정주호  | 두란노서원

12,600원  | 20240925  | 9788953149120

몸을 건강하게 하는 것도 영성입니다! 성경은 우리 몸이 영·혼·육으로 이루어져 있음을 분명히 말씀한다. 육 또한 하나님이 지어 주신 것으로, 우리는 이 육의 옷을 입고 세상을 살아간다. 그럼에도 믿는 우리는 마치 이 육체가 천국에 입성하기 전에 벌레가 허물을 벗듯 “썩어 없어질 것”으로만 치부하고 만다. 영혼은 우월하고 고귀한 것으로 인식하는 반면, 육체는 상대적으로 가치 없고 무의미한 것으로 여기는 것이다. 하나님은 말씀으로 세상을 창조하신 후 손수 흙을 빚어 하나님의 형상으로 인간을 만드셨다. 거기에 생기, 즉 성령을 불어넣으셨다. 육체 또한 하나님이 우리에게 주신 선물이라는 뜻이다. 우리에게는 하나님이 주신 영·혼·육이 있다. 여기서 육이 차지하고 있는 가치의 비율은 1/3이나 된다.

정주호  | 백산출판사

16,150원  | 20221230  | 9791166392856

이 책은 두 가지 측면에서 다른 책과 차이점이 있어서 다행스럽다. 첫 번째는 경호제도에 관한 비교법적 접근에 의한 발전방안의 도출이다. 비교는 상호 간의 장단점을 발견하여 장점을 취하고 단점을 보완하면서 그 목적하는 바가 발전되도록 돕는 도구가 된다. 현재의 대한민국 국가경호는 일명 ‘K-경호’라 하여 그 수준을 높게 평가받고 있다. 그러나 아직도 법적 보완요소가 여러 면에서 존재하는 것도 사실이다. 이러한 점에 주목하여 이 책은 우리나라의 경호 관계법과 미국의 경호 관계법을 루소와 몽테스키외의 ‘상호관계론’적 비교법을 바탕으로 하여 그 결과를 제시하였다. 두 번째는 6·25전쟁을 기점으로 잃어버린 10년 동안의 경호역사를 실은 것이다. 이 10년 동안의 경호사는 이미 실증적 심층 연구에 의하여 그 결과물이 나타나, 학위논문과 학술지에 게재되었으나 그 활용이 미미하였다. 따라서 이러한 역사적 사실을 후학들에게 보다 널리 알리고자 이 책에 담았다.

정주호  | 백산출판사

14,250원  | 20211231  | 9791166392023

본서의 제1장은 본격적인 신체활동을 위한 준비 과정이면서도 효과적인 축기(蓄氣, reserve a feeling energy)를 위한 필수적인 과정인 굴신체조를 담았다. 제2장에는 부작용 없이 자연스러우면서도 효과적인 단전호흡 방법을 설명하였고, 제3장에는 공공안전분야 체력시험에 대비한 운동방법을 제시하였다. 제4장에는 본격적인 체포술에 앞서 남녀노소 누구나 불의의 공격(abrupt attacks)으로부터 자신의 신체를 보호하기 위한 신체방어술을 익히도록 하였으며, 이와 함께 적극적인 신체활동으로 상대방을 효과적으로 제압하여 공공안전의 목적을 달성하는데 기여하도록 하였다.

정주호  | 주식회사 백산출판사

17,100원  | 20201225  | 9791165672195

이 책에서는 특히 피해자를 처음 접하게 되는 공공안전 분야의 근무자들에게 도움이 될 수 있도록 피해자에 대한 초기 면담과 관련된 내용들을 소개하였다. 그리고 최근에 발생한 범죄피해사례들을 범죄의 유형별로 나누어 소개함으로써 피해자들의 실질적인 조치과정을 이해하기 쉽도록 하였다.

정주호  | 백산출판사

18,400원  | 20200110  | 9791190323451

▶ 이 책은 민간경비론을 다룬 이론서입니다. 민간경비론의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

정주호  | 경향BP

3,240원  | 20150507  | 9788969520708

스타 트레이너 정주호가 제안하는 트레이닝 『이번엔 진짜 뺍시다. 1: 팔뚝 가슴 어깨 등』. 여성의 가녀린 팔뚝, 쇄골이 드러난 어깨, 볼륨감 있는 가슴은 여성미를 한껏 뽐낼 수 있는 부분이다. 이 책은 상체 최대 고민 부위인 팔뚝은 물론, 어깨, 등, 가슴 라인을 아름답게 만들어주는 운동 중 쉬우면서도 가장 효과적인 동작만을 엄선하여 소개한다.

정주호  | 경향비피

3,240원  | 20150507  | 9788969520722

이번엔 진짜 뺍시다 3권. 운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아서 걱정인 여러분께 하루에 단 한 동작만 따라 하면 되는 부담스럽지 않은 운동법을 소개한다. 한 동작에 단 1분만 투자하면 되어 시간도 많이 들지 않고, 모두 맨손 운동이라 따로 돈 들일 일도 없으면서 무엇보다도 효과가 확실한 운동법이다. 하루에 1분이라는 적은 운동량이지만 꾸준히 한 달만 하면 운동 부위에 단단한 근육과 함께 온몸에서 탄력을 느낄 수 있다.

정주호  | 경향BP

8,820원  | 20150507  | 9788969520715

하루 한동작으로 뱃살을 잡자! 옆구리』는 ‘몸무게’보다 중요한 ‘몸매’를 살리려면 조금씩이라도 매일 운동하는 습관을 들이는 것이 가장 중요하다고 강조한다. 이 책은 운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아서 걱정인 사람들에게 하루에 단 한 동작만 따라 하면 되는 부담스럽지 않은 운동법을 소개한다. 한 동작에 단 1분만 투자하면 되어 시간도 많이 들지 않고, 모두 맨손 운동이라 따로 돈 들일 일도 없으면서 무엇보다도 효과가 확실한 운동법이다. 하루에 1분이라는 적은 운동량이지만 꾸준히 한 달만 하면 운동 부위에 단단한 근육과 함께 온몸에서 탄력을 느낄 수 있을 것이다.

정주호  | 북폴리오

8,900원  | 20160325  | 9788937837494

행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관 이 책에는 아이들이 한 뼘 더 크고 조금 더 날씬해질 수 있도록 키 성장과 체중 조절 운동을 모두 담았다. 하루 10분 4주간의 운동 프로그램은 아이들이 키와 몸무게에 대한 자신감을 찾고 공부에 집중할 수 있는 몸과 마음의 힘을 키워준다.

정주호  | 비타북스

6,120원  | 20150415  | 9791185020792

[남자의 힙을 완성하는 절대 10분]은 타고난 체형의 한계를 극복하고, 남자라면 누구나 한번쯤 꿈꿔보았을 ‘하체 강한 남자’, ‘운동 좀 해 본 몸 좋은 남자’가 되는 빠르고 효과적인 방법을 제시한다. 한 가지 동작으로 엉덩이뿐 아니라 주변 근육까지 여러 부위를 동시에 단련하는 복합 트레이닝이기에 하루 10분이면 하체가 달라질 것이다.

정주호  | 비타북스

6,120원  | 20150415  | 9791185020785

『남자의 어깨를 완성하는 절대 10분』은 타고난 골격의 한계를 극복하고, 남자라면 누구나 한번쯤 꿈꿔보았을 ‘어깨 넓은 남자’, ‘운동 좀 해 본 몸 좋은 남자’가 되는 빠르고 효과적인 방법을 제시한다. 한 가지 동작으로 어깨뿐 아니라 주변 근육까지 여러 부위를 동시에 단련하는 복합 트레이닝이기에 하루 10분이면 어깨가 달라진다. 매일 4가지 동작의 운동법을 4주간 단계별로 코칭해주므로 집중해서 따라 한다면 충분히 “어깨 깡패”가 될 수 있을 것이다.

정주호  | 한언

9,800원  | 20070910  | 9788955964417

바쁜 현대인이 가장 짧은 시간 동안, 최소의 비용으로, 최고의 운동 효과를 얻도록 돕기 위해 기획된 책이다. 저자는 보다 효과적인 운동 방법을 개발하기 위해서 직장인, 학생, 주부들의 하루 동안 움직임을 자세히 관찰했다. 그들이 하루 중 가장 많이 하는 행동은 무엇인지, 오래 머무는 공간은 어딘지도 관찰했다. 각자의 라이프 스타일에서 공통점을 뽑아내 생활 속에서 간편하게 운동하는 방법을 전달하기 위해서였다. 이 책은 학생, 직장인, 주부, 백수 등 각자의 생활방식에 따라 생활 속에서 운동할 수 있는 방법이 담겨 있?..

정주호  | 비타북스

10,400원  | 20130305  | 9788993357998

스타 트레이너 정주호가 제안하는 남자 몸만들기! 정주호의 8주 완성 맨몸 트레이닝 『절대 10분』. 지난 15년간 이병헌, 장동건, 송중기, 다니엘 헤니, 유이 등 200여 명의 스타들의 몸을 만들어 온 실력파 트레이너이자 수영선수 박태환의 건강 코치인 정주호가 쓴 ‘남자 몸만들기’ 책이다. 건강을 위해 운동을 해야 한다는 것은 알지만 현실적으로 시간을 내기 힘든 보통의 남자들을 위해 ‘하루 10분, 8주 완성’의 맨몸 트레이닝을 제안한다. 하루 10분이라는 짧은 시간을 투자해 6주 후에 멋진 몸매로 변화할 수 있는 66가지 동작의 맨몸 운동을 기본 프로그램화하였다. 나아가, 2주를 더해 밀도 높은 근육의 ‘몸짱’으로 거듭날 수 있는 프로그램도 소개한다. 총 8주로 구성된 프로그램이지만 각자의 운동 목표에 따라 운동 기간을 다르게 설정할 수 있고, 평생 가능한 식이요법과 나쁜 식습관을 교정할 수 있는 노하우도 담고 있다.

정주호  | 한언

16,200원  | 20031001  | 9788955961188

건강한 생활을 위한 생활체육을 소개한다

정주호  | 두란노서원

0원  | 20090923  | 9788953112230

하나님은 영혼육 건강을 책임지신다! 영혼육 건강 전도사 정주호의 『몸몸몸』. 약하고, 가난하고, 소심한 어느 남자가 있었다. 그는 약함을 딛고 건강한 몸의 상징인 헬스 트레이너가 되었다. 그러나 몸은 골리앗처럼 당해졌을지라도 마음과 영혼은 아이처럼 연약했다. 그러던 어느 날 하나님이 그를 찾아와 인격적으로 만나주셨다. 아울러 열세 번째 제자로 부르셨는데……. 이 책은 하나님 피트니스센터 소속 행복한 건강 전도사로 살아가는 저자의 간증을 들려주고 있다. 저자가 건강 전도사로 거듭날 때까지 겪은 전인 헬스 체험에 대한 모든 것을 담아냈다. 몸과 마음뿐 아니라, 영혼까지 건강해지는 하나님의 원리를 배울 수 있다. 운동으로 전도하는 건강 전도법에 대해서도 소개하여 자신뿐 아니라, 타인의 영혼육이 건강해지도록 돕는 역할을 감당하게 한다. 곳곳에는 '사무실에서 하는 운동', 'TV 보면서 하는 운동', '엘리베이터에서 하는 운동', 그리고 '잠잘 때 하는 운동' 등을 담아냈다. 그림을 담아내 이해를 도와준다. 또한 뒷부분에는 뜯어서 활용할 수 있는 '운동카드'를 실었다. 사진을 담아내 쉽게 따라할 수 있도록 인도한다. ☞ CP Say! 『정주호의 몸몸몸』을 읽은 다음, CGN TV 홈페이지(http://www.cgntv.net)로 들어와 '정주호의 몸몸몸'을 검색해보세요. CGN TV를 통해 방송된 프로그램 을 감상할 수 있습니다. CGN TV의 상황에 따라 변경 혹은 중지될 수 있습니다.