최겸  | 린체인저스

19,800원  | 20220323  | 9791197834202

문제는 칼로리가 아니다! 『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 모델을 통해 비만의 본질을 설명한다. 그는 비만이 단순히 몸에 칼로리가 많이 축적된 상황이 아니라, 대사(metabolism) 체계에 문제가 생긴 상황이라는 것을 강조한다. 우리는 그동안 살이 찐 상황을 단순히 체지방이 많이 쌓인 상황이라고 생각해왔다. 하지만 비만은 그것보다 조금 더 내부적이고 복합적인 문제다. 비만한 사람의 몸에는 장기와 호르몬을 중심으로 대사적인 문제가 있다. 저자는 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 게 그들의 잘못이 아니라 방법의 문제 때문이라고 주장한다. 단순히 칼로리를 적게 섭취하고 운동량을 늘리는 방식의 다이어트는 ‘장기적으로' 실패할 수밖에 없다는 것이다. 그는 이를 다양한 논문 사례를 활용하며 논리적으로 증명한다. 저자는 요요없이 지속 가능한 감량 방법으로 ‘스타일스 다이어트(STILES DIET)’를 제시한다. 스타일스 다이어트의 본질은 6가지 습관을 중심으로 대사 문제를 고치며 신체 기능을 회복하는 것이다. 대사가 회복되는 과정에서 정체되어 있던 체지방 분해가 활성화되고 체지방이 자연스럽게 감량된다. 이 책은 반복되는 다이어트 실패 때문에 몸과 마음이 지친 이들을 새로운 방향으로 이끌 것이다. 자신의 몸에 있는 대사적 문제를 정확하게 파악하고, 문제를 유발하는 습관을 고쳐나간다면, 1년 내에 완전히 달라진 몸과 마음을 갖게 될 것이다. “앞으로 내가 보여줄 약간의 관점 차이는 결과를 완전히 바꿀 것이다. 1도의 나침반 각도 차이를 따라서 멀리 나아갔을 때 전혀 다른 곳에 도착하듯 말이다.” -다이어트 사이언스 2022 중-

최겸  | 겸엑스

8,910원  | 20240212  | 9791198648006

스타일스맵 플레이북은 최신 과학에 기반하여 저자가 구축한 “스타일스맵 다이어트”의 이론과 실전 가이드를 담은 전략서(플레이북)입니다. 〈다이어트 사이언스 2022〉의 저자이자 구독자 33만 유튜버 최겸이 지난 8년간 다이어트 주제를 연구하고, 사람들의 이야기를 듣고, 고민한 결과가 담겼습니다.

최겸아  | 동아

10,800원  | 20211125  | 9791163025450

언영과 혼인해 무시무시한 귀혈족에 시집을 온 목린. “목린아, 너?나를?정말?사랑하는구나……!” 초족 사람들이 자신들을 무서워한다고 전혀 생각하지 못한 귀혈족은 목린을 격하게 환영하고, 목린도 서서히 마음을 열어 간다. ‘……혹시?내가?알던?것과?다른가?’ 목린은 귀혈족에 대해 초족이 오해를 하고 있다는 것을 눈치채지만 어찌해야?할지 몰라 망설이는데……. “오라버니, 귀혈족?사람들은?좋은?분들이에요.” “너는?주언영을?사랑하지?않았잖아!” 목린의 오라버니와 목린의 대화 속에서 또 다른 오해가 생기기 시작한다. “솔직히…… 말해 줘. 혼례 전에도 한 번?물어봤던 거지만 한?번?더?물어볼게. 혹시?너…….” 한?번이라도?내가?무서웠던?적?있냐고.

최겸아  | 동아

10,800원  | 20211125  | 9791163025443

200년 동안 고립된 섬에서 살아온 ‘초족’ 사람들. 어느 날, 악명 높은 육지 사람들 ‘귀혈족’이 찾아왔다. “이 아이를 보십시오! 제 부인으로 삼고 싶습니다!” 그들이 들고 온 무서운 무기와 흉측한 갑옷마저도 버거운데, 귀혈족의 족장 아들 언영이 초족의 족장 딸 목린을 보고 첫눈에 반하게 되면서 갈등은 더욱 고조되는데……. “목린아!” 언영은 굴을 파고 숨어 있다가 목린의 앞에 불쑥 튀어 오르기도 했고. “목린아!” 목린이 방문한 장터에서 상인 노릇을 하고 있기도 했다. “목린아!” 얌전하고 차분한 초족과는 다른 활기차고 적극적인 귀혈족 사람들. 과연 두 사람은 문화 차이를 극복하고 사랑을 키워 나갈 수 있을까.