크리스틴 콜드웰  | 한울

21,600원  | 20200306  | 9788946068735

“우울하고 무기력한 당신, 먼저 몸을 깨워보세요” 몸을 챙겨 마음을 채우는 삶, 바디풀니스로의 초대 이 책에서 몸 중심 심리치료의 세계적 권위자인 크리스틴 콜드웰 교수는 마인드풀니스를 비롯한 기존 마음 중심 수련의 한계를 지적하면서, 움직이고 감각하는 몸을 챙겨 마음을 변화시키는 삶의 원리, ‘바디풀니스’를 제안한다. 바디풀니스는 의식적인 상태에서 몸을 깨워 움직이고, 몸의 신호에 귀 기울이며, 거기서 떠오른 기억, 생각, 감정을 인지하는 데서 시작한다. 이를 통해 자신을 있는 그대로 이해하고, 자신의 의지를 삶에 더 능동적으로 반영할 수 있도록 돕는다. 궁극적으로 바디풀니스는 개개인의 정신적·육체적 삶이 더 조화롭고 건강해지며, 자신에 대한 올바른 이해를 통해 정체성을 바로 세우고, 이를 토대로 타인, 세상과 더욱더 건강한 관계를 맺는 것을 목표로 한다. 이 책은 바디풀니스를 이해하는 데 필요한 여러 가지 개념을 자세히 설명하면서, 각 개념과 관련한 수련법을 체계적으로 소개한다. 준비물은 몸과 시간뿐, 누구든 편안한 마음으로 바디풀니스의 삶을 시작할 수 있도록 안내한다.

크리스틴 콜드웰  | 한울

0원  | 20200306  | 9788946068728

“우울하고 무기력한 당신, 먼저 몸을 깨워보세요” 몸을 챙겨 마음을 채우는 삶, 바디풀니스로의 초대 이 책에서 몸 중심 심리치료의 세계적 권위자인 크리스틴 콜드웰 교수는 마인드풀니스를 비롯한 기존 마음 중심 수련의 한계를 지적하면서, 움직이고 감각하는 몸을 챙겨 마음을 변화시키는 삶의 원리, ‘바디풀니스’를 제안한다. 바디풀니스는 의식적인 상태에서 몸을 깨워 움직이고, 몸의 신호에 귀 기울이며, 거기서 떠오른 기억, 생각, 감정을 인지하는 데서 시작한다. 이를 통해 자신을 있는 그대로 이해하고, 자신의 의지를 삶에 더 능동적으로 반영할 수 있도록 돕는다. 궁극적으로 바디풀니스는 개개인의 정신적·육체적 삶이 더 조화롭고 건강해지며, 자신에 대한 올바른 이해를 통해 정체성을 바로 세우고, 이를 토대로 타인, 세상과 더욱더 건강한 관계를 맺는 것을 목표로 한다. 이 책은 바디풀니스를 이해하는 데 필요한 여러 가지 개념을 자세히 설명하면서, 각 개념과 관련한 수련법을 체계적으로 소개한다. 준비물은 몸과 시간뿐, 누구든 편안한 마음으로 바디풀니스의 삶을 시작할 수 있도록 안내한다.

문요한  | 해냄출판사

15,300원  | 20191115  | 9788965749783

20여 년 동안 효율과 결과를 좇으며 ‘속도 중독자’ ‘생각 중독자’로 살아온 정신과의사 문요한은 몸을 돌보는 데 관심이 없었다. 몸의 이상 신호를 느끼게 된 마흔 중반, 상담 중에도 내담자의 말에 집중하지 못하는 자신을 발견한 뒤 결국 스스로 안식년을 갖는다. 그 시간 동안 오감을 깨우는 긴 여행을 통해 오랫동안 몸을 외면했던 자신을 돌아보고, 몸의 감각에 주의를 기울이며 서서히 삶의 리듬을 회복했다. 이는 여행 후 일상으로도 이어졌다. 내면의 변화는 물론 치유에 대한 관점도 달라져 언어와 이성에만 의존하던 기존 방식에서 탈피해 몸을 통한 마음의 치유와 훈련에 깊은 관심을 갖게 되었다. 문요한 작가는 이러한 내밀한 경험과 실천, 다양한 연구 결과를 신간『이제 몸을 챙깁니다』에 담아내며 본격적으로 ‘몸의 심리학’을 들려주고자 한다.