Isacowitz, Rael, 캐런 클리핑어  | 푸른솔

22,500원  | 20210427  | 9791197208232

“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라. 이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다. 당신도 만족할 것이다.” 필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책, 『필라테스 아나토미』

신민혜, 김민정  | 부크크(bookk)

18,700원  | 20251217  | 9791112109880

필라테스 워크시트는 동작을 단순히 기록하는 자료가 아니라, 자신의 몸을 이해하고 움직임을 차분히 정리해 나가도록 돕는 학습 도구이다. 학습자는 수업에서 경험한 동작을 시각적으로 정리하고 신체 감각과 근력의 특성, 운동 습관, 변화의 과정을 기록하며 자신의 움직임을 천천히 돌아보게 된다. 이러한 과정은 동작을 따라 하는 단계에서 벗어나 움직임의 의미와 방향을 스스로 발견하도록 이끈다. 워크시트를 반복해 작성하는 동안 학습자는 동작에 대한 이해를 깊이 쌓아가고, 시간의 흐름 속에서 변화하는 자신의 운동 패턴을 자연스럽게 인식하게 된다. 이를 통해 기술이 점차 정교해지는 과정과 신체의 변화를 차분히 확인할 수 있다.

Isacowitz, Rael  | 영문출판사

45,000원  | 20240129  | 9788972245667

이 책은 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

김지혜  | 팝필라테스

38,000원  | 20250701  | 9791196792176

몸의 이야기를 따라 자신을 찾아가는 청개구리의 이야기.

김지혜  | 팝필라테스

30,000원  | 20250808  | 9791196792190

우리 서로 가까워질 수 있을까?

나경아  | 보고사

10,800원  | 20221130  | 9791165873806

이 책은 생활체육을 다룬 이론서이다. 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 다루고 있다.

트레이시 워드  | 사이언스북스

22,500원  | 20241231  | 9791194087007

과학적 필라테스로 시작하는 전신 근력 운동 11개국 12만 부 출간 필라테스 교과서 컨트롤로지는 자세를 교정하고, 신체 활력을 회복하며, 정신에 활기를 불어넣어 신체를 발달시킨다. -조지프 필라테스 제1차 세계 대전 당시 영국군의 포로 수용소에서 간호병으로 일하던 조지프 필라테스(Joseph Pilates)는 환자들의 회복을 돕기 위한 운동법을 고안했다. 좁은 공간, 마땅한 운동 기구가 없던 포로 수용소에서 침대 가로대나 스프링을 기구로 활용하는 새로운 운동법이 탄생한 것이다. 보디 빌더이자 체육가였던 필라테스는 신체를 자신의 의지에 맞게 조절하고자 하는 철학을 담은 운동법에 컨트롤로지(Contrology, 조절학)라는 이름을 붙였다. 이 운동법은 부상 치료와 재활에 효과적이었고, 무용계에서 먼저 인기를 얻으며 널리 알려지게 되었다. 다만 창안자가 고안한 이름이 아니라 창안자의 이름으로 유명해졌다.

김은혜, 노해나  | 플레이북

18,900원  | 20220410  | 9791164262045

필라테스의 기본 개념부터 핵심 동작까지! 코어 강화와 체형 교정, 재활을 한 번에 오늘날 전 세계적으로 수많은 사람들에게 사랑받고 있는 필라테스. 필라테스는 현대 해부학과 운동 과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동으로, 매우 과학적인 운동 중 하나다. 건강한 사람은 물론 통증이 있는 사람도 자세 교정, 신체 균형, 자연스러운 움직임을 통해 건강을 비롯해 집중력 개선, 스트레스 감소 등 삶의 모든 면에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 본 필라테스 시리즈는 필라테스 지도자로 활동 중이거나 앞으로 활동할 예비 지도자, 나아가 필라테스에 관심 있는 일반인이라면 누구나 두루 참고할 수 있는 교재다. ○1매트(MAT), ○2리포머(REFORMER), ○3캐딜락(CADILLAC), ○4체어(CHAIR), ○5바렐(BARREL)까지 총 5권의 시리즈로 이루어져 있다. 도입부에서는 필라테스의 기본적인 개념과 원리, 핵심 용어, 각 기구에 대해 설명한다. 본문에서는 각 동작의 컬러 사진과 함께 자세한 해설을 담았고 한눈에 알아보기 쉽게 체계적으로 정리했다. 더불어 각 동작의 변형 동작과 주의 사항을 알려줌으로써 필라테스 지도자가 알아야 할 기본부터 전문적인 내용까지 상세히 설명했다. 책에서 소개하는 동작들을 보다 따라 하기 쉽도록 동영상도 준비했다. 표지에 수록된 QR 코드를 통해 쉽게 접속 및 확인할 수 있다. 필라테스 지도자는 모든 동작에 대해 제대로 숙지하고 이해하고 있어야 하며 반복적인 연습을 통해 익숙해져야 한다. 또한 사람들에게 영감을 주는 리더십, 인성, 친목 그리고 책임감이 필요하다. 본 책이 필라테스 지도자로서 첫발을 내딛는 데 큰 도움이 될 것이다.

박은주  | 예나북스

18,000원  | 20170315  | 9791188012022

다른 운동과 달리 신체와 정신을 결합하고 동시에 제어함으로써 효과적으로 정신과 육체를 강화 할 수 있는 혁신적인 원리를 제시하고 구체적인 운동방법과 기술을 제시하는 필라테스에 대해 자세하게 설명하는 책이다. 필라테스를 접하는 순간 누구라도 생각을 하게 되고, 몸으로 느끼면서 움직임을 반복하는 사이에 자신의 몸이 완전히 새롭게 재구성되는 것을 스스로 느낄 수 있다.

김혜진, 곽애영, 김가희, 김현희, 김태분  | DH미디어(양원석)

40,500원  | 20240415  | 9791190021500

올인원으로 기초를 다졌다면 이젠 마스터다! 필라테스 올인원의 후속작 『필라테스 마스터』는 국내 유수의 필라테스 전문가 26명이 참여하여 오랜 연구와 고민 끝에 완성한 필라테스 매뉴얼의 결정체다. 재활, 해부학, 인체의 방향과 움직임, 근육과 골격, 이미지 큐잉, 프로그램 설계를 비롯하여 영양학, 통증 치료를 위한 병리학과의 접목, 아로마테라피 등 지도자들이 놓치지 말아야 할 이론을 한층 더 보강했다. 실기에서는 리포머와 캐딜락 이외에도 무빙 월유닛, 듀얼체어, 배럴 등을 이용한 새로운 동작과 함께 다양한 시퀀스를 선보였으며, QR 코드를 통해 해당 영상을 직관적으로 확인할 수 있게 하였고, NPCP 자격 취득을 위한 스터디 등 독자들에게 더욱 다채로운 내용을 제공한다. 이 교재가 필라테스를 사랑하는 분들과 필라테스의 변화와 발전을 이끌어가는 모든 분들께 좋은 안내서가 되고, 신선한 영감과 창의적인 도전을 하는 데 큰 도움이 되길 기대한다.

Madeline Black  | 영문출판사

47,450원  | 20230131  | 9788972245476

이 책은 필라테스에 대해 수록한 책이다. 센터드 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

노수연, 오정하  | 한미의학

19,800원  | 20221028  | 9791190322478

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 어린이들을 위한 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

이진  | 대경북스

0원  | 20121030  | 9788956763897

『필라테스』는 필라테스의 기본 개념과 원리를 배우고 동작을 익힐 수 있는 책이다. 스트레치 동작과 함께 뼈와 관절, 근육을 움직이는 마음에 주목한다. 필라테스의 효과와 주안점, 올바른 호흡에 대해 확인하고 기본동작을 배울 수 있다.

엘리 허먼  | 대한미디어

10,800원  | 20060420  | 9788956541136

간단한 도구들을 활용하면 필라테스가 더욱 즐거워질 수 있다. 필라테스 전문가 Ellie Herman은 이 책에서 소개하는 간단한 도구들을 통해 일상적인 동작들의 효과를 극대화하고 효율성을 높이는 방법을 제시하고 있다. 각 동작들의 명확한 순간 움직임과 요령은 물론 따라하기 쉽게 동작별로 사진 설명이 포함되어 있고, 경직된 근육이나 부상, 고질적인 신체적 문제에 대한 특별프로그램도 수록되어 있다. 이 책에서 소개하고 있는 도구를 이용한 필라테스는 신체 강화는 물론 균형감각 향상, 긴장 완화, 통증 해소, 부상으로부터 ?..

황효  | 새벽감성

12,600원  | 20250515  | 9791190604703

운동을 싫어하던 사람이 살아남기 위해 결국 운동을 시작하게 되었다. "갈비뼈를 닫으세요, 꼬리뼈를 동그랗게 말아주세요." 처음 듣는 필라테스의 언어에 당황했지만, 어느새 낯선 동작들을 하나씩 따라 하고 있었다. 좌충우돌 운동 여정 속에서 받은 따뜻한 응원과 조금씩 강해지는 몸과 마음의 변화를 기록했다. 빌어먹을 운동 시간이 끝나듯, 빌어먹을 나날도 언젠가는 끝이 온다. 이 책은 운동이 두렵고 버거운 이들, 그리고 어쩔 수 없이 운동을 시작해야 하는 이들을 위한 에세이다.