김옥, 박병선, 박민정, 조희옥, 천관영  | 씨마스21

0원  | 20221115  | 9791197808845

줄넘기는 우리의 삶 속에서 일상의 체육으로 깊숙이 자리 잡은 지 이미 오래입니다. 그리고 아시는 바와 같이 줄넘기는 시공간의 제약 없이 언제 어디서나 즐길 수 있는 전신운동이며, 다이어트를 위한 대표적인 유산소 운동이라 할 수 있습니다. 줄넘기의 장점은 여기에 그치지 않습니다. 줄넘기 운동은 그 어떤 운동보다 비용 면에서는 저렴하면서도 지구력을 향상시켜 주기 때문에 다른 운동을 할 때도 지속적으로 할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 성장기 아이들의 관절과 골반을 자극하여 키의 성장을 도와줍니다. 또한 성인에게는 골다공증을 예방하고 평형감각과 근력을 강화하여 예쁜 바디라인 잡아주는 데도 매우 효과적입니다 본 줄넘기 교재는 ROPE, SKIPPING, ASSOCIATION, 부록의 네 가지 단계로 개인이 줄넘기를 잘 할 수 있도록 기본을 중심으로 구성하였으며, 혼자가 아닌 짝과 함께 그리고 단체로, 단체가 게임을 통해 할 수 있는 다양한 형태로 구성 하였습니다. 부록에는 단계별 지도자 과정과, 자격증 시대에 맞게 지정곡들도 수록하였습니다. 또한 스마트 시대에 맞추어 본문 중간중간에 QR 코드를 넣어 해당 동작을 영상으로 확인할 수 있도록 만들었습니다.

김옥  | 씨마스

0원  | 20160810  | 9791185351070

줄세상 가족과 함께 떠나는『줄넘기 여행!』은 ROPE, SKIPPING, ASSOCIATION, 부록의 네 가지 단계로 개인이 줄넘기를 잘 할 수 있도록 기본을 중심으로 구성하였으며, 혼자가 아닌 짝과 함께 그리고 단체로, 단체가 게임을 통해 할 수 있는 다양한 형태로 구성 하였다.