니시노 세이지 (지은이), 양지영 (옮긴이), 이명훈, 황미니 (감수)  | 성안당

9,800원  | 2023-06-07  | 9788931558265

수면의 중요성과 어떻게 수면을 취할 수 있는지, 그리고 단순히 잠을 자는 것 이상으로 제대로 된 숙면 습관을 갖는 법, 잘못된 수면 상식까지 바로잡으며, 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 건강한 숙면 습관을 만들 수 있는지 등 수면에 관한 모든 것을 담아냈다.

류한평 (지은이)  | 갑진출판사

9,000원  | 2002-11-25  | 9788973761081

이주란 (지은이)  | 문학동네

13,500원  | 2022-08-12  | 9788954687843

젊은작가상, 김준성문학상 수상, 조용한 위트와 무심한 온기, 말과 말 사이의 여백으로 정서를 전달하는 독창적인 작품세계를 구축해온 이주란 작가가 쓴 첫 장편소설. 어린 시절부터 평생을 함께해오다 결혼한 두 사람이 아이를 잃는 커다란 상실을 겪은 뒤 다시 삶을 회복해나가는 과정을 그린 작품이다.

다나카 카나타 (지은이), 장은정 (옮긴이)  | 예문아카이브

15,000원  | 2022-05-30  | 9791163860938

밤에 어떻게 쉴까 고민하기보다 낮 동안 어떻게 움직일 것인가에 초점을 맞춘 수면이 중요하다고 강조한다. 그러면서 수면법, 식사, 운동, 뇌 사용법 등 크게 4가지로 수면에 투자하는 방법을 소개한다.

마츠모토 미에 (지은이), 박현아 (옮긴이)  | 느낌이있는책

14,500원  | 2021-02-15  | 9791161951263

수면 테라피스트인 저자는 자도 자도 피곤하거나, 늘 잠이 부족한 이들에게 ‘농축 수면’을 제시한다. 과로로 제대로 잠을 자지 못해 고생했던 저자가 뇌과학, 생리학, 해부학, 행동학 등 다각도로 접근하여 연구해낸 것이 농축 수면이다.

호리 다이스케 (지은이), 장현주 (옮긴이)  | 경향BP

3,600원  | 2018-03-28  | 9788969522375

수면에 대한 기존 상식을 뒤집는 11가지 진실을 알려준다. 단수면 강사로 활동하고 있는 저자가 기존에 알려진 잘못된 수면 상식을 짚고, 쇼트 슬리퍼의 이점을 소개한 후 쇼트 슬리퍼가 되는 방법을 상세하게 가르쳐 준다.

한진규 (지은이)  | 다산라이프

17,000원  | 2016-12-23  | 9791130610757

사람의 생체 주기는 각각 개인의 수면 리듬에 따라 크게 아침형(조기형), 저녁형(지연형), 일반형(정상형)으로 구분된다. 실제 우리가 알고 있는 아침형 인간은 전체 인구에 1%에 불과하다. 누구에게나 24시간은 똑같이 주어져 있지만, 모두가 똑같은 생체 주기를 가질 수 없다.

아리아나 허핑턴 (지은이), 정준희 (옮긴이)  | 민음사

16,800원  | 2016-09-05  | 9788937433467

전작 '제3의 성공'에서 돈과 권력이라는 전통적인 기준에서 벗어나 웰빙과 지혜, 내면의 여유로 성공의 패러다임을 재정의했던 허핑턴은 이를 이루기 위한 토대로써 인간의 삶과 떼려야 뗄 수 없는 ‘수면’에 주목하고, 숙면과 성공의 상관관계를 분석한다.

사토 게이코 (지은이), 조미량 (옮긴이), 한진규 (감수)  | 넥서스BOOKS

11,000원  | 2013-10-31  | 9788967905590

출간 즉시 일본 열도를 뒤흔든 55가지 수면법. 약 30년 동안 비만 치료 전문의로 활동 중인 저자가 인생을 바꾸는 '수면 다이어트'의 노하우를 전격 공개한다. 살찌기 쉽고 살 빼기 어려운 체형은 이 책을 보는 순간 날려 버릴 수 있다.

미야자키 소이치로 (지은이), 김치영 (옮긴이)  | 좋은책만들기

12,000원  | 2013-06-11  | 9788992538749

주야로 수면에 대한 고민을 안고 있는 사람들을 진료.치료해 오고 있는 수면의료 전문가인 저자는 잘못된 수면습관으로 건강을 해치고 있는 사람들을 위해 현장에서 축적해 온 강력한 수면건강법을 상세하게 들려주고 있다.

카가 히데토 (지은이), 장정석 (옮긴이)  | 하서출판사

8,000원  | 2003-06-20  | 9788973301607

유한평 (엮은이)  | 갑진미디어

7,000원  | 1996-06-01  | 9788974950057

하야시 데루하끼 (지은이), 조동찬 (옮긴이)  | 청연

15,000원  | 2022-03-23  | 9791189529079

천병수, 유진형 (지은이)  | 유한문화사

25,000원  | 2018-11-08  | 9788977227316

일반적으로 한방에서 쓰이는 동의보감 기틀을 벗어난 약재를 통상적인 처방과 다르게 처방할 수 있다는 새로운 방향을 제시한다. '전래 단방 풍습법', '특수한 약초들', '특수 질환에 효과가 있는 약초식물', '독이 있는 산약초 구별법' 등으로 구성되었다.

박병수 (지은이)  | 하나플러스

13,000원  | 2015-08-19  | 9791186200131

강해묵 (지은이)  | 라이프사이언스

15,000원  | 2015-08-01  | 9788961542098

권영민 (지은이)  | 북셀프

5,000원  | 2014-05-12  | 9788994987385

지중해 지역은 수많은 장수촌이 밀집해 있는 것으로 알려져 있는데, 이들 지중해 장수촌의 식단에는 항상 올리브유(油)가 빠지지 않는다는 특징이 있다. 서양의 3대 장수식품으로 올리브, 요구르트, 양배추를 들 수 있다.

권영민 (지은이)  | 북셀프

5,000원  | 2012-12-27  | 9788994987217

비파는 예로부터 ‘인간의 모든 근심을 제거한다’는 뜻인 무우선(無憂扇)으로 불릴 만큼 그 오래 전부터 치료요법에 널리 사용되었다. 고대 인도의 사찰에는 비파나무를 심어 난치병으로 고생하는 수많은 사람들을 치료했다고 전해지고 있다.

황안국 (지은이)  | 한옥당

20,000원  | 2011-07-20  | 9788993707571

북셀프 편집부 (엮은이)  | 북셀프

5,000원  | 2010-09-01  | 9788995257531

양배추가 서양에서는 3대 장수식품(요구르트, 올리브, 양배추) 중 하나로 꼽힐 만큼 좋은 영양 성분을 듬뿍 갖고 있다. 많은 역학적 연구 관계 양배추의 섭취는 위암, 폐암, 대장암, 유방암을 비롯한 각종 암의 발병률을 저하시키는 것은 물론이며, 치료에도 상당한 효과가 있는 것으로 증명되고 있다.