이태영  | 여래

9,000원  | 20200229  | 9791186189979

이태영의 『하타요가』는 〈요가의 의미〉, 〈하타 요가의 의미〉, 〈하타 요가의 필요조건〉, 〈체위법 예비지식〉, 〈체위법〉, 〈호흡법 예비지식과 반다〉 등에 대한 내용을 수록하고 있다.

여동구, 이정은, 전소희, 채선비, 구강민, 김한수  | 씽크스마트

24,300원  | 20230301  | 9788965293392

도구를 이용하는 요가, 마하하타 요가 『마하하타 요가』는 강력한, 위대한, 고귀한의 뜻을 지닌 마하(Maha), 태양을 의미하는 하(Ha), 달을 의미하는 타(Tha)를 의미한다. 하타는 음양의 균형을 이야기하고 요가는 몸과 마음과 의식을 하나로 결합하는 것을 이야기한다. 하타요가를 바탕으로 균형을 맞춰 마하하타요가를 이해하게 된다면 이 책을 통해 자연의 이치를 알게 되고 강력한 힘을 갖게 될 것이다. 또한 몸과 마음과 의식이 흔들림 없이 정진할 수 있으며 참된 나를 찾는 데 도움이 될 것이다. 이 책은 특히, 요가체어, 블록, 스트랩, 사람, 벽 등 모든 것들이 요가의 도구로 사용할 수 있음을 보여주고 그 어떤 책에서도 볼 수 없을 정도로 도구를 이용하는 많은 요가 동작을 배울 수 있게 될 것이다.

박승태  | 북랩

14,400원  | 20231030  | 9791193499146

호흡명상, 아사나명상, 무드라명상, 아사나플로우명상을 통하여 에너지의 합일과 삼매로 나아가는 하타요가 명상 이 책은 하타요가의 명상법에 대해 전한다. 하타요가의 각 수행법을 명상의 차원으로 진행하여 심신의 건강뿐만 아니라 자신을 알아 가고자 하는 삼매의 길로 안내한다. 서두에 명상의 어원을 설명하고 이를 집중과 결합시키면서 요가의 명상은 자신이 하고자 하는 명상의 대상에 의식을 두고 그 흐름이 이어지도록 집중하는 상태라고 한다. 더불어 명상 수련은 수련자 각자가 원하는 개별적인 목적과 수련법이 가지는 궁극적인 목적이 조화를 이루어야 함을 밝힌다. 정신적, 신체적 안녕과 건강을 위한 목적이 참나를 알기 위한 자기완성으로 승화해 가는 것이다. 하타요가명상은 호흡과 아사나, 무드라를 통하여 자신의 에너지를 합일하며 의식을 상승시키고 확장해 간다. 명상을 시작하는 초심자에게도, 요가명상을 전공하는 사람에게도 명상수련에 도움이 되는 책이 되길 바란다.

박승태  | 북랩

14,400원  | 20220520  | 9791168362673

쁘라나와 아빠나의 합일로 시작하여 분신과 진아의 합일로 나아가는 ‘하타요가’! 그리고 그 과정을 이끄는 호흡! 현직 요가명상 전문가가 알려주는 하타요가의 호흡! 이 책은 하타요가의 호흡법에 대해 전한다. 그 자세한 설명을 따라가다 보면, 실질적이고 효과적인 수련을 하게 될 것이다. 요가에 관심 있는 사람도 요가를 전공하는 사람도, 하타요가를 수련하는 데 있어 그 방법을 향상할 수 있는 뜻깊은 책이 되길 바란다.

여동구  | 요가저널코리아

0원  | 20190301  | 9791195897650

요가의 정석 [도구를 사용하는 마하하타요가]. ‘타우요가’의 대표이자 대한민국 유일의 유니버셜요가 공인 지도자, 타우플로우요가의 창시자인 여동구 마스터의 경험을 기반으로 완성된 책이다. “인도 첸나이에서 아나하타요가를 수련하면서 요가난트 선생님에게 많은 영감을 받았다”는 여동구 마스터는 “특히 주변에 있는 모든 것이 수련 도구가 된다”는 점이 인상 깊었다고 전한다.

스와미 웨다 바라티  | 아힘신

9,900원  | 20170515  | 9788995919477

하타 요가 철학에 대한 뛰어난 입문서로 꼭 필요합니다. 빠딴잘리가 요가 과학에 있어 가장 권위 있는 경전인 요가 수뜨라에서 널리 알린 라자 요가의 구조 안에서 하타요가의 철학을 고찰하고 있지만, 분명하고 쉽게 따라갈 수 있습니다. 하타는 단순하게 육체적인 운동이 아니기 때문에 이 작품은 자세에서 가장 중요한 역할을 하는 마음을 강조합니다. 내면의 영적인 경험에 하타의 수행을 어떻게 고양시키는지 명시합니다. 그리고 하타요가의 수행이 어떻게 명상과 꾼달리니의 힘을 깨우기 위해 준비하는 수단으로서 제공될 수 있는지 설명하고 있습니다.

라마차라카  | 여래

0원  | 20110725  | 9788985102858

『초보자를 위한 하타 요가 입문』은 하타 요가의 입문서로, 물질적 신체의 기능과 작용에 대한 생리학적 이해에 바탕을 둔다. 그 위에서 바르게 먹고 마시고 호흡하고 몸을 단련하고 이완하는 방법을 비롯하여 목욕법과 수면법 등을, 즉 일상생활 전반을 알맞고 균형 있게 잘 유지할 수 있는 법들을 다루고 있다.

박영길  | 다르샤나

22,500원  | 20230412  | 9791197660054

이 책은 하타요가의 호흡법 연구에 대해 다룬 도서이다. 하타요가의 호흡법 연구에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했다.

박지명  | 동문선

26,100원  | 20190401  | 9788980389377

인도의 요가가 미국으로 건너가 다양하게 개발되어 전 세계로 퍼져 나갔다. 통합 요가, 빈야사 요가, 크리팔루 요가, 시바난드 요가, 아쉬탕가 요가, 비니 요가, 비크람 요가, 쿤달리니 요가, 지반묵티 요가, 필라테스 요가, 파워 요가, 힐링 요가, 핫 요가, 인 요가 등등 지금도 분화가 계속되고 있는 중이다. 이들 요가의 동작이나 호흡법의 중심된 경전이 바로 <하타요가 프라디피카>이다. 15세기에 스와미 스와트마라마가 저술한 경전으로, 명상 요가인 라자 요가를 수행하는 사람들이 파탄잘리의 <요가 수트라>와 함께 반드시 공부해야 할 중요한 경전이다. <하타요가 프라디피카>는 네 가지 장으로 나뉘어 있는데, 첫째 장에서는 아사나(자세)를, 둘째 장은 프라나야마(호흡)을, 셋째 장은 반다와 무드라(독특한 자세)를, 넷째 장은 사마디(삼매, 초월의식)을 말하였다. 하타 요가 수행자들에겐 필수적인 경전으로 라자 요가인 명상 요가를 수행하기 위한 아주 중요한 과정에 속한다. 하타요가 프라디피카의 산스크리트 의미는, 하(Ha)란 에너지 체계인 프라나(Prana)이자 태양을 뜻하기도 하며, 타(Tha)란 아파나(Apana)이자 달을 뜻하기도 한다. 그러니까 하타(Hatha)는 시바와 삭티, 음양의 조화를 이루게 한다는 뜻이다. <하타요가 프라디피카>는 몸과 호흡과 에너지를 통한 삶의 궁극적인 목표인 사마디(삼매)를 통한 진정한 자유와 해탈인 묵티(Mukti)를 향해 나아가게 하는 수행법이다. 본서는 <하타요가 프라디피카> 산스크리트 원전을 단어 하나하나를 따져서 풀어냈다. 하타 요가 수행자로서 케차리 사마디로 큰 깨달음을 얻은 필자의 사형인 스와미 시바난드 푸리에게서 받은 영감을 한국 독자들에게 전달하기 위해 이 경전을 번역했다고 한다.

우르드바 매거진 편집부  | (주)진공

18,000원  | 20220715  | 9791197319266

요가를 소재로 한 계간지이다. 주요 테마인 요가 외에도 그와 연결할 수 있는 정서들을 차분히 담았다. 인터뷰와 에세이로 이어지는 틀과 함께 책을 빛내는 건 사진이다. 이 때문에 출판 때마다 사진을 매개로 독자와 소통하는 시간도 갖는다. ‘나만의 요가 사진 만들기 워크숍’이 대표적이다.

마틴 커크, 브룩 분, 다니엘 디투로  | 침묵의향기

21,600원  | 20180921  | 9788989590729

요가 전반에 관해 알기 쉬우면서도 폭넓고 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 2004년 처음 출간된 이래, 세계 최대 온라인 서점인 아마존에서 여전히 베스트셀러로 사랑받고 있는 대표적인 요가 교과서다. 하타 요가, 아쉬탕가 요가, 아헹가 요가를 비롯한 현대의 주요 하타 요가 스타일에 공통되는 77가지 아사나를 650매의 사진을 이용하여 설명한다. 시작부터 완성까지 과정을 단계별 사진으로 보여 주며, 신체 부위별 동작을 사진에 직접 선으로 연결하여 단순하고 명료하게 설명한다. 이 책의 최대 장점인 이런 독특한 설명 방식 덕분에 누구나 자세와 동작을 한눈에 알아보면서 따라 할 수 있으며, 집에서 혼자 요가를 시작하는 초보자도 수월하게 연습할 수 있다. 숙련자와 지도자에게도 유용한 정보들이 풍부하게 실려 있다. 1장에서는 요가와 하타 요가의 본질이 무엇인지를 설명하며, 요가의 기원과 철학, 호흡법과 명상, 무드라를 비롯한 수행법들, 수련을 위한 복장과 도구, 장소, 음식 등 수련자가 알아야 할 지식을 폭넓게 얘기한다. 2장부터 10장까지는 아사나를 상세히 다루며, 11장 ‘하타 요가 시리즈’에서는 아사나들을 시퀀스별로 조합한 시리즈 11가지를 소개한다. 부록에는 아사나 색인을 배치하여 아사나를 손쉽게 찾아볼 수 있게 하였다.

박영길  | 여래

0원  | 20190910  | 9791186189931

천년 동안 잠자고 있던 하타요가 문헌들을 깨우다 하타요가는 8~9세기의 사상적 빅뱅기에 태동해서 그 이후 1,000년의 황금기를 누린 주류 수행법이다. 천년 동안 하타요가권에서 작성된 수행서는 230여 종류가 넘지만 현대어로 번역, 소개된 것은 전체의 1/10에 해당하는 25여 종이고 나머지는 여전히 사본실 수장고에서 연구자의 손길을 기다리고 있다. 본서는 하타요가 연구의 토대를 마련하기 위해 기획된 하타요가 3부작 중 첫 번째 작업으로 최근, 영국 하타요가프로젝트(HYP)팀이 새롭게 발견했던 필사본들과 교정본을 비롯해서 하타요가의 원형, 전개 양상 등 성립사적 의의와 수행사적 의의를 지닌 12개의 걸작을 다루었다.

오경식  | 아까시

16,200원  | 20090515  | 9788996267508

〈하타쁘라디피카〉와 같은 경전들이 몇 가지가 더 있지만 연대기에 있어서〈하타쁘라디피카〉가 가장 앞서고, 그 구성 면이나 체계, 내용 또한 비슷하다 보니 굳이 전문적인 연구가 목적이 아니라면〈하타쁘라디피카〉 하나만 공부하는 것만으로도 충분하다. 비록 이 책의 내용과 체계가 미흡한 부분이 있기는 하지만, 요가를 연구하는 학자들이나 요가 수행자들에게는 매우 소중하게 신봉되는 경전임에는 틀림이 없고, 또 그만한 가치가 충분히 있다는 것은 두말할 필요가 없다.

육영숙  | 성신여자대학교출판부

0원  | 20130910  | 9788960200791

현대인을 위한 신체-심리의 통합적 요가치료 지도서 『Body & Mind YOGA』. 요가의 이론과 다양한 아사나, 호흡, 명상을 소개하고 신체 심리의 재활요가를 다룬다. 더불어 다년간 연구된 요가 논문 총 10편을 간략하게 정리하여 수록했다.

박영길  | 씨아이알

20,700원  | 20130325  | 9788997776573

하타요가가 추구하는 궁극적 목표는 여타의 내적 수행법과 마찬가지로 삼매를 통한 자아실현이다. 하타요가에서 삼매는 ‘한 대상에 대한 집중→총지→선정’과 같은 정신적 훈련을 통해서 성취되는 것이 아니라 잠들어 있는 꾼달리니를 각성시킨 후 수슘나 나디를 통해 정수리의 브라흐마란드흐라(brahmarandhra)에 머물게 할 때 성취된다는 점에서 고유한 측면을 지닌다. 본서는 전체 4부로 구성되어 있으며 제1부에서는 하타요가의 기원과 전개, 정의 등을 개괄하였고 제2부에서 4부까지는 각각 아사나, 호흡법, 무드라를 다루었다. 하타요가의 명상은 무드라에 의거한 명상이라는 점에서 별도로 다루지 않고 제4부에서 다루었다.