BROOKE SILER  | 한언

8,500원  | 20110315  | 9788955966145

인도의 요가와 중국의 기예, 서양의 스트레칭에서 그 장점만 모아 만든 운동법이다. 요가의 호흡법은 집중과 조절을 통해 불필요한 지방을 연소시키고 기의 순환을 촉진시킨다. 또한 탁월한 명상효과로 스트레스를 해소시키며 온몸의 에너지를 맑게 정화한다. 기예와 스트레칭을 이용한 체조는 집중적인 다이어트와 함께 날씬하고 유연한 몸매를 만든다. 필라테스란 창시자 조제프 필라테스(Joseph Pilates)의 성을 본따 붙여진 운동 명칭으로, 동양의 요가와 서양의 스트레칭의 장점만을 혼합, 응용하여 새롭게 만들어 낸 아주 뛰어?..

Alycea Ungaro  | 영문출판사

40,850원  | 20211028  | 9788972245124

이 책은 건강한 삶을 위한 도서이다. 필라테스 바디 인 모션의 기초적이고 전반적인 내용이 담겨있다.

한언 편집부  | 한언

17,100원  | 20020423  | 9788955960136

신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 레슨 비디오. 초급편. 하루 20분! 세계 톱모델과 슈퍼모델의 몸매가꾸기 비결을 소개했다.

정현아  | 조선일보생활미디어

10,700원  | 20060225  | 9788991055377

필라테스 입문서. 이 책은 좌식 생활로 인하여 비틀어진 자세를 바로잡을 수 있고 신체 중심부를 사용하여 복근을 단련할 수 있는 운동법을 쉽게 따라 할 수 있도록 사진을 덧붙여 설명하고 있다. 또한 집에서도 쉽게 할 수 있는 매트운동과 기구를 이용하는 전문 운동으로 구성하였다.

이은형  | 청림Life

8,400원  | 20170821  | 9788997195923

잠들기 전 10분! 미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동 많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였다. 그래서 가장 쉽고 간편하게, 또 재밌게 할 수 있는 필라테스 동작을 ‘폼롤러’라는 도구를 통해 소개하였다. 이렇게 만들어진 운동법들은 #오늘밤은이거하고자요 라는 해시태그로 인스타그램에 알려졌고, 그중에서도 가장 효과적인 운동들만 모아 한 권의 책으로 정리했다. 『폼롤러 홈 필라테스』책은 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체/하체/복부 등 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있다.