알레한드로 융거  | 쌤앤파커스

11,110원  | 20140210  | 9788965701880

베스트셀러 《클린》 저자가 제안하는 혁신적인 식사 규칙! 삶을 바꾼 기적의 건강 습관 《클린》의 심화편 『클린 거트』. ‘장 건강’에 맞춘 클린 프로그램을 업그레이드한 방법으로 자신도 모르게 망가진 장을 치유하고, 평생 깨끗한 장을 유지할 수 있도록 도운 책이다. 자신의 건강상태와 뱃속상태에 대해 너무나 무지한 현대인들에게 4주간의 클린 거트 프로그램을 통해 ‘먹지 말아야 할 음식’을 찾아내도록 돕고, 음식폭탄 피하는 법, 올바른 음식조합의 규칙, 80/20 규칙, 감정적 섭식주기 끊어내는 법 등에 관해 자세히 안내한다. 특히 똑같은 클린 프로그램에도 효과의 차이가 나타나는데, 이는 바로 ‘장의 상태’에 달려있음을 발견한 저자는 아기 때처럼 깨끗한 장으로 시간을 되돌리고자 했다. 장을 먼저 치유하지 않으면 아무리 운동을 열심히 해도 체력이 별로 나아지지 않고, 아무리 좋은 음식을 먹어도 소용이 없음을 강조한다. 또한 자신이 ‘먹지 말아야 할 음식’이 무엇인지 알려주어 ‘진짜 건강’을 찾을 수 있도록 도왔다. 베스트셀러 《클린》 저자가 제안하는 혁신적인 식사의 규칙을 이 책을 통해 만나본다.