프레데릭 데라비에, 마이클 건딜  | 삼호미디어

24,280원  | 20250428  | 9788978497169

입문자를 위한 운동 프로그램 구성법과 부위별 가장 효과적인 프리웨이트 운동법, 각종 스포츠에 도움 되는 운동법까지 운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를 체계적으로 담은 퍼스널 트레이닝 교본의 결정판! 《근육운동가이드 프리웨이트》는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 가장 많이 판매된 《NEW 근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 이 책은 입문자를 위한 운동 프로그램 구성법과 부위별 가장 효과적인 프리웨이트 운동법, 각종 스포츠에 도움 되는 운동법을 다루고 있어 근육과 근력은 물론, 신체 기능을 향상시키고자 하는 사람들에게 도움을 준다. 〈마인드 앤드 머슬 파워〉, 〈맨즈 헬스〉, 〈스포츠 리뷰〉, 〈아이언 맨〉 등의 전문지에 운동 생체역학에 관한 수많은 글을 기고한 저자들이 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시할 것이다.

프레데릭 데라비에, 마이클 건딜  | 삼호미디어

21,600원  | 20131111  | 9788978494915

최고의 프리웨이트 동작과 프로그램을 제시한다! 『근육운동가이드』는 운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를 체계적으로 담은 안내서이다. 《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시한다. 이 책은 해당 동작을 정확하고 효율적으로 수행할 수 있는 최적의 자세를 생생한 사진으로 보여주며, 해부학적 일러스트를 통해 근육의 수축원리를 설명함으로써 운동 효과를 더욱 높일 수 있도록 하였다. 또한 각 동작의 장단점과 난이도별 응용동작을 함께 제시함으로써 운동 입문자부터 상급자에 이르기까지 다양하게 활용할 수 있도록 하였다.