우즈훙  | 스카이

0원  | 20150320  | 9788997820542

몸과 마음이 하나가 되는 것이야말로 자신을 만드는 진정한 시작이다! 중국을 대표하는 심리학 작가 우즈훙은 몸이 아픈 것은 마음이 아픈 결과이며, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이면 진실로 자신이 원하는 게 무엇인지 발견하고 다친 마음까지 치유할 수 있다고 주장한다. 가령, 위궤양이나 심장병은 심리적 스트레스와 연관이 깊고, 유별나게 추위를 타는 것 역시 마음의 외로움과 직결된다는 것과 같은 맥락인 것이다. 우리가 의식하지 못했을 뿐, 건강과 즐거움은 모두 몸과 관련이 있다. 우리의 몸은 우리의 가장 친밀한 친구이고, 우리의 행복, 슬픔, 공포, 질병, 통증 등을 모두 알고 있다. 그런데 우리는 그것이 보내는 신호를 제대로 읽어내고 있을까? 그것과 관련하여 『치유 심리학』은 우리에게 깊이 있는 답을 알려주고 있다. 만약 자신을 억압하는 내면의 자아와 온 힘을 다해 부딪칠 용기가 있다면, 더 이상 의심하지도 방황하지도 말고 당신의 몸의 감각으로 되돌아가 잠재의식의 우물 속으로 깊이 들어가 보라. 막혔던 몸과 마음이 서로 통하며 마음이 편안해지고, 심리적 문제 역시 자연스럽게 해결될 것이다.

판쥔쥐안  | 이든서재

16,920원  | 20250110  | 9791198934628

불안, 초조, 긴장감 대신 내면의 평온함을 위해 삶을 근본적으로 바꾸는 마음 근력 키우기 *** 10년간 1만 시간 이상 상담해 온 심리상담사의 역작 *** 늘 초조한 내 마음의 5가지 원인과 26가지 처방 일의 가치를 느끼지 못한 채 꾸역꾸역 해나가고 있는가? 심각한 일도 없는데 마음이 불안과 초조함으로 가득한가? 쉽게 화를 내며 타인의 평가에 전전긍긍하는가? 쉬어도 쉰 것 같지 않고 걸핏하면 피곤해져서 아무 일도 못 하겠다는 생각이 드는가? 매사 즐거움을 거의 느끼지 못하는가? 이 중 두 가지 이상에 해당한다면 당신은 오랜 시간 상당한 스트레스에 시달리는 상태일 수 있다. 우리는 다양한 이유로 몸과 마음이 한껏 긴장한 상태로 살아간다. 이런 상황이 오래 지속된다면 심신에 돌이킬 수 없는 문제가 발생하는 것은 당연지사다. 이 책은 이렇게 긴장을 풀고 싶은데 방법을 모르거나, 몸과 마음이 지쳤는데도 멈추지 못하는 사람들을 위해 쓰였다. 내면의 힘을 길러 부정적인 정서와 작별하고, 건강하고 적극적인 심리 상태로 번잡스럽고 다변하는 세상에서 여유 있게 살아가는 법을 다양한 사례를 통해 들려준다. 어떻게 내면을 단단하게 할 수 있을까? 꾸준히 운동하면 근육이 생기듯 내면의 힘, 마음 근육도 그러하다. 저자는 나를 소모시키는 5가지 원인과 26가지 실제적인 해결책을 제시한다. 다년간의 심리 상담 경험과 자신의 삶을 통한 깨달음, 심리학 지식을 바탕으로 체계적이고 깊이 있게 자신의 내면과 소통하는 방법을 총망라한다. 겁내지 않고 문제를 직시할 용기를 가질 때 우리는 비로소 내면을 강하게 키워 새로운 자신을 발견할 수 있다고 저자는 말한다. 우리를 불안하게 하는 문제와 감정들이 오히려 성장의 발판이 될 수 있음을 일깨워 준다. 또한 각 주제의 글이 끝날 때마다 “네가 나를 지켜주고 있어서 나는 외롭지 않아.” “걱정하지 마, 나는 나를 잘 돌볼 수 있어.” 같은 홀가분한 마음으로 이끄는 주문도 제시해놓아 꾸준히 소리 내어 말하다 보면 마음의 변화를 경험할 수 있을 것이다. 부록으로 나의 내면 역량을 셀프 테스트를 할 수 있는 표도 제공한다. 진정한 단단함은 역설적이게도 여유로움에서 시작된다. 불안이 찾아올 때마다 더욱 자신을 닦달하는 대신 그 순간에 자신을 돌아보는 기회로 삼고, 문제 앞에서 도망치지 않고 성장의 토대로 삼는 지혜를 얻게 될 것이다. 이제 단단한 내면으로 스트레스 받지 않고 즐겁게 살아보자. 무엇보다 이 책은 초조와 긴장감을 내려놓고 홀가분한 마음으로 살고 싶은 사람들, 내면의 힘을 길러 세상에 흔들리지 않는 자신감으로 좀 더 편안하게 살고 싶은 사람들에게 실용적인 심리 지침서다. 궁극적으로 모든 관계와 사건을 자기 성찰의 기회로 삼으며 진정한 자신을 발견할 수 있도록 돕는다. 삶을 근본적으로 바꾸고 싶다면 이 책에서 제시한 방법대로 내면을 단련해 보라. 저자가 안내하는 길을 따라가다 보면 어느새 자신만만하고 느긋한 자세로 삶을 대하는 자신을 발견할 수 있을 것이다.

이승현  | 침묵의향기

11,700원  | 20141112  | 9788989590163

마음이 힘겨울 때는 상처받은 내면아이를 살펴라! 『나를 꽃피우는 치유 심리학』은 상담센터를 운영하고 있는 저자의 실제적인 심리치유 안내서이다. 인간관계와 사랑, 세상살이를 힘겹게 만드는 어린 시절의 상처를 치유하여 자신을 이해하는 방법을 상담사례와 함께 소개한다. 책의 전반부는 상처받은 내면아이를 전체적으로 조망하고 이해하도록 체계적으로 구성되어 있으며 후반부는 자기치유를 돕는 내용들로 이루어져 있다.

김현수  | 창비

15,120원  | 20210716  | 9788936459475

상처받지 않는 교사는 없고, 상처를 사랑으로 돌려주는 교사는 많다 직무 소진에서 도덕 손상까지, 우울증에서 조력자 증후군까지, 교사 멘토 김현수의 치유 심리학 교사는 여전히 많은 이들이 선망하는 직업이다. 주로 안정적인 고용과 연금, 방학 등의 장점 때문인데 그런 장점이 먼저 부각되다 보니 교사들의 고충은 잘 주목되지 않는다. 하지만 ‘폭발’하는 아이들, 달라진 학부모, 지나친 민원, 과도한 행정 업무와 억압적인 조직 문화까지, 대한민국 교사들은 현재 수많은 스트레스 속에서 소진되고 있다. 특히 코로나19 위기 속에서 교사들은 원격 수업과 방역이라는 이중고를 겪고 있다. 정신의학과 의사이자, 수많은 교사 모임과 함께하며 교사들의 치유자로 활동해 온 김현수는 최근 몇 년간 교사들의 심리 상태가 더욱 심각해지고 있는 점에 우려를 표한다. 소진과 마음의 상처로 병원을 찾은 교사들의 아픔들을 면밀히 분석하며, 그것을 어떻게 치유할 수 있을지 다양한 해결책을 제시한다. 교사라는 직업적 특성에서 비롯하는 심리 문제들을 정확히 간파하기 때문에, 현직 교사들이 뜨겁게 공감할 수 있다. 무엇보다도 교사라는 직업의 중요성과 가르치는 일의 숭고함을 상기시키며 그에 대한 아낌없는 존경을 보내는 저자의 태도는 그 자체로 치유적 효과를 발휘한다.

단 카츠  | 책세상

16,800원  | 20200210  | 9791159314513

스웨덴 심리학자상 수상에 빛나는 단 카츠가 도마뱀 뇌의, 도마뱀 뇌에 의한, 도마뱀 뇌를 위해 제안하는 자기 치유 심리학! 《내 머릿속 도마뱀 길들이기: 그림 한 장에 담긴 자기 치유 심리학》은 스웨덴의 저명한 심리학자 단 카츠의 저서다. 저자인 단 카츠는 인지행동치료 및 수용전념치료 등 현대 심리치료 이론에 정통한 전문가로서 2017년 스웨덴 심리학자상을 받았다. 인지행동치료와 수용전념치료는 본질적으로 인간의 뇌에 대한 이해에서 출발하여 심리적인 문제의 해결을 돕는 방법이다. 살면서 겪는 다양한 문제적 순간에 “도마뱀 뇌”가 도사리고 있다는 것이다. 인간 뇌의 일부분인 도마뱀 뇌는 파충류 뇌의 형태와 기능을 지녀 원시적ㆍ원초적ㆍ본능적 특성을 보이는 데서 이름 붙여졌다. 도마뱀 뇌는 위험을 감지하는 능력이 뛰어나 인간의 생존에 필수적 부분이었지만, 이것이 보내는 위험 신호에 지나치게 얽매이면 결정을 내리는 데 어려움을 겪거나 부정적인 생각에 집착하거나 심하게는 공황장애까지 겪을 수 있다. 저자 단 카츠는 특유의 유머감각을 발휘해 “도마뱀”을 비유적으로 사용하면서, 불안, 중독, 우울증, 무력감 등 정서적 고통을 유발하는 심리작용을 잘 다루려면 이 원시적 수준의 짐승을 길들여야 한다고 말한다. 그밖에도 다양한 은유 표현을 가져와 재미있는 에피소드에 녹여내면서 누구나 경험해봤을 여러 심리적 문제를 이해하고 변화를 촉진하고자 한다. 또한 여기에 ‘고통의 시각화’를 통한 치료 효과를 근거로 각각의 은유를 표현한 그림 32점을 곁들여 강력한 치유의 힘을 더한다. 수천 수백 가지 걱정과 부정적인 생각으로 머릿속이 꽉 차 답답하고 출구가 보이지 않을 때, 우연히 마주친 어떤 말 한마디, 그림 한 점에 갑자기 마음이 뻥 뚫려 가벼워졌던 경험이 있다면, 혹은 그 기분을 당장 느껴보고 싶다면 필독을 권한다. 이야기 하나하나가 짧고 명쾌해 저자의 말처럼 아무 데나 펼쳐 3분만 투자하여 읽는다면 그것으로 생각과 행동을 바꾸기에 충분하다.

김현수  | 에듀니티

13,500원  | 20140605  | 9791195176182

[교사 상처]는 정신건강의학과 의사, ‘성장학교 별’의 교장인 김현수가 교실 심리와 학습 부진 심리에 이어 교사들 마음의 상처를 이야기한 책이다. 이 책은 교사들이 받는 상처를 마음통, 성장통, 관계통, 열망통, 내면통, 다섯 가지로 나누어 교사들의 상처가 각각 어디에서 비롯하는지, 왜 생기는지, 그렇다면 상처받지 않고 혹은 상처받을 수밖에 없는 현실이라면 어떻게 치유하면서 일상 속에서 교사의 역할을 정립해나갈 것인지를 담았다.

슈테파니 슈탈  | 위즈덤하우스

17,820원  | 20241023  | 9791171712939

끓어오르는 분노와 무의식적인 회피로 관계 갈등이 거듭되고 인생이 괴롭다면 내 안의 아이를 만나야 할 때! 어린 시절이 완벽하고 이상적이기만 했던 사람이 있을까? 어렸을 때 경험은 우리에게 반드시 흔적을 남긴다. 심리적으로 건강하고 단단한 어른이 되려면 어린 시절의 각인, 다시 말해 ‘내면 아이’를 제대로 발견하고 돌봐줘야 한다. 슈테파니 슈탈은 《어느 날 내 안의 아이가 정말 괜찮냐고 물었다》에서 내면 아이를 그림자 아이와 태양 아이로 구분하고, 어떻게 이해하고 받아들여야 할지를 차근차근 알려준다. 그래서 독자들이 어린 시절의 상처에 발목 잡히지 않고 더욱 성숙하고 행복한 어른의 삶을 살 수 있도록 안내한다. 이 책은 독일에서 2016년부터 2024년 현재까지 독일 최고의 심리학 책이다. 누적 판매 100만 부를 돌파하며 심리학 분야 최장기 베스트셀러 기록을 이어가는 중이며, 2023년에는 북톡(BookTok) 커뮤니티 올해의 책으로 선정되기도 했다.

강선영  | 아우름

0원  | 20111124  | 9788954616591

울어야 살 수 있다! 상처를 어루만지는 눈물 치유 심리학『눈물의 힘』. 심리치료사인 저자 강선영은 어린 시절부터 깊은 우울증을 겪다가 많은 눈물을 흘리면서 서서히 치유되는 경험을 했다고 한다. 그녀는 자신의 내면을 무작정 외면하지 않고 정직하게 응시하고 돌보게 하는 ‘눈물의 힘’에 주목했다. 이 책은 저자 자신이 직접 겪은 우울증의 이야기들을 솔직하게 풀어내고 수시로 덮쳐오는 일상의 갈등과 장벽을 어떻게 눈물로 뛰어넘을 수 있을지 조언한다. 뿐만 아니라 저자가 함께하는 ‘눈물의 방’에 찾아든 내담자들의 아픔과 상처들을 섬세하게 그려냈으며, 눈물이 없다고 완강히 부인하던 이들까지 이내 눈물을 터뜨리며 자신의 상처를 어루만지는 장면들을 감동적으로 담았다. 아프고 상처 입은 자들을 위로하고, 나아가 그들이 어린 시절의 트라우마에서 자유로워져 치유될 수 있도록 안내한 책이다.

비벌리 엔젤  | 책으로여는세상

13,050원  | 20220418  | 9788993834598

좋은 부모가 되려고 애쓰다가 늘 실패만 했던 대한민국 부모들을 위한 책! 좋은 부모가 되려고 하지 말고 행복한 부모가 되려고 애써라! V 부모들이 일상 속에서 저지르는 정서적 학대, 그 상처와 대물림에서 벗어나도록 도와주는 자기 치유 심리학 정서적 학대라고 하면 굉장히 심한 말로 느껴지지만, 사실 많은 부모들이 일상 속에서 자기도 모르는 사이 정서적 학대를 일삼고 있다. 아이와 함께 시간을 보내지 않고, 아이에게 웃어주지 않고, 쉽게 핀잔을 주고, 필요 이상으로 아이를 비난하고, 아이가 숨 막힌다고 느낄 정도로 과잉보호 한다. 왜 그럴까? 그것은 부모 자신이 어렸을 때 자신의 부모에게 정서적 학대나 방치를 당했고, 자기도 모르는 사이에 그러한 양육 방식을 자신의 아이에게 되풀이하고 있기 때문이다. 따라서 정서적 학대의 상처와 대물림을 끊기 위해서는 어린 시절 상처 입은 부모 자신의 마음부터 치유해야 한다.

야하기 나오키  | 홍익출판미디어그룹

13,320원  | 20210308  | 9791191420098

일본 아마존 자기계발 최장기 베스트셀러 바닥까지 떨어진 자존감을 치유하는 최고의 심리학 수업 “당신은 자신을 좋아합니까?” 이 질문에 당당하게 ‘나는 나를 좋아한다’고 말하는 사람도 있겠지만, 누군가는 자신을 싫어하는 이유를 줄줄이 열거할 것이다. 당신은 어떤가? 제대로 대답하지 못하고 우물쭈물한다면, 이제라도 자기 자신을 좋아하는지 싫어하는지 스스로에게 물어보라. 자기 자신을 좋아하는 것이 빛나는 인생을 위한 첫걸음이기 때문이다. 이 책은 자기 자신을 좋아하게 되는 방법 40가지를 담았다. 저자는 무엇보다 온갖 어려운 상황들을 헤쳐내고 지금 살아서 여기 있는 당신 자신에게 칭찬해줄 것을 권한다. 살면서 아무것도 이룬 게 없더라도, 그래서 자존감이 바닥까지 떨어졌다 해도, 자기 자신을 좋아하기 시작하면 인생은 진짜 행복을 향해 줄달음칠 것이다.

에리카 J. 초피크  | 교양인

12,600원  | 20110506  | 9788991799585

우리 안의 어린아이를 치유하기 위한 로드맵! 잃어버린 내면아이를 만나는 자기 치유 심리학 『내 안의 어린아이』. 우리 안에는 어린아이가 살고 있다. 그 아이는 어린 시절의 우리 자신이다. 이 책은 불안, 공허, 외로움, 무기력 등 우리를 괴롭히는 부정적 감정, 가족 간의 불화, 관계 집착이나 중독이 사랑받지 못하고 버림받은 내면아이에서 비롯된다는 것을 알려준다. 문제를 해결하려면 내면아이를 만나고 받아들이고 사랑하는 법을 배워야 한다. 내면아이의 상처가 치유되면 온화한 힘을 지닌 두려움 없는 존재, 타인의 사랑을 갈구하지 않고 스스로 행복해질 수 있는 자유로운 존재, 본래의 자신으로 돌아가게 된다. 이 책에서는 어떻게 하면 내면아이와 만날 수 있는지, 내면아이를 깨워 대화하는 방법을 제공한다.

린다 마르티네즈 루이  | 수린재

11,700원  | 20110311  | 9788994185019

50여 가지가 넘는 실제 사례를 통해서 자기도취자의 정체성과 심리를 세밀하게 분석 직장 상사든, 동료든, 친구나 연인이든, 가족이든, 당신을 괴롭히고 당신의 영혼을 파괴시키는 병적인 자기도취자는 어디에나 있을 수 있다. 이 책은 가면을 쓰고 있는 그들의 정체를 단번에 파악하고, 그 심리를 꿰뚫고, 그들에게 대응하는 길을 보여준다. 이미 당신이 그런 인간에게 깊이 상처를 입었다면 그 상처를 치유하는 방법을 제시한다.

이혜진  | 스몰빅라이프

15,120원  | 20220502  | 9791191731217

자신을 사랑하는 사람은 누구에게도 상처받지 않는다! 누구나 삶을 살아가면서 다른 사람의 모진 말에 상처받기도 하고, 뜻대로 되지 않는 삶에 우울해지기도 한다. 그러나 사람에 따라서 이를 대하는 방식은 제각각이다. 누군가는 아무렇지도 않게 털고 일어나며, 또 다른 누군가는 아픔을 견디지 못하고 주저앉고 마는 것이다. 이 차이는 자기 자신을 바라보는 태도에서 발생한다. 자기 자신을 사랑하는 사람은 다른 사람의 말에 쉽게 휘둘리지 않으며, 작은 실패에 좌절하거나 슬픔에 빠지지 않는다. 그러나 자기 자신을 믿지 못하고, 자책하는 사람들은 외부에서 오는 작은 자극에도 쉽게 무너져 버리고 만다. 만약 당신이 지금 인간관계나 삶, 사랑 등에서 오는 아픔에 힘들어하고 있다면, 상대를 비난하거나 삶을 비관하기 전에 자기 자신을 돌아보는 시간을 가질 필요가 있다. 내 감정이 힘들어하는 근본적인 원인이 무엇인지를 들여다보고, 이를 적절히 해소해 주는 것만으로도 당신은 인생에서 부딪히는 많은 장애물을 어렵지 않게 이겨낼 수 있게 될 것이다.

비벌리 엔젤  | 책으로여는세상

0원  | 20091125  | 9788993834031

좋은 부모가 되려고 애쓰지만, 늘 실패만 했던 부모들을 위한 지침서! 엄마와 아이 모두 행복해지는 엄마의 자기 치유 심리학이 펼쳐진다~ 『좋은 부모의 시작은 자기 치유다』는 부모의 치유에 초점을 두어 아이와 부모 모두가 행복해지는 부모의 자기 치유를 전하는 지침서이다. 정서적 학대와 상처를 받고 자란 부모가 자신의 상처를 대물림하지 않기 위해서 그 상처 살펴보고, 부모의 잘못된 태도 때문에 비뚤어진 자기상을 갖게 되어 괴로움을 겪고 있는 이들의 상처를 어루만진다. 또 그들이 올바른 자기상을 가져 자신을 치유하고, 다양한 각도에서 아이와 이미 부모가 된 뒤의 ‘나’의 자존감을 높일 수 있는 방법을 전한다. 이 책은 총 4부로 구성되어있다. 1부는 아이에게 나쁜 거울이 되는 부모의 유형과 거울 역할을 하는 부모에 대해서 알아보고, 부모가 자기 자신에 대해 세밀하게 파악할 수 있도록 도움을 전한다. 2부는 부모가 있는 그대로 자신을 인정하고 자신이 받은 상처를 덜어내어, 그동안 시달려왔던 비난의 목소리로부터 벗어나, 긍정적인 생각을 하도록 이끌어준다. 3부는 부모가 자신의 감정을 제대로 파악하고, 아이였을 때 받지 못한 것을 내 아이에게 주며, 사랑하는 방법을 알려준다. 마지막으로 4부에서는 방치, 거부, 유기, 과잉보호, 통제 등 자신이 부모로부터 받은 상처를 살펴보고, 상처를 치유해 가는 방법을 살펴본다. 부모에게 어린 시절 받았던 정서적 학대로 인해 많은 이들이 자신이 당한 것처럼 다른 사람을 학대하게 하게 된다. 세계적인 심리치료사인 비벌리 엔젤은 부모라는 거울을 통해 자신이 어떤 사람인지, 좋은 사람인지, 사랑받는 사람인지 배워가고 자라게 되는 아이들을 위해, 아이의 행복 이전에 부모가 행복해지는 치유의 이야기를 소개한다.

최준영  | 추수밭

11,700원  | 20120425  | 9788992355858

삶은 가장 낮은 곳에서부터 시작된다! 마음 치유 인문학『결핍을 즐겨라』. 그 누구보다 인문학을 가장 낮은 곳에서부터 실천해 오고 있는 ‘인문학 전파자’이자 전국의 관공서, 공공기관 등에서 초청 1순위로 꼽는 대중 강연가이기도 한 저자 최준영이 자신이 가진 결핍을 오히려 에너지로 활용할 수 있는 마음 치유법을 제시하였다. 저자는 노숙인, 여성 가장, 수형인 등 이 땅의 가장 낮은 곳에서 가장 큰 결핍을 안고 살아가는 사람들에게 인문학을 전파하며 깨달은 통찰을 이 책에 고스란히 담아냈다. 많은 사람들이 결핍을 에너지로 활용한 다양한 사례를 통해 누구에게나 크고 작은 결핍이 있으며, 피하거나 주저하는 대신 정면으로 마주하고 극복해야 한다는 희망과 용기의 메시지를 전한다. 책 맨 뒤에 책에 인용된 ‘책 속 책’을 저자의 감상 포인트와 함께 일목요연하게 정리하여 독자들이 스스로 자신을 재발견하는 기회를 가질 수 있도록 안내한다.