김선용  | 늘푸른소나무

6,600원  | 20070820  | 9788988640678

의약사들에게 묻고 싶은 것은 태산 같은데 건강에 관한 질문은 너무도 할 것이 많은데 의사나 약사들의 문턱은 높기만 하다. 2,3 분 진료를 받으며 건강식품을 뭘 먹어야 할지 물어보기도 눈치 보이고 그런 것도 모르냐고 타박을 받을 것만 같다. 의약 소비자들, 환자들, 보호자들의 답답한 심정을 누가 해결해 줄 수 있을 것인가? 반대로 의사들 입장에선 똑같은 이야기를 계속 앵무새처럼 말 할 수도 없고 상대할 시간도 턱없이 부족하다. 저자는 수 만 건의 임상 상담 사례를 정리하여 정말 소비자의 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강식품...

닥터 라이블리(최지영)  | 웅진지식하우스

15,490원  | 20240630  | 9788901285146

“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는 유일한 방법이다. 여기서 한 가지 좋은 소식은 우리 몸에는 이미 독소를 배출하기 위한 디톡스 시스템이 존재하며 그것을 잘 운용하기 위한 방법 또한 있다는 것이다. 이 책은 피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있다. 먼저 저자는 우리 몸에 내재되어 있는 간, 담즙, 위, 장내세균, 세포로 이어지는 우리 몸에서 일어나는 독소 배출의 경로를 설명하며 독소들이 우리 몸의 어떤 부분에서 어떻게 처리되어 어디를 통해 나가는지 보여준다. 이후 독소 배출의 각 단계가 더욱 효과적으로 이루어지도록 우리가 일상에서 실천해야 할 지침들을 알려준다. 특히 다양한 연구 논문을 근거로 삼고, 실제 환자들의 사례를 케이스별로 대입해 보여준다는 점에서 신뢰도가 높다. 저자의 말처럼 “디톡스 시스템이 온전하다고 모든 병이 사라지는 것은 아니다.” 하지만 “디톡스가 되지 않는 사람은 결코 건강할 수 없다.” 매일 양치질을 하듯, 이 책에서 알려주는 독소 배출을 위한 작은 습관들을 일상에서 실천한다면 당신의 10년, 20년 후는 완전히 다른 모습으로 찾아올 것이다.

임영빈  | 토네이도

15,910원  | 20250519  | 9791158513160

“더 오래, 더 젊게 살고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라!” 스탠퍼드대 노년내과 전문의가 알려주는 ‘저속노화 실천법’ 최신 의학이 밝혀낸 식습관, 운동, 수면, 피부 관리 총정리 저속노화에 대한 관심이 높아지는 요즘, UCLA와 스탠퍼드 대학병원에서 환자들을 진료해온 노년내과 전문의 임영빈 원장이 과학적 근거에 기반한 저속노화 실천법을 한 권의 책으로 담았다. 의학의 발달로 이제는 단순히 외모로 젊고 늙음을 판단하는 시대를 넘어, 노화 속도를 객관적으로 측정할 수 있는 시대가 되었다. 실제 나이는 60대이지만 건강 상태와 노화의 정도를 나타내는 생체 나이는 40대인 사람이 있는가 하면, 그 반대인 경우도 있다. 우리 모두가 바라는 삶은 실제 나이보다 젊고 건강하게 사는 것, 즉 천천히 나이 들며 가능한 한 오래 활력 넘치는 삶을 사는 것이다. 노년내과에서 다루는 것은 단순한 ‘나이 듦’이 아니라, 그 과정 속의 선택과 방향에 있다고 말하는 임영빈 원장은, 이 책에서 과학적으로 검증된 의학 지식을 바탕으로 단순한 수명 연장이 아닌 ‘활력 연장’의 삶으로 나아가는 구체적이고 실용적인 방법을 제시한다. 그는 먼저 모든 병의 근원이자 가속노화의 주범인 만성 염증의 원인과 생활 습관의 변화를 통한 치료책을 제시한다. 나아가 체력을 나타내는 최대산소섭취량의 중요성과 이를 향상시키는 방법을 설명하고, 근육이 노화와 삶의 질에 미치는 영향을 분석하며 이를 개선하는 현실적인 지침을 제시한다. 또한 많은 사람들이 놓치고 있는 장수하는 사람들의 식습관과 숙면의 방법까지 건강하게 오래 사는 삶을 위한 일상의 루틴을 폭넓게 다룬다. 노화의 패턴을 이해하면 누구든지 노화의 속도를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 어제보다 더 젊은 자신을 만날 수 있다. 더 건강하고 활력 넘치는 인생을 꿈꾼다면 지금 이 책을 펼쳐 보자.

최석재, 이정표  | 비단숲

19,260원  | 20250530  | 9791192357195

50대 이후, 건강은 선택이 아니라 생존이다! 국내 최고 전문의 3인이 전하는 『50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상』 출간 대한민국 50대 이상 중장년층을 위한 맞춤 건강 가이드북 국내 최고의 응급의학과, 신경외과, 가정의학과 전문의 세 명이 의기투합해 50대 이후 중장년층을 위한 실질적인 건강 솔루션을 담은 책, 『50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상』이 출간되었다. 이 책은 중년 이후 누구나 직면할 수 있는 질병, 통증, 비만 등 다양한 건강 문제를 사전에 인지하고, 정확히 알고, 똑똑하게 대비할 수 있도록 도와주는 의학적 지침서이다. 1부 ‘질병’ 편 | 응급의학과 전문의 최석재 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증, 암, 당뇨병, 지방간, 치매 등 ‘돌연사’와 ‘만성 질환’의 경계를 넘나드는 위기 상황을 이해하고, 정확한 전조 증상 파악과 생존 확률을 높이는 대처법을 제시한다. 2부 ‘통증과 운동’ 편 | 신경외과 전문의 이정표 허리·엉덩이·목·어깨·무릎·발바닥 등 중년에게 가장 흔한 통증을 해부학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 풀어내고, 누구나 따라할 수 있는 ‘1분 통증 운동법’을 전격 공개한다. 3부 ‘비만과 습관’ 편 | 가정의학과 전문의 이진복 비만을 단순한 외형 문제가 아닌 ‘전신 질병’으로 다루며, 다이어트 식습관, 마른 비만의 함정, 요요 없는 체중 감량법까지 실질적이고 과학적인 해결책을 소개한다. 4부 ‘식단과 생활 습관’ 편 | 3인의 전문가 공통 제안 의사들이 직접 실천하는 건강 식습관과 피해야 할 음식들, 그리고 스트레스 관리, 걷기 운동, 수면 루틴 등 “지금부터 바꾸면 10년은 젊어지는” 생활 습관의 핵심을 정리했다. 대상 독자 * 50대 이상 중년과 시니어 독자 * 부모님의 건강을 챙기고 싶은 자녀 * 질병·통증·비만으로 고통받는 환자 또는 예비 환자 * 믿을 수 있는 의학 지식으로 인생을 재설계하고 싶은 사람

박완수  | 클라우드나인

18,420원  | 20250623  | 9791194534273

당뇨, 고혈압, 고지혈, 골감소, 근감소, 암······ 평생 약으로 조절할 게 아니라 근본 원인을 알고 예방해야 한다! 이 책은 당뇨, 고혈압, 고지혈, 골감소증, 근감소증, 만성변비, 암 등 현대인의 삶을 위협하는 만성질환의 ‘진짜 원인’을 파헤치고 ‘예방과 치유가 가능한 대안’을 제시한다. 의료기술이 고도로 발전했음에도 왜 만성질병은 근절되지 않는가? 이 책은 그 해답을 ‘현대의학의 한계와 생활요법의 부재’에서 찾는다. “만성질환은 노화의 필연이 아니라, 잘못된 생활습관의 결과다.”라는 것이다. 저자는 47년간 약국을 경영하며 건강정보를 분석하고 현장의 목소리를 수집하며 기존 건강 상식과 치료법에 의문을 제기한다. 싱겁게 먹어라, 물을 많이 마셔라, 우유는 건강에 좋다는 통념조차도 재점검할 것을 요구하며 체계적이고 과학적인 건강 습관이야말로 질병을 예방하고 회복시키는 가장 확실한 방법이라고 강조한다. 저자는 인류가 전염병을 극복하고 수명연장을 해온 과정을 되짚으며 이제는 ‘만성질병이라는 새로운 적’에 대응할 전략이 필요하다고 말한다. 항생제와 백신이 전염병을 정복했다면 만성질병은 면역력, 에너지 관리, 생활습관이라는 복합적 요소로 접근해야 한다는 것이다. 당뇨병과 고혈압을 비롯해 고지혈증, 골감소증, 근감소증, 만성변비까지 각 만성질병의 발생 원인과 기존 치료법의 한계를 짚고 근본 원인에 기반한 실천적 해결책을 제시한다. 특히 “세포 속 미토콘드리아의 에너지 생산이 줄어드는 것이 진짜 노화의 시작”이라는 저자의 설명은 설득력 있게 다가온다. 무엇보다 이 책의 강점은 치료가 아닌 예방과 약물이 아닌 생활 습관에 주목한다는 점이다. 저자는 독자들에게 “건강을 회복하기 위해선 의사의 처방을 기다릴 것이 아니라 스스로 공부하고 실천하는 지혜가 필요하다.”라고 역설한다. 만성질환은 진단이 늦고 증상이 누적되는 만큼 조기 대응과 습관 개선만이 답이라는 것이다. 이 책은 자신의 몸과 삶을 성찰하고 스스로 건강의 주체가 되는 길을 안내하는 ‘생활 건강 지침서’다.

조진호  | 효림

13,500원  | 20250701  | 9791194961024

고등학생 시절부터 아토피로 고통받아 왔던 저자의 개인적인 경험에서부터 시작되었다. 아토피가 심해질 때마다 병원에서 처방 받은 약을 먹고 연고를 바르던 저자는, 병원을 개원하면서 늘어난 스트레스와 그 무렵 생긴 아내와의 갈등으로 극심한 스트레스를 받았다. 스트레스가 심해질수록 아토피 증세는 심해졌고, 아토피 증세가 심각해질수록 처방받는 약은 점점 더 센 것으로 변해갔다.그러던 어느 날, 병원에서 처방 받은 아토피 약의 효과가 더 이상 나타나지 않았다. 약을 먹고 연고를 발라도 아토피 증세는 더 이상 좋아지지 않고 가려움은 계속되었다. 그제야 저자는 깨달았다. '아~ 먹는 약, 바르는 약은 근본 치료가 아니구나. 이것은 올바른 치료의 방향이 아니다.'

조승우  | 사이몬북스

15,910원  | 20230901  | 9791187330295

죽다 살아난 어느 한약사의 이야기 여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을 처음부터 읽기 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다. 지구상의 모든 야생동물 중에 비만과 질병으로 고생하는 동물이 없음을 깨달았다. 야생동물들은 모두 불로 익히지도 않고 공장의 첨가물도 넣지 않은 ‘산 음식’을 먹고 있었다. 이를 깨닫고 실천을 하자 몇 달 만에 62kg으로 살이 빠지고 심장병이 씻은 듯이 나았다. 환자들에게 돈이 안 되는 채소와 과일과 무첨가 주스를 권했다. 난임의 산모가 아이를 낳았고, 밤새 울던 아이가 방실방실 웃는 기적들이 발생했다. 첫 번째 책 〈채소과일식〉을 냈다. 의외로 반응이 뜨거웠다. 유튜브 5천만 조회를 기록했고 각종 서점의 건강분야 40주 연속 1위를 기록했다. 그 이후 지금까지 10년 동안 요요 현상도 없이 질병도 없이 62kg를 건강하게 유지하고 있다. 병원에 가본 적도 없다. 본인이 자기 이론의 증거임을 몸으로 증명하고 있다.

김경례  | 대동field

12,560원  | 20240820  | 9791196606381

김경례의 『당뇨관리와 예방을 위한 기본적인 하루-식단 짜기』는 〈인슐린 저항성과 복부비만〉, 〈주요 당뇨 식이요법의 비교 분석〉, 〈당뇨관리와 예방을 위한 식이요법과 식재료의 선택〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

제프리 블랜드  | 정말중요한

19,800원  | 20240228  | 9791186745649

의학의 눈부신 발전에도 불구하고 우리는 왜 더 아픈가? 첨단 의료기기로 가득한 한 대학병원, 사람들로 붐비는 커다란 로비에 앉아 있다고 상상해 보자. 붕대를 두른 외상 환자가 많은가 아니면 겉보기에는 멀쩡한 환자(?)가 더 많은가? 아마 붕대 없이 멀쩡해 보이는 사람들로 가득한 병원 로비가 떠오를 것이다. 그리고 그들 대부분은 겉으로는 문제없어 보이지만, 속으로는 소화불량부터 불면증까지 온갖 통증과 불편을 안고 사는 사람들일 것이다. 현대인 2명 중 1명이 앓고 있고 전체 의료 비용의 80%를 차지하고 있는 ‘만성질환’으로 병원을 찾았기 때문이다. 수많은 신약과 시술의 발전에도 불구하고 만성질환의 발병률은 전 세계적으로 계속 증가하고 있다. 앞으로도 만성질환은 향후 20년간 세계경제에 47조 달러의 손실을 입힐 것으로 예상된다. 하지만, 점점 더 많은 비용을 지출하면서도 얻는 것은 그와 반대다. 우리는 점점 더 많은 시간과 돈을 의사와 약에 써버려야 할 것이다. 더 오래 살지만 더 건강하지 못한 시대 질병의 증상이 아니라 원인을 해결하는 기능의학 혁명! 질병은 허상이다. 환자의 공통된 신호와 증상을 한데 묶어 ‘질병’으로 분류하면 편리하긴 하다. 약을 처방할 수 있으니까. 하지만 질병은 우리가 생각하는 방식대로 존재하지 않는다. 질병의 이름을 안다고 해서 아픔의 진짜 원인을 알 수 있는 것도 아니고 당연히 올바른 치료법으로 이어지지도 않는다. 이 책 『질병은 없다』는 현재 우리의 건강 위기를 해결하지 못한 현대의학의 실패를 고발하면서 질병의 이해와 치료에 있어 ‘기능의학’이라는 새로운 지도를 제시한다. 기능의학은 최신 과학의 생물의학적 발견을 활용해 개인의 건강 문제를 일으키는 근본 원인에 초점을 맞춰 증상이 아니라 원인을 해결한다. 기능의학은 우리의 삶에 부담을 안기며 우리를 더 빨리 죽음에 이르게 하는 만성질환에 대처하는 검증된 과학이며, 앞으로 우리가 받아들여야 할 건강관리 방식이다. 기능의학의 창시자인 제프리 블랜드 박사는 후성유전학, 분자교정학, 시스템생물학에 기초한 40년간의 연구와 경험을 통해 진정한 건강에 이르는 방법을 이 책에 정리해 두었다. 이 책 『질병은 없다』는 기능의학의 교과서이자 건강을 원하는 모든 이들의 필독서이다.

서원기  | 미다스북스

21,600원  | 20240920  | 9791169107891

“건강한 장수, 행복한 나이 듦을 위한 지속가능한 웰빙 전략!” 여기저기 아픈 몸, 단순히 나이 때문일까? 저 사람은 뭘 하길래 저렇게 건강할까? 난 아직 젊지만 건강하게 늙고 싶다! 비만부터 근력, 혈액순환, 노화까지 당신의 행복한 미래를 위한 건강의 모든 것이 이 책에 담겨 있다! 이 책은 건강한 사람이 이야기하는 건강에 대한 이야기로, 중년의 건강을 지킬 수 있는 실천법을 담았다. 창창한 1020세대든 여기저기 아프기 시작하는 중장년층도 결국 건강 문제에서 자유롭지 못하다. 우리는 감기 같은 작은 질병부터 암과 같은 큰 질병까지 우리의 건강과 행복을 위협하는 다양한 질병에 노출되어 있기 때문이다. 질병은 누구에게 언제 어디서 올지 모르기 때문에 건강할 때 건강을 지켜야 한다. 저자는 나이가 들어도 얼마든지 육체적, 정신적으로 건강할 수 있다고 말한다. 그리고 그러기 위해서는 건강에 대해서는 잘 알아야 한다고 이야기한다. ‘건강해야지, 건강해지고 싶다.’라고 말버릇처럼 이야기하지만 많은 사람이 건강에 대해서 잘 모르는 것이 사실이다. 이 책은 특히 중년이 되었을 때, 질병의 위협으로부터 자신을 지키기 위해서 알아야 할 사항들을 정리했다. 저자 자신의 경험과 더불어 다양한 객관적 자료와 지표들을 수집하여 읽기 쉽게 풀었다. 이 책을 통해 자신의 건강이 걱정되는 중년들, 부모님의 건강이 걱정되는 자녀들이 건강을 알고 지켜내기를 바란다.

공익재단법인 일본중독정보센터(JPIC)  | 한울아카데미

80,100원  | 20240905  | 9788946073586

농약·산업용 화학물질, 화학작용제 사고에 대한 체계적인 정보를 제공한다 급성중독과 2차 피해를 막기 위한 초기 대응 설명서! 2016년 일본중독정보센터에서는 설립 30주년을 맞이해 그동안 축적해 온 중독 정보 데이터베이스를 재검토하여, 진료를 위한 실용서뿐 아니라 급성중독 교재로 사용할 수 있도록 ‘급성중독 초기대응 매뉴얼’ 총서를 발간했다. 2022년 국내에 발간된 『생활화학제품의 급성중독 초기 대응 매뉴얼』과 같이 이 책은 급성중독이 발생했을 때의 초기 대응(물질·제품, 노출 상황·경로, 환자의 상태·증상 확인), 2차 피해를 막기 위해서는 무엇에 유의해야 할지 체계적으로 서술한다. 농약 보관 중 실수로 인한 음용, 공장에서의 화재나 폭발, 누출 사고 등 우리는 화학물질에 의한 중독을 일으키는 사고에서 자유롭지 못하다. 이제 한국에서도 펜타닐 남용 사고를 쉽게 접할 수 있으며, 이제껏 관심 밖이던 화학작용제를 이용한 테러에도 대비할 때가 되었다. 이 책은 사고가 발생해 전문 의료 지원을 받기 전까지 일반인이 어떻게 대응할 수 있는지 정보를 제공하도록 도울 것이며, 의료 관계자들이 상황을 객관적으로 파악해 2차 피해를 방지하고 정확한 진료를 할 수 있도록 보조한다. 이 책은 다양한 화학물질과 새로운 농약이 도입되어 수많은 위험이 도사리는 현대 사회에, 국민들의 안전 지킴이 역할을 톡톡히 할 것이다.

정옥민  | 보민출판사

25,200원  | 20240531  | 9791169571616

21세기 과학의 발달로 현대의학은 눈부시게 발전되었지만, 현대인들은 치열한 경쟁사회에서 과도한 스트레스로 인해 식이장애, 소화불량, 과민대장증후군과 같은 소화기계통 질환과 우울증, 화병, 불면증, 두통 등의 정신 · 신경계통 질환과 생활의 편리함, 평소 운동 부족 등으로 점차 나이가 들어가면서 퇴행성 질병을 앓는다. 또한 암과 같은 난치성 질환 등을 앓고 있는 성인들이 늘어나는 추세이다. 경제성장과 생활수준이 향상되어 인간의 수명이 100세 시대가 됨에 따라 건강에 대한 염려와 관심이 고조되고 있으나, 산업화로 인하여 화학식품 첨가물 섭취 등으로 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관 질환, 비만 등의 대상성 질환과 중금속에 노출되어 살다 보니 기관지 천식, 아토피 피부염, 알레르기성 비염, 환경성 질환 등이 많아지고 있다. 이러한 시대적 변화의 흐름에 따라 현대의학의 한계점이 있다. 암이나 중풍과 같은 난치병에 걸린 사람들은 일차적으로 서양의학에 의존하다가 점차적으로 전통의료를 활용하고 있다. 세계에서 유일하게 미국은 대체의학이 성장하는 추세이다. 현재 양방에서 암환자에게 온열요법과 식이요법, 대체의학을 활용하고 있으면서도 우리나라의 의료계에서는 대체의학 전문가를 인정하지 않고 있다는 점이 매우 유감스럽다. 대체의학에 대한 수요의 증가에 대해 일부 학자는 의사와 환자 간의 질병관이나 건강관의 차이, 현대의학이 완전하게 해결하지 못하는 만성 난치성 질환의 존재, 전통의학(한의학)을 제도권 의학으로 인정하는 독특한 의료환경 등을 접하고 있다. 복잡한 암 난치병을 양방과 한방에 의존하면서 부작용 및 한계를 극복하고, 치료효과를 높이기 위해 나타난 새로운 제3의 의학이 대체의학이다. 최근 들어 전 세계적으로 많은 사람이 대체의학을 다양하게 이용하고 있다. 우리나라의 경우 외국과 비교해 다소 다른 의료제도와 체계가 있어 정의하기가 어려운 현실이지만 서양의학에서는 다양한 치료법, 의료체계, 치료제의 모든 것이 의료행위이며, 넓은 의미에서 대체의학이라 할 수 있다. 치유환경의 공통점은 인도주의, 에너지, 영성, 총체성, 균형으로 인간이 살아가는 데 최적의 안녕 상태라는 것이다. 미국 국립보완대체의학센터에서는 대체의학의 종류를 크게 5가지로 분류하고 있다. 이 분류에 의하면 대체의학은 대체의학의 총체적 관행(Alternative Medical Practice), 정신 및 신체 기법(Mind-body Technique), 생체전자기(Bio Electromagnetics), 수기와 신체적 시술요법(Manual Healing Methods), 에너지 치유법(Energy Therapies) 등 총 5가지이다. 이 분류에 따르면 대체요법은 단순한 침구나 수기 등의 요법에 더하여 건강 보조식품과 건강 보조기구의 행위까지가 대체요법의 개념에 포함되고 있다. 영국 암 저널과 코크란 데이터베이스에 게재된 Health Day 등이 보도한 Lee Hooper 박사의 오메가3 보충제의 실험연구에서 미량의 오메가3보다 생선에 단백질이 풍부하고 셀레늄, 비타민 D, 요오드, 칼슘 등 영양소가 훨씬 더 많이 들어 있다고 하였다. 영양제보다는 운동을 병행하면서 식이요법을 하는 것이 좋다는 것을 보여주는 연구결과이다. 미국 뉴욕 맨해셋 로즈웰 헬스의 샌드라 아틀라스 바스 심장병원의 Guy Minta 박사는 암을 예방하는 데 가장 필수적인 것은 유산소 운동, 잘 챙겨 먹고 스트레스를 받지 않는 것, 그리고 건강한 생활습관과 규칙적인 수면패턴이라고 한다. 대체의학이란 한약요법, 온열요법, 배꼽 마사지 요법, 생식요법, 식이요법, 약초요법, 비타민 요법, 아로마 요법, 미술치료 요법, 음악치료 요법, 수지침 요법, 뜸 요법, 부황요법, 단전호흡 요법, 바이오피드백 요법, 기공요법, 명상요법, 지압요법, 태극권 요법, 안마요법, 카이로프랙틱 요가요법, 수맥, 풍수 등 다양하다. 대체의학은 현대의학 치료의 한계성과 환자 중심의 새로운 의료 패러다임의 변화 요구에 따른 의료행위로, 일반인들에게 대중매체, TV, 인터넷의 건강 프로그램 등을 통해서 인정받고 있다.

송은호  | 온더페이지

39,000원  | 20240524  | 9791192445724

아는 만큼 건강해지는 영양제 상식으로 내 몸에 꼭 필요한 영양제를 복용해서 건강 시간을 늘리자! 큰글자도서 소개 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다. 시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 많은 사람이 단편적인 기준으로 영양제를 선택한다. 예를 들어 골다공증이라면 칼슘 영양제를, 만성 피로라면 간 영양제를 찾는다. 심지어 만성 신부전이라면 신장이 안 좋아 배출이 원활하지 않다는 이유로 영양제 복용 자체를 꺼린다. 하지만 우리 몸은 단순하지가 않다. 우리 몸은 신체의 여러 기관과 무수한 신경계가 상호 작용하며 작동한다. 그래서 이 질병이 왜 발병했는지를 전문가와 상의한 후 근본적인 원인을 해결해야 하는데, 많은 사람이 우리 몸을 기계처럼 생각하며 특정 부위가 안 좋으면 무조건 그 부위에만 좋은 영양제를 찾는다. 그뿐만 아니라 '일일권장량 100%'를 영양제 선택 기준으로 삼는다. 하지만 일일권장량은 ‘영양소 결핍증 예방을 위한 최소한의 건강 유지에 적용되는 양’이다. 즉 일일권장량이란 현대 사회에서 보기 힘든 각기병, 괴혈병 같은 영양소 결핍을 해소하기 위한 최소한의 복용량이니, 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 받기 위한 목적으로 영양제를 복용한다면 일일권장량 100%가 절대적인 영양제 선택 기준이 되어서는 안 되는 것이다. 이 책의 저자는 골다공증을 예방하고 골밀도를 높이는 데 도움을 받기 위해서 비타민 D를 복용한다면, 혈중 비타민 D의 농도가 일정 수준으로 올라오기 전까지는 일일권장량의 100%인 10mcg(400IU)이 아닌 1,250%인 125mcg(4,000~5,000IU)을, 혈중 비타민 D 농도가 일정 수준까지 올라오면 500%인 50mcg(2,000IU)을 복용해야 몸 상태를 정상화하기 위해 복용한 영양제의 도움을 받을 수 있다고 말한다. 이 책의 저자는 현대인의 질병 패러다임이 변하고 있는데도 아직도 현대 의료계가 급성 질환과 대증 요법에 중점을 두고 있는 현실에서 '영양 요법'이 하나의 대안이 될 수 있다는 믿음으로 이 책을 저술했다. 그동안 오랜 시간 병원을 다녔지만 낫지 않는 병으로 몸과 마음이 지쳤다면, 이 책의 저자가 처방해주는 내 몸에 꼭 필요한 영양제로 건강을 되찾기를 바란다.

송은호  | 온더페이지

15,490원  | 20240228  | 9791192445649

아는 만큼 건강해지는 영양제 상식으로 내 몸에 꼭 필요한 영양제를 복용해서 건강 시간을 늘리자! 많은 사람이 단편적인 기준으로 영양제를 선택한다. 예를 들어 골다공증이라면 칼슘 영양제를, 만성 피로라면 간 영양제를 찾는다. 심지어 만성 신부전이라면 신장이 안 좋아 배출이 원활하지 않다는 이유로 영양제 복용 자체를 꺼린다. 하지만 우리 몸은 단순하지가 않다. 우리 몸은 신체의 여러 기관과 무수한 신경계가 상호 작용하며 작동한다. 그래서 이 질병이 왜 발병했는지를 전문가와 상의한 후 근본적인 원인을 해결해야 하는데, 많은 사람이 우리 몸을 기계처럼 생각하며 특정 부위가 안 좋으면 무조건 그 부위에만 좋은 영양제를 찾는다. 그뿐만 아니라 '일일권장량 100%'를 영양제 선택 기준으로 삼는다. 하지만 일일권장량은 ‘영양소 결핍증 예방을 위한 최소한의 건강 유지에 적용되는 양’이다. 즉 일일권장량이란 현대 사회에서 보기 힘든 각기병, 괴혈병 같은 영양소 결핍을 해소하기 위한 최소한의 복용량이니, 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 받기 위한 목적으로 영양제를 복용한다면 일일권장량 100%가 절대적인 영양제 선택 기준이 되어서는 안 되는 것이다. 이 책의 저자는 골다공증을 예방하고 골밀도를 높이는 데 도움을 받기 위해서 비타민 D를 복용한다면, 혈중 비타민 D의 농도가 일정 수준으로 올라오기 전까지는 일일권장량의 100%인 10mcg(400IU)이 아닌 1,250%인 125mcg(4,000~5,000IU)을, 혈중 비타민 D 농도가 일정 수준까지 올라오면 500%인 50mcg(2,000IU)을 복용해야 몸 상태를 정상화하기 위해 복용한 영양제의 도움을 받을 수 있다고 말한다. 이 책의 저자는 현대인의 질병 패러다임이 변하고 있는데도 아직도 현대 의료계가 급성 질환과 대증 요법에 중점을 두고 있는 현실에서 '영양 요법'이 하나의 대안이 될 수 있다는 믿음으로 이 책을 저술했다. 그동안 오랜 시간 병원을 다녔지만 낫지 않는 병으로 몸과 마음이 지쳤다면, 이 책의 저자가 처방해주는 내 몸에 꼭 필요한 영양제로 건강을 되찾기를 바란다.

다카하시 사카에  | 이너북

15,300원  | 20240409  | 9791188414772

하버드대학교 의학부에서 연구하며 깨달은 ‘절대 실패하지 않는’ 건강 습관 30여 년의 경력을 지닌 정신과 의사가 하버드대학교 의학부에서 연구하며 병 없이 오래 사는 사람들의 습관 6가지를 밝혀냈다. 정신과 의사가 왜 마음뿐 아니라 몸에 관해서도 이야기하는지 의아해할 수 있지만, 몸의 병은 마음의 이상 때문에 생기고, 마음의 병은 몸의 이상 때문에 생기는 경우가 수두룩하기 때문이다. 특히 몸과 마음을 해치는 원인으로 ‘비만’, ‘음주’, ‘발기부전(남성)’, ‘불면’, ‘스트레스’를 꼽는다. 5가지 원인을 건강하게 관리할 수 있는 5가지 건강 습관을, 누구나 따라 할 수 있는 아주 쉬운 건강 비법을 이 책에 모두 담았다. 지금보다 훨씬 건강하고 멋진 인생을 보내고 싶다면 이 책의 5가지 습관을 따라 해보자.