한 듯 시원시원하게 구성된 동작과 친절히 설명된 NG 동작을 참고해 따라하면 마치 1:1 코칭을 받는 것처럼 정확하고 확실한 효과를 얻을 수 있습니다. 노출의 계절, 여름에도 당당한 몸매를 얻을 수 있도록 ‘뱃살 & 허리’ ‘힙 & 다리’ 로 나뉘어진 각 권의 부위별 운동은 ‘비키니 입기 프로젝트’를 위한 3주 집중 코스로 진행되어 여성들의 로망이자 당당한 휴가철을 위한 필수 아이템, 비키니를 입기에 당당한 몸매로 만들어 줍니다.