주디스 핸슨 라세터  | 침묵의향기

21,600원  | 20230614  | 9791198055378

회복 요가 마스터 주디스 라세터 박사의 이완과 회복을 위한 요가 안내서 우리나라에서는 회복 요가(Restorative Yoga)가 서서히 도입되고 있는 단계이지만, 서구에서는 널리 이용되고 있으며 점점 더 인기를 얻고 있다. 깊이 이완하고 휴식하여 스트레스와 피로를 해소하고 몸과 마음의 건강을 회복하도록 돕는 회복 요가는 스트레스와 피로에 시달리는 현대인에게 아주 유익하기 때문이다. 회복 요가의 고전이자 필수 교재로 널리 쓰이는 《주디스의 회복 요가》는 주디스 라세터 박사의 대표적인 저서로서 회복 요가의 원리를 알려 주고, 회복 요가의 여러 자세와 시리즈, 도구 사용법을 설명한다. 주디스 라세터는 1971년부터 요가를 지도한 요가계의 원로 지도자로서, 회복 요가를 독자적이고 완결적인 요가의 한 분야로 체계화한 회복 요가 마스터다. 이 책은 회복 요가의 자세들을 자세히 소개하고, 현대인이 많이 겪는 허리 통증, 두통, 불면증, 호흡 문제 등을 치유하기 위한 자세와 방법도 안내하며, 생리, 임신, 갱년기를 겪는 여성을 위한 자세와 도움말도 상세히 전한다. 자세마다 준비하고 들어가고 유지하고 나오는 방법, 이로운 점, 주의할 점을 알기 쉽게 설명한다. 시간을 내기 힘들 때 간단히 할 수 있는 자세들, 평소 호흡을 알아차리는 법, 바르게 앉고 서는 법, 일상생활 중에 스트레스를 덜 받고 이완하는 법도 소개하는 등 알찬 내용으로 가득하다.