윌리엄 워커 앳킨슨  | 파주북스

11,700원  | 20190525  | 9791186558218

지치지 않고 나를 더 단단하게 만드는 집중의 힘! 무엇인가를 달성하기 위해서는 집중력이 필요하다. 이는 누구나 알고 있는 사실입니다. 집중력을 갖는다는 것은 최고로 가치 있는 일입니다. 무슨 일에 있어서나 성공을 거두기 위해서는 지금 하고 있는 일에 모든 사고를 집중해야만 한다. 처음에는 한 가지 일에 생각을 오랫동안 집중시키지 못한다 할지라도 낙담하지 마십시오. 처음부터 그렇게 할 수 있는 사람은 극소수에 불과하다. 신기하게도 자신에게 도움이 되는 일보다도 도움이 되지 않는 일에 집중하는 것이 더 쉬운 법이다. 하지만 그러한 경향은 의식적으로 집중력을 키우면 극복할 수 있다. 집중력을 키우기 위한 훈련을 매일 조금씩 실행하는 것만으로도 집중력이라는 뛰어난 힘을 곧 갖게 될 것이라는 느낌을 받을 수 있을 것이다. 자신의 생각이 인생에서 얼마나 중요한 역할을 수행하고 있는지 생각해보신 적이 있습니까? 이 책을 읽으면 집중력의 크고 한없는 효과를 알 수 있다.

리처드 규어, 펙 도슨, 콜린 규어  | 페이퍼앤북

16,200원  | 20240805  | 9791156167808

“잔소리를 그만두고 이 책을 읽어라!” 세계적 신경과학자가 안내하는 사춘기 바이블 똑똑한데 산만한 10대의 집중력 키우는 10가지 로드맵 세계적 신경심리학자인 리처드 규어 박사와 저명한 교육심리학자인 펙 도슨 박사가 30년이 넘는 임상 경험을 바탕으로 쓴 『10대 집중력 수업』이 출간되었다. 이 책은 10년 동안 60만 부가 넘게 팔리며 오랫동안 아마존 베스트셀러의 자리를 지켜왔다. 산만한 사춘기 자녀를 이해하는 데 바이블처럼 꾸준히 사랑받아 온 이 책은 청소년 두뇌의 비밀에 과학적으로 접근해 10대가 산만한 이유, 약점을 강점으로 바꾸는 법, 성격과 기질 별로 집중력을 키우는 해결책을 제시한다. 완벽한 독립을 준비하는 10대와 어디까지 간섭해야 할지 답답한 마음을 감출 수 없는 부모들에게 이 책은 해답을 가져다줄 것이다.

에드워드 M. 할로웰  | 클라우드나인

18,000원  | 20250227  | 9791194534112

하버드 의대 교수로 21년 재직 주의력 결핍 치료 세계적 권위자 할로웰 교수의 집중력 특강 당신이 직장에 출근만 하면 산만해져서 업무에 집중하지 못하는 데는 이유가 있다! 출근만 하면 집중력이 흐트러지고 업무의 흐름을 잃는 당신! 혹시 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 멀티태스킹에 지쳐가고 있지는 않은가? 끊임없이 울리는 알림음, 한 번 열면 빠져나오기 힘든 이메일과 SNS, 정신없이 쏟아지는 업무 요청까지. 우리는 일해야 할 시간에 오히려 더 산만해지고 성과는커녕 피로만 쌓이는 하루를 보내곤 한다. 이 책은 세계적인 ADHD 전문가이자 정신과 의사인 에드워드 할로웰 박사가 직장인들의 집중력 저하 문제를 해결하기 위해 연구한 결과를 바탕으로 산만함을 극복하고 생산성을 극대화하는 실용적인 방법을 제시한다. 흥미로운 스토리텔링과 사려 깊은 해결책을 통해 일터에서 온전한 정신을 유지하고 충만한 노동 생활을 영위하고 자기 경력을 성공으로 이끄는 방법으로 안내해준다. 작고 사소한 일에 압도되거나, 꾸준히 집중하지 못하거나, 인터넷에 계속 연결된 채로 인간관계를 소홀히 하고 있다면 반드시 읽어봐야 할 책이다. 저자는 집중력은 훈련을 통해 회복할 수 있다고 주장한다. 집중력을 방해하는 요소들이 단순한 개인의 의지 부족이 아닌 과거의 트라우마, 내면의 상처, 산만한 환경 등이 앞으로 나아가는 것을 막는 데에서 온다고 한다. 이 책은 집중력을 방해하는 요인들과 맞서 싸울 수 있는 혁신적인 방법들을 제시한다.

장성난, 단스충, 왕즈신  | 더봄

16,200원  | 20210126  | 9791188522842

새벽 4시 반까지 공부한다고 성적이 오르지는 않는다! 하버드대 교육전문가들이 알려주는 집중력 키우기 비법! 오랜 시간 밤을 새워가며 공부하는 것만으로는 명문학교에 입학할 수 없다는 사실을 여러분 모두는 잘 알고 있을 것이다. 과학적인 학습 방법과 좋은 학습 습관이 없고, 제때 자신이 나아갈 방향을 조절하지 못한다면 원하는 학교의 문턱을 넘기 어렵다. 부모님의 관리 감독 아래 명문교에 들어간 아이들이 부모님의 속박에서 벗어나고 나면 갈피를 잡지 못하고, 계속해서 밀려오는 스트레스 속에서 바쁘기만 한 이유 역시 일맥상통하는 것이다. 이런 학생들은 스스로 미래를 위한 계획을 세워본 적이 없고 자기 자신을 컨트롤할 줄도 모른다. 공부나 업무를 하려고 책상 앞에만 앉으면 생각나는 휴대전화, 인터넷, 게임…. 그 어느 때보다도 집중력 결핍이 심각한 시대지만, 누군가는 뛰어난 학업 성과를 거두며 아이비리그 대학교에 진학한다. 하버드대 출신의 교육전문가들과 공학박사로 구성된 저자들이 아이비리그 대학교 인재들의 공부 방법을 연구해보니, 그들은 그런 성과를 올릴 수 있었던 것은 타고난 천재였다거나 새벽 4~5시까지 밤을 새워가며 공부한 때문이 아니었다. 비결이라기에는 너무 당연한 말이지만 짧은 시간만 공부하더라도 외부 유혹을 물리치고, 고도의 집중력을 발휘한 덕분이었다. 오늘날 뇌과학 기술은 많은 성과를 이뤄냈다. 이 책의 공동저자들은 3년 동안의 연구 끝에 어린이, 청소년뿐 아니라 성인도 단기간 내에 집중력을 향상시킬 수 있는 ‘집중력 Me? 모델’을 개발하였다. 뇌신경에 관한 원리, 학습의 원리와 방법 응용 등의 분야에는 아직 알려지지 않은 것들이 많지만, 책에서 소개한 Me? 모델과 집중력 키우기 21일 프로젝트를 결합한다면 당신은 놀라운 발전과 변화를 꾀할 수 있을 것이다. 특히 청소년뿐만 아니라 대학생, 부모님, 선생님을 포함한 모든 사람에게 도움이 되는 책이다. 또한 항상 발전을 꿈꾸며 시대의 흐름에 뒤처지지 않으려 노력하는 직장인들, 이미 중년이지만 꾸준히 공부하고 있고 자신의 지식과 스킬을 다지고 싶은 분들에게도 이 책은 더할 나위 없는 선택이다. 있어 보이는 척하지 않고, 감성팔이 하지 않으면서, 아이비리그 명문대생들의 공부 비결을 구체적으로 소개해주는 실천 지향적 책이다. _한비청(?璧丞), 브레인코(BrainCo) 창업자

야마구치 마코토  | 학산문화사

0원  | 20190120  | 9791125674481

『종이접기 대백과(결정판)』는 아동은 물론이고 성인들까지 쉽게 따라하고 즐길 수 있도록 종이접기를 한 권에 모은 책입니다. 동물, 곤충, 새, 꽃, 음식, 탈것, 장난감, 옷, 생활소품 등, 100여 가지 이상의 가장 인기 있는 작품을 모두 수록했습니다. 또한 사진과 그림으로 과정을 자세하게 설명해, 책을 본 모든 사람들이 쉽고 재미있게 따라할 수 있도록 도왔습니다. 이 책 한 권이면 여러분도 종이접기에 자신을 가지게 될 것입니다.

이서윤  | 풀빛

11,700원  | 20240812  | 9791161729329

10분만 지나면 엉덩이가 들썩들썩하는 어린이 모여라! 초등학교 선생님이 알려 주는 ‘수업 태도의 모든 것’ 10분만 지나면 엉덩이가 들썩들썩하는 어린이 모여라! 책상 앞 집중력을 키우는 올바른 수업 태도를 알아보아요! 초등학교 1학년 아이들의 평균 집중 시간은 10~15분이에요. 40분짜리 수업을 듣기엔 턱없이 모자라요. 그럼에도 딴짓하지 않고 수업에 집중하는 친구들이 있어요. 눈빛이 반짝반짝 빛난다며 선생님에게 칭찬을 자주 듣는 그런 친구들이요! 책상 앞 집중력이 높은 친구들의 비결은 무엇일까요? 바로 ‘올바른 수업 태도’로 학교생활에 임한다는 거예요. 수업 준비를 잘하고, 선생님 말씀을 잘 듣고, 수업 시간에 열심히 참여하면 자연스레 집중 시간이 10분, 20분, 30분, 40분…… 쭉쭉 늘어나는 것이지요. 《집중력 대장이 될 거야!》에서는 현직 초등학교 교사이자 자녀 교육서와 교과 학습서를 집필한 이서윤 선생님이 책상 앞 집중력을 높일 수 있는 올바른 수업 태도에 대한 모든 것을 알려 줍니다. 학교 선생님으로서의 경험과 한 아이의 엄마로서 연구한 자료를 바탕으로 책을 알차게 구성했어요. 여덟 살 태혁이의 왁자지껄 생활 동화, 나의 학교생활을 돌아볼 수 있는 활동 페이지, 보호자에게 유용한 정보를 주는 ‘보호자를 위한 우리 아이 집중력 높이기’로 꾸려져 있답니다. 여덟 살, 학교에서의 첫 습관이 잡히는 중요한 시기에 어린이가 좋은 수업 태도를 가질 수 있도록 도와주세요. 올바른 수업 태도는 자연스레 책상 앞 집중력을 높이고, 수업에 재미를 붙여 줍니다. 자, 태혁이의 왁자지껄 학교생활로 들어가 볼까요? 태혁이가 집중력 대장이 될 수 있는지 함께 지켜보아요!

안데르스 한센, 맛스 벤블리드  | 판퍼블리싱

13,500원  | 20241125  | 9791198898630

“마치 시간을 길바닥에 내다 버리고 있다는 느낌이 들었어요.” 스마트폰 시대에 필요한 뇌 과학은 따로 있다! 10대 청소년 스마트폰 보급률 96%. 하루 평균 스마트폰 사용 시간 3시간. 지금 우리는 스마트폰 시대를 살고 있습니다. 대략 10분에 한 번, 하루에 약 80번 스마트톤을 손에 잡습니다. 한 번 잡을 때마다 평균 26번을 터치합니다. 스마트폰이 우리 삶의 일부가 되었다는 사실은 스크린 타임을 확인하면 더 확실해집니다. “마치 시간을 길바닥에 내다 버리고 있다는 느낌이 들었어요.” 안데르스 한센이 자기 스크린 타임이 하루 3시간이란 걸 확인하고 한 말입니다. 이 책을 쓰기로 마음먹을 만큼 충격을 받았죠. 그는 왜 충격을 받았을까요? 스마트폰이 우리 삶에 미치는 영향이 막대하기 때문입니다. 이 책에 나오는 사례를 몇 가지 소개하겠습니다. 사례 1 청소년들이 자기 삶에 얼마나 만족하는지 10살 때부터 5년 동안 조사했는데, 해가 갈수록 평균 만족도가 점점 내려갔습니다. … SNS를 가장 많이 사용한 청소년들의 만족도가 가장 크게 내려갔습니다. (122쪽) 사례 2 오늘날 어린이의 평균 수면 시간은 10년 전보다 하루에 1시간이나 줄었습니다. 이 현상의 주요 원인은 스마트폰입니다. … 스마트폰을 침대 옆 탁자에 두기만 해도 수면 시간이 21분이나 줄어듭니다. (156쪽) 사례 3 8세부터 11세 사이의 어린이 4,000명을 대상으로 기억력, 집중력, 언어 능력을 테스트했습니다. 스크린 기기를 하루에 2시간 이하로 사용하는 어린이들이 훨씬 좋은 성적을 거두었습니다. (169쪽) 방금 본 것처럼, 스마트폰은 기분부터 시작해서 수면 시간과 학습 능력에까지 문제를 일으킵니다. 스마트폰이라는 기계의 노예가 아니라 주인으로 살아가려면, 뇌 과학을 알아야 합니다. 모든 문제는 우리 뇌와 스마트폰 사이의 부조화로 생기니까요.

김순복, 강병찬, 강은지, 강인순, 고유미, 장두식, 유창옥, 이승원, 나윤희  | 한국강사교육진흥원

16,200원  | 20250825  | 9791198873859

33인의 강사가 밝히는 수업을 삼키는 기술 대한민국 각계각층의 현장 강사들이 직접 체득하고 실천해 온 집중력 향상 기술 33가지를 한 권에 담았다. 강의실 문을 여는 순간부터 청중의 마음을 사로잡는 오프닝, 몰입을 이끄는 질문과 소통, 신체 활동과 웃음, 스토리텔링과 게임화, AI와 코칭의 결합, 그리고 실패에서 얻은 성장의 교훈까지-이 모든 전략과 사례는 교육의 본질을 되묻고, 강의의 미래를 새롭게 설계하는 데 든든한 나침반이 되어줄 것이다.

이서윤  | 풀빛

0원  | 20160107  | 9788974744946

『1학년 3반, 정태혁 집중력 대장이 되다!』는 실제 아이들이 수업 시간에 어떤 어려움을 겪는지, 어떻게 하면 수업 시간에 집중할 수 있는지 실질적으로 도움이 될 내용을 동화로 엮었습니다. 수업 시간 말썽꾸러기 태혁이는 학교에서도 집에서도 매일 혼만 났지요. 그러던 어느 날 태혁이는 수업 시간에 말썽을 피우는 아이들을 잡아가는 레드 월드의 비밀을 알아채고 태혁이는 레드 월드 대장인 선생님을 찾아가 레드 월드에 잡혀가지 않게 해 달라고 부탁합니다. 선생님은 말썽꾸러기 태혁이와 5가지 바른 수업 태도를 기를 수 있는 약속 통장을 만듭니다. 그 뒤로 태혁이는 약속 통장에 스티커를 받기 위해 열심히 노력했습니다. 선생님과의 약속을 잘 지킨 태혁이는 레드 월드에 잡혀가지 않을까요?

수잔 카이저 그린랜드  | 웅진뜰

0원  | 20120109  | 9788901137544

명상을 통해 우리 아이의 잠재력을 키우자! 4세에서 17세까지 정서적 안정과 집중력을 키워주는 자녀 명상법『미국 UCLA 명상수업』. 이 책은 UCLA 대학과 공동 개발한 이너키즈 명상프로그램을 소개하고 있다. 아이들에게 주의집중 명상이 도움이 될 것이란 희망을 가진 부모들을 위해 명상 입문자가 내적인 경험을 향한 도약대로 삼을 만한 짧은 수행법을 알려준다. 여러 가지 활동과 연습을 소개하여 부모와 자녀가 명상에 근거한 기술과 주의집중법을 배우고, 명상법 개발에 확실히 도움이 되는 놀이, 노래, 그림, 시를 수록하여 주의집중법을 개발하고 호흡을 알아차리는 것이 자제력에 도움이 된다는 것을 이해할 수 있도록 했다. 또 아이가 주의집중 기술과 호흡 알아차림을 사용해 자기 안에서, 자기에게, 또 자기 주변에서 무엇이 일어나고 있는지 이해할 수 있도록 했으며, 주의집중 명상에서 배운 것을 활용해 외부 세계를 이해하고 그 안에서 살아가는 방법을 선택할 수 있도록 도와준다.