이유진  | 위즈덤하우스

15,300원  | 20240308  | 9791192655680

콩닥콩닥 떨리는 마음을 다독이는 《마음 체조》 시-작! 오늘은 음악 발표회 날이다. 송이는 너무 떨려서 잠도 잘 못 잤다. 그런데 엄마도 아빠도 선생님도 떨릴 때가 있다고 한다. 엄마표 활짝 체조, 아빠표 사르르 체조, 선생님표 아자아자 체조, 콩닥콩닥 떨리는 마음을 다독이기 위해 저마다 마음 체조를 한다고 한다. 송이도 나만의 마음 체조로 떨리는 마음을 잘 달래고, 무사히 발표회를 마칠 수 있을까?

권근영  | 달빛체조

16,290원  | 20240405  | 9791198715906

1950년부터 1990년대까지 수도국산 일대를 바탕으로 도시 서민의 생활상을 2~3대에 걸친 가족 구술을 통해 이야기한다.

오쿠다 히데오  | 은행나무

15,300원  | 20231128  | 9791167373724

‘공중그네 시리즈’ 17년 만의 귀환! 초긴장 사회의 절대 인재, 닥터 이라부의 맞말 대잔치 *이기호 작가·전홍진 교수 강력 추천* 닥터 이라부가 17년 만에 돌아온다. ‘공중그네 시리즈’는 어딘가 이상한 정신과 의사 이라부와 어쩌다 그의 마수에 걸려버린 환자들의 이야기로, 오쿠다 히데오의 대표작이다. 특유의 편안한 웃음과 따뜻한 메시지로 일본은 물론 국내에서도 100만 부 이상 판매되는 등 많은 독자의 사랑을 받았다. 오쿠다 히데오는 팬데믹 이후 계속되는 극심한 혼란과 불안을 마주하며 ‘이라부라면 어떻게 반응할까?’ 하는 궁금증에서 닥터 이라부의 귀환을 결심했다고 밝혔다. 그만큼 초긴장 사회를 살아가는 우리가 공감할 수밖에 없는 여러 심리적 문제들이 담겼다. 화가 나도 화를 내지 못하는 세일즈맨, 착실해서 탈이 나고 만 피아니스트, 새로운 환경에서 자기 자신처럼 살아가지 못하는 대학생…. 마음의 병을 앓는 이들이 황당하고 기발한 치료법을 따라 서서히 치유되는 과정을 좇으며, 우리는 스스로의 문제를 마주하고 또한 달랠 기회를 얻을 수 있다. 닥터 이라부는 입버릇처럼 말한다. “괜찮아, 괜찮아. 적당히 해도 돼.” 우리의 숨통을 트이게 하고 느슨하게 풀어주는 반가운 책이다.

쿠와자와 유코  | 푸름이닷컴

11,470원  | 20251101  | 9788992111539

아이의 발달수준에 맞춘 그림책 〈짝짜꿍 그림책〉은 아이들이 경험하는 이상과 밀접한 소재를 다루면서도, 까꿍처럼 반복적인 리듬감과 의성어 의태어는 그대로 살렸습니다. 생동감 있는 표정을 지닌 그림책 〈까꿍 그림책〉과 연속성을 갖지만, 전하는 내용의 추상성을 조금 높여 지적 발달을 이끌어 냈고, 주인공들의 생동감 있는 표정으로 〈까궁〉에 이어 아이들이 다시 책에 열광하는 계기를 만들어 줄 것입니다. 아이들이 좋아하는 동물과 사물이 가득 배경이 없는 단순하고 큼직한 그림이 아이들의 눈과 마음을 편안하게 해줍니다.

요시타케 신스케  | 마르코폴로

18,000원  | 20230825  | 9791192667348

20대의 요시타케 신스케는 틈만 나면 종이에 몰래 낙서를 하던 회사원이었다. 이 책은 2002년 열린 요시타케 신스케 전시회의 카탈로그였다. 그때 자비로 출판한 이 책의 진가를 사람들이 알아보게 되면서 그래픽 작가로서 발돋음하게 된다. 따라서 이 스케치집은 독자들의 요청으로 오리지널 작품집에 신작을 더해서 2016년에 재출간된 것이다. 요컨대 이 책은 요시타케 신스케의 출발점이다. 그림이 상대적으로 조그마한 것은 당시 회사원이던 그가 회의록 귀퉁이나 모서리에 남겼던 스케치들이기 때문이다. 대부분의 사람들은 평범한 삶을 살고 있으며, 지구를 뒤흔드는 사건에도 참여하지 않았지만 항상 작은 일들의 연속을 경험하고 있다. 우리에게 기쁨을 주고, 슬프게 하고, 마음을 진정시키는 것은 사실 작은 것들이다. 이 책을 거실에 두거나 화장실에 두든 그냥 아무렇게나 읽어보라. 마치 코르타사르의 책처럼 아무 페이지나 넘겨서 봐도 된다. 끝에서 시작해도 되고 중간에서 펼쳐봐도 된다. 요시타케 신스케의 작은 낙서가 당신의 삶을 더 높은 단계로 인도할 것이다. 그러다보면 어느새 입가가 위로 슬며시 올라가게 된다. 이 책을 통해서 우리는 작가가 바라보는 시선을 따라가게 된다. 요컨대 일상에 숨겨진 유머 감각을 고스란히 드러낸다. 독자들은 또 다른 상상의 세계로 빠져들게 될 것이다. 작가가 보여주는 것은 이 작은 것들의 연속이다. 작가의 발자취를 따라가며, 이 사소한 것들이 우리에게 가져다주는 다양한 감정을 감상하고, 그 안에 에워싸인 성취감을 즐겨보자.

최형국  | 민속원

13,500원  | 20240920  | 9788928520213

망각의 기억 속, 잃어버린 몸 문화를 ‘무예’ 속에서 찾는다. 몸과 마음의 중심영역 ‘스프링’을 이해하고, 일상에 지친 몸의 조화를 되살린다. 이 책은 무예를 통해 몸을 다스려 마음을 채우는 몸짓을 담고 있다. 필자는 몸과 마음의 원천이며, 중심이자, 단전이자, 코어이자, 힘의 근원을 ‘스프링(The Spring : 몸+마음의 원천)’이라 부르고자 한다. 몸과 마음은 ‘나’라는 존재를 완성시키는 시작이자 끝이다. 무예는 손의 자유로움과 함께 새로운 인간으로 아니 좀 더 자유로 운 인간의 몸으로 진화하고자 하는 인류의 갈망이 담겨있는 몸짓이다. 이러한 무예적 움직임을 통해 인간의 몸은 전투적 몸쓰기 단계로 발전한 것이다. 오직 인간만이 의식적으로 도구를 사용하여 적을 공격하거나 방 어할 수 있는 새로운 종으로 거듭났다. 그 무수한 반복을 통해 만들어진 의식적 움직임이 몸과 마음의 중심 인 스프링과 자연스럽게 연동하는 것 그것이 무예다. ‘무예하는 인간’의 탄생이다. Homo Martial arts! 나는 항상 평온하기를 원하지만, 세상은 결코 내버려 두지 않는다. 하지만 험난한 파도가 유능한 사공을 만든 다. 무예 수련을 통해 그 험난한 파도를 이겨내고, 평온한 마음의 상태를 만들어가는 것이 내일의 나를 더 좋은 사람으로 거듭나게 할 것이다. 무예는 몸과 마음의 중심인 스프링을 이해하며 몸을 자유롭게 만들고, 마음 을 다스리는 최고의 몸짓이다. 무예는 무력을 위한 원초적 수단이 아니라 그 수련과정 자체로 의미가 있다. 이를 통해 몸과 마음의 균형을 찾아가고 그것을 통해 좀 더 평안한 삶을 풀어낼 수 있을 것이다. 누구나 항상 봄처럼 싱그럽게 살고 싶고, 용수철처럼 탄력적인 삶을 만들고 싶고, 샘물처럼 쉼 없는 생명의 힘을 세상과 나누고 싶을 것이다. 무예는 몸(身)을 다스려 맘(心)을 채우는 인류 최고의 몸짓이다.

박성영  | 생각나눔

13,500원  | 20190527  | 9791190089142

『누구나 쉽게 만들어 먹는 안무: 태권체조』는 태권체조 작품을 어떻게 만들어 나가는지에 대한 전체적인 기초과정을 다루고 있다. 이 책의 특징으로는 첫째, 처음 작품을 만들어보는 사람도 책의 목차별 나오는 과정들을 실제로 익히면서 읽다 보면, 어느새 자기만의 작품을 완성할 수 있게 되어 있다. 작품 만드는 방법을 설명하는 것에서 끝나지 않고 작품을 설계하는 예시를 들어 자기가 안무 동작을 고르고, 선택할 수 있도록 가이드가 잡혀 있어 이해하기 쉽다. 둘째, 저자의 실제 경험을 통한 중국문화와 태권도시장에 대한 이야기를 담고 있다. 중국의 태권도시장이 붐을 일으키고 있는 가운데, 한국의 많은 태권도인들이 현지의 상황을 궁금해하고 있다. 저자가 3년간 20개 지역에서 40회 이상 중국에서 태권체조 교육을 해오면서 실제로 겪은 일화들이 태권도 독자들에게 흥미를 가져다줄 뿐만 아니라, 외국에서 태권체조 안무가라는 직업의 잠재적인 가능성을 간접적으로 느낄 수 있도록 구성되어 있다. 중국 현지 3년간 20개 지역에서의 태권체조 교육 노하우! 현지에서 먹히는 ‘누구나 쉽게 만들어 먹는 태권체조 안무’ 노하우! 저자는 태권체조를 공부하고 싶은 모든 이에게 길잡이가 되고 싶은 마음으로 책을 엮었다고 한다. 처음 태권체조를 공부하려고 마음먹었을 때, 공부할 수 있는 책이 없어서 혼자 헤맸던 시간이 길었고, 주변에서 많은 사람이 도중에 포기하거나 시도조차 못 하는 이들을 많이 봐온 것이다. 사실 태권도장에서나 겨루기 및 품새 훈련팀에서는 태권체조를 모른다 하더라도 지도하고 수련하는 데 큰 지장은 없다. 다만, 태권체조를 알면 남들보다 자신만의 무기를 하나 더 갖게 된다고 생각하면 된다. 저자는 이러한 신념 아래 태권체조 교육을 해왔고, 중국에서 오랫동안 태권체조 안무를 교육하는 등 ‘현지에서 먹히는 태권체조 안무가’가 될 수 있었다. 태권체조에 관심이 있는 중학교, 고등학교, 대학교 학생들과 자신만의 특기를 가지고 싶은 태권도사범님들, 그리고 중국에서의 태권도 시장에 관심이 있는 체육인에게 이 책을 권한다.

유미희  | 풀과바람

12,600원  | 20240516  | 9791171470600

고양이 체조 교실에서는 무슨 일이 있는 걸까? 몸도 마음도 유연한 고양이가 알려 주는 즐거운 몸 놀이! ○ 기획 의도 매일 규칙적으로 운동하고 있나요? 걷기, 뛰기, 숨쉬기? 공부하랴, 일하랴 시간별로 꽉 짜인 일상에서 바쁘게 생활하느라 운동은 생각지도 못할 때가 많습니다. 어린이들도 마찬가지예요. 계절, 날씨, 미세먼지 등을 고려하면 바깥 놀이가 어려운 날이 더 많죠. 뭉친 몸과 마음을 시원하게 꾹꾹 풀어 줄 곳 어디 없을까요? 《고양이 체조 교실》은 고양이들이 저마다 개성과 매력을 뽐내며 다양한 체조 동작을 선보이는 와글와글 체조 교실의 모습을 담은 시 그림책입니다. 유미희 시인은 시인다운 기발한 시선으로 고양이들의 몸짓 하나하나를 섬세하게 포착했습니다. 여기에 김현진 작가 특유의 사랑스러운 동물 삽화가 어우러져 마법같이 유쾌한 상상의 세계가 펼쳐집니다. 창문으로 따사로운 햇살이 비껴 들어오자, 고양이들이 거실에 모입니다. 하나, 둘, 셋, 넷… 열 마리가 모이자, 거실은 순식간에 체조 교실로 바뀝니다. 고양이들은 천천히 느긋하게 저마다의 방법으로 몸을 풀기 시작해요. 둥그렇게 몸을 말거나 앞으로 뒤로, 옆으로 데구루루 데구루루 구르기도 하죠. 고양이를 따라 체조를 하다 보면 우리 몸도 마음도 고양이처럼 유연해질까요? 이 책은 당장에라도 따라 해 보고 싶은 고양이들의 귀여운 체조 모습이 가득 소개되어 있습니다. 책을 읽고 혼자서 또는 친구와 가족이 함께 재미있는 몸 놀이로도 활용해 볼 수 있습니다. 부모와 자녀가, 친구끼리 함께 서로 손을 맞잡거나 등에 기대면서 즐겁게 놀이하다 보면 자연스럽게 친밀감이 생기고, 사랑도 새록새록 샘솟을 겁니다. ○ 도서 소개 * 몸도 마음도 유연한 고양이가 알려 주는 즐거운 몸 놀이! 씽씽 구르다가 촘촘히 일렬로 늘어선 고양이 열 마리. 잠시 쉬는 시간에도 꼬물꼬물 들썩들썩 몸이 저절로 움직이려 해요. 꼴찌로 가던 고양이가 살그머니 앞발을 올리자, 그것을 본 세 번째 고양이가 똑같이 따라 하죠. 잠시도 가만히 있지 못하는 고양이들은 탐색을 통해 세상과 주위 환경에 관한 모든 것을 배워가는 어린이들을 똑 닮았습니다. 걷고, 만지고, 확인하고 도전하는 이런 탐색 행동을 통해 어린이들은 자기를 둘러싼 환경을 지각하고, 주변 사람에 대한 애정과 인식을 켜켜이 쌓아갑니다. 책을 읽으며 고양이들을 따라 잠깐이라도 체조해 보면 어떨까요? 몸을 늘이고 줄이는 작은 움직임만으로도 신체 구석구석 긴장이 풀릴 거예요. 또한, 부모와 자녀의 따뜻한 스킨십은 깊은 유대감을 형성하며 긍정적 관계를 맺을 수 있게 도와줄 겁니다. * 고양이와 함께 웃고 놀이하며 몸과 마음이 쑥쑥 자라는 그림책! 크기도 모양도 색깔도 모두 다른 개성 만점 다채로운 고양이들이 저마다 자신 있는 동작을 선보입니다. 고양이 체조 교실에서는 내 맘대로, 내 생각대로 뭐든 몸으로 만들 수 있죠. 0부터 9까지 숫자는 물론이고, 움직이는 알파벳도, 우리글 한글도 만들 수 있어요. 고양이 체조, 어디까지 가능할까요? 고양이들은 동작 하나하나 서두르지 않고 ‘천천히’, ‘느긋하게’ 체조를 즐깁니다. 신체 각 부분의 고른 발육과 건강의 증진을 위해 일정한 형식으로 몸을 움직이는 체조는 ‘긴장과 완화’가 무엇보다 중요하니까요. 《고양이 체조 교실》의 넉넉한 시간 흐름을 느끼며 천천히 동작을 따라 하다 보면 기분마저 좋아집니다. 일상에서 겪는 크고 작은 어려움 앞에 우리가 주저하는 건 흔들리는 마음 때문이 아닐까요. 이 책을 통해 몸도 마음도 고르게 다스릴 수 있는 나만의 체조 방법을 발견하며 어린이들이 씩씩하게 성장해 나가길 바랍니다. * 평범한 존재를 비범하게 만드는 유쾌한 상상이 아름다운 그림을 만나다! 발로 꼬리를 잡는 고양이, 긴 띠 모양의 리본을 잡고 날렵한 자세를 취하는 고양이, 요가 하듯이 다리를 높이 들어 올리는 고양이… 평소 고양이들이 취하는 동작들에 작은 상상력을 더하면 반짝반짝 작은 존재들과 주변 풍경에 윤기가 더해집니다. 인스타그램에서 동물 일러스트로 큰 사랑을 받고 있는 김현진 작가는 털 하나하나 만져질 듯 섬세한 붓 터치로 사랑스러운 고양이들을 완성했습니다. 도도하지만 때로 친근하기도 한 가지각색 고양이들. 고양이의 성격이 그대로 드러나는 섬세하고 따뜻한 그림들은 호기심과 상상력을 한껏 자극합니다. 천진하면서도 사랑스러운 고양이들을 보며 아이와 함께 보고 듣고 따라 하며 온몸으로 책을 즐겨 보세요! 유쾌한 체조 동작뿐만 아니라 고양이들의 익살스러운 표정, 숨은그림찾기 하듯 곳곳에 숨어 있는 재미난 소품들을 보노라면 몇 번이든 책을 새로이 보는 즐거움에 푹 빠져들 겁니다.

사이토 마키  | 한림출판사

9,000원  | 20170220  | 9788970949611

펭귄 체조 시작! 노란 바탕에 나란히 서 있는 펭귄 두 마리가 시선을 잡아끕니다. 우리 아기와 함께 펭귄 체조를 따라 해 보세요. 가정이나 어린이집, 유치원 등에서 펭귄 체조를 활용해 아이들과 재미있고 효과적인 신체 활동을 할 수 있습니다. 그림책 속 리듬감 있는 글은 펭귄의 귀여운 몸동작과 어울려 동요로 만들어졌습니다. 음악에 맞춰 즐거운 펭귄 체조를 해 보세요.

윤상철  | 대유학당

9,000원  | 20090810  | 9788963690049

<날마다 젊어지는 절기체조>를 휴대하기 좋게 재편집한 책이다. 절기의 변화에 따라 약 15일씩 어렵지 않은 운동을 하다보면 자연 건강해질 것이며, 생활에 여유가 생길 것이라고 말한다. 병이 있는 사람이라면 절기에 다른 운동보다 자신의 병을 치료하는데 가장 적합한 약이나 운동을 찾아서 하는 것이 좋다. 24수진법의 다음에 설명된 '팔단금 좌공법'을 비롯해서 '몸의 각 부위를 좋게 하는 운동, 안마 도인결, 오장론, 신선들의 건강법' 등은 절기에 관계없이 자신의 몸상태에 따라 수련을 하면 좋다. 또한 몸에 특별히 병이 없더라도 절기에 맞춰 24수진법을 수행하면서 틈틈이 이와같은 방법으로 수련을 한다면, 지속적인 건강을 유지할 수 있을 것이다.

종학스님  | 맑은샘

19,800원  | 20150130  | 9791157780112

[부처처럼 앉고 부처처럼 걸어라]에서 소개되는 동작들은 본인이 실제 건강상 겪은 어려움을 극복해 나오는 과정에서 적용하여 탁월한 효능을 경험한 요가, 선도, 선체조, 민간에 전래되는 동작들 중 본서에서 주장하는 건강의 개념 즉, 몸과 정신과 마음이 S라인을 이룰 수 있도록 도움을 줄 동작들로 선별되어 있다. 생활 속에서 때와 장소에 따라 쉽게 실천할 수 있는 동작들로 구성이 되어 있으니 눕고, 앉고, 서고, 걷는 등 모든 움직임 가운데 유용하게 사용될 수 있다. 본 동작을 꾸준히 실천하여 나온 결과로 수 십 년 동안 내 자신을 괴롭혀 오던 마음과 몸의 부조화로 인한 번민과 고통으로부터 벗어날 수 있었으니 이에 건강으로 고통 받는 주변의 많은 분들에게 다소나마 도움이 될 것이란 확신 속에 앉는 법과 걷는 법을 소개하오니 열심히 실천하여 건강한 삶에 도움 있길 바라는 저자의 마음이 담긴 책이다.

신영길 외  | 정림사

12,870원  | 20040830  | 9788988062630

김윤규  | 대원사

7,200원  | 20030701  | 9788936900908

많은 시간을 내거나 일정한 준비물을 갖추지 않고도 할 수 있는 간편한 체조들을 소개한다. 바쁜 일상 생활 속에서도 특별한 운동기구 없이 몸만을 가지고 잠깐잠깐씩 하는 체조를 동작별로 보여 주면서 설명한다. 남녀노소, 장소와 시간에 관계없이 쉽게 생활화할 수 있는 간편한 체조는 일상 생활의 피로를 한결 덜어 줄 것이다.

김윤규  | 대원사

6,900원  | 20030701  | 9788936900892

운동이 필요하다는 것은 알지만 생활이 바쁘다는 핑계로 실행에 옮기지 못하는 이들이 많다. 아침에 잠에서 깨어날 때, 저녁을 먹고 텔레비전을 보면서, 잠자리에 들기 전에 부담없이 할 수 있는 생활 체조를 소개한 책이다.

체조스튜디오  | 체조스튜디오

18,000원  | 20221024  | 9791196344740

집 안에 놓인 익숙한 사물들에 대해 이야기한다. 매 호마다 하나의 사물을 다각도로 탐구하고, 이를 통해 우리의 삶을 들여다 본다. 2020년 상반기에 발행한 7호의 주제는 ‘편지’이다.