최성애  | 책으로여는세상

12,600원  | 20150901  | 9788993834413

하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.

최성애  | 책으로여는세상

12,600원  | 20141110  | 9788993834246

매일매일 행복을 만들어간다! 『최성애 박사와 함께하는 행복일기』는 심리치료 전문가 최성애 박사가 학창 시절부터 지금까지 40년간 써 오고 있는 행복일기에 대해 소개한 책이다. 이 일기는 매일의 자기점검과 자기성장의 기록으로, 매우 효과적으로 행복을 만들어갈 수 있도록 돕는다. 매일매일 써 나가는 행복일기는 5가지 세부 일기로 나누어진다. 운동일기, 다행일기, 감사일기, 선행일기, 감정일기가 그것인데, 여기에 일주일마다 실존일기가 덧보태진다. 본격적으로 행복일기를 쓰기에 앞서, 자신의 장점 찾기 작업을 먼저 하게 된다. 행복일기를 통해 행복의 DNA를 발견하도록 도와주고, 그것이 온전히 삶 속에서 발현될 수 있도록 이끌어주고 있다.

최성애  | 책으로여는세상

0원  | 20140524  | 9788993834239

심리치유 전문가 최성애 박사가 전하는 행복의 비결! 하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다. 이 책은 운동일기와 다행일기, 감사일기, 선행일기, 감정일기의 5가지로 단계로 나뉘어 있다. 1단계부터 5단계까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 하루 5~10분이면 충분하다. 저자는 이 짧은 시간에 행복일기를 쓰는 것만으로도 행복에 가까워 질 수 있다고 말한다. 긍정심리학의 효과만 설명하는 것이 아닌 긍정적 사고를 실제 내 것으로 만들 수 있도록 고안되었다.