브렛 콘트레라스, 글렌 코르도자  | 대성의학사

90,000원  | 20250721  | 9791190868501

이 책은 현장에서 검증된 과학적 방법과 기술을 모아, 더 날렵하고 둥글며 강하고 효율적인 둔근을 발달시킬 수 있는 포괄적인 글루트 트레이닝 시스템을 소개한다. 또한 둔근 트레이닝이 건강과 퍼포먼스에 중요한 이유, 둔근의 기능과 역할, 그리고 미적·퍼포먼스 목표를 달성하기 위한 최적의 트레이닝 프로그램을 설계하는 방법을 다룬다. 총 36주의 프로그램과 다양한 트레이닝 템플릿을 제공하며, 각 기술은 단계별 사진과 설명으로 구체적으로 정리되어 있다. 운동 수행 시 흔히 저지르는 실수를 짚어 주고, 각 세션에서 최대의 효과를 낼 수 있는 수백 가지 팁도 포함되어 있다. 이 시스템은 일반 체육관은 물론 집에서도 활용할 수 있다. 이 책은 단순히 둔근 트레이닝에 관한 책이 아니다. 근육 성장과 스트렝스를 극대화하고, 체성분을 개선하며, 트레이닝 정체기를 극복하고, 부상이나 불편감을 고려해 훈련할 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 이상적인 트레이닝 빈도와 운동 선택, 주기화된 프로그램 설계에 대한 내용도 다룬다. 스트렝스와 체형을 향상시키고, 다양한 목표와 전신에 적용 가능한 균형 잡힌 프로그램을 만들 수 있는 도구를 제공한다. 외모를 개선하고 싶은 일반인, 퍼포먼스를 높이고 싶은 운동선수, 경쟁력을 키우고 싶은 체형 선수나 보디빌더, 스트렝스를 높이고 싶은 파워리프터, 지식을 더 쌓고 싶은 크로스핏터, 고객에게 최신 트레이닝 기술을 제공하고 싶은 퍼스널 트레이너, 그리고 고객의 건강을 개선하고 싶은 물리치료사 모두에게 필요한 정보를 담고 있다. 『글루트 랩』은 이 모든 해답을 제시한다. 이 책에서 배우게 될 내용: ㆍ 대둔근의 해부학과 기능 ㆍ 자신의 체형과 훈련 목표에 맞는 운동 선택법 ㆍ 대둔근을 더 둥글고 강하게 만드는 가장 효과적인 운동 방법 ㆍ 힙 쓰러스트, 데드리프트, 스쿼트 등의 운동 변형과 응용법 ㆍ 다양한 훈련 목표와 선호도에 맞춘 샘플 트레이닝 템플릿과 스플릿 프로그램 ㆍ 고급 훈련 기법을 루틴에 적용하는 방법 ㆍ 체중 감량 및 체형 관리를 위한 식단 전략 ㆍ 대둔근에 초점을 맞춘 샘플 번아웃 운동과 템플릿 ㆍ 초급, 중급, 고급 수준별 12주 전신 훈련 프로그램 ㆍ 자신만의 맞춤형 훈련 프로그램 설계법 ㆍ 훈련, 근력, 체형에서 정체기를 극복하는 전략

허니트랩  | 다산코믹스(DASAN COMICS)

15,120원  | 20241227  | 9791130656410

“옆집에 변태 새끼가 사는 것 같아여….” 현실에서는 오해 가득, 수상한 이웃인 이여운과 윤지구. 게임에서는 티격태격 좌충우돌 커플 neutaaaa(이여운)과 ㅈi9별(윤지구). 조빱착각지랄공VS무자각다정플러팅얼빠연상수의 대환장 콜라보! 게임과 현실을 넘나드는 유쾌한 로맨스를 그린 인기 BL 웹툰 〈이웃집 길드원〉이 종이 만화책으로 출간된다. 〈이웃집 길드원〉은 이웃집에 사는 ‘이여운’(neutaaaa)과 ‘윤지구’(ㅈi9별)가 게임 속 커플로서 활약하는 좌충우돌 로맨스를 그린다. 두 사람의 관계는 현실과 게임 속에서 미묘하게 얽히며, 감정의 변화를 유머와 갈등을 통해 풀어낸다. 이번 종이 만화책 출간은 웹툰과 웹소설로 큰 인기를 끌었던 〈이웃집 길드원〉의 팬들에게 새로운 형태로 다가갈 수 있는 기회를 제공한다. 오해 가득한 두 사람의 설정은 독자들에게 웃음과 재미를 선사하며, 두 사람의 개성 넘치는 전개가 작품을 더욱 흥미진진하게 만든다.

조아라  | 스칼렛

8,100원  | 20120824  | 9788966398775

조아라의 로맨스 장편소설 『트랩』. 어머니의 반대에도 한 여자만을 사랑했던 현지건, 교통사고 이후 그는 사랑했던 해인을 기억 속에서 지웠다. 지건 어머니의 사주를 받고 그의 약혼자가 된 자영, 얼굴도 모르는 남자와의 약혼, 그리고 그 사람이 사랑한다는 여자의 사이를 짓이겨 놓는 악녀가 되어야 한다. 지건과 해인을 떨어트려 놓는 조건으로 거래를 한 자영은 속수무책으로 지건이 설치한 트랩 속에 빠져드는데….

허니트랩  | 다산코믹스(DASAN COMICS)

48,240원  | 20241227  | 9791130656106

“옆집에 변태 새끼가 사는 것 같아여….” 현실에서는 오해 가득, 수상한 이웃인 이여운과 윤지구. 게임에서는 티격태격 좌충우돌 커플 neutaaaa(이여운)과 ㅈi9별(윤지구). 조빱착각지랄공VS무자각다정플러팅얼빠연상수의 대환장 콜라보! 게임과 현실을 넘나드는 유쾌한 로맨스를 그린 인기 BL 웹툰 〈이웃집 길드원〉이 종이 만화책으로 출간된다. 〈이웃집 길드원〉은 이웃집에 사는 ‘이여운’(neutaaaa)과 ‘윤지구’(ㅈi9별)가 게임 속 커플로서 활약하는 좌충우돌 로맨스를 그린다. 두 사람의 관계는 현실과 게임 속에서 미묘하게 얽히며, 감정의 변화를 유머와 갈등을 통해 풀어낸다. 이번 종이 만화책 출간은 웹툰과 웹소설로 큰 인기를 끌었던 〈이웃집 길드원〉의 팬들에게 새로운 형태로 다가갈 기회를 제공한다. 게임과 현실을 넘나드는 그들의 관계에서 발생하는 다양한 오해와 갈등은 보는 이들에게 큰 웃음과 재미를 안기며, 두 사람의 개성 넘치는 전개가 작품을 더욱 흥미진진하게 만든다.

강재성  | 이콘

11,520원  | 20110420  | 9788990831941

이론대로 관리되지 않는 조직, 무엇이 문제인가? 『트랩』은 더욱 효율적인 조직, 더욱 나은 리더가 되고자 하는 데 필요한 자기 점검 과정의 가이드라인을 제시한 책이다. 성공의 사다리를 바라보고 있지만 착각의 덫에 걸려 앞으로 나아가지 못하고 있는 리더들을 위해 전략ㆍ혁신ㆍ신뢰ㆍ성과 면에서 조직과 리더가 빠지기 쉬운 착각들을 일목요연하게 정리하였다. '완벽한 전략이 조직을 성장시킨다', '과감한 혁신이 점진적 개선보다 효과적이다', '조직 내 갈등은 최대한 억제해야 한다' 등 32가지의 착각을 이야기하면서 ‘조직 관리에 있어서는 절대적인 진리가 없다. 자신만의 고유한 리더십을 만들어가라’고 강조한다.

허니트랩  | 다산코믹스

50,310원  | 20241227  | 없음

“옆집에 변태 새끼가 사는 것 같아여….” 현실에서는 오해 가득, 수상한 이웃인 이여운과 윤지구. 게임에서는 티격태격 좌충우돌 커플 neutaaaa(이여운)과 ㅈi9별(윤지구). 조빱착각지랄공VS무자각다정플러팅얼빠연상수의 대환장 콜라보! 게임과 현실을 넘나드는 유쾌한 로맨스를 그린 인기 BL 웹툰 『이웃집 길드원』이 종이 만화책으로 출간된다. 『이웃집 길드원』은 이웃집에 사는 ‘이여운’(neutaaaa)과 ‘윤지구’(ㅈi9별)가 게임 속 커플로서 활약하는 좌충우돌 로맨스를 그린다. 두 사람의 관계는 현실과 게임 속에서 미묘하게 얽히며, 감정의 변화를 유머와 갈등을 통해 풀어낸다. 이번 종이 만화책 출간은 웹툰과 웹소설로 큰 인기를 끌었던 『이웃집 길드원』의 팬들에게 새로운 형태로 다가갈 수 있는 기회를 제공한다. 오해 가득한 두 사람의 설정은 독자들에게 웃음과 재미를 선사하며, 두 사람의 개성 넘치는 전개가 작품을 더욱 흥미진진하게 만든다.

허니트랩  | 다산코믹스(DASAN COMICS)

15,120원  | 20241227  | 9791130656427

“옆집에 변태 새끼가 사는 것 같아여….” 현실에서는 오해 가득, 수상한 이웃인 이여운과 윤지구. 게임에서는 티격태격 좌충우돌 커플 neutaaaa(이여운)과 ㅈi9별(윤지구). 조빱착각지랄공VS무자각다정플러팅얼빠연상수의 대환장 콜라보! 게임과 현실을 넘나드는 유쾌한 로맨스를 그린 인기 BL 웹툰 〈이웃집 길드원〉이 종이 만화책으로 출간된다. 〈이웃집 길드원〉은 이웃집에 사는 ‘이여운’(neutaaaa)과 ‘윤지구’(ㅈi9별)가 게임 속 커플로서 활약하는 좌충우돌 로맨스를 그린다. 두 사람의 관계는 현실과 게임 속에서 미묘하게 얽히며, 감정의 변화를 유머와 갈등을 통해 풀어낸다. 이번 종이 만화책 출간은 웹툰과 웹소설로 큰 인기를 끌었던 〈이웃집 길드원〉의 팬들에게 새로운 형태로 다가갈 수 있는 기회를 제공한다. 오해 가득한 두 사람의 설정은 독자들에게 웃음과 재미를 선사하며, 두 사람의 개성 넘치는 전개가 작품을 더욱 흥미진진하게 만든다.

허니트랩  | 다산코믹스(DASAN COMICS)

15,120원  | 20241227  | 9791130656434

“옆집에 변태 새끼가 사는 것 같아여….” 현실에서는 오해 가득, 수상한 이웃인 이여운과 윤지구. 게임에서는 티격태격 좌충우돌 커플 neutaaaa(이여운)과 ㅈi9별(윤지구). 조빱착각지랄공VS무자각다정플러팅얼빠연상수의 대환장 콜라보! 게임과 현실을 넘나드는 유쾌한 로맨스를 그린 인기 BL 웹툰 〈이웃집 길드원〉이 종이 만화책으로 출간된다. 〈이웃집 길드원〉은 이웃집에 사는 ‘이여운’(neutaaaa)과 ‘윤지구’(ㅈi9별)가 게임 속 커플로서 활약하는 좌충우돌 로맨스를 그린다. 두 사람의 관계는 현실과 게임 속에서 미묘하게 얽히며, 감정의 변화를 유머와 갈등을 통해 풀어낸다. 이번 종이 만화책 출간은 웹툰과 웹소설로 큰 인기를 끌었던 〈이웃집 길드원〉의 팬들에게 새로운 형태로 다가갈 수 있는 기회를 제공한다. 오해 가득한 두 사람의 설정은 독자들에게 웃음과 재미를 선사하며, 두 사람의 개성 넘치는 전개가 작품을 더욱 흥미진진하게 만든다.

미츠키 카코  | 학산문화사

4,500원  | 20200425  | 9791134855284

〈러브 팬텀〉 스핀오프 大발매! 좀 더 대담한 어른의 이야기! 〈러브 팬텀〉 모모코의 언니, 톱모델 마유코의 이야기가 펼쳐진다! 모두의 워너비인 그녀는 어느 순간 12살 연상 카메라맨의 함정에 빠져들게 되는데…?! 더 뜨겁게 불타오르는 어른들의 사랑 이야기가 지금 시작된다!

우타야마 키나코  | 루트미디어

5,220원  | 20191031  | 9791130797151

그는 유능하며 아름답고...... 음란하다. 거래처 사람을 만나느라 막차를 놓친 쿠보타는 상사인 타케나카 집에서 하룻밤 자게 된다. 그날 밤, 그의 무방비한 모습을 엿보게 된 쿠보타는 심장이 술렁거려 잠을 이루지 못한다. 그날부터 타케나카가 신경 쓰이기 시작하지만, 이내 타케나카와 전무의 심상찮은 관계를 알게 된다. 젊은 나이에 출세를 하게 된 것도 의심하게 되고... 존경하는 상사에게 배신당한 것 같아서 충동적으로 '저도 안고 싶어요'라고 말하자, 타케나카는 흔쾌히 승낙을 한다. 예쁜 상사의 음란한 몸을 탐할 때마다 쿠보타는 점점 더 화가 치밀어 오르는데...

윤재영  | 김영사

15,120원  | 20220715  | 9788934961581

“가장 지적이지만 가장 쉽게 휘둘리는 우리를 위한 절묘한 책이다.”_김경일(인지심리학자) “한 차례 숨을 고르고 이 덫의 정체를 직시해보길 바란다.”_유지원(디자인 연구자) 악마는 디자인에 숨어 있다 디자인은 어떻게 우리의 행동을 조종하는가? 우리는 왜 ‘좋아요’에 집착할까? 왜 가짜뉴스에 쉽게 낚일까? 내 선택은 정말 내가 하는 것일까? 넷플릭스, 유튜브, 스포티파이…우리가 수많은 구독 서비스를 끊을 수 없는 이유는 무엇일까? UX디자인 전문가가 알려주는 디자인 속 행동심리학과 마케팅의 원리. 우리의 선택을 조종하는 ‘디자인 트랩’에 숨은 설계와 원리를 알려주는 가장 탁월한 안내서.

Nemu Yoko  | 삼양출판사

6,300원  | 20180730  | 9791128394768

29살의 하루코는 파혼 당한 상처로부터 도망치듯 상경한다. 허나 의도치 않게 유부남과 관계 중 전라 상태로 쫓겨나고 만다. 그런 대 위기 속에서 구해준 건 노상에서 만난 연극단원 아유무. 하루코가 아유무의 집에서 지내며 새로운 생활을 준비하려던 찰나, 이번엔 빈집털이를 당해 돈도 옷도 신분증마저도 도난당한다. 결국 이렇게 고향으로 돌아가야만 하나 절망하던 하루코였지만, 아유무에게 차여 만신창이가 된 남자 '마키'가 덮쳐오는데ㅡ?!

Nemu Yoko  | 삼양출판사

6,300원  | 20180531  | 9791128394263

5년 사귄 약혼자가 바람을 피워 결국 파혼 당하게 된 하루코. 가족과 친구의 반대를 무릅쓰고 회사를 그만 두고 결혼 자금으로 모았던 256만 엔과 퇴직금을 들고 동급생인 아사노의 말만 듣고 그대로 상경한다. 아사노가 운영하는 브라질 음식점에서 일을 막 시작하려는 참에 의도치 않게 아사노와 불륜관계가 되고, 그의 아내에게 현장을 들켜 알몸으로 집에서 쫓겨나고 만다. 대 위기 속에서 다행스럽게도 지나가던 친절한 여학생이 옷과 돈을 빌려주어 그녀는 인터넷 카페에서 하룻밤을 지내게 되는데….

Nemu Yoko  | 삼양출판사

6,300원  | 20180326  | 9791128393785

이제 곧 서른을 바라보는 29살의 하루코. 그녀의 행복은 결혼을 약속했던 남자의 갑작스러운 한 마디에 허망하게 무너져버렸다. 가족과 친구들의 위로와 응원에도 불구하고 어딘가 갑갑한 기분을 떨쳐버릴 수 없는 나날을 보내는 하루코. 그렇게 도피처를 찾고 있는 그녀에게 도쿄에 사는 동급생 아사노가 "상경해버려."라는 말을 건네는데ㅡ 행복의 절정에서 나락으로 수직 하강. 궁지에 몰리고 절망의 구렁텅이에 빠진 하루코의 인생 재출발 스토리, 개막!

한여리  | 동아

10,800원  | 20161130  | 9791156410737

한여리 장편소설 『허니트랩』. 폭력으로 얼룩진 8년의 연애가 드디어 끝났다. 이별 여행에서 만난 남자와의 하룻밤으로 예상치 못했던 새로운 만남이 시작되고, “우리, 할 얘기가 남지 않았나?” 그는 위험한 기운을 풍기면서 웃었다. 할 이야기. 그렇게 도망쳐 버린 이유를 말함인지, 아니면 이 짙은 키스의 다음 것을 말하는 것인지 모르겠다.